Hyödyllisiä artikkeleita
Olemme keränneet hyödyllisiä artikkeleita ruoasta ja terveellisestä ravitsemuksesta.
Lue artikkeleita
Elintarvikkeiden säilytys
Elintarvikkeiden pitäminen tuoreena ja terveellisenä edellyttää
tuoreena ja terveellisenä, se on säilytettävä turvallisesti.
säilyttäminen.
Miten ruokaa säilytetään
tuoreena ja terveellisenä, se on säilytettävä turvallisesti.
säilyttäminen.
Viljat
Viljat ovat proteiinin ja kuitujen lähde, ja ne sisältävät B-, E- ja PP-vitamiineja. Ne sisältävät tärkeitä kivennäisaineita, kuten rautaa, fosforia, magnesiumia ja kaliumia. Hyödyllisimpiä ovat viljat, jotka on käsitelty mahdollisimman vähän.
Eri viljojen sisältämät fytosterolit auttavat poistamaan kolesterolia elimistöstä, vähentävät aivohalvauksen, ateroskleroosin ja sydänkohtauksen todennäköisyyttä sekä lisäävät immuniteettia. Viljan säännöllinen kulutus säätelee ruoansulatusta, puhdistaa ruoansulatuskanavan toksiineista, vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään ja hermostoon.
