Mitkä pähkinät ovat hyviä sydämelle ja verisuonille
Terve sydän- ja verisuonijärjestelmä ei johdu ainoastaan perinnöllisyydestä tai huonojen tapojen puuttumisesta. Terveellinen ruokavalio pienentää sydän- ja verisuoniongelmien riskiä. Kardiologit kehottavat sisällyttämään säännöllisesti erilaisia pähkinöitä päivittäiseen ruokavalioon, jotta ne auttavat torjumaan sairauksia.
Top 9 parasta pähkinää sydämelle ja verisuonille
Saksanpähkinät
Näissä pähkinöissä on runsaasti terveyshyötyjä ja tyydyttyneitä rasvoja. Ne alentavat kolesterolitasoja ja tukevat tehokkaasti sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Mantelit
Tällä tuotteella on suotuisa vaikutus hermostoon. Liiallinen stressi johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöihin, koska se aiheuttaa niiden jännittyneisyyttä ja aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Mantelit sisältävät runsaasti magnesiumia, jolla on rauhoittava vaikutus hermostoon.
Tämän pähkinän sisällyttäminen ruokavalioon on suositeltavaa ihmisille, jotka ovat liian tunteellisia ja usein stressaantuneita.
Hasselpähkinä
Kun elimistön kolesterolipitoisuus on normaalia korkeampi, verisuonten seinämiin kertyy rasvaisia plakkeja, jotka estävät veren virtauksen. Taudin alkuvaiheessa riittää, että muutat ruokavaliota, jotta vältät ateroskleroosin puhkeamisen ja taudin komplikaatiot.
Hasselpähkinöitä kannattaa syödä päivittäin, jotta keho kyllästyy terveellisillä rasvahapoilla. Ne puhdistavat tehokkaasti verisuonia tarttumalla kolesteroliplakkeihin ja poistamalla ne nopeasti verestä.
Maapähkinät
Maapähkinöiden sisältämällä E-vitamiinilla ei ole ainoastaan myönteisiä vaikutuksia ihoon, vaan se on myös vastuussa verisuonten elastisuudesta. Tämän pähkinän sisältämät aineet suojaavat elimistöä sydänsairauksilta.
Cashew
Tässä brasilialaisessa pähkinässä on paljon erinomaisia mikroravinteita:
- Seleeni, joka normalisoi sydämen toimintaa.
- Rauta - raaoissa cashewpähkinöissä on enemmän rautaa kuin lihassa.
- Kupari, joka vakauttaa hermoston toimintaa.
Cashewpähkinät eivät hyödytä ainoastaan sydäntä, vaan niillä on myös suotuisia vaikutuksia verenkiertoon ja aivojen toimintaan.
Pistaasi
Se on todellinen "vitamiinipommi" ihmiskeholle. Pistaasipähkinät ovat täynnä terveellisiä rasvoja ja vitamiineja, jotka auttavat tuottamaan energiaa. Tutkijat osoittivat, että jos syöt pistaasipähkinöitä joka päivä kolmen viikon ajan, vähennät haitallista kolesterolia 12 prosenttia.
Muskottipähkinä
Muskottipähkinää käytetään yleisesti pääruokien maustamiseen. Muskottipähkinä parantaa ruoansulatusta ja aivotoimintaa. Sillä on myös myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Sen ainesosat auttavat puhdistamaan kehoa ja laajentamaan verisuonia.
Pekaanipähkinä
Se edustaa puuvartisia lajikkeita. Se sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka suojaa verisuonten seinämiä tukoksilta ja lievittää sydän- ja verisuonisairauksien oireita.
Männynpähkinät
Tämä tuote sisältää monia tyydyttymättömiä happoja, jotka estävät kolesteroliplakkien muodostumista ja vähentävät ateroskleroosin ja muiden sydänsairauksien riskiä. Männynpähkinöiden säännöllinen lisääminen ruokavalioon minimoi sepelvaltimotaudin riskin.
Pähkinät ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalin toiminnan kannalta. Jos niitä käytetään oikein, ne tuovat ihmiskeholle monia etuja.
«Tärkeää: Kaikki tällä sivustolla olevat tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. tarkoituksiin. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen suositusten soveltamista. asiantuntija. Toimittajat ja kirjoittajat eivät ole vastuussa mahdollisista vahingoista, joita aiheutuu seuraavista tekijöistä materiaali."
