Banaanit imetyksen aikana: hyödyt ja haitat

Banaanit ovat kaikille tuttu trooppinen hedelmä. Sen maku on ihanan kevyt, makea ja herkullinen. Sen lisäksi, että sen avulla voit tyydyttää nälkäsi nopeasti, mikä on ihanteellista välipalaksi, banaani on myös hyväksi terveydelle. Mutta voivatko sitä syödä nuoret äidit, jotka imettävät vauvojaan?

Voiko banaaneja syödä imetyksen aikana?

Banaanit kuuluvat tuotteisiin, joiden avulla voit tyydyttää nälän nopeasti ja joilla on myönteinen vaikutus kehoon niiden sisältämien vitamiinien ja hivenaineiden ansiosta. Sitä suositellaan syötäväksi enintään kaksi kertaa viikossa.

Imettävien äitien on kuitenkin oltava varovaisia. Kaikki, mitä nainen syö raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen, vaikuttaa hänen maitonsa koostumukseen. Vauvalla voi olla allergioita äidin vääränlaisen ruokavalion seurauksena.

Asiantuntijat sanovat, että nainen voi syödä banaaneja myös synnytyksen jälkeen imetyksen aikana, jos hän söi niitä myös raskauden aikana. Tässä tapauksessa vauva on jo tuttu tuote. Tässä tapauksessa on kuitenkin tärkeää noudattaa kaikkia lastenlääkärin suosituksia, jotta vauvan keholle ei aiheuteta haittaa. Ja siinä tapauksessa, että nainen ei käytä banaaneja raskauden aikana, tuo ne ruokavalioon tulisi olla varovainen, vähitellen, katsomalla lapsen reaktiota.

Ensimmäisen kuukauden aikana

Ensimmäisen elinkuukauden aikana vauvan ruoansulatuskanava ei pysty hyväksymään ja omaksumaan tiettyjä aineita. Vatsa ei ole vielä täysin kehittynyt, minkä vuoksi äiti ei saa lisätä tiettyä tuotetta ruokavalioon.

Banaani ei ole tarpeeksi allergisoiva, ja sen voi lisätä imettävän äidin ruokavalioon ensimmäisen elinkuukauden aikana. Tee se kuitenkin varoen, jotta lapsesi ei reagoi tuotteeseen negatiivisesti tai saa ulosteongelmia.

Ensimmäisen imetyskuukauden aikana voit syödä banaania pieniä määriä enintään kerran viikossa. Tuotetta voidaan lisätä puuroihin ja terveellisiin juomiin.

Toisen kuukauden aikana

Vauvan kasvaessa sen sisäelimet kypsyvät täysin. Imettävä nainen voi syödä banaania jo heti synnytyksen jälkeen. Mutta jo toisesta kuukaudesta lähtien tuotteiden määrä sai kasvaa.

Tuotetta voi syödä jo kaksi kertaa viikossa pieninä annoksina. Jos noudatat normia ja kulutussääntöjä, vauvalla ei ole epämiellyttäviä oireita, ja banaani vain hyötyy.

Miten syödä banaaneja oikein

Imetyksen aikana naisen tulisi noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotka auttavat pitämään vauvan terveenä ja hyödyllisenä:

1. Älä syö banaaneja useammin kuin 2-3 kertaa viikossa. Tämä auttaa monipuolistamaan imettävän äidin ruokavaliota vahingoittamatta vauvaa.
2. Älä ylitä vahvistettuja normeja. Kunkin tuotteen määrä vaihtelee kuukausittain, sillä vauvan keho kasvaa ja kehittyy ja tarvitsee yhä enemmän ravintoaineita. Mutta ei ole suositeltavaa syödä liikaa. Liiallinen banaanin käyttö imetyksen aikana voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, ulosteongelmiin, koliikkiin ja allergisiin reaktioihin.
3. Älä osta banaaneja etukäteen. Hedelmät ovat helposti pilaantuvia, eikä niitä pitäisi ostaa etukäteen. Jopa näennäisesti hyvät tuotteet voivat olla vaarallisia tuoreelle äidille ja vauvalle.
4. Älä syö mustuneita banaaneja. Ne ovat makeita ja tuoksuvia, mutta ne eivät sovi imettävän äidin ruokavalioon, koska mätänemisprosessi on alkanut. Tällainen hedelmä voi aiheuttaa ulosteen ja ruoansulatuskanavan häiriöitä. Vauva kärsii epämiellyttävistä oireista, ja sen seurauksena uni häiriintyy.

Sinun on myös muistettava, että sinun on ostettava tuote vain luotettavasta liikkeestä, joka myy laadukkaita tuotteita. Noudattamalla näitä yksinkertaisia sääntöjä nainen voi suojella itseään ja lastaan ikäviltä seurauksilta.

Kuinka paljon voit syödä päivässä

Asiantuntijat ovat kehittäneet taulukon, joka kuvastaa kunkin tuotteen kaikkia normeja imetyksestä. Sen mukaan imettävä nainen voi syödä banaania 1 palan verran enintään 3 kertaa viikossa.

Tuote olisi kuitenkin otettava käyttöön vähitellen, aloittaen puolikkaalla keskikokoisesta banaanista. Vähitellen määrää voidaan kasvattaa: puoleen vuoteen mennessä äiti saa syödä kaksi banaania kerrallaan.

Voinko syödä yöllä ja tyhjään vatsaan?

Hedelmää pidetään varsin ravitsevana, vaikka sen kaloriarvo on pieni. Banaani voidaan syödä tyhjään vatsaan imetyksen aikana. Se on erinomainen aamiaisvaihtoehto puuron lisukkeena. Tuote auttaa lievittämään nälkää nopeasti ja pitkäksi aikaa ja antaa energiaa koko aamuksi, sillä tuore äiti tarvitsee voimaa.

Banaani voidaan syödä myös nukkumaan mennessä. Se sisältää vähän kaloreita eikä aiheuta painonnousua. Tuotteen nauttiminen pari tuntia ennen nukkumaanmenoa antaa naiselle mahdollisuuden laittaa hahmonsa kuntoon synnytyksen jälkeen. Mutta banaanien väärinkäytön jälkeen paino nousee usein huomattavasti.

Imettävä äiti hyötyy hedelmästä jopa aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Kannattaa kuitenkin aina muistaa, että tuotetta on syytä syödä kohtuudella, ei liioittelematta.

Voinko syödä mustattuja banaaneja?

Banaanit ovat arvokkaiden aineiden aarreaitta erityisesti imettävälle äidille ja vauvalle. Ne sisältävät valtavan määrän monimutkaisia hiilihydraatteja, mikä edistää kehon nopeaa kyllästymistä, kun niitä nautitaan.

Monimutkaiset hiilihydraatit aiheuttavat tuotteen lihan tummumisen. Banaani alkaa muuttaa väriään, kun se joutuu kosketuksiin hapen kanssa. Tämä muuttaa myös hedelmän makua. Hapettumisprosessin aikana hiilihydraatit alkavat hajota eri aineiksi ja alkuaineiksi. Tämä muuttaa hedelmän kemiallista koostumusta.

Asiantuntijat ovat todenneet, että banaanit, joiden ihon pinnalla on tummia täpliä, ovat elimistölle hyödyllisempiä kuin tavalliset banaanit. Mitä kypsempi tuote on, sitä enemmän se sisältää ravintoaineita ja hyödyllisiä hivenaineita.

Tummuneet banaanit auttavat normalisoimaan verenpainetta, kyllästävät kehon kaliumilla, jota on hieman ylikypsissä banaaneissa suuria määriä.

Tuote, jonka ihon pinnalla on ruskeita täpliä, vähentää syövän kehittymisen riskiä, sillä se sisältää erityistä mikroravintoaineita, jotka tuhoavat epätyypillisiä soluja.

Banaani, kuten monet muutkin hedelmät, auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavaa eli lievittämään ummetusta. Lisäksi se auttaa naisia pääsemään eroon kivuliaista kuukautisista. Imetyksen aikana tuote on hyödyllinen sekä naiselle että vauvalle, sillä se sisältää mahdollisimman paljon ravintoaineita. Mutta syöminen imetyksen kanssa mustaksi paistettuja banaaneja on ehdottomasti kielletty. Asia on niin, että tuote on jo alkanut mädäntyä, mikä johtaa vakaviin ongelmiin.

Ennen kuin syöt mustaksi värjättyä banaania, varmista, että kuori on ehjä, ettei siinä ole halkeamia tai hometta.

Banaanit, joiden kuoressa on vain vähän suikaleita tai tummia kohtia, voidaan syödä turvallisesti. Hedelmät, joissa on halkeamia tai muita vaurioita ihossa, ovat vaarallisia elimistölle. Ne sallivat haitallisten bakteerien tunkeutua ja aiheuttaa vahinkoa keholle.

Banaanien edut imetyksen aikana

Hedelmässä on runsaasti erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, joten se on hyödyllistä, jos sitä käytetään oikein imetyksen aikana. Tuotteen edut ovat seuraavat:

1. Se auttaa lievittämään stressiä ja kohottaa mielialaa. Banaania kutsutaan myös "onnen hedelmäksi". Ja kaikki tämä siksi, että se sisältää erityisiä aineita, jotka edistävät serotoniinin tuotantoa. Se on hormoni, joka auttaa ihmistä olemaan hyvällä tuulella.
2. Se vähentää nälkää nopeasti. Hedelmän pienestä koosta ja vähäisestä kaloripitoisuudesta huolimatta banaani edistää nopeaa kylläisyyttä ja tyydyttää nälän. Siksi sitä suositellaan välipalaksi imettäville äideille painon säätelyyn.
3. Se poistaa myrkkyjä. Tuote sisältää erityisiä aineita, jotka auttavat poistamaan haitallisia aineita kehosta luonnollisesti. Banaaneja voi syödä myös alkoholijuomien aiheuttaman myrkytyksen jälkeen, ja ne nopeuttavat toipumisprosessia. Tämä ominaisuus on hyödyllinen myös imettäville äideille, sillä kaikki haitalliset aineet pääsevät rintamaitoon.
4. Se tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää sisältämällä B-vitamiineja. Tämä on tärkeää synnytyksen jälkeen, kun raskauden aikana koko keho, myös sydän, kärsii.
5. Normalisoi ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. Banaanilla ei ole aggressiivista vaikutusta ruoansulatuskanavaan. Tuotetta suositellaan käytettäväksi haavaumien ja gastriitin yhteydessä. Sillä on myös myönteinen vaikutus imetykseen. Banaani on helposti sulavaa eikä aiheuta allergioita lapsilla.
6. Se lisää oksitosiinin synteesiä. Se on hormoni, jota alkaa tuottaa naisten imetyksen aikana. Se auttaa kehoa toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen.
7. Se vähentää migreenin riskiä. Synnytyksen jälkeen naiset kärsivät usein migreeniksi kutsutusta kovasta päänsärystä. Banaanin säännöllinen kulutus riittävässä määrin auttaa vähentämään niiden esiintymisriskiä.
8. Vähentää pehmytkudosten turvotusta. Synnytyksen jälkeen naiset kokevat usein myös alaraajojen turvotusta. Banaanin säännöllinen nauttiminen voi auttaa tähän ongelmaan.
9. Edistää vauvan makuhermojen asianmukaista muodostumista riittävän sinkkipitoisuuden ansiosta.
10. Auttaa muodostamaan vauvan keskushermostoa. Tätä edistää tuotteen sisältämä foolihappo.
11. Poistaa ummetuksen. Banaani sisältää runsaasti kuitua, jolla on myönteinen vaikutus suolistoon ja auttaa selviytymään pysähtyneisyydestä.
12. Se parantaa vauvan unta. Kun nainen syö banaania päivän ensimmäisellä puoliskolla, vauva nukkuu normaalisti yönsä. Tämän ansiosta hän nukahtaa paremmin ja nukkuu rauhallisemmin.
13. Se parantaa aivojen toimintaa. Banaani sisältää glukoosia, joka on välttämätöntä aivojen moitteettomalle toiminnalle.
14. Se nopeuttaa lihaskudoksen uusiutumista. Tämä on tärkeää naisille synnytyksen jälkeen.
15. Lievittää lihaskudoskramppeja. Kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin puute naisten kehossa synnytyksen jälkeen voi aiheuttaa jalkojen lihaskramppeja. Banaani voi parantaa niitä, sillä se sisältää näitä hivenaineita runsaasti.
16. Anemiaa voidaan lievittää. Raskauden aikana naisten veressä on usein raudan puutetta. Tämä näkyy väsymyksenä, huonovointisuutena, huimauksena ja uneliaisuutena. Tätä häiriötä kutsutaan anemiaksi, ja se vaatii usein lääkitystä. Banaanien syöminen voi auttaa lisäämään rautapitoisuutta.
17. Palauttaa suoliston mikroflooran. Synnytys ja uusi ruokalista voivat vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavaan. Eksoottinen hedelmä sisältää kuitua ja muita aineita, jotka auttavat palauttamaan mikroflooran.
18. Normalisoi verenpainetta. Sen sisältämien aineiden ansiosta lapsen verenpaine palautuu ja lapsen hyvinvointi paranee.
19. Lisää immuniteettia. Tuote sisältää suuren määrän erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne auttavat elimistön puolustuskykyä, mikä on tärkeää imetyksen aikana.
20. Vähentää veren kolesterolitasoa. Tromboflebiitti on sairaus, joka johtuu kolesteroliplakkien tukkimista verisuonista. Hoidon puute johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin.
21. Se parantaa muistia vitamiinien ja muiden arvokkaiden aineiden ansiosta. Niiden ansiosta aivojen toiminta säilyy.
22. Auttaa uudistamaan ihoa. A-vitamiinin ja muiden aineiden ansiosta banaanien säännöllinen käyttö auttaa uusiutumaan ihon pintakerrosta. Banaaneja käytetään usein kosmetologiassa kasvojen ja hiusrakenteen luonnollisen värin palauttamiseen.
23. Se auttaa raskaassa fyysisessä rasituksessa. Se sisältää aineita, jotka auttavat palauttamaan voimaa ja energiaa. Synnytyksen jälkeen naisille on erittäin tärkeää levätä enemmän, mutta joskus pieni lapsi ei jätä aikaa kunnon lepoon. Hedelmien nauttiminen auttaa kehoa selviytymään rasituksesta.

Näin ollen banaanin käytöllä imetyksen aikana on myönteinen vaikutus naisen kehoon, mikä vaikuttaa myönteisesti vauvan terveyteen.

Kuivattujen ja kuivattujen banaanien edut

Nykyään kaupoista löytyy paitsi banaaneja tuoreena myös muita banaaneja. Ne kuuluvat helposti pilaantuviin tuotteisiin, ja niiden säilyvyyden säilyttämiseksi ja pidentämiseksi ne kuivataan tai kuivataan.

Tällaisia banaaneja voivat käyttää myös naiset imetyksen aikana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuivatuissa hedelmissä on enemmän hiilihydraatteja kuin tuoreissa hedelmissä. Banaanin lämpöarvo pysyy samana. Näin ollen elimistö tarvitsee pienemmän määrän hedelmää tyydyttääkseen sen. Allergikoille alttiit ihmiset voivat käyttää kuivattuja banaaneja. Asiantuntijat suosittelevat niitä myös potilaille, joilla on todettuja sydänlihaksen, maksan, aivojen ja ruoansulatuskanavan sairauksia.

Kuivatut banaanit voidaan säilyttää pidempään kuin kuivatut banaanit. Ne säilyttävät kuitenkin kaikki tuoreiden hedelmien edut. Tuote lievittää turvotusta, koska se poistaa ylimääräistä nestettä ja säätelee sydän- ja verenkiertoelimistöä.

Mitkä banaanit ovat terveellisimpiä

Banaanivalikoima kaupoissa voi olla melko suuri. Hyllyissä on useita eri tyyppejä, joilla kullakin on omat ominaisuutensa:

Pehmeät, ruskeat.

Niiden maku on makea, minkä vuoksi ne ovat suosittuja. Vaikka ne eivät näytä houkuttelevilta, ne sisältävät runsaasti ravintoaineita. Tuote sisältää myös kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Ne vahvistavat luukudosta. Ruskeat banaanit sisältävät myös aminohappoja, jotka vähentävät ahdistusta ja levottomuutta. Se on ne parantavat mielialaa hedelmän syömisen jälkeen, aktivoimalla serotoniinin tuotantoa.

Keltainen

Ne ovat kovia ja lujia. Ihanteellinen salaattien valmistukseen. Ne maistuvat melko makeilta. Keltaiset banaanit sulavat elimistössä helpommin, ja asiantuntijat suosittelevat niiden lisäämistä imettävien äitien ruokavalioon. Ne sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä.

Vihreä

Ne eivät ole yhtä makeita kuin muut lajit, vaan pikemminkin kirpeitä, minkä vuoksi niitä syödään harvoin. Ne sisältävät kuitenkin tärkkelystä, joka auttaa hallitsemaan verensokeria. Niitä suositellaan diabeetikoille ja laihdutusruokavalioihin.

Täplikäs, keltainen.

Ne kuuluvat vakiintuneista pahanlaatuisista kasvaimista kärsivien ruokavalioon, ja niitä suositellaan syövän ennaltaehkäisyyn. Kyse on siitä, että ne sisältävät kahdeksan kertaa enemmän epätyypillisiä soluja tappavia aineita. Lisäksi tällaiset banaanit vahvistavat paremmin immuunijärjestelmää, koska ne sisältävät mahdollisimman paljon ravintoaineita.

Imettävän äidin on parempi valita keltaisia, joissa ei ole täpliä. Ne sisältävät riittävästi ravintoaineita, mutta ne ovat myös kaikkein hypoallergeenisimpiä.

Mitkä ovat banaanien vaarat imetyksen aikana?

Tuote on epäilemättä hyödyllinen keholle sen sisältämien aineiden ansiosta. Se ei kuitenkaan aina ole hyödyllistä. Asiantuntijat sanovat, että poikkeustapauksissa sen jälkeen, kun banaanit on lisätty äidin ruokavalioon, vauvalla on turvotusta, koliikkia, ihottumaa ja ulostehäiriöitä. Jos koet epämiellyttäviä oireita, lopeta hedelmän käyttöönotto ja yritä uudelleen parin kuukauden kuluttua.

Banaanit ovat vaarallisia myös imetyksen aikana, koska ne käsitellään erityisellä kaasulla ennen kuin ne lähtevät tuottajamaasta. Tämä on tarpeen tuotteen säilyvyysajan pidentämiseksi, koska se on helposti pilaantuvaa. Kaasu auttaa myös antamaan tuotteelle myyntikelpoisen ulkonäön. Tämä voi vaikuttaa kielteisesti vauvan hyvinvointiin.

Hedelmä voi joissakin tapauksissa aiheuttaa allergisen reaktion. Asiantuntijoiden mukaan tämä on erittäin harvinaista. Varovaisuutta on kuitenkin noudatettava, kun tuote lisätään imettävän äidin ruokavalioon. Allergian merkkejä ovat ihottuma, ihon punoitus ja kutina. Jos näitä ilmenee, banaani on poistettava ruokavaliosta joksikin aikaa.

Epämiellyttäviä oireita voivat aiheuttaa myös suuret tärkkelysmäärät. Joillakin lapsilla on intoleranssi tälle aineelle.

Imettävän äidin käyttämät banaanit aiheuttavat useimmiten muutoksia vauvan ulosteissa. Jos tähän ei liity ahdistusta, koliikkia tai kivuliaita tuntemuksia, tuotetta ei tarvitse poistaa ruokavaliosta, vaan riittää, että sen määrää vähennetään.

Nainen voi kokea epämiellyttäviä oireita myös banaanin syömisen jälkeen. Näitä ovat energian menetys, huimaus ja pulssin lasku. Ne kaikki ilmenevät, kun elimistössä on liikaa serotoniinia.

Tavarantoimittajat käsittelevät banaanit erityisliuoksilla ennen niiden lähettämistä, mikä auttaa antamaan tuotteelle asianmukaisen ulkonäön ja pidentämään sen säilyvyyttä. Tämä voi aiheuttaa myrkytyksen.

Vähentääksesi epämiellyttävien seurausten riskiä valitse banaanit huolellisesti, syö ne oikein ja älä ylitä suositeltua määrää.

Vasta-aiheet
Banaani on hyväksi terveydellesi. Joissakin tapauksissa sen käyttö on kuitenkin ehdottomasti kielletty, koska se voi johtaa vakaviin seurauksiin. Vasta-aiheet ovat:

1. Diabetes mellitus. Hedelmä sisältää glukoosia. Lisäksi banaanit lisäävät haiman kuormitusta.
2. Suonikohjut. Tuotteen sisältämät aineet vaikuttavat myös verisuonten tilaan.
3. Yksilöllinen suvaitsemattomuus. Poikkeustapauksissa voi esiintyä allerginen reaktio suurille tärkkelyspitoisuuksille.
4. Ylipaino. Banaani on yksi kaloripitoisimmista elintarvikkeista. Vain tietyt lajit voidaan sisällyttää ruokavalioon.
5. Vauvan allergiat. Kun äiti lisää banaania lapsen ruokavalioon, allergiseen reaktioon liittyy epämiellyttäviä oireita, kuten ihottumaa, kutinaa, punoitusta, ihon läiskiä, ulostehäiriöitä ja koliikkia.

Haitallisten vaikutusten välttämiseksi on noudatettava sääntöjä, jotka koskevat banaanin lisäämistä imettävän äidin ruokavalioon, ja varmistettava, ettei vasta-aiheita ole.

Mikä on oikea tapa lisätä banaanit imettävän äidin ruokavalioon?

Banaanin käyttöönotto imettävän äidin ruokavaliossa ei aiheuta epämiellyttäviä seurauksia vauvalle, on tärkeää, että nainen noudattaa useita sääntöjä:

1. Tuote on hypoallergeeninen ja voi poikkeustapauksissa aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, mutta naisen ei pitäisi ottaa sitä ruokavalioonsa ennen kuin kaksi kuukautta synnytyksen jälkeen. Tätä sääntöä on noudatettava tiukasti niiden, jotka eivät ole syöneet banaaneja raskauden aikana.
2. Ensimmäisellä kerralla riittää, että syöt vain neljänneksen pienestä banaanista aamulla. Vauvan reaktiota on seurattava kahden päivän ajan. Sinun tulisi välttää tuotetta, jos sinulla on allergian merkkejä. Mutta jos allergioita ei ole, puolikas banaani voidaan syödä kahden päivän kuluttua.
3. Kuukauden kuluttua siitä, kun hedelmät on otettu ruokavalioon, imettävä äiti voi turvallisesti syödä yhden kokonaisen hedelmän kerrallaan.
4. Hedelmiä ei pitäisi syödä usein. Niiden hyödyntämiseksi riittää, että syöt 1-2 banaania enintään kolme kertaa päivässä.
5. Kannattaa myös muistaa, että kypsymättömien hedelmien syönti on hieman kipeä kainalossa. Päästä eroon ummetuksesta sopii ylikypsät hedelmät, jotka on aiemmin jauhettu mössöksi.

Kun noudatat yksinkertaisia sääntöjä banaanin käyttöönotosta imettävän naisen ruokavaliossa, voit vähentää huomattavasti haittavaikutusten riskiä ja pelastaa lapsen terveyden.

Miten valita oikeat banaanit

Imettävälle äidille on tärkeää paitsi ottaa uusi tuote asianmukaisesti käyttöön ruokavaliossaan ja noudattaa suositeltuja standardeja, myös ostaa laatutuote. Siitä riippuu myös naisen ja vauvan terveys.

Jos haluat ostaa kaupasta äidille ja vauvalle hyviä banaaneja, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. On parempi ostaa banaaneja, joilla on vihertävä sävy. Niitä ei kuitenkaan pidä syödä heti. Tuote on laitettava pimeään paikkaan, jossa se kypsyy 1-2 päivän kuluessa. Näin voit vähentää merkittävästi lapsen ilmavaivojen ja koliikkien todennäköisyyttä.
2. On parasta valita keskikokoinen hedelmä, jolla on virtaviivainen muoto. Älä osta suuria tai pieniä.
3. Kuoren pinnalla voi olla tummia täpliä tai pieniä raitoja. Tämä kertoo, että banaani on valmis syötäväksi ja että se sisältää mahdollisimman paljon ravintoaineita.
4. Banaaneja, joiden pinnalla on mustia tai harmaita täpliä, on vältettävä. Tällaisia hedelmiä on vaarallista syödä.

Säilytä ostetut banaanit pimeässä paikassa.

Imettävien äitien on myös muistettava, että hedelmät on pestävä juoksevan veden alla ennen nauttimista. Näin vähennetään myrkytysriskiä. Tämä johtuu siitä, että hedelmät eivät ole vielä kypsiä ja pilaantuvia. Tavarantoimittajat käsittelevät ne erityisellä kaasulla ennen niiden lähettämistä. Tämä käsittely muuttaa monimutkaiset hiilihydraatit sokeriksi. Tällainen hedelmä ei ole hyväksi sinulle.

Lääkärin vinkit

Lastenlääkärit ja ravitsemusterapeutit kehottavat imettäviä äitejä noudattamaan seuraavia suosituksia:

1. On parempi syödä yksi banaani päivässä kuin 3 banaania kahdesti viikossa. Kaikki tuotteen sisältämät aineet eivät kerry elimistöön eivätkä johda tuotteen yliannostukseen.
2. Allerginen reaktio banaaneille johtuu useimmiten tärkkelysintoleranssista. Jos haluat tarkistaa, onko banaani oireiden syy, voit yksinkertaisesti lisätä ruokavalioosi jonkin toisen tärkkelyspitoisen tuotteen.
3. Kun banaani lisätään imettävän äidin ruokavalioon, vauvan ulosteen väri yleensä muuttuu. Tämä ei tarkoita, että tuote pitäisi hävittää. Se on elimistön luonnollinen reaktio uuden ainesosan käyttöönotosta.
4. Asiantuntijat vahvistavat myös, että lapsi on allerginen banaanille 100 prosentin varmuudella, jos äiti on syönyt hedelmää raskauden aikana. Näin ollen uuden tuotteen käyttöönotossa on olosuhteista riippumatta noudatettava varovaisuutta.

Herkullisia ja terveellisiä reseptejä

Banaaneja ei syödä vain tuoreena. Niistä voidaan valmistaa monia hyödyllisiä ja herkullisia ruokia, jotka monipuolistavat imettävän äidin ruokavaliota. Suosittuja reseptejä ovat seuraavat:

Puuro .

Se on ravitsevaa ja terveellistä. Parantaa sen makua auttaa se on banaani. Siihen tarvitaan 0,5 kupillista hirssiä, 1,5 kupillista vettä, pieni pala voita ja banaani. Kaada vesi viljan päälle ja keitä 15 minuuttia. Lisää sitten voi, peitä liesi ja anna jäähtyä vielä 10 minuuttia. Lisää kulhoon ennen tarjoilua banaani viipaloituna. Hirssi voidaan korvata millä tahansa muulla viljalla.

Cocktail

Erinomainen jälkiruoka, joka voi tyydyttää minkä tahansa himon. Se on helppo valmistaa. Tätä varten sinun on otettava lasillinen maitoa, jogurttia tai kefiiriä, kokonainen banaani. Sekoita kaikki tehosekoittimella.

Banaanit imetyksen aikana voidaan lisätä puuroihin, jälkiruokiin. Hedelmät ovat erinomainen korvike makeisille, jotka imettävälle äidille on kielletty.

Eksoottiset hedelmät hyödyttävät äitiä ja vauvaa imetyksen aikana vain, jos kaikkia sääntöjä ja suosituksia noudatetaan. Se sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet naiselle ja vauvalle, mutta on syytä muistaa, että väärinkäyttö johtaa kielteisiin seurauksiin.