Munat raskaana: hyödyt ja haitat

Kun kaikki naiset valmistautuvat tulemaan äidiksi, he alkavat olla melko nirsoja ravitsemuksen suhteen ja harkitsevat jokaisen tuotteen hyviä ja huonoja puolia lähes suurennuslasin alla. He ottavat selvää, aiheuttaako se allergioita, onko se hyödyllistä tai haitallista tulevan vauvan terveydelle, ja jos on, minkä verran sitä voi syödä, jotta sitä ei liioitella eikä vahingoiteta itseäsi ja vauvaa. Kananmunat ovat yksi eniten keskustelua herättäneistä elintarvikkeista, ja niiden ominaisuuksista ja kyvyistä liikkuu monia huhuja. On aika selvittää, mitkä niistä ovat totta ja mitkä enemmänkin fiktiota.

Voinko syödä kananmunia raskauden aikana?

Vaikka monet pitävät kananmunia melko raskaana ruokana, niiden sisältämät proteiinit sulavat melko helposti. Niiden kiistaton etu on se, että ne eivät ole haitallisia vartalolle, mikä on tärkeää raskaana oleville naisille, joiden on järjestettävä runsas ja ravitseva, mutta samalla tasapainoinen ja järkevä ruokalista, jotta he eivät saisi ylimääräisiä kiloja yhdeksän kuukauden aikana, jolloin he odottavat vauvaa. Kananmunissa oleva proteiini on myös välttämätön rakennusaine vauvan keholle.

Lisäksi munien sisältämä B4-vitamiini eli koliini tekee niistä välttämättömiä syntymättömän lapsen täydellisen henkisen kehityksen kannalta. Tätä ainetta on monissa elintarvikkeissa, mutta munien keltuaiset ovat kymmeniä kertoja edellä kaikkia muita sen määrässä. Koliini estää sikiön hermostoputken epämuodostumia, mikä vähentää huomattavasti epämuodostumien tai muiden poikkeavuuksien riskiä sikiössä.

Kolesterolin esiintyminen kananmunissa saa odottavat äidit pohtimaan, onko mahdollista ja järkevää kuormittaa kehoaan tällä haitallisella aineella. Itse asiassa se ei ole niin korkea kuin lääketiedettä ja ravitsemusta tuntemattomat ihmiset väittävät. Keskikokoinen, 45 grammaa painava kananmuna sisältää vain 1,5 grammaa kolesterolia. Kotieläintuotteissa, kuten naudan- tai sianlihan aivoissa ja munuaisissa, on lähes kaksi kertaa enemmän kolesterolia, ja ravuissa, katkaravuissa, hummereissa ja muissa äyriäisissä on lähes yhtä paljon kolesterolia kuin munissa.

On siis mahdollista ja välttämätöntä syödä kananmunia raskauden aikana, sillä niistä on suurta hyötyä tulevalle äidille ja hänen vauvalleen. On tärkeää valmistaa ne oikein, sillä se riippuu niiden kaloripitoisuudesta ja vaikutuksesta raskaana olevan naisen kehoon.

Raaka

Huolimatta melko laajalle levinneestä uskomuksesta, jonka mukaan raa'at munat ovat terveellisempiä kuin keitetyt munat, tämä väite on pelkkä myytti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että keitettyjen munien proteiini imeytyy ihmiskehoon 90 prosenttisesti, kun taas raa'an munan proteiini imeytyy vain puoleen. Tämä ilmiö selittyy sillä, että proteiini sisältää avidiini-nimistä ainetta, joka pyrkii raakana sitoutumaan yhteen B-vitamiinista, biotiiniin. Tämän seurauksena vitamiini ei ole käytettävissä imeytymiseen. Jos juot raakoja munia pitkään, se on parhaimmillaan täynnä kuivaa ihoa, huonoa ruokahalua, uneliaisuutta, pahimmillaan - lisäämällä näihin oireisiin masennusta, johon liittyy lihaskipuja.

Raakakeltuaisen ruoansulatus on myös huonompi kuin keitetyn, ja se stimuloi enemmän sapen eritystä, mikä on riskialtista laskimoperäisessä kolekystiitissä, johon liittyy sappikivien muodostuminen sappirakossa, ja aiheuttaa myös kolesterolikertymiä verisuonten seinämiin.

Lisäksi raa'at kananmunat ovat vaarallisia, koska niiden kautta voi saada salmonelloosin, jota ei missään nimessä voida hyväksyä raskauden aikana. Vauvaa odottavan naisen immuunijärjestelmä on jo valmiiksi valtavan rasituksen alaisena, joten raa'an kananmunan aiheuttama infektio voi olla kohtalokas.

Salmonelloosi aiheuttaa korkeaa kuumetta, johon liittyy oksentelua ja ripulia, mikä voi hyvinkin aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen. Mutta vaikka tätä tragediaa ei tapahtuisikaan, salmonelloosin hoitoon käytettävät antibiootit voivat aiheuttaa alkion vakavaa epänormaalia kehitystä.

Lisäksi raskaana olevan naisen, joka on koskenut kanan-, ankan- tai viiriäisenmuniin, on pestävä kätensä saippualla ja vedellä erityisen huolellisesti, jotta vältetään epämiellyttävät terveysvaikutukset.

Keitetyt

Keitetyt munat ovat erittäin hyödyllisiä raskaana oleville naisille; keittäminen tappaa salmonellan taudinaiheuttajan, joten tuote on vaaraton mahdollisen tartunnan kannalta. Munia ei kuitenkaan tarvitse syödä joka päivä.

Kovaksi keitettyjen kananmunien päivittäinen kulutus voi aiheuttaa niin epämiellyttävän ruoansulatushäiriön kuin ummetuksen. Raskauden aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten vuoksi tämä ongelma ei ole harvinainen odottaville äideille. Miksi siis pahentaa tilannetta?

Paistettu

Paistettuja elintarvikkeita ei yleensä suositella raskaana oleville naisille. Maksa, munuaiset ja kaikki muut järjestelmät ja elimet työskentelevät lisääntyneellä kuormituksella. Siksi ei ole suositeltavaa rasittaa niitä liiallisella määrällä öljyä, jossa munat yleensä paistetaan. Lisäksi kananmuna-annoksen nautinnon voi pilata närästys, joka voi ilmetä aterian jälkeen. Tämä pätee erityisesti, jos muna paistetaan pekonin kanssa, joka rasittaa kehoa ylimääräisten rasvojen muodossa. On parempi syödä kovaksi keitetty muna.

Mutta jos et kestä sitä enää - paistat sen mieluummin tomaattien, sipulin ja pienen juustopalan kanssa.

Vatkaa muna

Pehmeäksi keitettyjä kananmunia tulisi keittää kiehuvassa vedessä enintään kolme tai neljä minuuttia. Jos otat tuoreita munia, jotka on ostettu luotettavasta paikasta, tuleva äiti voi valmistaa ja syödä tällaisen herkun aamiaiseksi. Tämä on täysin tasapainoinen tuote: toisaalta turvallinen, toisin kuin raa'at kananmunat, toisaalta säilötty lyhyessä keittoajassa, jotta saadaan mahdollisimman paljon ravintoaineita. Raskaana olevat naiset voivat hyvin imeytyä lyömiinsä kananmuniin, eivätkä ne aiheuta terveysongelmia.

Munakokkelia

Munakas on ihanteellinen ruokalaji raskaana oleville naisille. Sen valmistukseen käytetään sekä munanvalkuaista että keltuaista, jotka vatkataan joko maidon tai veden kanssa.

Höyrytetyn munakkaan voi valmistaa kokonaan ilman öljyä sekoittamalla munat ja maidon hyvin, lisäämällä suolaa ja kaatamalla ne kulhoon, joka asetetaan kiehuvaan veteen asetettuun siivilään.

Jos haluat vähentää sappirakon kuormitusta, sillä sappirakko työskentelee jo raskauden aikana äärimmäisissä olosuhteissa, kun kasvava kohtu puristaa tai siirtää sitä, voit ottaa munakkaan valmistukseen vain puolet munankeltuaisesta ja kaksi munanvalkuaista. Jäljelle jääneet keltuaiset voit pakastaa ja tehdä niistä munakkaita tai lasitettuja munia kotitaloudellesi - puolisollesi ja lapsillesi.

Viiriäisen munat

Viiriäisen munia pidetään ruokavaliona, kevyimpinä ja terveellisimpinä. Eikä syyttä. Ne ovat hypoallergeenisia, joten ne ovat turvallisia äidille ja syntymättömälle lapselle.

Lisäksi viiriäisen munat sisältävät erityistä ainetta - lysotsyymiä. Se ei anna niiden mädäntyä, pitkään makaava tuote ei pilaannu, se vain kuivuu. Sama aine estää bakteerien ja muiden haitallisten mikro-organismien kasvua säännöllisesti viiriäisenmunia syövän raskaana olevan naisen kehossa.

On tärkeää huomata, että viiriäisenmunat ovat kolesterolitonta ja sisältävät paljon hyödyllistä foolihappoa.

Lääkärit ovat yhtä mieltä yhdestä asiasta: viiriäisen munat eivät ole vain sallittuja raskaana oleville naisille, vaan ne ovat jopa välttämättömiä, jotta he selviytyisivät tällaisesta vaikeasta ajanjaksosta ja antaisivat mahdollisimman paljon ravintoaineita tulevalle lapselle.

Hanhi

Hanhenmunia pidetään herkkuna, vaikka kaikki eivät pidä niiden erikoisesta mausta. Maailman terveysjärjestö on puolestaan määritellyt tämän tuotteen aminohappojen viitepitoisuudeksi. Siksi raskaana olevien naisten tulisi syödä hanhenmunia silloin tällöin. Lisäksi ne ovat ravinteikkaampia kuin kananmunat, ja niiden sisältämät rasvahapot auttavat hyvää ruoansulatusta ja keltuaisen rasvan imeytymistä, joten hanhenmunat eivät ole haitallisia.

Useat lääkärit puoltavat hanhenmunien käyttöä raskaana oleville naisille sillä, että tuote sisältää huomattavia määriä foolihappoa, joten odottavan äidin kulutus on hyödyllistä hermoston ja vauvan aivojen muodostumiselle ja kehitykselle.

Hanhenmunat on kuitenkin valmistettava erityisen varovasti, sillä ne voivat joskus olla salmonellan saastuttamia - pese ne huolellisesti vedellä ja saippualla ja keitä niitä sitten pitkään. Koska kananmunat ovat neljä kertaa kananmunia suurempia, niiden on oltava kiehuvassa vedessä vähintään 20-25 minuuttia.

Ankanmunat

Ankanmunissa on huomattavasti enemmän vitamiineja, hivenaineita ja muita hyödyllisiä aineita kuin kananmunissa, ne ovat vähemmän allergisoivia ja kaloripitoisempia. Raskaana olevien naisten on kuitenkin oltava erityisen varovaisia niiden kanssa. Ensinnäkin ankanmunat ovat kolesterolipitoisuudeltaan kananmunia parempia. Toiseksi vesilinnut sairastuvat lähes aina salmonellaan. Koska munien kuori on melko huokoinen, vaikkakin sitkeä, infektioiden on melko helppo päästä sisään. Sen sijaan, että keität ankanmunaa munakkaan, munakokkelin tai muun erillisen ruoan valmistukseen, on parempi käyttää sitä leivontaan.

Mutta jos raskaana oleva nainen on kuitenkin päättänyt varmasti kokeilla, miltä ankanmuna maistuu, keitä sitä noin 15-20 minuuttia.

Miten syödä munia oikein

Valmistelemalla munien lautasen tulevan äidin ei pitäisi ohjata vain omia mieltymyksiään, vaan myös noudattaa lääketieteellisiä suosituksia. Sitten tuote on hyödyllinen naiselle, ja mikä tärkeintä, se ei vahingoita vauvaa.

Kuinka paljon voit syödä päivässä

Venäjän lääketieteellisen tiedeakatemian ravitsemustutkimusinstituutti suosittelee, että vauvaa odottavat naiset syövät puoli kananmunaa tai tekevät munakkaan joka päivä, mutta eivät ylitä määriteltyä määrää. Tämä ei tarkoita, että sinun on noudatettava tiukasti tätä kulutusjärjestelmää. Voit syödä kokonaisen kananmunan joka toinen päivä - on tärkeää, että tuleva äiti söi enintään 3-4 kananmunaa viikon aikana. Tutkijat suosittelevat, että laskelma perustuu keltuaiseen, koska juuri keltuainen on terveydelle haitallinen, jos sitä syödään normaalia enemmän. Siksi herkkävatsaisille on pieni temppu: voit tehdä munakkaan joka toinen päivä käyttämällä yhtä kokonaista kananmunaa ja kahta valkuaista.

Jos nainen pitää viiriäisenmunista, on hyväksyttävää syödä niitä kaksi päivässä: voit keittää ne tai tehdä niistä munakkaan.

Jos ylität lääkärin suosituksen, saatat kokea ongelmia, kuten allergisia reaktioita, kuten nokkosihottumaa, ummetusta jne. Ja syntymättömän lapsen terveydelle munien liikasyöminen voi olla haitallista.

Voiko kananmunia syödä nukkumaan mennessä ja tyhjään vatsaan?

Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat kehottavat syömään munia aamulla tyhjään vatsaan. Tällä hetkellä raskaana oleva nainen on nälkäinen, ja hänen vatsassaan syntetisoidaan entsyymejä, jotka hajottavat hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, joten munat sulavat hyvin ja täysin ja täyttävät kehon tarvittavilla aineilla, jotta se voi aktiivisesti viettää loppupäivän.

Illalla, ennen nukkumaanmenoa, ruoansulatusjärjestelmän on vaikea selviytyä tuotteesta, koska elimistö valmistautuu jo biologisen rytminsä mukaisesti yölepoon. Tällä hetkellä syödyt munat ovat raskas taakka vatsalle, sillä se ei ehdi selviytyä työstä, kun tuleva äiti on hereillä. Siksi kolesteroli alkaa laskeutua verisuonten seinämiin, ja haitalliset aineet, joilla kanoja on hoidettu tai jotka ovat päässeet elimistöön ruoan mukana - kuten antibiootit tai nitraatit - eivät ehdi poistua naisen elimistöstä, vaan ne alkavat kerääntyä sinne.

Munien hyödyt raskauden aikana

Yleiset edut

Munat ovat täynnä vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä, joten ne ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille, sillä ne eivät ainoastaan rikastuta heidän kehoaan, vaan myös edistävät tulevan vauvan kaikkien elinten asianmukaista kehitystä.

Esimerkiksi munien A-vitamiinin kaltainen ainesosa on vastuussa alkion kaikkien järjestelmien muodostumisesta - luista ja verisuonista aivoihin ja selkäytimeen - ja se antaa voimaa myös sikiön immuunijärjestelmälle. Jos äidillä on riittävästi tätä vitamiinia, vauva syntyy täysiaikaisena. Se on tärkeää myös hänelle, sillä se auttaa ylikuormitettua kehoa torjumaan tulehduksia, virus- ja bakteeri-infektioita. Se myös ylläpitää hiuksia, ihoa ja kynsiä, suojaa hampaita ja luita sekä stimuloi progesteronihormonin tuotantoa, minkä ansiosta raskaana oleva nainen säilyttää rauhallisen hormonaalisen taustan, joka auttaa ylläpitämään raskautta.

B1-vitamiini, jota on myös munissa, osallistuu sikiön kudosten luomiseen, ja jos tätä ainetta on riittävästi, sikiön kehitys ei viivästy. Tämä vitamiini on erityisen tärkeä keskushermoston ja sydämen muodostumiselle. Se suojaa äitiä stressiltä, unettomuudelta ja ennenaikaiselta synnytykseltä raskauden viimeisellä, kolmannella kolmanneksella.

Koska munissa on B2-vitamiinia, tuleva vauva pystyy paremmin imemään rautaa, hänen verenmuodostusjärjestelmänsä ja hormonaalinen taustansa kehittyvät harmonisesti. Se on myös vastuussa näköelinten oikeasta kehityksestä. Raskaana oleville naisille B2-vitamiini auttaa torjumaan anemiaa ja väsymystä, ja se pitää myös tulevan äidin ihon joustavana, mikä ehkäisee raskausarpia, huulten lohkeilua ja erilaisia näköhäiriöitä.

Kananmunien sisältämällä koliinilla eli B4-vitamiinilla on myönteinen vaikutus lapsen kehitykseen: se vähentää synnytystä edeltävien poikkeavuuksien vaaraa ja edistää aivojen oikeaa muodostumista.

B6-vitamiini on vastuussa äidin ja lapsen välisestä jatkuvasta ja vakaasta siteestä, se osallistuu niiden välisiin aineenvaihduntaprosesseihin ja auttaa muiden ravintoaineiden täydellistä imeytymistä. Raskaana olevilla naisilla se ehkäisee ärtyneisyyttä, uneliaisuutta, ihon kuivumista, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa ruoansulatusta.

B9-vitamiini, jonka jokainen tuleva äiti tuntee foolihappona, on erittäin tärkeä aine. Ilman sitä sikiön hermostoputki ja istukka eivät voi muodostua, mikä tarkoittaa, että B9 on täysin vastuussa koko raskauden kulusta ja siitä, että vauvan elimet muodostuvat oikein ensimmäisistä viikoista lähtien.

Toinen erittäin hyödyllinen ainesosa kananmunissa on B12-vitamiini, joka osallistuu alkion ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä hermoston muodostumiseen. Se korjaa myös aggressiivisten ulkoisten tekijöiden aiheuttamia DNA-vaurioita.

D-vitamiinin tärkein tehtävä on muodostaa ja kasvattaa lapsen luita oikein. E-vitamiini on välttämätön raskaana olevalle naiselle itselleen, sillä se tukee kohdun oikeaa kasvua, joka on sopiva termiin. Sen puute uhkaa keskenmenoa.

Moniin mikroravintoaineisiin kuuluu kalium, joka edistää suoliston säännöllistä toimintaa, ehkäisee ummetusta ja auttaa raskaana olevan naisen sydäntä selviytymään helpommin lisääntyneestä stressistä.

Kananmunat ovat myös kalsiumin ja fosforin lähde. Kalsium toimii luiden perusrakennusaineena, auttaa tulevaa äitiä ylläpitämään terveitä hiuksia ja hampaita ja ehkäisee vauvan riisitautia. Fosfori varmistaa yhdessä kalsiumin kanssa äidin ja lapsen luiden laadun, ja se vastaa myös alkion DNA:n oikeasta ja terveestä muodostumisesta.

Kananmunien sisältämä sinkki helpottaa raskaana olevien naisten selviytymistä myrkytyksestä ja estää komplikaatioita synnytysprosessin aikana. Rauta ehkäisee odottavan äidin anemiaa ja seleeni vähentää ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Kananmunat ovat hyödyllisiä myös raskaana oleville naisille, koska ne ovat vähäkalorisia, joten ne eivät lihota. Odottaville äideille on tärkeää pitää vartalo synnytyslääkärin ja gynekologin sallimissa rajoissa.

Kaikki terveelliset ominaisuudet on otettu huomioon niin olennaisesti ja kattavasti, että on helppo ymmärtää: raskaana olevien naisten on syötävä kananmunia. Ne auttavat häntä pitämään mielialan hyvänä, pitämään hormonit tasapainossa ja virkistymään ajoissa, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja antamaan runsaasti ravintoaineita syntymättömälle lapselle.

Kananmunien edut

Kananmunat ovat yleisin ja käytetyin elintarvike. Niiden suosio johtuu niiden tasapainoisesta kemiallisesta koostumuksesta. 100 grammassa tätä tuotetta on neljännes B2- ja B5-vitamiinien päivittäisestä normista, ja siinä on myös H-vitamiinia eli biotiinia, joka on tärkeää raskaana oleville naisille, koska se auttaa säätelemään painoa hajottamalla rasvakertymiä, stimuloi hemoglobiinisynteesiä, normalisoi verensokeritasoja ja säätelee kilpirauhasen hormonisynteesikykyä.

Kananmunien paras vitamiini on kuitenkin B4-vitamiini eli koliini. 100 grammaa tuotetta sisältää 50 prosenttia odottavan äidin päivittäisestä tarpeesta. Koska kananmunat sisältävät runsaasti tätä hyödyllistä ainetta, ne voivat merkittävästi vähentää alkion ja erityisesti syntymättömän lapsen aivojen epänormaalin kehityksen riskiä.

Kananmunien keltuaisissa on eniten A-vitamiinia (tai beetakaroteenia) verrattuna muihin siipikarjanmuniin, joista ihminen saa kolmanneksen päivittäisestä määrästä tätä ainetta. Niitä suositellaan siksi, että raskaana oleva nainen selviytyy kausiluonteisista vilustumisista normaalisti ja että hänen immuunijärjestelmänsä, jota tämä vitamiini vahvistaa, ei antaudu viruksille tai bakteereille. Tämä on erityisen tärkeää raskauden ensimmäisten viikkojen aikana, jolloin sikiö on vielä muodostumassa. Lisäksi beetakaroteenin tuen ansiosta äiti voi säilyttää mielenrauhan vauvan normaalin kehityksen kannalta.

Jos raskaana oleva nainen ei ole allerginen kananmunille, hän voi syödä niitä lääkärien suosittelemien normien mukaisesti. Niiden hivenaineiden koostumus parantaa tulevan äidin kilpirauhasen toimintaa, munuaisia, jotka työskentelevät raskauden aikana suurella kuormituksella ja usein epäonnistuvat, sekä normalisoivat hermostoa.

Kananmunien hyödyt naisille raskauden aikana ovat suuret. Ja ne eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan, ne tulisi syödä joko keitettyinä tai munakokkelina.

Raskaana olevien naisten ruokavaliossa käytettävien kananmunien tärkein vaatimus on niiden tuoreus. Tarkista tämä laittamalla ne kulhoon, jossa on vettä. Hyvälaatuinen muna uppoaa pohjaan, ja sen voi syödä turvallisesti. Jos muna roikkuu pystysuorassa vesikerroksen keskellä, se on syötäväksi kelpaava, mutta pintaan noussutta munaa ei kannata syödä.

Viiriäisen munien hyödyllisyys

Viiriäisenmunat ovat kananmunien jälkeen toiseksi suosituin muna, vaikka niiden suuret terveyshyödyt ja ravintokoostumus ovat laajalti tunnustettuja. Niiden sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä on hieman erilainen kuin kananmunien. B12-vitamiini on ensimmäisellä sijalla, sillä 100 g viiriäisen munia sisältää yli puolet päivittäisestä tarpeesta. Syömällä 100 g tuotetta raskaana oleva nainen saa myös 53 % vaaditusta päivittäisestä määrästä koliinia eli B4-vitamiinia.

Viiriäisenmunissa on myös runsaasti B2-vitamiinia (44 % normista), ja beetakaroteenia on 2,5 kertaa enemmän kuin kananmunissa.

Lisäksi viiriäisenmunia arvostetaan niiden sisältämän suuren kalsium- ja fosforimäärän vuoksi, minkä ansiosta tuleva äiti, joka kuluttaa tätä tuotetta säännöllisesti, voi olla rauhallinen vauvan luuston normaalin kehityksen ja sen luiden ja hampaiden terveyden suhteen. Ja raskaana oleville naisille itselleen kalsium ja fosfori ovat erittäin hyödyllisiä, sillä näiden aineiden ansiosta on mahdollista välttää hampaiden reikiintymistä, joka tapahtuu melko usein raskaana oleville naisille.

Viiriäisenmunien etuna on myös se, että niissä ei ole kolesterolia mutta paljon rautaa, joka on hyväksi verenkierrolle. Kolesteroli ei kerrostu verisuonten seinämiin, ja koska rauta osallistuu hematopoieesiprosessiin, hemoglobiinin määrä lisääntyy ja verenkiertojärjestelmä normalisoituu. Sen vuoksi viiriäisen munia suositellaan sisällytettäväksi tulevien äitien ruokavalioon.

Lisäksi tämä tuote ei aiheuta allergioita, siinä on merkittävä määrä luonnollista proteiinia ovomoccidia, jota käytetään lääkkeissä. Näin ollen raskaana oleva nainen voi olla varma, että vauva ei kärsi allergioista, kun hän syö joka päivä toisen parin viiriäisen kiveksiä.

Runsaasti tässä tuotteessa olevat aminohapot auttavat hermoston toimintaa, ja tyrosiini lievittää ahdistusta ja ehkäisee masennusta, joka usein vaivaa raskaana olevia naisia.

Viiriäisenmunissa on myös se hyvä puoli odottaville äideille, että ne voivat auttaa närästykseen vähentämällä mahanesteiden happamuutta. Koska tuote stimuloi munuaisia ja erittäviä elimiä, se poistaa ylimääräistä nestettä kehosta ja lievittää turvotusta.

Voivatko munat vahingoittaa tulevaa äitiä?

Silti kaikki odottavat äidit eivät voi syödä munia, jotkut eivät voi syödä edes lääketieteellisen yhteisön suosittelemaa normia. On ihmisiä, jotka kärsivät jo yhden kananmunan syömisestä - he saavat pian nokkosihottumaa, röyhtäilyä ja närästystä. Kaikki tämä johtuu yksilöllisestä suvaitsemattomuudesta.

Lääkärit eivät suosittele kananmunien syömistä raskaana oleville naisille, joiden elimistöä heikentävät vakavat krooniset sairaudet, kuten diabetes tai maksasairaus. Ateroskleroosia sairastavien ei myöskään tulisi käyttää tuotetta.

Mutta vaikka naisella ei olisikaan ollut samanlaisia oireita ennen raskautta eikä hänellä ole kroonisia sairauksia, hänen on otettava yhteyttä lääkäriin ja keskusteltava siitä, miten ja kuinka paljon tätä tuotetta voidaan käyttää ja kenen munia suositaan.