Mikä hedelmä on hyvä sydämelle ja verisuonille

Runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla on kielteinen vaikutus sekä yleiseen terveyteen että sydän- ja verisuonijärjestelmään. Nykyaikaisen kaupunkilaisen ruokavalio sisältää usein muunneltuja kasvirasvoja, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä sairauksia. Jotta sydämesi ja verisuonesi pysyisivät terveinä, sinun tulisi säännöllisesti täydentää hedelmistä löytyviä mikroravintoaineita ja vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä sydämellesi ja verisuonillesi. Mitkä ovat siis hedelmiä, joilla voi olla suotuisa vaikutus tähän elintärkeään elimeen?

7 parasta hedelmää sydämelle ja verisuonille

Granaattiomena

On ansaitusti johtavassa asemassa sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä edistävien tuotteiden joukossa. Se pystyy koostumuksensa ansiosta normalisoimaan verenkiertoa ja laimentamaan sitä. Se toimii sekä ateroskleroosin että korkean kolesterolipitoisuuden ennaltaehkäisynä. Granaattiomenan siemenet sisältävät runsaasti rautaa, stabiloivat hemoglobiinia ja torjuvat korkeaa verenpainetta. On suositeltavaa valmistaa tuorepuristettua granaattiomenamehua ja juoda yksi lasi päivässä ilman keittämistä.

Apple

Alentaa kolesterolitasoja, ehkäisee sydän- ja verisuonitautien etenemistä. Runsaan vitamiinikompleksinsa ansiosta se ehkäisee verenpainetautia ja anemiaa. Poistaa ei-toivotut vapaat radikaalit, jotka aiheuttavat toksiinien ja kasvainten kertymistä. Tieteellisten tutkimusten mukaan omenoita päivittäin syövän ihmisryhmän veren kolesterolipitoisuus laski 25 prosenttia.

Oranssi

Se on ennaltaehkäisevä toimenpide sepelvaltimotautien lisäksi myös ateroskleroosia vastaan. Sisältää vitamiinikompleksin sekä rautaa, magnesiumia ja kalsiumia merkittävinä pitoisuuksina, ne vahvistavat sydäntä ja verisuonten seinämiä. Vakauttaa verenpainetta ja parantaa veren laatua.

Aprikoosit

Runsaasti kaliumia ja erittäin käyttökelpoinen kuivattuina hedelminä. Ne stimuloivat sydäntä ja poistavat myrkkyjä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tuoreiden hedelmien syöntiä kesällä, kun kuori on poistettu etukäteen, ja talvella kuivattuna, esimerkiksi aprikooseina.

Greippi

Eräänlainen sitrushedelmä, joka sisältää narginiinia, joka auttaa vahvistamaan sydänlihasta. Sillä on skleroottisia ominaisuuksia. Hedelmiä, joiden hedelmäliha on syvänpunainen, tulisi syödä - vain näissä hedelmissä on eniten vitamiineja ja makroravinteita.

Viinirypäleet

Tuoreet viinirypäleet tai mehu parantaa sydämen ja verisuonten sävyä. Hyödyllisimpiä lajikkeita ovat viiniteollisuutta varten viljellyt pienet lajikkeet.

Banaani

Korvaa kaliumin puutetta ja tukee sydämen optimaalista toimintaa. Auttaa palauttamaan verisuonten luonnollisen elastisuuden ja vähentää aivohalvausten, sydänkohtausten ja rytmihäiriöiden todennäköisyyttä.