Mikä puuro on hyväksi vatsalle. 7 parasta viljaa

Lapsena syöttää lapsille aina maukasta puuroa ja sanoo, että se antaa voimaa ja terveyttä. On sääli, että aikuiset muistavat harvoin tämän ruokalajin hyödyllisiä ominaisuuksia. Puuro antaa energiaa, täydentää tärkeitä elementtejä ja vakauttaa suolistoa.

Terveyttä lusikallisessa puuroa

Monet ruoansulatuskanavan ongelmat voidaan ratkaista tarkistamalla ruokavaliota ja jättämällä siihen tilaa päivittäiselle annokselle maukasta vilja-ateriaa. Kashi sisältää runsaasti kuitua, monimutkaisia hiilihydraatteja ja useita vitamiineja. Säännöllinen nauttiminen puhdistaa suolistoa, normalisoi mikroflooraa, poistaa myrkkyjä ja lisää ravintoaineiden imeytymistä. Useimmat viljat soveltuvat ruoanlaittoon, ja jokaisella viljalajilla on omat kiistattomat etunsa.

Kaurapuuroa

Yleinen puuro, jolla on vain vähän tai ei lainkaan vasta-aiheita. Sisältää proteiinia, tärkkelystä, sinkkiä, seleeniä, kalsiumia, magnesiumia ja B-vitamiineja. Se antaa kylläisyyden tunteen, alentaa kolesterolia, tukee sydäntä ja puhdistaa verisuonia kolesteroliplakeista. Mahalaukun kannalta sen arvo on sen limainen rakenne, joka ympäröi suolen sisäpintoja. Samalla kaurahiutale lievittää ärsytystä, parantaa ruoansulatusta, vähentää liiallista happamuutta ja lievittää gastriittikipuja. Vedessä keitettynä pienen hunajan kanssa se on vähäkalorinen ruokavalio.

Tattari

Se on nopeasti kylläinen, ja se sopii hyvin yhteen lihan, maidon, sienien ja vihannesten kanssa. Sitä voidaan käyttää lisäkkeenä ja erillisenä ruokalajina. Keitetty tattari sisältää paljon hyödyllisiä aineita. Potilaat pahenemisvaiheiden aikana ruoansulatuskanavan sairauksien suositellaan ei vain satunnaista käyttöä puuroa, ja koko tattari ruokavalio, jossa rouheet hyvin keitetty ja perusteellisesti jauhetaan puoliksi nestemäiseksi soseeksi. Se on erinomaista kehon vahvuuden ylläpitämiseksi, koska se sisältää mineraaleja, vitamiineja ja aminohappoja. Samalla se antaa vatsalle tervetulleen hengähdystauon ja varmistaa normaalin kylläisyyden.

Maissi

Potilaat, joilla on gastriitti ja mahahaava, saavat ottaa lääkettä vain remissiovaiheen aikana. Terveelle vatsalle puuroa suositellaan jopa, sillä se sisältää paljon karkeaa kuitua. Aine toimii kuin harja, joka puhdistaa myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Sen sulattaminen kestää muutaman tunnin, joten nälän tunne ei pääse yllättämään.

Hirssi

Se on terveellistä, jos se on keitetty vedessä, keitetty tahnamaiseksi ja viskoosiksi eikä sisällä liikaa suolaa tai sokeria. Hirssi sisältää runsaasti kuitua ja lisää happamuutta, mikä on otettava huomioon, kun ruokalaji sisällytetään ruokalistaan. Se tarjoillaan lämpimänä ja soseutettuna. Kurpitsaa voidaan sekoittaa ja sokeri voidaan korvata hunajalla. Kun vatsa ja ruokatorvi ovat normaalit, hirssi kypsennetään lisäkkeenä, joka sopii täydellisesti yhteen lihan ja mausteisten kastikkeiden kanssa.

Vehnä

Maukasta, runsasta ja ravitsevaa. Sisältää A-, C-, E-, PP- ja B-ryhmän vitamiineja, magnesiumia, kalsiumia, fosforia ja sinkkiä. Puhdistaa suolen, vakauttaa peristaltiikkaa, palauttaa luonnollisen mikroflooran ja normalisoi ruoansulatusta. Suositellaan remissiossa ja normaalin vatsan toiminnan kannalta. Valittavana on monia reseptejä, suosi hedelmäisiä lisäaineita. Viskoosiksi keitettynä se peittää vatsan ja estää gastriitin kehittymisen.

Perlovka

Se on terveellistä ja ravitsevaa, sillä se sisältää gordekiinia, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja joka nopeuttaa uudistumista. Sitä voidaan tarjoilla lihan, sienien tai siipikarjan fileiden lisäkkeenä. Makeanhimot rakastavat yhdistelmää hunajan kanssa. Veden määrä otetaan suhteessa 1:3, koska muuten rakeista tulee liian raskaita ja tiheitä. Liota sitä vedessä ennen ruoanlaittoa. Helmipuuroa suositellaan vain remissiokaudeksi ja terveelle vatsalle, joka tukee sen toimintaa ja poistaa ruoansulatuskanavan pysähtyneisyyden.

Riisipuuro

Välttämätön kroonisen ripulin hoidossa niille, jotka haluavat laihtua, mutta eivät ole valmiita uhraamaan terveyttä noudattamalla monodieettiä. Kypsennetyt viljat vaikuttavat sulavasti, antavat kylläisyyden tunteen ja antavat energiaa kevyiden hiilihydraattien ansiosta.

Manna- tai hernepuuroa ei kannata valmistaa usein. Valmisruokia kannattaa yrittää välttää, vaikka ne olisivatkin kaurapuuroa. On parempi käyttää 10 minuuttia terveellisen ja terveellisen ruoan valmistamiseen kuin säästää 5 minuuttia ja niellä säilöntäaineita sisältäviä lisäaineita hienosta pikku aamiaispaketista.