Inkivääri raskauden aikana: hyödyt ja haitat

Odottavien äitien on oltava erityisen valikoivia elintarvikevalintojensa suhteen. Vauvan täydellinen kehitys riippuu suurelta osin ruokavalion sisällöstä. Tässä kriittisessä vaiheessa turvallisuus on etusijalla, ja terveyshyötyjä arvioidaan vasta sen jälkeen. Tämän periaatteen mukaisesti raskaana olevan naisen olisi laadittava ruokavalio-ohjelmansa.

Kiisteltyjen tuotteiden joukossa on kaikkein kiistellyin inkiväärijuuri. Toisaalta tällä mausteella on erittäin arvokas koostumus, ja siksi sitä pidetään arvokkaana luonnollisena vitamiinien lähteenä. Toisaalta tällaisten erityistuotteiden käyttöön raskauden aikana liittyy vakavia riskejä. Yritetään selvittää, kuinka hyödyllinen inkivääri on tuleville äideille, kuinka se on vaarallinen.

Voiko inkivääriä syödä raskauden aikana?

Inkiväärijuuren hyödylliset ominaisuudet on tieteellisesti todistettu. Mutta jopa niillä naisilla, jotka ovat käyttäneet maustetuotetta säännöllisesti ennen raskautta, on ymmärrettäviä epäilyjä sen turvallisuudesta. Ja tällaiset pelot eivät ole perusteettomia, koska inkivääri, kuten muutkin mausteet, sisältää koostumuksessaan komponentteja, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti raskauden kulkuun.

Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat ovat yksimielisiä mielipiteestään: he uskovat, että jos vasta-aiheita ei ole, pienet annokset tuoksuvaa maustetta hyödyttävät vain naisten terveyttä. Mausteen päivittäinen käyttö ei tietenkään tule kysymykseen, mutta vaikkapa kerran kahdessa viikossa voi tehdä tiukasta ruokavaliosta mukavaa vaihtelua. Mutta tehdä tällaisia muutoksia valikkoon voidaan tehdä vain raskauden keston suhteen.

1. raskauskolmanneksen aikana

Useimmille naisille raskauden vaikein vaihe ovat raskauden ensimmäiset viikot. Hedelmöityksen jälkeen elimistö muuttuu kokonaisvaltaisesti: hormonaalinen ympäristö muuttuu voimakkaasti, verenkiertojärjestelmä alkaa toimia kovemmin ja aineenvaihduntaprosessit tehostuvat. Sen lisäksi, että kaikki nämä prosessit vaativat energiaresursseja, ne rasittavat lisäksi kaikkia elimiä ja järjestelmiä. Naisen keho, joka ei ole ehtinyt sopeutua uusiin olosuhteisiin, reagoi näihin muutoksiin oireilla, kuten pahoinvoinnilla, heikkoudella ja väsymyksellä. Monilla naisilla on ensimmäisinä kuukausina vakava toksikoosi, huimaus, hypertensio ja muut tämän ajanjakson "viehätykset".

Inkivääri pystyy poistamaan epämiellyttävät oireet ja parantamaan merkittävästi odottavan äidin hyvinvointia. Hyötyjuurta on parasta käyttää juomien lisäaineena. Esimerkiksi raskaana oleville naisille tarkoitettua inkiväärijauhetta sisältävää teetä voidaan juoda ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä vilustumista vastaan tai hengitystiesairauden ensimmäisten merkkien ilmaantuessa. Kun immuunijärjestelmä kärsii, mausteinen tuote auttaa vahvistamaan äidin kehon puolustusmekanismeja. Inkiväärillä on suotuisa vaikutus hermostoon ja ruoansulatukseen. Siksi sitä voidaan lisätä ruokiin ja juomiin kohtuullisesti raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Voit kuitenkin muuttaa ruokavaliota vain lääkärin luvalla.

Toinen raskauskolmannes

Yleensä toisen raskauskolmanneksen aikana kaikki toksikoosin ilmenemismuodot häviävät, ja nainen tuntee olonsa paljon paremmaksi. Siksi inkiväärijuurta ei tarvitse käyttää myrkytyksen hoitoon. Tulevien äitien tulisi kieltäytyä mausteisesta tuotteesta jopa siksi, että se voi aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen. Tuotteella on tietty vaikutus hormonaalisen taustan muodostumiseen, koska se sisältää luonnollisia fytoestrogeeneja. Yksi puraisu tuoksuvasta juuresta ei tietenkään todennäköisesti aiheuta poikkeuksellista tilannetta, mutta sinun ei pitäisi ottaa mitään riskejä näin tärkeänä aikana.

3. raskauskolmanneksella

Myös raskauden myöhemmissä vaiheissa sinun pitäisi kieltäytyä edes inkivääriteetä nauttimasta. Tosiasia on, että kasviperäisellä tuotteella on kyky ohentaa verta, mikä voi aiheuttaa paljon verenhukkaa synnytyksen aikana.

Kuten näet, inkiväärijuuren käyttö on perusteltua vain raskauden alkuvaiheessa. Lisäksi tulevat äidit voivat nauttia sen miellyttävästä mausta ja tuoksusta vasta lääkärin kanssa neuvoteltuaan sekä sillä edellytyksellä, että tämä tuote oli osa ruokavaliota ennen raskautta.

Hyötyjä inkivääri raskauden aikana

Minkä tahansa elintarvikkeen hyödyt voidaan arvioida sen koostumuksen perusteella. Inkiväärijuuri on ainutlaatuinen luonnonlahja, jossa on valtava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Lyhyesti sanottuna kemiallinen kaava sisältää:

1. Koko vitamiiniryhmä: näitä ovat askorbiinihappo, tokoferoli, retinoli ja lähes kaikki B-ryhmän jäsenet. Kaikilla edellä mainituilla aineilla on tärkeä rooli aineenvaihduntaprosessien säätelyssä ja immuunivoiman ylläpitämisessä.
2. Mineraalit. Monivuotisten ruohomaisten kasvien, kuten inkiväärin, juuret sisältävät runsaasti makro- ja mikroravinteita. Näiden aineiden hyötyjä tulevan äidin keholle on vaikea yliarvioida: kalium ja magnesium ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalille toiminnalle, fosfori ja kalsium ovat äidin ja sikiön luuston rakennusaineita.
3. Orgaaniset hapot. Mausteessa on myös paljon tällaisia yhdisteitä: öljyhappoa, linolihappoa ja nikotiinihappoa. Ne osallistuvat synteesiprosesseihin, vahvistavat verisuonten rakennetta ja varmistavat hermoston normaalin tilan.

Korkean ravintoarvonsa lisäksi inkivääriä käytetään sen ainutlaatuisen koostumuksen ansiosta usein kansanlääkinnässä. Parantajat ovat yleensä sitä mieltä, että mausteisen tuotteen kohtuulliset annokset eivät vahingoita mitään raskauden aikaa. Mutta me kaikki otamme huomioon pätevien ammattilaisten mielipiteen asiasta. Lääkärit sallivat inkiväärin käytön vain raskauden alkuvaiheessa. Keho saa tällaisesta lisäravinteesta seuraavia etuja:

• uni paranee;
• immuunipuolustus tehostuu;
• vahvistaa verisuonten seinämiä;
• emotionaalinen tausta on normalisoitu;
• päänsärky katoaa;
• hermosto rauhoittuu;
• ruokahalu kasvaa;
• ulosteet ovat normalisoituneet;
• krampit helpottuvat;
• Kasvojen ihon kunto paranee;
• Pahoinvointi ja oksentelu lievittyvät.

On syytä huomata, että kansanlääkinnässä ja virallisessa lääketieteessä inkivääriä pidetään yhtenä tehokkaimmista antiemeettisistä aineista. Lisäksi sillä on voimakkaita antibakteerisia ominaisuuksia. Heikentyneen immuunijärjestelmän asemassa olevat naiset ovat alttiimpia vilustumiselle, ja inkivääritee tai aromaterapiaistunnot voivat toimia hyvänä ennaltaehkäisevänä lääkkeenä flunssaa ja virusinfektioita vastaan. Tällaiset juomat pitävät sinut lämpimänä ja lievittävät epämiellyttäviä oireita. On myös syytä mainita tämän luonnontuotteen diureettiset ominaisuudet. Siksi pienet turvotukset on erittäin helppo poistaa hyödyllisen juuren avulla.

Kumpi inkivääri on terveellisempää

Kaikki luonnontieteilijät ja kokit kertovat, että inkivääri on erittäin arvokasta tuoreena. Jos nainen on käyttänyt tätä tuotetta ennen raskautta, se voidaan jättää hänen ruokavalioonsa ilman pelkoa siitä, että se vahingoittaa häntä tai kehittyvää sikiötä. Pienet annokset tuoksuvaa juurta ovat miellyttävä lisä aterioihisi. Mauste lisää ruokahalua, mikä auttaa selviytymään aamupahoinvoinnin vaikeuksista. Tarkastellaan erikseen inkiväärijuuren terveyshyötyjä sen eri käyttötarkoituksissa.

Tuoreet

Tuoreiden juuresten hedelmäliha on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä naisen keholle koko raskauden ajan. Pieniä annoksia luonnontuotetta voidaan lisätä salaatteihin, keittoihin ja jälkiruokiin. Mutta on parempi valmistaa parantavia juomia hyödyllisellä mausteella.

Tässä on muutamia vaihtoehtoja tällaisten cocktailien valmistukseen.

Inkivääri ja hunaja
Raasta pieni pala tuoretta juurta, lisää 2 ruokalusikallista hunajaa ja ripaus kanelia. Kaada kiehuvaa vettä tämän seoksen päälle ja jätä se pienelle liekille muutamaksi minuutiksi. Kun juoma jäähtyy hieman, siivilöi. Juo infuusiota pieninä annoksina, kun sinulla on yskää tai ensimmäiset vilustumisen merkit. Se on paras lääke nielutulehdukseen, keuhkoputkentulehdukseen ja kurkkukipuun aikana, jolloin naisille on vasta-aiheista käyttää mitään lääkkeitä.

Inhalointi inkiväärijuuren kanssa
Teen parantavaa vaikutusta tehostetaan hengittämällä mausteisen tuotteen höyryjä. Tätä varten sinun on myös raastettava pieni pala tuoretta inkiväärijuurta ja keitettävä sitä neljännestunnin ajan. Ruokalusikallinen sitruunamehua voidaan lisätä ennen terveysterapiaistuntoa. Hengitä höyryä 5-7 minuuttia. Prosessin helpottamiseksi voidaan käyttää aromilamppua, mutta silloin ei käytetä tuoretta juurta, vaan monivuotisen kasvin tämän osan eteeristä uutetta.

Jos odottavalla äidillä ei ole terveysvaivoja, hyödyllinen mauste tuoreena on parasta lisätä ruokiin, joita ei käsitellä lämpökäsittelyssä.

Kuivattu

Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat uskovat, että kuivatut juuret sopivat parhaiten odottavien äitien ruokavalioon. Tässä muodossa ne ovat erittäin arvokkaita, sillä kun kosteus on poistettu, niissä on suurin mahdollinen pitoisuus hyödyllisiä ainesosia. Kuivattu tuote on myös helpompi valmistaa. Siitä voidaan esimerkiksi valmistaa hyvin nopeasti jauhemainen tiiviste, jota voidaan lisätä lääkejuomiin.

Hyödyllistä tietoa: Yksi teelusikallinen jauhettua tuotetta vastaa ravintoarvoltaan kokonaista ruokalusikallista jauhettua tuoretta inkiväärimassaa.

Pikkelöidyt

Vaikka marinadien ja suolakurkkujen käyttö raskauden aikana on erittäin epätoivottavaa, odottava äiti voi kohtuullisesti syödä vaaleanpunaista inkivääriä ruokahalun lisäämiseksi. On suositeltavaa valmistaa tuote, jossa on vähemmän suolaa ja etikkaa tällaisiin tarpeisiin. Kevyesti marinoidut mausteisen juuren viipaleet säilyttävät kaikki hyödylliset aineet, ne lisäävät salaattien makua, tällainen lisäaine sopii hyvin keitetyn kalan ja lihan kanssa. Ja jos sinulla on aamupahoinvointikohtaus, sinun tarvitsee vain syödä pieni ruusun terälehti, niin pahoinvointi katoaa. On selvää, että mauste suolakurkkujen muodossa ei sovi mitenkään päivittäiseen ruokalistaan. Tällainen nautinto on sallittu korkeintaan kerran viikossa.

Tärkeää! Marinoidut inkiväärit ovat vasta-aiheisia, jos olet altis turvotukselle, koska ne aiheuttavat suurten nestemäärien käyttöä.

Tämän lyhyen katsauksen lopuksi haluamme muistuttaa, että tuotteen laatu on avainasemassa. Osta siis inkivääriä, erityisesti marinoitua inkivääriä, vain hyvämaineisilta jälleenmyyjiltä tai, mikä vielä parempaa, kypsennä se itse.

Voivatko raskaana olevat naiset inkivääri tee

Kansanlääketieteessä inkiväärijuurta sisältävää teetä pidetään yleislääkkeenä lähes kaikkiin tunnettuihin sairauksiin. Tämä juoma auttaa sinua laihtumaan, koska se stimuloi rasvojen hajoamista. Maustetee vähentää vilustumisoireita, parantaa ruoansulatusta, rauhoittaa hermostoa ja jopa nuorentaa ulkonäköä. Siksi raskauden alkuvaiheessa olevalla raskaana olevalla naisella on varaa juoda tätä terveellistä juomaa aika ajoin. Valmista se usealla eri tavalla:

1. Raasta tuoretta juurta, laita 2 ruokalusikallista aromimassaa termospulloon, lisää 1/2 sitruunan mehu ja hunajaa maun mukaan. Kaada litra kiehuvaa vettä seoksen päälle. Puolessa tunnissa voit nauttia tätä aromaattista teetä.
2. Lisää edellä mainitut ainesosat tavalliseen vihreään tai mustaan teehen. Lyhyen hauduttamisen jälkeen se on maustettu ja täynnä ravintoaineita.
3. Vielä helpompaa on valmistaa teetä jauhemaisesta inkiväärijuuritiivisteestä. Lisää teelusikallinen kuivattua tuotetta teejuomaan. Anna sen imeytyä 5 minuuttia, minkä jälkeen voit juoda sitä pieninä kulauksina. Jos haluat, lisää teehen sitruunaa ja hunajaa.

Inkivääriteehen voidaan lisätä täysmaitoa. Tämä juoma on erityisen hyvä flunssan hoitoon.

Miten syödä inkivääriä oikein

On huomattava, että inkivääri ei kuulu jokapäiväiseen ruokavalioon. Siksi sitä on käsiteltävä hyvin huolellisesti, erityisesti raskauden aikana. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että odottavat äidit sisällyttävät sen ruokalistalle harvinaisena herkkuna. Kun sallittuja annoksia noudatetaan tarkasti, tällainen lisäravinne ei aiheuta haittaa, vaan siitä on mahdollisimman paljon hyötyä.

Kuinka paljon voit syödä päivässä

Nyt tärkeimmästä asiasta - mausteisen tuotteen kulutuksen määrästä. Raskauden erityispiirteet huomioon ottaen sallittu yksittäinen inkivääriannos ei saisi ylittää:

• 1 g jauhettua jauhetta;
• 30-50 g tuoretta tuotetta;
• 10-15 g marinoitua jälkiruokaa.

Nämä ovat suurimmat sallitut kertakulutusmaksut. Jopa vakavan aamupahoinvoinnin aikana sinun ei pitäisi tulla riippuvaiseksi mausteisesta tuotteesta, se voi esiintyä tulevan äidin ruokavaliossa enintään kerran viikossa.

Voinko syödä sitä nukkumaan mennessä ja tyhjään vatsaan?

Ihanteellinen aika syödä inkivääriä on ennen aamiaista. Yleensä piinaava pahoinvointi on voimakkainta aamuyön tunteina. Siksi inkivääriä sisältävä tee voi auttaa vähentämään epämiellyttäviä oireita. Voit yksinkertaisesti pureskella tuoretta juurta tai syödä viipaleen marinoitua tuotetta. Inkivääriä ei kuitenkaan pitäisi nauttia ennen nukkumaanmenoa, sillä sillä on huomattavia tonisoivia ominaisuuksia.

Hyödyllinen vinkki: Jotta ruokavalio ei tuntuisi liian tylsältä, on parasta lisätä pieniä paloja tuoretta juurta hedelmäjälkiruokiin ja vihannessalaatteihin.

Voiko inkivääri vahingoittaa tulevaa äitiä?

Kaikki edellä mainitut suositukset ovat järkeviä vain, jos tulevalla äidillä ei ole terveysongelmia. Inkiväärijuurella, kuten kaikilla muillakin mausteisilla elintarvikkeilla, on monia rajoituksia. Se on täysin vasta-aiheinen seuraavissa olosuhteissa:

• gastriitti ja haavaumat;
• Syövän esiintyminen missä tahansa kehitysvaiheessa;
• hypertensio;
• kohdun hypertonisuus;
• sappikivitauti;
• veren hyytymisongelmat;
• alttius allergisille reaktioille ja yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Lueteltujen vasta-aiheiden lisäksi sinun pitäisi kieltäytyä käyttämästä inkivääriä ripuliin ja peräpukamiin, koska mausteinen tuote voi vain pahentaa tilannetta.

Yhteenvetona muistutamme vielä kerran, että jokainen keho on erilainen, joten tulevan äidin on päätettävä yhdessä lääkärinsä kanssa, onko tietyn elintarvikkeen käyttö suositeltavaa.