Cashewpähkinät imetyksen aikana: hyödyt ja haitat

Ensimmäiset kuukaudet syntymän jälkeen ovat tärkeä ajanjakso vauvan kehityksessä. Vastasyntyneen kehon järjestelmät ovat tällöin muodostumassa ja sopeutumassa. Äidin ruokavalio riippuu suuresti siitä, miten vauva reagoi tiettyihin elintarvikkeisiin. Hän ei saisi antaa itselleen liikaa lupaa tai antaa omien halujensa johtaa itseään harhaan, sillä se voi vaikuttaa välittömästi kielteisesti vauvan hyvinvointiin.

On olemassa luettelo elintarvikkeista, jotka eivät ole sallittuja imetyksen aikana tai vauvan ensimmäisinä elinkuukausina. Myös pähkinät ovat yleensä tällä listalla. Syynä tähän on ennen kaikkea niiden voimakas allergeenisuus. Mutta myös tätä on käsiteltävä järkevästi, eikä pähkinöitä pitäisi ehdottomasti kieltää ruokavaliosta. Ne kuuluvat terveellisiin ja ravitseviin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät runsaasti hivenaineita ja vitamiineja ja joilla voi olla suotuisa vaikutus lapsen terveyteen ja jotka auttavat äitiä toipumaan raskaudesta ja synnytyksestä. Samalla ne aiheuttavat vähemmän todennäköisesti allergisia reaktioita tai muita haittavaikutuksia. Cashewpähkinät ovat tässä suhteessa keskitasoa. Saksanpähkinät ja pinjansiemenet ovat siihen verrattuna turvallisempia.

Cashewpähkinät ovat erittäin ravinteikas tuote. Ne parantavat rintamaidon rakennetta, ja niiden sisältämät hivenaineet ja vitamiinit auttavat vauvaa kehittymään kunnolla ja palauttavat äidin voimat. Mutta myös sen kanssa on oltava varovainen. Jos nainen ei ole koskaan aiemmin syönyt cashewpähkinöitä, imetys ei ole paras aika tällaisille kokeiluille. Jos taas cashewpähkinät ovat aina kuuluneet ruokavalioon ja tuleva äiti on syönyt niitä raskauden aikana, on hyvin mahdollista, että ne eivät aiheuta haitallisia vaikutuksia hänelle tai hänen lapselleen imetyksen aikana.

Ei pidä unohtaa, että cashewpähkinät ovat eksoottinen ruoka. Ja tämäntyyppiseen ruokaan on aina suhtauduttava varoen, erityisesti imettävien äitien osalta - älä kokeile tarpeettomasti äläkä käytä väärin. Perussääntöjen ja päiväannoksen noudattaminen auttaa välttämään ongelmia ja monipuolistamaan ruokavaliota uudella tuotteella, joka sisältää runsaasti hyödyllisiä aineita.

On myös syytä muistaa, että pähkinät ovat kaloripitoisia elintarvikkeita, vaikka cashewpähkinät ovatkin tässä suhteessa vertaistensa alhaisimmalla sijalla. Liiallinen syöminen voi siis johtaa äidin ja vauvan syömishäiriöihin ja hallitsemattomaan painonnousuun, jos on taipumusta lihavuuteen. Sitä vastoin naiset, jotka tarvitsevat painonnousua, voivat harkita cashewpähkinöitä vaihtoehtona lisätä niitä ruokavalioonsa tavoitteen saavuttamiseksi.

Joka tapauksessa on syytä muistaa, että cashewpähkinöitä tulisi syödä harkiten, seurata äidin ja vauvan reaktiota niiden saantiin ja olla ylittämättä päiväannosta. Myös tuotteen laatu on tärkeää. Ne kannattaa ostaa luotettavista kaupoista tai myyntipisteistä, ja vältä ostamasta tai syömästä liian tummia, kitkeriä tai multaisen hajuisia hedelmiä. Tällainen hedelmä ei todellakaan ole hyväksi sinulle, vaan siitä voi olla vain haittaa.

Ennen tuotteen käyttöönottoa ruokavaliossa on parempi kuulla lastenlääkäriä ja varmistaa, ettei äidillä tai vauvalla ole vasta-aiheita.

Voiko cashewpähkinöitä syödä imetyksen aikana?

Asiantuntijat kehottavat tässä asiassa odottamaan. Vauvan elämän ensimmäisinä kuukausina on parempi olla kokeilematta tällaisia tuotteita. Monet lastenlääkärit eivät suosittele sen lisäämistä ruokavalioon ennen kolmen kuukauden ikää, ja joskus kannattaa odottaa, kunnes vauva on kuuden kuukauden ikäinen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että cashewpähkinät olisivat ehdottomasti kiellettyjä. Jokaisella organismilla on omat erityispiirteensä. Siksi päätös kannattaa tehdä kulloisenkin tilanteen mukaan.

Cashewpähkinöiden hyödyllisillä ominaisuuksilla (joilla on kaikki vauvan keholle aiheutuvat vaarat, kun imettävä äiti käyttää niitä) voi olla myönteinen vaikutus naisen toipumisprosessiin sekä vauvan kehon monien järjestelmien kehittymiseen ja muodostumiseen. Joissakin tapauksissa tämäntyyppisen pähkinän käyttöä on lykättävä pitkään ja se on otettava suoraan vauvan ruokavalioon, kun sen ruoansulatuskanava on vahvempi ja kykenee sulattamaan näin monimutkaisen tuotteen. Muissa tapauksissa cashewpähkinöiden läsnäolo äidin ruokavaliossa synnytyksen jälkeisten ensimmäisten kuukausien aikana ei aiheuta haittaa, vaan sillä on vain hyödyllinen vaikutus.

Ensimmäisen kuukauden aikana

Ensimmäisten elinviikkojen aikana lääkärit kuitenkin suosittelevat voimakkaasti, ettei cashewpähkinöitä käytetä imettävän äidin ruokavaliossa. Vauvan ruoansulatus on vasta kehittymässä, ja liian rasvainen maito, jossa on runsaasti eri aineita, voi aiheuttaa allergioita punoituksen ja diateesin muodossa, mutta myös ruoansulatushäiriöitä, ripulia ja oksentelua, tai päinvastoin johtaa ummetukseen ja kaasujen lisääntyneeseen muodostumiseen. Tällainen syömishäiriö voi vaikuttaa kielteisesti vauvan ruoansulatuksen kehitykseen.

Erityistä varovaisuutta on noudatettava niiden naisten kohdalla, jotka eivät ole koskaan syöneet pähkinöitä ennen lapsen syntymää. Tällöin kokeilua olisi siirrettävä myöhempään ajankohtaan tai se olisi hylättävä kokonaan, vaikka tuotteella olisikin hyödyllisiä ominaisuuksia. Äidit, jotka ovat syöneet cashewpähkinöitä ennen raskautta ja raskauden aikana eivätkä ole kokeneet mitään sivuvaikutuksia, voivat kuitenkin yrittää ottaa cashewpähkinöitä käyttöön raskauden ensimmäisten viikkojen aikana. Varovaisuutta ei kuitenkaan pidä laiminlyödä.

Syö ensin pähkinä, mieluiten aamulla, ja seuraa lapsen tilaa 1-3 päivän kuluessa. Jos allergioita ei ole, ruoansulatuskanava reagoi normaalisti, voit lisätä sitä ajoittain muihin tuotteisiin, mutta sinun ei pitäisi innostua liikaa. Normi ei saisi ylittää 5 kappaletta päivässä. Ja on parempi pitää muutaman päivän taukoja.

Toisen kuukauden aikana

Tänä aikana voit jo yrittää monipuolistaa ruokavaliota pähkinöillä. Jälleen kerran sinun on varmistettava, että äidillä ja vauvalla ei ole mitään vasta-aiheita cashewpähkinöiden käytölle. Tärkein kriteeri on, että ne eivät ole allergisia. Cashewpähkinöiden syömistä on myös vältettävä, jos lapsellasi on maksa- tai munuaisongelmia.

Jos vasta-aiheita ei ole, lapsi on hyvässä kunnossa ja hänen ruoansulatuskanavansa ei reagoi akuutisti uusien elintarvikkeiden käyttöönotossa, voit kokeilla cashewpähkinöiden syömistä. Periaate pysyy samana. Aluksi äiti syö yhden pähkinän aamulla, sitten pari päivää seuraten vauvan kehon reaktiota. Jos kaikki sujuu hyvin, voit lisätä pähkinöiden määrää vähitellen, mutta enintään 5-6 palaa päivässä.

Miten syödä cashewpähkinöitä oikein

On syytä muistaa, että terveellisimmänkin tuotteen liiallinen tai epäasianmukainen kulutus on haitallista elimistölle. Pähkinöitä voidaan pitää terveellisenä ruokana, ja cashewpähkinät ovat yksi niistä. Väärinkäyttö voi kuitenkin mitätöidä terveyshyödyt aiheuttamalla allergioita, painonnousua ja muita kielteisiä vaikutuksia.

Kuinka paljon voit syödä päivässä

Tärkein edellytys cashewpähkinöiden hyödylle on noudattaa päivittäistä päivärahaa. Terve henkilö, joka ei ole ylipainoinen, voi syödä näitä pähkinöitä enintään 30-40 grammaa päivässä. Niitä on noin 10-12 kappaletta. Ne ovat melko ravitsevia, vaikka kaloreiden osalta ne eivät olekaan listan kärjessä. Jos ylipaino on ongelma, keho on altis lihavuudelle, annoskoko rajoitetaan 15-20 grammaan päivässä. Jos muita vasta-aiheita ei ole, niitä ei pitäisi poistaa kokonaan ruokavaliosta. Hyödylliset rasvat ovat välttämättömiä, jotta keho voi toimia kunnolla ja jotta paino pysyy kurissa. Pähkinät auttavat myös tyydyttämään ruokahalua, ja niitä voi käyttää välipalana. Ne auttavat hillitsemään ruoan määrää, jos ne nautitaan ennen aterioita.

Imetyksen aikana pähkinöiden määrää ei pitäisi lisätä. Päinvastoin, ensimmäisten kuukausien aikana sen pitäisi olla minimaalista, enintään 5 pähkinää päivässä. Vähitellen määrä nostetaan normaaliin päivittäiseen saantiin, jos cashewpähkinöiden lisääminen äidin ruokavalioon ei vaikuta kielteisesti vauvan hyvinvointiin.

Voiko cashewpähkinöitä syödä yöllä ja tyhjään vatsaan?

Cashewpähkinöitä voi syödä tyhjään vatsaan, sillä ne kyllästyttävät kehoa ja antavat sille voimaa ja energiaa. Niitä voi lisätä aamiaisiin ja välipaloihin. Kun cashewpähkinöitä syödään ennen aterioita, keho kyllästyy nopeammin ja syö vähemmän. Tämä on tärkeää niille, jotka yrittävät hallita painoaan.

Toisaalta asiantuntijat eivät suosittele cashewpähkinöiden syömistä nukkumaan mennessä. Ne ovat ravitsevia ja hyödyllisiä, ne sisältävät proteiineja, jotka voivat jopa korvata lihan, mutta pähkinöiden sulaminen ja imeytyminen elimistöön kestää melko kauan. Siksi ne ovat hyvä tapa aloittaa päivä. Ruoansulatuselimistöllä on riittävästi aikaa sulattaa tuote kokonaan ja saada siitä kaikki hyöty irti. Illalla keho siirtyy nukkumaanmenotilaan valmistellakseen järjestelmiä uneen, mikä koskee myös ruoansulatusta. Ruoan käsittelyyn on siis huomattavasti vähemmän aikaa kuin päivällä. Ruoka, jota ei ole täysin käsitelty, voi aiheuttaa vatsavaivoja tai suolistovaivoja, jotka voivat aiheuttaa ummetusta tai ripulia. Keho ei myöskään imeydy saatuun energiaan ja ravintoaineisiin, vaan ne varastoituvat rasvana.

Cashewpähkinät voivat olla piristävä aamupala, joten niitä suositaan tähän aikaan päivästä, ja niitä voi käyttää kevyenä ja ravitsevana välipalana päivän aikana. Iltaisin heille on parempi tarjota sopivampi vaihtoehto.

Pitäisikö cashewpähkinät pestä ennen syömistä?

Tämä kysymys ratkaistaan yksilöllisesti. Se riippuu tuotteen tuottajasta ja vähittäismyyjästä. Tavallisesti tehtaassa pakatut cashewpähkinät käyvät läpi puhdistusprosessin. Siksi niitä voi syödä turvallisesti laatikon tai pakkauksen avaamisen jälkeen. Aina ei kuitenkaan ole mahdollista olla varma tuottajan rehellisyydestä. Tässä tapauksessa voit pestä pähkinät kuumalla vedellä ja kuivata ne sitten kuivalla pannulla tai uunissa. Jos pähkinöitä myydään pakkaamattomina ja irtotavarana, ne on hyvä pestä ennen kulutusta. Tiskillä ollessaan ne voivat peittyä pölyyn.

Myös pähkinöiden huuhtelu kuumalla vedellä auttaa hajottamaan muodostuneen rasvakalvon, joka voi olla hieman kitkerä. Jos pähkinät haisevat vahvasti mädäntyneiltä, niiden ostamisesta tai kuluttamisesta kannattaa kieltäytyä. Tällaisesta tuotteesta voi olla vain haittaa.

Cashewpähkinöiden edut imetyksen aikana

Tämä pähkinä sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Se sisältää lähes kaikki B-vitamiinit, melko harvinaiset E-, H-, K- ja PP-vitamiinit, joilla on kuitenkin tärkeä rooli aineenvaihduntaprosesseissa, myrkkyjen ja jätteiden poistamisessa elimistöstä, kudosten uusiutumisessa ja uusien solujen rakentamisessa. Nämä vitamiinit ovat erittäin tärkeitä äidin toipumisvaiheessa synnytyksen jälkeen sekä vauvan kehon järjestelmien kehittymisen ja muodostumisen aikana.

Cashewpähkinöissä on myös runsaasti kivennäisaineita: kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, jodia, seleeniä, sinkkiä (ja useita muita hyödyllisiä hivenaineita). Ne osallistuvat aktiivisesti aineenvaihduntaprosesseihin. Tämä tuote on erityisen arvokas sen korkean rautapitoisuuden vuoksi. Tämä on tärkeää synnytyksen jälkeisenä aikana. Usein naiset saavat raskauden aikana anemiaa, joka pahenee synnytyksen jälkeen imetyksen vuoksi. Raudan puute voi myös aiheuttaa vauvalle anemiaa. Muutaman pähkinän syöminen päivässä ratkaisee ongelman.

Magnesium ja B-vitamiinit auttavat palauttamaan hermoston normaalin toiminnan. Joskus naiset ovat masentuneita synnytyksen jälkeen, ja vauvan hoitaminen vaatii paljon työtä ja energiaa. Nämä elementit auttavat parantamaan mielialaa ja kestävyyttä. Äidit kestävät stressiä helpommin.

Cashewpähkinöiden käyttö auttaa vahvistamaan hampaita, hiuksia ja kynsiä, mikä on tärkeää myös imetyksen aikana. Yleensä raskauden ja imetyksen aikana naisen hampaat, hiukset, iho ja kynnet heikkenevät pahasti. Ja pähkinöiden sisältämät aineet auttavat palauttamaan niiden puutteen äidin kehossa. Myös niiden esiintyminen maidossa edistää vauvan luukudoksen normaalia kehitystä.

Tämän tuotteen läsnäolo ruokavaliossa vaikuttaa myönteisesti lapsen aivojen kehitykseen, hermoston asianmukaiseen muodostumiseen ja immuniteetin vahvistumiseen. Runsaalla mineraalikoostumuksella on tärkeä rooli verisuonten terveyden ylläpitämisessä, huonon kolesterolin ja muiden haitallisten aineiden poistamisessa kehosta.

Pähkinöiden sisältämien monityydyttymättömien rasvahappojen ansiosta kaikki kehon aineenvaihduntaprosessit toimivat asianmukaisesti, mikä suojaa sitä tulehduksilta, kasvainten muodostumiselta ja kehittymiseltä. Raskaus ja synnytys ovat naisille hyvin stressaavia, joten tänä aikana immuunijärjestelmä heikkenee merkittävästi ja hormonaalinen epätasapaino häiritsee aineenvaihduntaa, mikä voi johtaa kasvainten syntyyn. Cashewpähkinän kulutus auttaa saamaan järjestelmän nopeasti tasapainoon ja lisää siten sen vastustuskykyä kielteisiä tekijöitä vastaan.

Kaloriarvostaan huolimatta cashewpähkinät voivat auttaa ruokavalion hallinnassa. Pähkinöistä on hyötyä sekä niille, joiden on lihottava, että naisille, joiden on valvottava painoaan ja vältettävä painonnousua. Ensimmäisessä tapauksessa pähkinöitä suositellaan syötäväksi aterian jälkeen tai välipalana. Toisessa vaihtoehdossa naisten tulisi syödä muutama pala ennen ateriaa, mikä vähentää ruokahalua ja hillitsee sen jälkeen syötyä määrää.

On myös todettu, että cashewpähkinät parantavat rintamaidon rakennetta. Siitä tulee paksumpaa ja paksumpaa, ja se rikastuu hyödyllisillä vitamiineilla ja hivenaineilla. Jotkut naiset sanovat, että cashewpähkinät vaikuttavat myös maidon määrään heidän ruokavaliossaan. Tutkijat eivät kuitenkaan ole vielä vahvistaneet tätä tosiasiaa.

Tämä tuote auttaa vahvistamaan sydän- ja verenkiertoelimistöä, sillä on suotuisa vaikutus ruoansulatuselimiin ja haimaan. Mutta kaikki on pidettävä kohtuudessa. Jos päivärahaa ei noudateta, olemassa olevien vasta-aiheiden huomiotta jättäminen voi aiheuttaa kielteisiä seurauksia, joita on sitten vaikea minimoida.

Millaiset cashewpähkinät ovat hyviä imettävälle äidille?

Jotta tuotteesta olisi hyötyä, on syytä olla huolellinen niitä valitessaan ja ostaessaan sekä syödessään. Pähkinät sisältävät paljon öljyjä, jotka vapautuvat pinnalle muodostaen kalvon. Tämä kalvo hapettuu, kun sitä säilytetään pitkään ja se altistuu ilmalle. Tämä johtaa nakertumiseen ja epämiellyttävään hajuun. Tämä ei ainoastaan heikennä makua, vaan voi myös olla haitallista äidin ja vauvan keholle. Sen vuoksi kannattaa ostaa vain tuoreita pähkinöitä, jotka eivät ole olleet tiskillä useita kuukausia. On parempi ostaa ne sellaisista myyntipaikoista, jotka ovat jo pitkään tunnettuja ja joihin luotetaan ja joissa voit olla varma myytävien tuotteiden laadusta.

Myös pähkinöiden säilytyksessä kotona on oltava varovainen. Ei ole hyvä idea ostaa suuria määriä etukäteen. On parempi ottaa pieniä annoksia ja säilyttää niitä ilmatiiviissä astiassa tai pussissa pimeässä ja viileässä paikassa. Jos säilytät pähkinöitä pakastimessa, niiden säilyvyys pitenee huomattavasti.

On myös suositeltavaa syödä tuoreita, kokonaisia ja raakoja pähkinöitä. Sokerilla ripotellut tai sokerilla tai suklaakuorrutteella päällystetyt tulisi jättää pois ruokavaliosta. Lisäaineet eivät ole hyödyllisiä, vaan ne voivat päinvastoin aiheuttaa allergioita ja lisätä kaloriarvoa. Tällaisissa tuotteissa käytetään usein paahdettuja pähkinöitä, jotka ovat jo menettäneet suurimman osan ravintoaineistaan lämpökäsittelyn jälkeen.

Raaka

Asiantuntijat suosittelevat siis syömään cashewpähkinöitä kuorimattomina ja raakana. Niillä ei ole kuorta, joten ne voidaan syödä suoraan. Ruokavalion monipuolistamiseksi niitä saa lisätä erilaisiin ruokiin. Niitä ei saa mieluiten lämpökäsitellä. Voit valita kuorittuja, hieman kuivattuja pähkinöitä. Näin tuotteessa säilyy mahdollisimman suuri määrä ravintoaineita, hivenaineita ja vitamiineja.

Paahdettu

Paahdetuilla cashewpähkinöillä ei ole samaa arvoa kuin raaoilla cashewpähkinöillä. Pähkinät saavat kyllä rikkaamman ja voimakkaamman maun, mutta lämpökäsittely tuhoaa suurimman osan ravintoaineista. Lisäksi sen kaloripitoisuus kasvaa. Paahdetut ruoat vaikuttavat myös ruoansulatuselimiin negatiivisesti ja kuormittavat maksan, sappirakon ja haiman toimintaa. Paahdetut pähkinät, kuten muutkin jalostetut elintarvikkeet, voivat sisältää haitallisia aineita.

Siksi on parempi valita luonnontuotteita, jotka ovat hyvälaatuisia ja joita käytetään pieniä määriä.

Mitkä ovat cashewpähkinöiden vaarat imetyksen aikana?

Kuten monilla muillakin tuotteilla, pähkinöillä on useita vasta-aiheita. Eivätkä cashewpähkinät ole tässä suhteessa poikkeus. On havaittu, että tämä pähkinätyyppi aiheuttaa muita harvemmin allergisia reaktioita. Ainoastaan saksanpähkinät ja pinjansiemenet ovat tässä suhteessa turvallisempia. Mahdollisuus on kuitenkin edelleen olemassa. Allergia voi ilmetä paitsi vauvassa myös äidissä. On tapauksia, joissa äiti ei voi syödä cashewpähkinöitä, koska hän kärsii allergiasta, kun taas lapsi voi syödä niitä täysin hyvin, kun hän pystyy ruokkimaan itsensä.

Allergiset reaktiot voivat olla vaarallisia ihmisen terveydelle ja elämälle. Ihottuma, punoitus ja kutina ovat vain lieviä oireita. Jos niitä ei oteta huomioon ja jatkat cashewpähkinöiden syömistä, se voi johtaa vakavampiin komplikaatioihin hengitysteiden turvotuksen muodossa, joka on jo hengenvaarallinen. Sen vuoksi on seurattava tarkoin, miten ruokavalioon lisättyihin cashewpähkinöihin reagoidaan. Jos äidillä tai lapsella on ollut epämukavuutta, ihottumaa tai vatsavaivoja 1-3 päivän kuluessa, sen käyttöönottoa kannattaa lykätä vielä kuukaudella. Sinun ei myöskään tarvitse luopua tuotteesta kokonaan. 1-2 kuukauden kuluttua vauvan ruoansulatuskanava vahvistuu niin paljon, että se ei enää reagoi niin voimakkaasti tämän tuotteen läsnäoloon ruokavaliossa.

Cashewpähkinöiden käytön vasta-aiheita ovat myös vakavat munuais- ja maksavaivat. Tämä pätee erityisesti, jos vauva on altis kivien muodostumiselle. Rasvaiset pähkinät voivat aiheuttaa kivien liikkumista, johon liittyy kivuliaita tuntemuksia ja yleisen hyvinvoinnin heikkenemistä. Naisen keho on jo valmiiksi suuren stressin alaisena imetyksen aikana, joten älä pahenna sitä. Tämä voi johtaa kiireellisen sairaanhoidon tarpeeseen, mikä ei ole toivottavaa, kun äiti imettää lastaan.

Pähkinät voivat myös aiheuttaa nopeaa ja hallitsematonta painonnousua sekä äidille että vauvalle. Ongelma syntyy tietenkin silloin, kun tuotteen kulutusnopeus ylittyy huomattavasti. Lihavuuteen taipuvaisten tulisi rajoittaa itseään eikä syödä pähkinöitä määrättyä enemmän.

On jo todettu, että pähkinöiden läsnäolo imettävän äidin ruokavaliossa muuttaa maidon rakennetta, lisää sen rasvapitoisuutta ja ravintoarvoa. Tällä prosessilla voi kuitenkin olla myös kielteisiä seurauksia. Maito paksuuntuu, mikä heikentää sen virtausta. Vauvan on vaikeampi imeä. Myös liian rasvainen ja ravinteikas rintamaito voi aiheuttaa vauvalle ripulia tai ummetusta.

Ennen kuin päätät sisällyttää cashewpähkinöitä ruokavalioon, kannattaa tarkistaa allergiat ja muut vasta-aiheet. Jos ongelmia ilmenee, on parempi lykätä sen käyttöönottoa tai välttää sitä kokonaan, jos tilanne toistuu joka kerta, kun pähkinöitä syödään. Kannattaa myös kysyä neuvoa lääkäriltäsi.

Miten cashewpähkinät otetaan asianmukaisesti käyttöön imettävän äidin ruokavalioon?

Kaikkien uusien ja epätavallisten tuotteiden käyttöönotto vauvaansa imettävän naisen ruokavaliossa tapahtuu vaiheittain ja kiirehtimättä. Tässä on oltava varovainen, jotta odotettujen hyötyjen sijasta ei aiheuteta haittaa.

Ensimmäisten kuukausien aikana lääkärit suosittelevat, että äidin ruokavaliosta jätetään pois cashewpähkinät, varsinkin jos nainen ei ole koskaan aiemmin syönyt kyseistä tuotetta. Se voi aiheuttaa allergioita paitsi vauvalle myös imettävälle naiselle. Allergioiden tai muiden haittavaikutusten todennäköisyys vähenee, jos äiti on syönyt cashewpähkinöitä säännöllisesti ennen synnytystä, jopa raskauden aikana. Tällöin vauvan elimistö hyväksyy todennäköisemmin tuotteen normaalisti naisen ruokavaliossa. Tämä ei kuitenkaan ole mikään syy syödä cashewpähkinöitä hillitsemättä. Sinun tulisi aina noudattaa normeja.

Imetyskauden alussa se ei saisi ylittää 15-20 grammaa päivässä, myöhemmin 30-40 grammaa.

Ensimmäisen kerran synnytyksen jälkeen saa syödä enintään yhden pähkinän. Sen jälkeen sinun on pidettävä 1-3 päivän tauko, jotta voit seurata vauvan kehon reaktiota. Jos iholla esiintyy punaisia täpliä, kutinaa, ihottumaa, ripulia, röyhtäilyä, tuote jätetään pois ruokavaliosta vähintään kuukaudeksi. Tämä ei tarkoita, että lapsi ei voisi syödä cashewpähkinöitä lainkaan. Hänen kehonsa ei vain ehkä ole vielä valmis tällaiseen ruokaan. Jonkin ajan kuluttua tulos voi olla päinvastainen.

Jos ensimmäinen kokemus on onnistunut eikä terveysongelmia esiinny, voit lisätä pähkinöiden määrää vähitellen 5-6 pähkinään päivässä. Alkuvaiheessa on parasta pitää taukoja, sillä ruoan määrän lisääminen voi aiheuttaa reaktion, jota on seurattava.

Älä anna varoa, jos et reagoi välittömästi syömiisi cashewpähkinöihin; ne voivat kertyä elimistöön. Oireet voivat ilmaantua viikon tai kuukauden kuluttua. Jos seuraat ruokavaliotasi huolellisesti, voit nopeasti havaita poikkeavuudet ja ryhtyä toimiin.

Tärkeintä on, ettet anna periksi haluillesi. Jos lapsen elimistö imeytyi hyvin syötyihin pähkinöihin, se ei tarkoita, että niitä voi nyt syödä kontrolloimattomasti missä tahansa määrin.