Mikä energia vaikuttaa ihmiskehoon

Energiajuomat ovat juomia, jotka lisäävät aktiivisuutta ja suorituskykyä kofeiinin, tauriinin ja muiden kasviperäisten lisäaineiden avulla. Ne ovat erityisen suosittuja opiskelijoiden, kuljettajien ja niiden keskuudessa, jotka joutuvat olemaan pitkään ilman kunnon unta.

Energiajuomien vaikutukset

Keskimääräinen pullo energiajuomaa maksaa 50-150 ruplaa. Sen maku on selkeä, hedelmäinen ja hyvin makea. Tuote eroaa huomattavasti tavallisesta hiilihapollisesta juomasta. Vaikutus ilmenee melko nopeasti ja riippuu aineenvaihdunnasta: 20-40 minuuttia nauttimisen jälkeen. Mutta 2 tunnin kuluttua vaikutus heikkenee, joten jos keho on todella uupunut, se vain pahenee.

Valmistajat lisäävät energiajuomiin vitamiineja, ginsengiä ja guavauutetta peittääkseen niiden maineen epäterveellisinä juomina. Tästä huolimatta monet hallitukset ovat kieltäneet tietyt juomamerkit, jos niiden vaarallisten aineiden pitoisuudet ylittävät normit. Maassamme energiajuomien myynti on sallittua vasta 18-vuotiaille, vaikka viime aikoihin asti jopa lapset saattoivat ostaa niitä.

Juoman sisältö ja sen vaikutus organismiin

1. Kofeiini on aine, joka stimuloi aivojen ja sydämen aktiivista toimintaa ja nostaa verenpainetta. Lievittää väsymyksen ja uneliaisuuden tunnetta ja virkistää.
2. Tauriini - löytyy ihmisistä ja eläimistä. Vastaa normaalista elintoiminnasta, lihasten toiminnasta, näkökyvystä ja aineenvaihdunnasta.
3. Sokeri - hajoaa glukoosiksi ja fruktoosiksi. Täydentää kehon hiilihydraattien energiavarastoa.
4. Melatoniini on hormoni, joka säätelee biorytmiämme. Se pitää meidät hereillä päivisin ja nukkumassa öisin.
5. Vitamiinit - B-vitamiineja lisätään yleensä energiajuomiin, koska niiden puute voi aiheuttaa väsymyksen tunnetta.
6. Ginseng on lääkekasvista saatu uute. Luonnollinen, jota käytetään usein neurologisten sairauksien hoidossa, lisää immuniteettia, fyysisen rasituksen vastustuskykyä.
7. Guava on trooppinen hedelmä, jolla on ravitsevia ja parantavia ominaisuuksia. Se lievittää stressiä, väsymystä ja nälkää.

Ensi silmäyksellä kaikki näyttää avoimelta ja myönteiseltä. Ei kuitenkaan pidä unohtaa, että jokainen näistä ainesosista on tiivistetty yhteen juomatölkkiin, ja tässä muodossa se on ydinsekoitus. Jos niitä nautitaan samanaikaisesti, erityisesti suurempina annoksina, tapahtuu seuraavaa:

• syke nousee;
• verenpaine nousee;
• verensokeri nousee;
• se vapauttaa vaikeasti palautuvia energiavarastoja;
• munuaisten ja maksan toiminta on lisääntynyt;
• ruoansulatuskanava on vaarassa.

Energiajuomien väärinkäytön seuraukset

Energiajuomien vaikutukset heikkenevät jokaisen väärinkäytön myötä. Keho tottuu niihin, ja halu herätä nopeasti ja olla aktiivinen vahvistuu. Jotkut ihmiset juovat useamman kuin yhden tölkin "maagista" ainetta saadakseen parempia tuloksia. Hermosto ja ruoansulatuskanava kärsivät ensimmäisinä.

Tosiasia on, että mikään luonnollinen aine ei voi korvata hyvää ja kunnon unta. Tämä on elimistön ainoa tapa täydentää energiavaroja. Energiajuomat peittävät väsymyksen oireet vain tilapäisesti, sillä ne pakottavat elimet työskentelemään niin paljon kuin mahdollista.

Useimmissa tapauksissa joka toisella ihmisellä on jo ruoansulatuskanavan ongelmia, jotka johtuvat huonosta ruokavaliosta, stressistä ja huonoista tavoista. Energiajuomat vain pahentavat tilannetta. Vatsakipua, gastriitin ja haimatulehduksen pahenemista, ripulia ja pahoinvointia voi esiintyä. Jos sinulla on vatsa- tai suolisto-ongelmia, on suositeltavaa pidättäytyä energiajuomista.

Jos haluat tuntea olevasi hereillä ja täynnä energiaa, sinun ei tarvitse turvautua energiajuomiin. Tuottavaa työpäivää varten tarvitsemme:

• Oikea, mitoitettu ruokavalio.
• Urheilu ja liikunta.
• Joogatunteja ja kävelyä raittiissa ilmassa.
• Hyvä päivittäinen rutiini ja hyvät yöunet.

Energiajuomat eivät voi koskaan korvata mitään näistä seikoista, ja ne voivat vain pahentaa tilannetta. Älä ylikuormita kehoasi näin voimakkailla aineilla.