Miten pellavansiemenet vaikuttavat ihmiskehoon

Pellavansiemeniä arvostetaan vitamiinilisänä ja lääkkeenä. Pienet, rumat siemenet kätkevät sisäänsä ravinteiden aarreaitta. Niitä suositellaan lisättäväksi ruokavalioon ikääntymiseen liittyvien muutosten hidastamiseksi, suoliston toiminnan palauttamiseksi, hormonitasapainon normalisoimiseksi ja painon hallitsemiseksi.

Pellavansiementen hyödylliset ominaisuudet

Pellon yllä hiipivä hento sininen sumu on kukkivaa pellavaa. Sitä ei kasvateta ainoastaan teollisessa mittakaavassa luonnonkankaiden tuotantoa varten. Siemenet ovat myös erittäin arvokas ainesosa, jota on pitkään käytetty kulinaarisiin ja lääkinnällisiin tarkoituksiin.

Tuotteen koostumus:

• koko B-vitamiinivalikoima;
• lesitiini;
• rautaa;
• kupari;
• kalsiumia;
• fosfori;
• sinkki;
• mangaani;
• natrium;
• seleeni;
• entsyymit;
• limaa;
• flavolignaanit;
• pektiinit;
• antosyaanit;
• tanniinit;
• entsyymit;
• Omega 3-, 6- ja 9-rasvahapot;
• flavonoidit;
• polysakkaridit.

Tärkeää: Hyödyllisiä aineita saadaan vain murskaamalla siemenet perusteellisesti tai pureskelemalla niitä. Jos ne niellään kokonaisina, ne poistuvat elimistöstä lähes alkuperäisessä muodossaan.

Pellavansiemeniä käytetään useimmiten jauhoina tai pellavansiemenöljyn sijasta, jos salaatti halutaan päällystää tuoreilla vihanneksilla.

Pellavansiemeniä suositellaan lisättäväksi ruokavalioon sydän- ja verisuonitautien, vaihdevuosien, naisten vaivojen, lisääntymisjärjestelmän toimintahäiriöiden, gastriitin, yksityisten tulehdusprosessien ja lisääntyneen veren hyytymisen yhteydessä.

Monityydyttymättömät rasvahapot ovat tärkeitä verisuonten kimmoisuuden ylläpitämisessä sekä kasvavan kehon asianmukaisen kasvun ja kehityksen kannalta. Antioksidanttisten ja estrogeenisten ominaisuuksiensa ansiosta pellavansiemenet vähentävät syöpäriskiä. Niiden koostumukseen sisältyvä ravintokuitu nopeuttaa toksiinien ja ylimääräisen nesteen poistumista ja vähentää kolesterolia. Pellavansiemeniä suositellaan diabeteksen hoitoon, sillä ne hidastavat sokerin kulkua veressä.

Pellavansiemenillä on erinomainen vaikutus, kun niitä käytetään painonhallintaohjelmien aikana, sillä ne antavat elimistölle tarvittavat elementit ja ehkäisevät mikro- ja makroravintoaineiden puutteita. Tuote normalisoi ruoansulatuselimistön toimintaa, ja sitä käytetään maksasairauksien ennaltaehkäisyyn ja potilaiden kuntoutukseen leikkauksen jälkeisenä aikana.

Aikuisen päiväannos on noin 2 ruokalusikallista siemeniä päivässä.

Vasta-aiheet ovat yksilöllinen intoleranssi, hyperkalemia, ruoansulatuskanavan sairauksien paheneminen, virtsa- ja sappirakon kivet, jodin puute.

Tapoja käyttää pellavansiemeniä

Pellavansiemenrouhetta tai jauhettuja pellavansiemeniä käytetään ruoanlaitossa. Sitä voidaan käyttää leivonnaisissa, salaateissa ja jogurtissa. Painonpudotukseen riittää 1 teelusikallinen siemeniä päivässä. Ne otetaan aamulla tyhjään vatsaan ja pureskellaan huolellisesti. Vaikutus näkyy 2-3 viikossa, koska tuotteella on kumulatiivinen vaikutus.

On syytä huomata: Terapeuttisiin tarkoituksiin pellavaa nautitaan nousevassa järjestyksessä siten, että aluksi syödään enintään 1 tl. Hoidon tulisi kestää 2 ruokalusikallista, vähitellen nostamalla 2 ruokalusikalliseen. Hoitojaksojen välisen tauon tulisi olla 2-3 kuukautta.

Jauhettuja pellavansiemeniä lisätään myös puuroihin, pussukoihin, smoothieihin ja mysleihin.

Pellavaa käytetään lääkinnällisiin tarkoituksiin suolistoloisien poistamiseen. Tuotteen sisältämät lignaanit aiheuttavat matojen kuoleman missä tahansa vaiheessa ja niiden poistumisen elimistöstä. Askarideihin pellavan ja neilikan seos on tehokkaampi. Samalla tuotteen nauttiminen poistaa ummetuksen.

Kun pellavansiemen lisätään ruokavalioon, on otettava huomioon, että se on pilaantuva tuote, joka ei siedä suoraa auringonvaloa eikä jatkuvaa hapenottoa. Jauha se annoksittain juuri ennen käyttöä ja säilytä se suljetussa astiassa, jossa on tiiviisti sulkeutuva kansi. On parasta ottaa lasipurkki ja laittaa se viileään paikkaan.

Noudattamalla pellavansiementen varastointia ja käyttöä koskevia suosituksia voit tukea kehoasi, vahvistaa vastustuskykyäsi ja saada tuotteesta suuria hyötyjä.