Mitkä marjat ovat hyväksi näkökyvyllesi. Top 5 marjaa
Näköelinten sairauksien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä on hyödyllisiä tuotteita, jotka normalisoivat toimintaa ja auttavat ehkäisemään patologioiden tai mahdollisten komplikaatioiden kehittymistä.
Silmäsairauksien ravitsemus
Silmäsairauksien kannalta hyvän ruokavalion pääperiaate on kohtuuden, terveellisyyden ja monipuolisuuden yhdistelmä. Ruoan on oltava luonnollista ja helposti sulavaa.
Ensisijaisesti suositaan kasvisruokia - vihreitä, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Jälkimmäisistä vain ne, jotka sisältävät seuraavien aineiden molekyylejä, ovat hyväksi silmille:
- Karoteeni ja sen johdannaiset - auttavat mukauttamaan näkökykyä hämärässä.
- Askorbiinihappo - normalisoi verenkiertoa ja parantaa kudosten ravitsemusta.
- B-vitamiinit - pitää silmänsisäisen paineen indeksin normaalialueella.
- Tokoferoli - vakauttaa solukalvoja ja ehkäisee likinäköisyyden kehittymistä.
- Kivennäisaineet - kupari, sinkki, seleeni, rauta.
Yhdessä kaikki komponentit palauttavat näkökyvyn ja neutraloivat provokaattoreita - vapaita radikaaleja.
Mitkä marjat parantavat näkökykyä
Hawthorn
Sisältää runsaasti B- ja C-vitamiinia sekä pektiiniä. Päiväannos on 100 g. Käytetään tuoreena tai kuivana - jauheena se sekoitetaan hunajan kanssa suhteessa 1:1 ja syödään. Saatavana myös teenä - annos on 1 rkl lasilliseen kiehuvaa vettä.
Mustikat
Todellinen arvokkaiden mineraalien aarreaitta. Normalisoi verenkiertoa verkkokalvolla, mikä lisää näöntarkkuutta. Päivittäinen 70-90 gramman marjojen käyttö vähentää silmäsairauksien riskiä. Kesällä niitä syödään ilman käsittelyä, ja talvella kuivatuista mustikanlehdistä valmistetaan hyödyllistä juomaa: sitruunan ja lehtien kanssa haudutettua teetä.
Kiinalainen sitruunaruoho
Vähentää väsymystä ja sopeuttaa silmät valon muutoksiin. Saatavana tinktuuramuodossa ja myydään apteekeissa. Kuukauden hoitojakso koostuu 15-20 tipan ottamisesta ennen aamiaista ja lounasta.
Mustaherukka
Sisältää runsaasti karotenoideja ja askorbiinihappoa. Suojaa verkkokalvoa. Tuoreiden ja pakastettujen hedelmien lisäksi käytetään myös herukanlehtiä. Kaada kiehuvaa vettä suhteessa 1:2, vaadi 30-40 minuuttia ja juo kahdesti päivässä.
Ruusunmarja
Johtava vitamiini vitamiinipitoisuuden suhteen. Vastaa terävästä näöstä. Hedelmästä valmistetaan hyödyllinen keittäminen, jota otetaan kolme kertaa päivässä 150-200 ml.
«Tärkeää: Kaikki tällä sivustolla olevat tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. tarkoituksiin. Ota yhteyttä asiantuntijaan ennen suositusten käyttämistä. asiantuntija. Toimittajat ja kirjoittajat eivät ota vastuuta mahdollisista vahingoista, joita aiheutuu materiaalit."
