Guarana: sisältö, hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Guarana on ikivihreä köynnöskasvi, joka kuuluu Scapidae-heimoon. Se alkaa kantaa hedelmää kolme vuotta "syntymän" jälkeen.

Mikä on guarana

Se tunnetaan tieteellisesti nimellä "Paullinia cupana", ja se on kasvilajike, joka kasvaa Amazonin laaksoissa. Sitä arvostetaan sen hedelmäisten siementen vuoksi, jotka luokitellaan saippuamarjoiksi ja jotka ovat läheistä sukua litsi-, longan- ja aki-puun kanssa.

Tämän eksoottisen hedelmän tarina juontaa juurensa Intian Tupi- ja Guarani-kansojen legendaan, jonka mukaan kauan sitten pienessä kylässä asui lapsi. Kaikki kylän asukkaat pienistä suuriin rakastivat lasta. Mutta paha, häikäilemätön jumala tappoi viehättävän pojan, joka oli ystävällinen ja auttoi yksinäisiä vanhuksia ja kodittomia. Koko kylän väestö alkoi kaivata häntä kovasti. Saadakseen kyläläiset taas iloisiksi ja pirteiksi yksi anteliaista jumalista istutti metsään ja kylään lapsen silmämunia, ja hetken kuluttua guarana kasvoi. Näin paikalliset selittivät kasvin epätavallisen ulkonäön.

Siemenet sisältävät runsaasti kofeiinia. Tämän vuoksi hedelmän nimi esiintyy usein energiajuomavalmisteissa lisäaineena. Hedelmän tonic-aine ei ainoastaan lisää energiatasoja, vaan parantaa myös ihon kuntoa ja vähentää ylipainoa.

Luonnollista energiajuomaa varten kypsän, pistävän tuoksuisen hedelmän hedelmäliha ja siemenet uutetaan, pestään, kuivataan, paahdetaan ja jauhetaan tarvittaessa jauheeksi. Näin saatua seosta käyttivät muinoin Amazonin heimot.

Bakteerit, sienet, erilaiset taudinaiheuttajat, koska suuri osuus puhdasta kofeiinia, kasvi ei vaikuta. Pensasta voi verrata elinvoimaisuudeltaan rikkaruohoon.

Brasilialaiset ovat käyttäneet hedelmää elintarvikkeena ja lääkkeenä 1950-luvun lopulta lähtien. Luiz Barretin lanseeraaman ensimmäisen siihen perustuvan juoman tuotanto alkoi 1900-luvun alussa. Kaksikymmentä vuotta myöhemmin keksittiin kuohuviini "Antarctica", joka sai tunnustusta monissa maissa.

Miltä se näyttää

Pensas saavuttaa 10-12 metrin korkeuden. Sillä on suuret lehdet, ja kukinnan aikana se on peitetty kirkkaanpunaisten kukkien rykelmillä, jotka tuottavat karvasmakeat hedelmät. Jälkimmäiset ovat suunnilleen samankokoisia kuin kahvipavut tai viinirypäleet.

Sitä arvostetaan sen noin 7-8 cm:n pituisten siemenkapseleiden vuoksi. Ne alkavat halkeilla kypsyessään. Palkojen väri alkaa punaisesta ja päättyy ruskeaan. Mustat siemenet sijaitsevat valkoisessa siemenkodassa. Jos katsot tarkkaan, avattu hedelmä muistuttaa ulkonäöltään ihmisen silmää.

Missä se kasvaa

Guaranaa kutsutaan myös Amazonin kastanjaksi, joka on laajalle levinnyt Etelä-Amerikassa. Alkuperäiskansat ovat käyttäneet sitä maksuvälineenä muinaisista ajoista lähtien. Tupi- ja guarani-intiaanit ottivat hedelmän mukaansa pitkille ja vaivalloisille matkoilleen. Jälkimmäisen aikana yritteliäät osallistujat ottivat siemenistä jauhetta ja hoitivat sillä haavojaan.

Sen uskotaan olevan kotoisin Brasiliasta ja Paraguaysta, jotka molemmat sijaitsevat Amazonin altaassa. Hedelmiä viljellään Kolumbiassa, Perussa ja Venezuelassa. Kaikissa näissä maissa guaranaa on viljelty vuosisatojen ajan. Brasiliassa viljelmät sijaitsevat kahdessa aurinkoisessa osavaltiossa: Bahiassa ja Amazonissa.

Maaliskuun alussa kasvi alkaa kukkia, jolloin sadekausi päättyy. Kesän aikana hedelmät kypsyvät ja korjataan käsin. Kasvi levisi laajalle saksalaisen kasvitieteilijän Christian Paullinin ansiosta, joka löysi sen 1700-luvulla. Siitä lähtien hedelmää on käytetty sekä juomien valmistukseen että sairauksien hoitoon. Kasvi mainitaan kuitenkin Oviedon, Cobon ja Hernandezin 1500-luvun teoksissa sekä espanjalaisten kronikoitsijoiden samoihin aikoihin tekemissä kirjoituksissa.

Koostumus ja kalorit

Koko guarana-pensaan jauheeksi jauhetut siemenet ovat tiettävästi ainoat ihmisten käyttämät siemenet. Tämä seos otetaan sitten sisäisesti ravintolisänä tai lisätään kosmetiikkatuotteisiin. Kaloriarvo 100 grammaa kohti on 25-26 ja GI-suhde 0,1/0/6,5 grammaa. Siementen koostumuksesta on löydetty yhdisteitä:

• teobromiini;
• guaraniini;
• tanniinit;
• sinkki;
• polyfenolit;
• magnesiumia;
• natrium;
• eteeriset öljyt;
• mangaani;
• antioksidantteja;
• A-, E-, B- ja PP-vitamiinit;
• teofylliini;
• amidit;
• ksantiinialkaloidit.

Amazonin kastanjan hedelmän vaikutusta on verrattu kahvin vaikutukseen, mutta hedelmän ytimestä saatavan vaikutuksen keston osalta se on pidempi ja vaikuttaa vatsaan. Jos henkilön on saatava energiansa liikkeelle, guarana on erinomaista, sillä se auttaa häntä keskittymään tehtäväänsä ja antaa hänelle lisäenergiaa.

Guarana-molekyylit ovat koostumukseltaan samanlaisia kuin kofeiini, ne imeytyvät vähitellen ja hellävaraisesti eivätkä ärsytä vatsan seinämiä kahvipapuihin verrattuna. Sen stimuloiva vaikutus on jopa voimakkaampi kuin vastineensa, sillä se kestää noin 6-7 tuntia. Se ei ainoastaan anna sinulle lisäenergiaa, vaan se myös torjuu ylipainoa.

Epikatekiini ja katekiini kuuluvat tehokkaiden antioksidanttien ryhmään, suojaavat verisuonten seinämiä ja sydänlihasta vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta ja torjuvat tehokkaasti ikääntymisen merkkejä.

A-, E-, B- ja PP-vitamiinit tunnetaan myös nimellä "kauneudenhoitotuotteet", ja ne ovat välttämättömiä ihmiskeholle päivittäin. Kivennäisaineet, joihin kuuluvat kalsium-, rauta-, fosfori-, kalium- ja magnesiumyhdisteet, suorittavat aineenvaihduntaan liittyviä tehtäviä, mikä on tärkeää tasapainoisen ruokavalion noudattamisen kannalta.

Lievästi antiseptisiä ominaisuuksia omaavien tanniinihappojen läsnäolo auttaa stimuloimaan sekä aivoja että hermostoa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia guarana

Yleiset edut

Guaranan siemenillä voi olla jopa 5 kertaa voimakkaampi stimuloiva vaikutus kuin luonnollisilla kahvipavuilla. Mutta ylikuormitusta ja sydämentykytystä ei esiinny.

Asiantuntijat eivät suosittele guaranaa ravintolisänä, joten sitä ei pitäisi käyttää lääkkeenä sellaisenaan. Brasilialaiset metsästäjät ovat kuitenkin käyttäneet sitä vuosisatojen ajan kasvilääkkeisiinsä. Jotkut reseptit ovat säilyneet tähän päivään asti ja ovat käyttökelpoisia:

• vakavasta henkisestä kärsimyksestä;
• usein esiintyvät krampit ja kouristukset koko kehossa;
• laihtuminen tai lihasmassan kasvattaminen;
• ruoansulatushäiriöt;
• huono muisti ja kognitiiviset ongelmat;
• seksuaalinen toimintahäiriö;
• päänsärky ja migreeni;
• halu lisätä kestävyyttä ja vahvistaa immuunijärjestelmää;
• halu parantaa sydämen toimintaa ja alentaa kolesterolia;
• vakavia krapuloita.

Perinteisesti guaranajauhetta käytettiin korkeaan kuumeeseen, kuumeeseen, voimakkaana aphrodisiacina ja ennaltaehkäisevänä lääkkeenä infektioita vastaan. Latinalaisen Amerikan intiaanit olivat vakuuttuneita siitä, että hedelmä parantaisi nälän, väsymyksen, niveltulehduksen ja vatsavaivat. Amazonin laaksojen alkuperäiskansat uskovat kasville nostattavia tehtäviä, minkä vuoksi he kutsuvat sitä nuoruuden hedelmäksi.

Eksoottinen hedelmä on luonnollinen energianlähde. Kasvin hedelmistä peräisin oleva guaraniini on kemiallisesti mahdollisimman lähellä kofeiinia. Kun se on päässyt kehoon, se ravistelee aivosoluja ja stimuloi hermopäätteitä. Energiaryöppy ja energianhimo näkyvät lähes välittömästi.

On tärkeää tietää, että guaranakivet sisältävät lievästi aggressiivista kofeiinia, mutta tämä vain lisää sen stimuloivia vaikutuksia. Tällainen aine tunkeutuu soluihin vähitellen, mutta se johtaa ylivirittyneisyyteen ja riippuvuuteen.

Guaranalla on monenlaisia etuja.

1. Lisääntynyt aivojen "teho". Tutkimukset ovat osoittaneet, että guaranansiementen syömisellä on vaikutusta muistiin. Eräässä kokeessa osoitettiin eksoottisen tuotteen pienten annosten myönteiset vaikutukset muistiin ja tarkkaavaisuuteen. Toisen koehenkilöryhmän tutkimuksessa verrattiin guaranansiementen ja ginsengin vaikutuksia - edellinen parantaa merkittävästi sekä tuottavuutta vaativien tehtävien suorittamisessa että keskittymiskykyä.
2. Korkea antioksidanttipitoisuus. Hedelmän hyödyt ja haitat johtuvat tietyistä ainesosista. Hedelmä sisältää melkoisen määrän antioksidantteja, joihin kuuluu kofeiinimolekyylejä, tanniineja, saponiinia, teobromiinia ja katekiinia. Antioksidantit ovat hyödyllisiä, koska ne torjuvat aktiivisesti vapaita radikaaleja, estävät uusien radikaalien muodostumista ja solujen haitallisten hapetusvaurioiden etenemistä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit jopa suojaavat sydän- ja verisuonitaudeilta, syövältä, diabetekselta ja muilta kroonisilta sairauksilta.
3. Väsymyksen ehkäiseminen. 6 % kofeiinipitoisella guarana-hedelmällä on vaikutusta tiettyihin aivojen välittäjäaineisiin, mikä johtaa energiatasojen nousuun ja energiasyöksyyn. Siksi ihmiset käyttävät kahvia ja energiajuomia saadakseen nopeasti energiaa rankan työpäivän tai tunnekuohun jälkeen. Eräässä tieteellisessä tutkimuksessa on todettu, että hedelmä vähentää henkistä väsymystä.
4. Suoliston peristaltiikka paranee. Jo Amazonin heimot ovat käyttäneet guaranaa tehokkaana luonnonlääkkeenä ruoansulatuskanavan häiriöihin - ripuliin tai ummetukseen. Hedelmä voi auttaa lievittämään suolisto-ongelmia. Kofeiini edistää ruoan asianmukaista ruoansulatusta ja sen liikkumista ruoansulatuskanavassa. Ruoansulatuskanavan stimulointi ehkäisee ummetusta. Guaranan sisältämä tanniini estää ylimääräisen nesteen poistumista elimistöstä - tämä auttaa lievittämään ripulin oireita nopeammin.
5. Hyödyllisiä vaikutuksia sydämeen ja verisuoniin. Guaranansiemenet suojaavat sydän- ja verisuonijärjestelmää tromboosilta ja vähentävät sydänkohtausten ja aivohalvausten todennäköisyyttä. Myös kolesterolin hapettuminen ja ateroskleroosin eteneminen vähenevät - valtimoiden plakkien muodostumista ei tapahdu hedelmän säännöllisellä käytöllä.
6. Varmista hehkuva iho. Eksoottinen hedelmä on erinomainen lisä mihin tahansa kosmeettiseen hoitoon. Tämä hyödyllinen ominaisuus johtuu sen korkeasta kofeiini- ja antioksidanttipitoisuudesta. Ensin mainittu suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä, jolloin valon aiheuttama ikääntyminen vähenee ja verenkierto lisääntyy näkyvästi. Kauneustuotteet, joissa on guaranauutetta, vähentävät silmien ympärillä olevien ryppyjen veltostumista ja minimoivat niitä.
7. Syövän ehkäisy. Alustavan tieteellisen näytön mukaan Amazonian kastanja vähentää tiettyjen suoraan syöpää aiheuttavien solujen aktiivista kasvua ja leviämistä maksassa, paksusuolessa ja rintasyövässä. Guarana aktivoi myös syövänvastaisia kemoterapia-aineita.

Naisille

Eksoottisen hedelmän hyödylliset ominaisuudet naisten keholle ovat sen vaikutus ihon kuntoon. Koostumuksessaan olevien aineiden ansiosta guaranansiemenet parantavat ihon kimmoisuutta ja ehkäisevät juonteiden ja ryppyjen ennenaikaista syntymistä. Tämä on mahdollista verenkierron paranemisen ansiosta.

Guarana parantaa myös aineenvaihduntaprosesseja keskimäärin 8-10 %, mikä säännöllisesti käytettynä aktivoi laihdutusprosessia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvi estää myös niitä geeniryhmiä, lähinnä naisilla, jotka ovat vastuussa rasvan kertymisestä.

Miehille

Vahvemman sukupuolen osalta hedelmä on hyödyllinen potenssiongelmissa. Tuote on aphrodisiac ja vasodilataattori. Intiimielämän ongelmat voidaan ratkaista käyttämällä säännöllisesti kohtuullisesti Amazonin hedelmään perustuvia valmisteita.

Raskaus

Lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset vähentävät kofeiinin saantia 180-200 mg:aan päivässä. Raskaana olevien naisten tulisi siksi välttää eksoottisten hedelmien syömistä. Jos huomaat, että oireesi pahenevat amazon-kastanjan syömisen jälkeen, kuten sydämen tykytys, ahdistuneisuus tai päänsärky, sinun on vähennettävä tai lopetettava sen käyttö. Raskaana olevat naiset, jotka juovat liikaa kofeiinia, ovat vaarassa saada synnynnäisen vian ja ennenaikaisen synnytyksen.

Kun imetät

Eksoottisen guaranan ja sen johdannaisten nauttiminen on ehdottomasti kielletty imetyksen aikana ja vastasyntyneen vauvan imettämisen aikana. Tämän määräyksen noudattamatta jättäminen uhkaa vauvojen hermoston häiriöiden kehittymistä ja vaikuttaa huonosti naisen yleiseen terveyteen.

Lapsille

Vanhempien on hyvä tietää, että guaranansiemenet sisältävät noin 5-6 kertaa enemmän puhdasta kofeiinia kuin luonnolliset paahdetut kahvipavut. Tämä tarkoittaa, että jos lapsi syö Amazonin kastanjaa, sen ainesosilla on kielteinen vaikutus hermostoon - heidän unensa häiriintyy, heidän mielialansa muuttuu dramaattisesti ja heistä tulee ärtyneitä ja ahdistuneita. Tämän vuoksi lääkärit suosittelevat painokkaasti, että itse hedelmä ja sen johdannaiset jätetään pois lasten ruokavaliosta.

Painonpudotukseen

Amazon kastanja prosessissa päästä eroon ylipainosta on välttämätöntä. Oikein nautittuna et tunne nälkää, mikä tarkoittaa, että ylensyönti vähenee. Tuote auttaa myös lisäämään lämmöntuotantoa, mikä lisää merkittävästi rasvanpolttoa fyysisen aktiivisuuden aikana 10-12 %.

Guarana tehostaa aineenvaihduntaa ja antaa elimistölle välttämättömiä ravintoaineita. Näin laihduttaja saavuttaa tavoitteensa vahingoittamatta terveyttään. Yhdessä muiden ravintolisien kanssa valmistajat käyttävät guaranansiemeniä rasvanpolttolisien ainesosana.

Diabeetikoille

Sydänsairauksista, epilepsiasta, unettomuudesta tai insuliiniriippuvaisista kärsivien henkilöiden lisäksi guaranaa ja sen johdannaisia saa käyttää vain, kun on kuultu pätevää asiantuntijaa.

guarana kosmetiikassa

Amazonin kastanja sisältää runsaasti kofeiinia, minkä vuoksi sitä käytetään tehokkaana rasvanpolttajana. Hedelmä on varsin tehokas appelsiininkuoren hoidossa, sillä se auttaa liuottamaan ihon alla olevia rumia kyhmyjä. Sen koostumuksessa olevat kasetiinit auttavat vähentämään merkittävästi turvotusta tummien silmänalusien ja mustelmien muodossa. Koska se kykenee nopeuttamaan aineenvaihduntaprosesseja ihonalaisessa rasvakudoksessa, se vähentää ylimääräisen nesteen kertymistä kudoksiin. Tuotteella on kuoriva vaikutus, joka lisäksi stimuloi ja kiinteyttää ihoa.

Tämä tarkoittaa, että kosmetologiassa tuotetta tarvitaan hoitojen aikana:

• kohottaa ja kiinteyttää ihoa;
• tulehduksen vähentäminen;
• tummien silmänalusien poistaminen;
• verisuonten vahvistaminen.

Maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi sinun tarvitsee vain noudattaa yksinkertaisia ohjeita.

Anti-selluliitti kuorinta

Valmistukseen kotitekoisia tuotteita tarvitsevat:

• Guaranajauhe - 3 rkl.
• Oliiviöljy - 1 rkl.
• Luonnollinen kookosöljy - 1/2 tl.

Sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki ainekset, kunnes saat homogeenisen koostumuksen. Levitä seos suihkun jälkeen höyrytetylle iholle hierovin liikkein; voit käyttää erityistä jäykkää vartaloharjaa. Älä työskentele liian kovaa, vaan iho saa kihelmöidä hieman. Hiero 5-7 minuuttia, huuhtele viileällä vedellä ja levitä kosteuttavaa voidetta tai selluliittivoidetta.

Kosteuttava kasvonaamio

Ainesosat:

• Sininen savi - 2 rkl.
• Guaranauute - 3-4 tippaa.
• Kamomillatäyte - 3 rkl.
• Laventeliöljyä - 2-3 tippaa.

Sekoita kaikki ainekset homogeeniseksi soseeksi. Levitä kasvoille, jotka on puhdistettu meikistä; iho voidaan pyyhkiä vanulapulla, jossa on voidetta tai mikkelivettä. Hiero naamio iholle, myös kaulalle, välttäen herkkää silmänympärysihoa. Anna vaikuttaa 7-10 minuuttia. Jos tunnet olosi kireäksi, kostuta naamiota kevyesti sormenpäilläsi tai sumuttimella. Huuhtele sitten pois ja levitä kosteusvoidetta, toista kerran viikossa.

Guarana urheiluravitsemuksessa

Eksoottista hedelmää käytetään myös korkeatasoiseen urheilutoimintaan sekä yksinään että yhdessä treeniä edeltävien kompleksien kanssa. Amazonian kastanjan käytöllä on seuraavat vaikutukset

• kestävyyden lisääntyminen;
• yleisen terveydentilan parantaminen;
• rasvan hapettuminen;
• ruokahalun tukahduttaminen;
• eloisuuden tunne;
• kivun minimointi;
• väsymyksen vähentäminen;
• ei-toivotun lipidikerroksen hajoamisen kiihtyminen;
• henkinen keskittyminen.

Guarana-siementen ansiosta urheilijat pystyvät harjoittelemaan tavallista kovemmin. Verenpaine nousee merkittävästi lisäravinteen jälkeen, mikä parantaa sykettä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Lisääntyneen glukoosipitoisuuden ja ruoansulatuskanavasta ulosvirtaavan veren vuoksi ruokahalu vähenee.

Guaranaa käytetään välittömästi ennen harjoittelun aloittamista. Annostuksesta keskustellaan lääkärin kanssa, ja se vaihtelee 1000 ja 4000 mg:n välillä. Lisäravinne tulisi ottaa ennen päivällistä, koska guaranolimolekyylit tuottavat virkistävän vaikutuksen.

Amazonian kastanjajauheen jatkuvan kulutuksen yhdessä linolihapon kanssa on laboratoriotutkimuksissa todettu vähentävän kehon rasvaa ja vähärasvaista lihaskudosta.

Kiharaisen liaanin hedelmää on verrattu hyviin energiajuomiin. Koska se on kofeiiniin verrattuna täysin luonnollinen, energiaa lisäävä kasvi on välttämätön urheilun harrastajille.

Sen kipua lievittävien ominaisuuksien vuoksi sitä käytetään usein urheiluvammojen hoitoon. Se ei ainoastaan vähennä nyrjähdysten ja venähdysten aiheuttamaa kipua, vaan myös nopeuttaa maitohapon poistumista lihaksista, jolloin urheilutoiminnan aikana esiintyvä epämukavuus häviää.

Miten ottaa guarana

Ennen kuin aloitat minkään Amazonian kastanjan korjaustoimenpiteen käytön, on otettava huomioon joitakin vivahteita:

1. Annostus ei riipu ainoastaan vapautumismuodosta ja sen ottamisen tarkoituksesta vaan myös yksilön terveysominaisuuksista. Normaaliannos, noin 400-500 mg, otetaan 2 kertaa päivässä aterioiden jälkeen.
2. Jauhe sekoitetaan muiden nesteiden kanssa, jolloin sen ominaisuudet eivät muutu.
3. Viimeinen annos tulisi ottaa 5-6 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Tee

Juomalla on virkistäviä ja palauttavia ominaisuuksia. Antioksidantti-polyfenolipitoisuutensa ansiosta se on hyödyllisin henkilöille, jotka asuvat säteilyalueella.

Tarvitset 350-400 ml:n teekannun, keittiöpyyhkeen, 2-3 tl. mustaa tai vihreää teetä ja 85-87-asteiseksi lämmitettyä vettä.

Kiehauta vesi ja odota, kunnes se on jäähtynyt haluttuun lämpötilaan. Laita 1 tl guaranansiemeniä ja teelehtiä teekannuun. Kaada vettä varovasti ohuena virtana ja anna hautua 2-3 minuuttia. Tee on valmis.

Juoma .

Sillä on sekä palauttava ja rauhoittava että stressiä lievittävä vaikutus. Jos haluat valmistaa energiajuoman kotona, tarvitset 1 tl Amazonian kastanjajauhetta sekoitettuna nesteeseen.

Ote .

Sen ominaisuudet liittyvät suoraan sen käyttömuotoon, joten annostus vaihtelee 200-800 mg:n välillä. Ote vähentää väsymystä, parantaa mielialaa, normalisoi pulssia, ja sitä käytetään usein jatkuvan migreenin tai neuralgian hoitoon ja krapulan lievittämiseen.

Vitamiinikompleksit

Useimmat Amazonian kastanjalisäravinteet ovat hyödyllisiä hermoston moitteettoman toiminnan varmistamisessa, koordinaation parantamisessa ja henkisen ja fyysisen kestävyyden lisäämisessä. Guaranansiemeniin perustuvat vitamiinikompleksit ovat luonnollinen kofeiinin lähde, joka ehkäisee vatsan ja suoliston seinämien ärsytystä.

Haitat ja vasta-aiheet

Tärkeimpänä sivuvaikutuksena pidetään riippuvuutta. Kun riippuvuus syntyy, guarana itsessään jää taka-alalle, koska keho haluaa yhä enemmän ja enemmän, ja henkilön on löydettävä vahvempia analogeja.

Jotta et muuttuisi eräänlaiseksi "narkkariksi", sinun ei pitäisi käyttää hedelmiä väärin. Hoidon optimaalinen kesto on 3-5 viikkoa. Hedelmän yliannostus voi johtaa useisiin epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin, kuten

• pahoinvointi ja oksentelu;
• tuskalliset kouristukset;
• epänormaali sydämen rytmi;
• vatsakipu;
• tähtipurkauksia tai välkettä silmien edessä;
• heikentynyt näkökyky;
• tinnitus;
• ihon punoitus;
• unettomuus;
• kylmän hien jälkien ilmaantuminen;
• ylivirittyneisyys;
• tahattomat lihassupistukset;
• lisääntynyt ärtyneisyys;
• nopea virtsaaminen;
• vapina käsissä ja jaloissa.

Jos tällaisia oireita ilmenee, guarana-valmisteet on lopetettava. Amazonian kastanjan kasviuutteilla on useita vasta-aiheita. Valmisteet ovat ehdottomasti kiellettyjä:

• imetys;
• mielenterveyshäiriöt ja alttius niihin;
• alle 18-vuotiaat;
• Ruoansulatuskanavan haavaumat;
• vakava sydän- ja verisuonitauti;
• ruokatorven tyrä.

Varovaisuutta on noudatettava guarana-lisäravinteiden käytössä, jos olet iäkäs ja sinulla on ateroskleroosi tai valtimoverenpainetauti.

Terveidenkin ihmisten tulisi aloittaa pienellä annoksella tarkistaakseen, tuntevatko he intoleranssia guaranalle. Pakkauksissa määrättyjä annoksia ei tarvitse ylittää.

On syytä tietää, että kofeiini ja teobromiini ovat melko heikkoja huumeita, joten psykologista ja fysiologista riippuvuutta voi teoriassa esiintyä guarana-lisäravinteita käytettäessä, ja sen selvä ilmenemismuoto on unettomuus yöllä ja uneliaisuus päivällä, ärtyneisyys ja masennus. Vakava kofeiini- ja teobromiinimyrkytys voi johtaa epileptisiin kohtauksiin, sisäiseen verenvuotoon, sydämen rytmihäiriöihin ja sydäninfarktiin.

Guaranalle ei ole annettu GRAS-statusta Amerikassa. Pöytäkirjassa hedelmät suljetaan pois kaikista valvontaluetteloista. Food and Drug Administration ei ole hyväksynyt Amazonian kastanjan lääkinnällisiä ominaisuuksia. Yhdysvalloissa toimivaltainen organisaatio on luokitellut guaranan elintarvikelisäaineeksi, joten sen käyttö sairauksien diagnosointiin, hoitoon tai ennaltaehkäisyyn ei ole mahdollista.

Mielenkiintoisia faktoja

1. Trooppisilla hedelmillä on myönteinen vaikutus näkötoimintoihin, koska ne torjuvat huonon ruokavalion, huonojen tapojen ja stressin vaikutuksia, mikä on tärkeää niille, jotka työskentelevät pitkään tietokoneen näytön ääressä ja lukevat valon puutteessa.
2. Eurooppalaiset lähetyssaarnaajat, jotka vierailivat Amazonin laaksoissa 1600-luvulla, huomasivat, että alkuperäiskansat käyttivät usein tuttua guarana-hedelmää, koska sen siementen avulla he pystyivät selviytymään ilman juomaa pitkiä aikoja.
3. Kemiallinen yhdiste, tanniinit, antaa guarana kofeiinille pidempään kestävän vaikutuksen.
4. Muinaisina aikoina jauhemaista guaranaa poltettiin pitkään.
5. Amerikan alkuperäisväestön perinne oli jakaa juomaa Amazonin kastanjasta juhlallisissa tilaisuuksissa tai kokoontumisissa.
6. Vahvimpana aphrodisiacina pidetään guaranan sekoitusta pähkinöiden ja raakojen linnunmunien kanssa.

Kuva guaranasta