Mitkä vihannekset ovat hyviä vatsalle
Useimmat vatsavaivat eivät ole synnynnäisiä vaan hankittuja. Ihmiset ovat itse syyllisiä siihen - välipalat liikkeellä ja huonolaatuinen ruoka. Ruokavalion muuttaminen saattaa auttaa. Terveellisimpiä ruoka-aineita vatsalle ovat vihannekset, sillä ne sisältävät kuitua, jota tarvitaan miellyttävään ruoansulatukseen.
Top 7 parasta vihannesta vatsalle
Perunat
Perunat sisältävät entsyymejä, jotka auttavat elvyttämään vatsan limakalvoa. Nämä erityiset elementit eivät tuhoudu lämpökäsittelyssä, joten perunoita voidaan nauttia missä tahansa muodossa: paistettuina, keitettyinä tai raakoina. Perunamehu on hyödyllistä vatsahaavojen hoidossa: se parantaa haavat ja estää niiden uusiutumisen. Perunoiden haittapuolena on niiden korkea kaloriarvo, joka on kaksinkertainen muihin vihanneksiin verrattuna.
Punajuuri
Punajuuret sisältävät U-vitamiinia, joka säätelee mahalaukun happamuutta ja ehkäisee siten haavaumia. Muissa vihanneksissa vitamiini häviää lämpökäsittelyn jälkeen, mutta punajuurissa se säilyy ehjänä.
Maissi
Maissi voi puhdistaa vatsa- ja suolistoontelon myrkyistä. Se voi tehdä tämän sekä raakana että kypsennettynä. Älä kuitenkaan syö liikaa maissia nukkumaan mennessä - se rasittaa vatsaa ja on melko vaikeasti sulavaa.
Parsakaali
Vihannes sisältää vitamiineja, aminohappoja, kivennäisaineita, proteiineja ja kuituja. Parsakaalin lisääminen ruokavalioon voi paitsi rikastuttaa kehoa hyödyllisillä elementeillä myös puhdistaa vatsan ja suoliston limakalvoja.
Pavut
Palkokasvit voivat poistaa närästystä neutraloimalla happoa, joka on erittäin vaarallista mahalaukun ja ruokatorven limakalvoille. Lisäksi pavuissa on runsaasti kuitua, joka on välttämätöntä ruoansulatuksen kannalta.
Pinaatti
Pinaatinlehtiä suositellaan gastriitin ja muiden tulehduksellisten ruoansulatuskanavan sairauksien ehkäisyyn. Pinaatin sisältämät rasvahapot auttavat ehkäisemään sairauksia.
Valkosipuli
Valkosipuli tuhoaa tuberkuloosi- ja kurkkumätäbakteereita ja pääsee eroon Helikobakteerista, joka aiheuttaa mahahaavan. Säännöllinen valkosipulin käyttö voi auttaa vähentämään "haitallisen" kolesterolin määrää veressä.
Vihanneksia pitäisi olla jokaisen ruokavaliossa päivittäin. Niiden säännöllinen käyttö auttaa pitämään vatsan ja koko kehon terveenä.
«Tärkeää: Kaikki tällä sivustolla olevat tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. tarkoituksiin. Kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta ennen suositusten soveltamista. terveydenhuollon ammattilainen. Toimittajat ja kirjoittajat eivät ota vastuuta mahdollisista vahingoista, joita aiheutuu materiaalit."
