Mitkä puurot ovat hyväksi suolistolle. 5 parasta viljaa

Huolimatta siitä, että puurot ovat melko kaloripitoinen ruoka, niiden terapeuttiset ominaisuudet ovat korvaamattomia. Tattari, kaura, hirssi ja riisi vaikuttavat myönteisesti ruoansulatuskanavaan, parantavat aineenvaihduntaa ja normalisoivat järjestelmien ja sisäelinten toimintaa. Mutta ennen kuin aloitat puhdistusprosessin, sinun on valmistauduttava, muuten siitä ei ole mitään hyötyä.

Valmisteluprosessi

Paksusuolen puhdistus on tarpeen kuuden kuukauden välein, koska haitalliset myrkylliset aineet kulkeutuvat elimistöön ruoan kautta ja vaikuttavat negatiivisesti vatsaelinten toimintaan ja yleiskuntoon. Tukkeutunut suolisto vaikeuttaa aineenvaihduntaa, minkä seurauksena ihminen lihoo ylimääräisiä kiloja, iho ikääntyy ja rypistyy. Lisäksi immuunijärjestelmä kärsii, sydän- ja verisuonitautien ja ruoansulatuskanavan patologioiden riski on suuri.

Puuroa ei tarvitse keittää suolen puhdistamiseksi eikä siihen tarvitse lisätä suolaa tai sokeria. Jos on tarpeen laihtua, myös voita ei saa käyttää. Lautanen valmistetaan seuraavasti: pese vilja juoksevan veden alla, poista kaikki roskat, kaada kiehuvaa vettä (1 cm viljan yläpuolelle). Anna puuron liota noin 10 tuntia. Tämän jälkeen puuroa voidaan nauttia mieluiten tyhjään vatsaan. Jos puuroa on jostain syystä vaikea syödä, voit keittää sitä muutaman minuutin ajan, kiehauttaa sen ja jättää sen likoamaan.

Suoliston puhdistushoito vaatii noin 2 litraa vettä päivässä: siihen voidaan lisätä vihreää teetä, yrttiteetä, kuivattua hedelmäkompottia ja hedelmämehua. Hoidon kesto on 10-14 päivää.

Puuro on hyväksi suolistolle.

Puhdistuksen aikana plasma uudistuu, ylipaino katoaa, ulkonäkö paranee ja keho saa energiaa. Alla on luettelo hyödyllisimmistä puuroista.

Helmi- ja ohrapuuro

Tattari sisältää runsaasti kuitua. Puuro toimii laksatiivisena, joten sitä käytetään aineenvaihdunnan normalisoimiseksi, ja se kuuluu dieettiruokiin. Helmihiutaleissa on runsaasti B-vitamiineja ja kivennäisaineita. Molemmat puurot selviytyvät hyvin suolistovaivoista ja puhdistavat vatsaa jätteistä ja toksiineista.

Vehnäpuuro

Hirssi on ravitsevaa ja helposti sulavaa, selviytyy paksusuolen puhdistuksesta ja vieroituksesta. Mukana olevien vitamiinien, magnesiumin, kalsiumin ja raudan ansiosta se auttaa vahvistamaan luita, parantamaan immuniteettia ja suojaamaan suolistoa ulkoisilta ärsykkeiltä. On suositeltavaa syödä aamiaiseksi. Makeuden lisäämiseksi voi lisätä sultanoita, aprikooseja, saksanpähkinöitä tai luumuja.

Tattari

Tattari on yksi hyödyllisimmistä viljatyypeistä, sillä se sisältää B-ryhmän vitamiinikompleksin, E-vitamiineja, PP-vitamiineja, ennätysmäärän makro- ja mikroelementtejä sekä aminohappoja, joita elimistö tarvitsee päivittäin. Tattaripuuro vaikuttaa suotuisasti aineenvaihduntaan, edistää rasvakertymien palamista ja löysäämistä, mikä on tärkeää kroonisen ummetuksen yhteydessä. Tattari on raskaana olevan naisen ruokavalion ensimmäinen tuote. Se on hyvä lisäämään hemoglobiinia, joka on välttämätön lapsen normaalin kehityksen kannalta.

Kaurapuuroa

Hyvät ravitsemusasiantuntijat tietävät, että jos syöt kaurapuuroa aamiaiseksi, voit olla virkeä koko päivän. Kaura on ravitsemuksellinen ruoka-aine, joka sopii sekä aikuisille että lapsille, ja se sisältää jodia, fosforia, kalsiumia, A- ja E-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia. Kuluttamalla kaurapuuroa joka aamu voit päästä eroon ummetuksesta, sillä sillä on laksatiivinen ominaisuus, jolla on lievä rentouttava vaikutus suolistoon. Se on välttämätön tuote lihavuudesta ja ruoansulatuskanavan ongelmista kärsiville.

Paksusuolen puhdistus puurolla voi korvata erilaisten lääkkeiden antamisen. Jos vasta-aiheita ei ole, voit jatkaa hoitoa turvallisesti. Tämän seurauksena ylipaino häviää, uloste palautuu ja yleiskunto paranee.