Mikä hedelmä on hyvä vilustumiseen

Infektiot eivät nuku, ja flunssan kaltaiset sairaudet voivat iskeä jopa kuumana kesäpäivänä. Sesongin ulkopuolinen aika on vuoden vaarallisinta aikaa. Auringon lämpö yhdistettynä kylmään tuulenvireeseen saa usein voimaan pahoin. Haluat päästä siitä yli mahdollisimman nopeasti ja palata aktiiviseen elämään. Päivittäiseen ruokavalioon sisältyvät hedelmät voivat auttaa sinua tekemään juuri niin.

Top 4 parasta hedelmää vilustumiseen

Usein kuulee ajatuksen, että syy on vitamiinien puute. Vaikka lausunto on kiistanalainen, siinä on jonkin verran perää. Kun tietyistä aineista on puutetta, immuniteettitaso laskee ja infektiot saavat ylimääräisen porsaanreiän. Jos flunssa on jo iskenyt, kannattaa auttaa kehoa torjumaan sitä maukkaalla hedelmäpohjaisella ruokalistalla.

Sitrushedelmät

Korkea C-vitamiinipitoisuus. Se herättää kehon sisäisiä voimia, vahvistaa immuniteettia ja uudistumiskykyä, lisää vastustuskykyä tauteja aiheuttavia viruksia vastaan. Sitruunalla on bakteereja tuhoavia ominaisuuksia, appelsiini ja mandariini nesteyttävät ja poistavat limaa nenänielusta, mikä helpottaa hengittämistä. Eteeriset öljyt parantavat mielialaa ja ruokahalua.

Tuorepuristetuilla mehuilla on samanlaisia ominaisuuksia. Muista, että ne sisältävät paljon happoja ja voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemista. Laimenna omenamehulla, vedellä tai lisää lusikallinen hunajaa happamuuden vähentämiseksi.

Omenat

Runsaan vitamiinipitoisuutensa lisäksi omenat sisältävät antioksidantteja, pektiinejä ja immuunijärjestelmää vahvistavia mineraaleja. Suoliston puhdistuminen omenamassan sisältämien kuitujen avulla parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Stereotyypillä, jonka mukaan sairaan henkilön on tuotava mukanaan pussillinen omenoita, on siis jonkinlainen perusta.

Kiivi

Hedelmän sisältämä C-vitamiini ylittää reilusti ihmiskehon tarvitseman päiväannoksen. Lisäksi kiivi sisältää antioksidantteja, aine-entsyymi - aktinidiini. Se pilkkoo proteiineja, parantaa ruoansulatusta ja lisää puolustuskykyä. Säännöllinen hedelmien nauttiminen vahvistaa sydänlihaksia, vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa mahdollisuuksia nopeaan toipumiseen vilustumisoireista, poistaa stressiä ja masennusta.

Granaattiomena

Sen sesonki on juuri talvella nurkan takana. Kirkkaat jyvät, jotka ovat täynnä hapanmakeaa mehua, auttavat ylläpitämään terveyttä ja hyvää mielialaa granaattiomenan sisältämien vitamiinikompleksin, flavonoidien, tanniinien, kaketiinien ja orgaanisten happojen ansiosta. Mehu poistaa tulehduksia, alentaa kolesterolia, sillä on antibakteerinen ja antiviraalinen vaikutus, suositellaan lisääntyneen fyysisen ja henkisen stressin hoitoon. Sitä käytetään kausittaisten epidemioiden aikana ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Tärkeää: Tuoreista hedelmistä on enemmän hyötyä.

C-vitamiini hajoaa nopeasti, kun se altistuu kuumuudelle, joten on suositeltavaa olla laittamatta sitruunaviipaletta kuumaan teehen ja syödä se vain pienen sokerin kanssa. Tuorepuristetut mehut ja hedelmäsekoitukset useista eri hedelmistä ovat erittäin tehokkaita, kunhan ne juodaan puolen tunnin kuluessa valmistuksesta. Kirkkaanväristen mehupakkausten ostaminen kaupoista on käytännössä hyödytöntä. Parhaimmillaan se on mehujuoma, pahimmillaan neste, jonka haju ja maku ovat samanlaiset kuin luonnollisessa juomassa. On parempi käyttää aikaa oikean mehun valmistamiseen, hedelmäsalaatin tekemiseen tai yksinkertaisesti napostella omenaa mandariiniviipaleen kanssa kuin ottaa riski maistella ostettua juomaa.