Mitkä marjat ovat hyviä maksalle. Top 4 marjaa

Huonot tavat, rasvainen ruoka, lääkkeiden ottaminen - kaikissa näissä tapauksissa suurin isku kohdistuu maksaan. Siksi tämä elin tarvitsee paljon hoitoa ja huomiota. Tämä koskee erityisesti ruokavaliota. Jotta maksa pysyisi terveenä, sinun tulisi välttää alkoholia, pikaruokaa ja paistettuja ruokia. On myös tärkeää syödä säännöllisesti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Myös marjat ovat erityisen hyödyllisiä. Marjat sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä tekee niistä erittäin terveellisiä.

Millaisia marjoja minun pitäisi valita?

Jotta maksa ei kuormittuisi liikaa, valitse neutraalin tai makean makuisia marjoja. Selvästi hapan maku voi toisaalta olla merkki siitä, että tietty marja ei ole suotava maksasairauksissa ja voi aiheuttaa sairauden pahenemista. Siksi on parasta rajoittaa punaherukoita, karpaloita ja karpaloita. Mutta luumut, viinirypäleet ja vadelmat ovat hyödyllisiä, varsinkin jos sinulla on akuutti tai krooninen maksasairaus.

Mitä hyötyä marjoista on maksalle?

Ymmärtääksesi marjojen hyödyt maksan terveydelle sinun tarvitsee vain tarkastella tarkkaan niiden koostumusta.

Viinirypäleet

Tämä marja on tunnettu korkeasta antioksidanttipitoisuudestaan. Ne tuhoavat vapaita radikaaleja ja suojaavat siten maksaa ikääntymiseltä. Lisäksi viinirypäleillä on voimakas detoksifioiva vaikutus ja ne palauttavat elinten toiminnan solutasolla. Muista kuitenkin, että tämä marja sisältää runsaasti fruktoosia, mikä voi olla epätoivottavaa kirroosissa.

Luumu

Mehevä ja makea luumu ei tyydytä vain nälkää vaan myös puhdistaa verta. Tämän vuoksi se auttaa puhdistamaan maksaa ja uudistamaan sitä. Luumut ovat erityisen hyödyllisiä ihmisille, joilla on ei-tarttuva hepatiitti. Sekä tuoreita että kuivattuja hedelmiä voidaan käyttää.

Vadelmat

Tämä maukas marja sisältää runsaasti luonnollista asetyylisalisyyli-salisyylihappoa. Siksi sillä on voimakas tulehdusta ehkäisevä vaikutus, ja se auttaa voittamaan maksasairauden tai toipumaan sairaudesta.

Kirsikka

C-, PP-, sinkki-, rauta- ja kaliumvitamiinit - kaikkia näitä elementtejä on runsaasti kirsikoiden hedelmälihassa. Ne eivät ainoastaan korvaa vitamiinien puutteita, vaan ne myös puhdistavat elimistöä ja helpottavat siten maksan toimintaa. Jos haluat pysyä terveenä, syö kirsikoita mahdollisimman usein kesäkaudella.