Mitkä puurot ovat hyväksi maksalle. Top 5 puuroa

Maksa suorittaa elintärkeitä tehtäviä elimistössä - se poistaa myrkyllisiä tuotteita ja säätelee aineenvaihduntaprosesseja. Usein tämä tärkeä elin ei kuitenkaan toimi liiallisen kulumisen vuoksi, joka johtuu pääasiassa huonosta ravitsemuksesta. Sen normaalin toiminnan palauttamiseksi on tarpeen noudattaa tiettyä ruokavaliota jonkin aikaa. Tutkijoiden ympäri maailmaa tekemät tutkimukset ovat osoittaneet, että puurot ovat erittäin hyväksi maksalle. Nämä päivittäisen ruokavalion ruokalajit auttavat palauttamaan nopeasti sairaan elimen toiminnan sekä parantamaan koko ruoansulatuskanavan toimintaa.

Yleiskatsaus siitä, mitä puurot voivat tehdä

Kaikki puurot eivät tietenkään ole hyväksi maksalle. Myös ruokalajin valmistustapa on erittäin tärkeä. Viljojen valtavasta valikoimasta hyödyllisimpiä ovat seuraavat viljatyypit:

Kaurapuuroa

Tästä viljasta voidaan valmistaa kaikenlaista puuroa: vedessä, maidossa, hedelmäliuosten kanssa. Kaurahiutaleiden hyödyt ovat kiistattomat, joten ravitsemusterapeutit suosittelevat siitä valmistettua puuroa gastriitin ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon.

Kaurahiutaleiden hyötyjen luettelo on seuraava:

1. Suuri määrä gluteenia vähentää tulehduksesta johtuvaa ärsytystä ja normalisoi mahanesteen happamuutta.
2. Kuitupitoisuus auttaa säätelemään ulostetta.
3. Kirroosissa ja rasvahepatoosissa kaurapuuro auttaa uudistamaan vaurioitunutta kudosta.
4. Myrkytyksen yhteydessä kaura neutraloi myrkkyjä ja poistaa ne sitten kehosta.
5. Ruuansulatuselimistö sulattaa puuroa täydellisesti, ja se kyllästää elimistön kivennäisaineilla ja vitamiineilla.
6. Herkkupuuron tärkein etu on kuitenkin se, että sen nauttiminen auttaa palauttamaan nopeasti maksan toiminnan ja sapen tuotannon.

Huom: Gluteeniyliherkkyydestä kärsiville kaurapuuro on vasta-aiheista.

Mannin puuro

Manna on suosituin ravintovalmiste. Monille ihmisille se on lapsuudesta asti ollut muisto mannapainajaisesta, jolloin aikuiset pakottivat heidät syömään aamulla valkoista massaa ja vakuuttivat, että se antaisi heille terveyttä ja voimia. Asiantuntijat ovat eri mieltä mannasta: toisaalta se edistää painonnousua, mutta toisaalta sillä on paljon myönteisiä vaikutuksia ruoansulatuskanavaan. Seuraavat vaikutukset ovat erityisen merkittäviä:

1. Stimuloi normaalia verenkiertoa, koska mannasuurimot sisältävät rautaa.
2. Auttaa lievittämään närästystä limaisten ainesosien ansiosta.
3. Edistää nopeaa toipumista tulehdusprosesseista ja säätelee aineenvaihduntaa.
4. Tutkijat ovat osoittaneet, että sillä on syöpää ehkäisevää vaikutusta.

Vehnäpuuro voidaan valmistaa kaurapuurojen tapaan vedellä tai maidolla.

Tattaripuuro

Tätä viljaa pidetään hyödyllisten aineiden miniatyyrisenä aarreaittana. Siksi on yksinkertaisesti mahdotonta yliarvioida tattarivelliä maksan terveydelle. Tattaripuuro sisältää koko vitamiinikompleksin, paljon kuitua ja välttämättömiä aminohappoja. Tattaripuuro kuuluu diabeetikoiden, maksa- ja haimapotilaiden ruokavalioon. Erityisen suosittu tapa puhdistaa maksa tattarilla kefirillä on suosittu terveellisen ruokavalion kannattajien keskuudessa.

Hirssipuuro

Hirssi eli hirssi on myös ravitsemustieteessä johtavassa asemassa. Tämä vilja puhdistaa erinomaisesti maksaa ja sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Hirssipuuro ei rasita maksaa, mutta poistaa ylimääräisiä rasvoja elimistöstä. Hirssiä arvostetaan myös sen korkean proteiinipitoisuuden vuoksi. Ravitsemusterapeutit suosittelevat kurpitsan lisäämistä hirssipuuroon maksa- ja sappiteiden ongelmien hoitoon. Tuloksena on erittäin maukas ja terveellinen yhdistelmä.

Lopuksi on vielä lisättävä, että hirssipuuro on hyvin ravitsevaa, tyydyttää nopeasti nälän, mutta samalla ruoansulatuskanava sulattaa sen hyvin.