Mansikat raskauden aikana: hyödyt ja haitat

Sanoilla "mansikka" ja "pallo" on paljon yhteistä: marja on nimittäin saanut nimensä nimenomaan sen vuoksi, että se muistuttaa palloa - palloa. Se oli pyöreä vasta aivan alussa. Nykyään jalostajat ovat tuottaneet kartiomaisia, pitkänomaisia, sylinterimäisiä ja litteitä lajikkeita. Mutta ne ovat kaikki mansikoita. Tai pikemminkin puutarhamansikat - se on niiden tieteellinen nimi. Sen juuret ovat peräisin luonnollisesta mansikasta, joka tuotiin puutarhoihin ja jota viljeltiin.

Kasvitieteilijät huomauttavat vielä yhdestä mansikoihin liittyvästä epäjohdonmukaisuudesta. Se, että mansikka, jota pidetään yhtenä ihmisten suosituimmista suosikkihedelmistä, ei itse asiassa ole mansikka lainkaan. Se luokitellaan pikemminkin pähkinän hedelmäksi, mutta ei pelkäksi pähkinäksi, jossa pähkinät ovat pieniä mansikan ytimiä, jotka ovat rönsyilevän varren mehukkaan punaisen rungon päällä.

On yleinen uskomus, että kun odottava äiti haluaa jatkuvasti syödä mansikoita, hän synnyttää tyttövauvan. Sitä, onko tämä totta vai ei, ei tiedetä varmasti, mutta raskaana oleville naisille on monia etuja näiden marjojen syömisestä.

Voinko syödä mansikoita raskauden aikana

Mansikat eivät ole ainoastaan kiellettyjä raskaana oleville naisille, vaan niitä jopa suositellaan. Tämä hyödyllinen marja tuottaa iloa makunsa kanssa, parantaa mielialaa, auttaa voittamaan stressin ja lievittää masennusta, johon tulevat äidit joskus joutuvat. Ne poistavat haitallisia aineita kehosta, vahvistavat sitä ja suojaavat erilaisilta terveysongelmilta. Erityisesti mansikat hyötyvät, jos lisäät ne raejuustoon, jäätelöön, maitojogurttiin tai ryazhenkaan.

Mutta holtittomasti ja hallitsemattomasti, naiset asemassa ei pitäisi syödä mansikoita, jotta ei vahingoita itseään tai syntymätöntä lasta.

Varhaisraskaus

Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana mansikoista on eniten hyötyä odottavalle äidille. Se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja vähentää merkittävästi pahoinvoinnin ja muiden myrkytysjaksojen esiintymistiheyttä ja voimakkuutta.

Ensimmäinen raskauskolmannes on vauvan elinten ja järjestelmien muodostumisen aikaa, joten makean marjan sisältämät vitamiinit ja muut hyödylliset aineet ovat sille hyvin ajankohtaisia. Erityisen tärkeää on foolihappo, jota on mansikoissa melko runsaasti.

Tällainen marjan komponentti kuin askorbiinihappo (tai C-vitamiini) suojaa myös naista itseään vahvistamalla hänen immuniteettiaan. Riittää, että syöt vain 100 g mansikoita päivässä - ja elimistö saa tarvittavan askorbiinihapponormin. Äidin vahva terveys on varmasti avain syntymättömän lapsen terveyteen.

Rauta, joka on myös osa mansikoita, voi ehkäistä raskauteen usein liittyvän komplikaation - anemian - kehittymistä.

On kuitenkin muistettava, että mansikoiden liiallinen syöminen voi lisätä kohdun tonusta, mikä on erityisen tärkeää raskauden alkuvaiheessa. Välttääksesi keskenmenon uhan, sinun tulisi rajoittaa mansikoiden syönti 200-250 grammaan päivässä.

Lisäksi mansikat voivat aiheuttaa allergisen reaktion: saat ihottumaa, ripulia ja närästystä. Tässä tapauksessa unohda marja, kunnes äiti lopettaa lapsen imetyksen.

2. raskauskolmannes

Vaikka tuleva äiti, joka maistaa mansikoita, ei koe mitään epämukavuutta suolistossa eikä hänellä ole ongelmia ihottumien muodossa, marjojen käyttö olisi pidettävä minimissä ja syödä niitä enintään 200 g päivässä. Asia on niin, että toisella raskauskolmanneksella - 22. raskausviikosta alkaen - vauvalle voi kehittyä allergioita.

3. raskauskolmannes

Loppukolmanneksella riski kohdun lihaskireyden lisääntymiseen kasvaa jälleen, joten synnytyksen ennenaikaisen käynnistymisen estämiseksi marjojen syöntiä on vähennettävä 100 grammaan päivässä ja vain kahdesti viikossa. Lähempänä odotettua synnytyksen eräpäivää ja tämä määrä ei ole toivottavaa, viimeisten viikkojen aikana on parempi kuluttaa vain yhdestä kolmeen marjaa enintään kerran 7-10 päivän välein.

Mansikoista ei kannata kieltäytyä tässä vaiheessa, sillä niillä on monia etuja tulevalle äidille. Näin ollen mehukkaiden marjojen sisältämä E-vitamiini tukee hiusten, kynsien, hampaiden ja ihon terveyttä. Askorbiinihappo on tässä vaiheessa tärkeä keino ehkäistä istukan irtoamista ja suonikohjuja, sillä se auttaa ylläpitämään verisuonten kimmoisuutta ja vahvistamaan niiden seinämiä. Tämä parantaa äidin ja vauvan välistä verenkiertoa, mikä estää sikiön hypoksiaa. C-vitamiinin ansiosta iho pysyy myös pehmeänä ja hyvin venyneenä, mikä ehkäisee vatsan venytysarpia.

Lisäksi mansikat auttavat diureettisten ominaisuuksiensa ansiosta naisia pääsemään eroon turvotuksesta, joka ei ole harvinaista raskauden loppuvaiheessa, ja säätelemään siten myös verenpainetta, jota voi esiintyä myös tänä aikana.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä säilöttyjä mansikoita?

Pieni kulho tuoreita mansikoita puutarhasta - on tietenkin paras vaihtoehto odottaville äideille. Mutta ei aina, eivätkä kaikki tule raskaaksi silloin, kun marjat ovat kypsiä ja saatavilla. Jos sesongin ulkopuolella, joudut tyytymään siihen, mitä sinulla on - eli kompottiin, hilloon, pakastemarjoihin. Niitä ei kannata ostaa kaupasta, vaan tehdä ne itse kotona. Tämä on ainoa tapa taata, että sen laatu on riittävän hyvä.

Pakastetut mansikat

Tuoreita mansikoita voi nykyään ostaa mihin aikaan vuodesta tahansa - jopa silloin, kun ulkona on pakkasta. Supermarketeissa talvella myytävät näyttävät hämmästyttäviltä - suurilta, sileiltä - yksi yhteen. Mutta sen tuoksu ja maku muistuttavat vain vähän todellisia kesämansikoita, eikä siitä ole mitään hyötyä, mutta se on haitallisempaa: kukaan ei tiedä, missä olosuhteissa sesongin ulkopuolinen sato kasvoi, millaiset lannoitteet "vauhdittivat" sen kypsymistä.

On parempi syödä pakastemarjoja omasta puutarhasta, ne sopivat paljon paremmin tulevalle äidille. Jos se on pakastettu oikein, kaikki ravintoaineet säilyvät täydellisesti, ja sen maku ja tuoksu ovat todella ihastuttavia.

Sen vuoksi mansikkakauden huipulla parhaat ja ehjät marjat olisi pestävä huolellisesti ja samalla poistettava vihreät lehtimäiset "verhiöt". Kuivaa mansikat levityspyyhkeellä, aseta ne sitten yksi kerrallaan tasaiselle lautaselle tai tarjottimelle niin, etteivät ne kosketa toisiaan, ja laita ne pakastimeen pikapakastustoiminnolla. Kun marjat on pakastettu, laita ne astiaan tai pussiin ja säilytä niitä pakastimessa.

Talvella voit sulattaa ja nauttia niitä, mutta varmista, että tiedät raskauskolmanneksen sallitut määrät: liian monien pakastemansikoiden syöminen on yhtä haitallista kuin tuoreiden mansikoiden syöminen, ja haittavaikutukset ovat samanlaiset.

Pakastetuista mansikoista voi tehdä kompotteja ja juoda niitä lämpiminä talvella.

Mansikkahillo

Itse keitetty hillo tai kotitekoinen mansikkahillo on sallittu raskaana oleville naisille. On parempi lisätä niitä raejuustoon tai muihin maitotuotteisiin tai syödä niitä teen kanssa, kunhan huolehdit siitä, kuinka paljon syöt ja miten kehosi reagoi siihen.

Maailman terveysjärjestön (WHO) suositusten perusteella lääkärit sanovat, että raskaana olevan naisen sallittu sokerimäärä päivässä on enintään kuusi teelusikallista. Tämä ei koske ainoastaan hillossa olevaa sokeria, vaan myös puuroa tai kompottia. Tämän perusteella hillon määrä on laskettava. Yleensä lusikallinen hilloa sisältää tasan yhden lusikallisen sokeria.

Myös mansikkahillo voi aiheuttaa allergioita - aivan kuten tuoreet marjat. Jos saat ihottumaa ihollesi juotuasi teetä, sinun pitäisi lopettaa mansikkahillon juominen.

Jos et kuitenkaan ole allerginen tuotteelle, on parempi kokeilla mansikoita, jotka on soseutettu sokerin kanssa kuin hilloa. Tällaisia valmisteita ei lämpökäsitellä, joten niiden vitamiinit säilyvät samassa määrin kuin tuoreissa marjoissa. Tällaisia jälkiruokia valmistettaessa on parempi käyttää ruskeaa ruokosokeria tavanomaisen valkoisen juurikassokerin sijasta, sillä se on paljon terveellisempää.

Mansikkakompotti

Mansikkakompotti on hyväksi raskaudelle. Jos marjoja ei kypsennetä liikaa, ne säilyttävät kaikki vitamiininsa ja ravintoaineensa hyvin, joten keitä niitä korkeintaan kolme minuuttia.

Valmiita kompotteja ei kannata ostaa kaupasta, sillä ne ovat yleensä ylimakeutettuja ja niihin on lisätty säilöntäaineita. Juoma kannattaa valmistaa oman puutarhan mansikoista tai ainakin tutuista mansikoista.

Tuoksuvaa juomaa voi nauttia sekä lämpimänä että viileänä. Voit juoda sitä pieninä kulauksina, kun kärsit aamupahoinvoinnista - niin on helpompi selvitä epämiellyttävistä oireista. Jäähdytetty kompotti kuumana kesäpäivänä ja janosta pelastaa ja tuottaa iloa ja täydentää vitamiineja. Älä kuitenkaan jäähdytä juomaa väkisin - jäinen neste voi aiheuttaa vilustumista tai kurkkukipua.

Jos tuleva äiti juo sitä säännöllisesti, hänen hemoglobiiniarvonsa paranevat ja anemian riski pienenee, mikä on tärkeää vauvan terveyden kannalta. Verensokerimittareita on kuitenkin tarkkailtava, sillä raakasokeri lisätään yleensä kompotin keittämisen yhteydessä. Jos sitä ei makeuteta lisää, verensokerin hallinta ei välttämättä ole kovin tarkkaa. Jos veren glukoosipitoisuus nousee, kompotin nauttimisesta on luovuttava.

Toinen vaara on mahdollinen allergia. Jos ensimmäiset allergian merkit ilmenevät, kompottia ei saa juoda.

Mansikkakompottiin voi lisätä myös muita marjoja tai hedelmiä, kuten omenoita. Tässä tapauksessa keitä niitä ensin kiehuvassa vedessä kolme tai neljä minuuttia, lisää sitten mansikat ja keitä vielä vähän.

Keitettyä kompottia on suositeltavaa juoda päivän aikana. Pidempi varastointi tuhoaa sen sisältämät vitamiinit, ja itse tuote alkaa pilaantua.

Jos raskaana oleva nainen juo etenkin viimeisellä raskaudenkierron jaksolla paljon maukkaita juomia, hän voi saada turvotuksen. Raskaudesta vastaava lääkäri voi kertoa sinulle tarkalleen, kuinka paljon kompottia sinun tulee ottaa. Hän laskee hyväksyttävän määrän odottavan äidin painon, raskausajan ja testitulosten perusteella.

Kuivatut mansikat

Yllättäen raskauden epämiellyttävät seuraukset, kuten aamupahoinvointi, närästys, ummetus ja turvotus, voidaan poistaa kuivattujen mansikoiden avulla.

Koska kuivatut marjat lämpötilassa enintään 40-45 astetta, niillä on kaikki edut tuoreiden mansikoiden - ne eivät ole vähemmän vitamiineja ja kivennäisaineita.

Kuivattuja mansikoita voi tehdä kompotiksi, niitä voi lisätä teehen keittämisen yhteydessä tai syödä 1 tai 2 palaa välipalana teekutsujen aikana.

Kuivattujen mansikoiden kanssa on kuitenkin oltava varovainen, sillä veden haihtuminen lisää mansikkamassan tiivistymistä. Sokerin määrä painoyksikköä kohti kasvaa, ja niin kasvavat myös allergiset ominaisuudet. Siksi kuivattuja mansikoita ei saisi syödä enempää kuin kaksi päivässä kahdesti viikossa. Tämä riittää juuri ja juuri täydentämään elimistöä vitamiineilla ja muilla ravintoaineilla, parantamaan veren hemoglobiinipitoisuutta, lisäämään verisuonten kimmoisuutta ja vahvistamaan niiden seinämiä.

Kuivattua mansikkakompottia ei myöskään suositella juotavaksi useammin kuin kaksi kertaa viikossa. Diureettisen vaikutuksensa ansiosta se voi vähentää raskaana olevien naisten turvotusta. Lisäksi tämä tuoksuva juoma vaikuttaa myönteisesti odottavan äidin hermostoon ja auttaa selviytymään rauhallisesti stressaavista tilanteista, poistamaan ylivilkkautta ja psyko-emotionaalista jännitystä.

Mikä on oikea tapa syödä mansikoita?

Herkullisen tuoksuisista mansikoista on varmasti hyötyä raskaana olevalle naiselle ja hänen vauvalleen, jos niitä ei käytetä väärin. Sinun on valittava tuoreimmat, kauneimmat ja kypsimmät marjat ja pestävä ne hyvin ennen käyttöä. Ensinnäkin mansikoissa on yleensä hiekanjyviä, jotka narskuvat epämiellyttävästi hampaissasi, jos et hankkiudu niistä eroon. Toiseksi, koska marjat kypsyvät yleensä maassa makaamalla, on olemassa vaara, että niihin tarttuu helmintin munia.

Marjoja on parasta syödä fermentoitujen elintarvikkeiden kanssa. Tämä auttaa välttämään elimistön kalsiumtasojen laskua, sillä mansikoiden hapot ovat vuorovaikutuksessa "maitotuotteista" peräisin olevan kalsiumin kanssa eivätkä elimistön kalsiumin kanssa. Mansikat sopivat parhaiten yhteen smetanan, kerman, maitorahkajogurtin, raejuuston ja ryazhenkan kanssa.

On tärkeää muistaa, että sopivimpia mansikoita ovat ne, jotka ovat kasvaneet raskaana olevan naisen asuinalueella kuluvalla mansikkakaudella. Kasvihuoneen talvimansikat tai kaukaa, useista meristä, kauden ulkopuolella tuodut mansikat on yleensä kyllästetty aineilla, jotka mahdollistavat marjojen paremman säilymisen pitkässä kuljetuksessa, mutta jotka ovat haitallisia vauvan herkälle elimistölle.

Kuinka paljon voit syödä päivässä

Raskauden aikana ei ole hyötyä kerralla syötävästä valtavasta mansikkakulhosta, vaan hyvin rajoitetusta päivittäisestä saannista. Tässä päivittäisessä kuurissa voit syödä 2-3 kappaletta koko marjakauden ajan, ei enempää. Keskimääräinen marjakoko on noin 70-80 grammaa. Kun haluat syödä enemmän, sinulla on varaa 5-6 kappaletta, mutta silloin sinun on uhrattava kulutustiheys - enintään 2-3 kertaa viikossa. Liian suuri annos voi aiheuttaa keskenmenon alkuraskaudessa ja ennenaikaisen synnytyksen loppuraskaudessa.

Voiko mansikoita syödä nukkumaan mennessä ja tyhjään vatsaan?

Mansikoiden syöminen tyhjään vatsaan ei ole hyvä idea. Tosiasia on, että marjan orgaaniset hapot vaikuttavat ärsyttävästi mahalaukun limakalvoon, varsinkin jos se on vielä tyhjä. Siksi, jotta gastriitti ei aiheuttaisi gastriittia, on parempi olla lisäämättä marjoja aamiaiseksi syötävään raejuustoon, vaan lykätä niitä keskipäivään tai syödä ne jälkiruokana lounaalla.

Mansikoita ei myöskään suositella ennen nukkumaanmenoa - kolmesta syystä. Ensimmäinen johtuu orgaanisten happojen vaikutuksesta: jos tuleva äiti syö marjoja ja makaa vaakatasossa sängyssä, vatsassa olevat marjahapot aiheuttavat närästystä. Tämä on erityisen todennäköistä raskauden loppuvaiheessa. Toinen syy on mansikoiden diureettinen vaikutus. Sen jälkeen illalla käyttö on nousta ylös mennä vessaan ei kerran yössä, ja uni on taatusti pilalla. Ja kolmas syy: kun marjat yöllä alkavat sulattaa ja aktiivisesti puhdistaa suolistoa, voi olla ilmavaivoja ja kuplia, ja tämä tietysti epämukavuutta.

Mansikoiden edut raskauden aikana

Mansikoiden punainen väri johtuu pelargonidiinipigmentistä. Ne ovat pohjimmiltaan antosyaaneja, jotka ovat nimitys luonnollisille väriaineille, jotka auttavat parantamaan verkkokalvon terveyttä ja normalisoimaan silmänpainetta. Lisäksi antosyaaneilla on ominaisuus pysäyttää verenvirtaus.

Jotkut tutkijat puhuvat mansikoista vitamiinipommina - niin paljon näissä kauniissa tuoksuvissa ja ruokahalua herättävissä marja-aineissa, jotka ovat hyödyllisiä ja välttämättömiä kaikille ja raskaana oleville - erityisesti. Hedelmissä olevat vitamiinit ovat yhtä suuria kuin lääketeollisuuden kehittämissä ja apteekissa kalliilla hinnalla myytävissä suosituissa komplekseissa.

Tutkijat ovat jo pitkään todenneet, että mansikat ovat johtavia tuotteita niiden sisältämien aminohappojen ja vitamiinien määrän suhteen. Ne jättävät taakseen sitrushedelmät, ja C-vitamiinin (askorbiinihappo) osalta ne ovat toisella sijalla - mustaherukoiden jälkeen. Sinun tarvitsee syödä vain kourallinen punaisia marjoja saadaksesi täyden päiväannoksen tätä vitamiinia.

Askorbiinihappo vahvistaa raskaana olevan naisen immuunijärjestelmää, mikä on erityisen arvokasta raskauden aikana, koska useimmat lääkkeet eivät ole sallittuja tänä aikana. Lisäksi C-vitamiini osallistuu raudan imeytymiseen ja edistää näin ollen hemoglobiinin tuotantoa.

Foolihappo eli B9-vitamiini on välttämätön lapsen kaikkien elinten muodostumiselle ja kehitykselle erityisesti raskauden alkuvaiheessa, kun hermostoputki on muodostumassa. Mansikoista peräisin oleva foolihappo imeytyy odottavan äidin elimistöön paljon paremmin kuin synteettiset lääkeanalogit. Kourallinen marjoja sisältää päivittäisen annoksen B9-vitamiinia.

B1-vitamiini eli tiamiini on arvokas aine, joka auttaa tulevaa äitiä lievittämään myrkytysoireita. Se parantaa myös verenkiertoa kehossa, erityisesti lantiossa, jotta sikiö saa istukan kautta runsaammin ja laadukkaammin verta. Lisäksi tiamiinin puute aiheuttaa yleensä hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöitä.

Toinen B-vitamiini, riboflaviini (tai B2), vastaa sellaisten entsyymien synteesistä, jotka auttavat ravintoaineiden imeytymisessä ruoasta. Lisäksi riboflaviinin on osoitettu olevan olennainen tekijä sikiön luiden, lihasten ja hermosolujen muodostumisessa. B2-vitamiinin puute voi aiheuttaa ongelmia alkion kehityksessä.

Toinen mansikoiden ainesosa - beetakaroteeni - auttaa raskaana olevia naisia pitämään näkökykynsä kunnossa, vastaa sen terävyydestä ja osallistuu myös vauvan silmän verkkokalvon muodostumiseen.

Tulevan äidin sydän- ja verisuonijärjestelmä toimii aina ylikuormitettuna. Vakavien sydänongelmien ehkäisyyn auttaa nikotiinihappo (tai PP-vitamiini), joka on osa marjaa. Se osallistuu kapillaarisen verenkierron parantamiseen ja hiilihydraattien hajottamiseen.

Pyridoksiini auttaa aminohappojen imeytymisessä ja on olennainen osa hematopoieesiprosessia. Jos raskaana olevalla naisella ei ole sitä, hänen hemoglobiiniarvonsa laskevat ja toksikoosin epämiellyttävät oireet lisääntyvät.

Mansikat sisältävät runsaasti tokoferolia (eli E-vitamiinia), joka tunnetaan laajalti antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Sillä on kuitenkin toinenkin tehtävä - se on raskaushormoni progesteronin analogi, jonka puute naisen elimistössä voi aiheuttaa kohdun verenpainetautia ja sitä seuraavaa keskenmenoa.

Vitamiinien lisäksi mansikat sisältävät laajan sokerikompleksin, makro- ja mikroravintoaineita, omega-rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä tulevalle äidille ja ovat välttämättömiä sen varmistamiseksi, että sikiö kehittyy normaalisti ja lapsi syntyy terveenä. Näihin kuuluu jodi, joka suojaa alkiota hermoston epämuodostumilta ja sitä seuraavilta mielenterveyshäiriöiltä.

Jos raskaana olevalta naiselta puuttuu kalsiumia, joka on myös osa mansikoita, sikiön luusto ei ehkä kehity kunnolla ja sen sydänlihas muodostuu epänormaalisti. Tämän aineen puute vaikuttaa myös äitiin itseensä: hänen hampaansa, hiuksensa ja kyntensä alkavat kärsiä.

Rauta on tärkeä osa hemoglobiinin synteesiä ja ehkäisee anemiaa. Yhdessä askorbiinihapon kanssa rauta muodostaa erinomaisen esteen, joka suojaa raskaana olevia naisia vilustumiselta, SARS:lta ja akuuteilta hengitystieinfektioilta.

Magnesiumin ansiosta äiti pystyy normalisoimaan hermojaan ja pitämään lihakset ja verenpaineen vireänä. Kun magnesiumia ei ole riittävästi, raskaana olevilla naisilla esiintyy vakavia uniongelmia, käytöshäiriöitä, itkuisuutta ja kiukuttelua, lihaskouristuksia ja kohdun hypertonisuutta.

Kalium vastaa normaalista veden ja suolojen aineenvaihdunnasta, ja sen läsnäolo auttaa torjumaan turvotusta. Tällä aineella on kuitenkin toinen, syvempi tarkoitus: kalium säätelee solunsisäistä aineenvaihduntaa, joka auttaa ylläpitämään vakaata pH-ympäristöä, tasaista sydämenlyöntiä ja normaalia hermosignaalien siirtoa.

Kupari, joka on osa mansikoiden kemiallista koostumusta, lisää kollageenin muodostumista, joten vain 2-3 marjaa päivässä auttaa tulevaa äitiä säilyttämään kauniin, terveen, puhtaan ja joustavan ihon.

Flavonoidit, jotka ovat mansikoiden ainesosia, auttavat torjumaan tulehduksen leviämistä ja alentamaan kuumetta. Yhdessä orgaanisten happojen kanssa flavonoidit osallistuvat rasvojen, suolojen, toksiinien ja virtsahapon hajoamiseen ja erittymiseen. Fisetiini-niminen flavonoidi estää aivosolujen vanhenemista ja on hyvä muistin säilymisen kannalta.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet lääketieteelliset spekulaatiot, joiden mukaan marjojen sisältämät flavonoidit voivat ehkäistä diabetesta palauttamalla elimistön insuliiniherkkyyttä.

Ravitsemusasiantuntijat arvostavat mansikoita niiden korkean kuitupitoisuuden vuoksi, joka auttaa raskaana olevia naisia normalisoimaan ruoansulatusta ja lievittämään ummetusta.

Näiden ravintoaineiden läsnäolo tekee mansikoista hyödyllisen tuotteen paitsi raskauden aikana myös silloin, kun se on vielä suunnitteilla. Syömällä systemaattisesti herkullisia kypsiä marjoja odottavat äidit voivat poistaa pahoinvointia toksikoosin aikana raskauden alkuvaiheessa ja diureettisen vaikutuksen ansiosta poistaa turvotusta ja alentaa verenpainetta sen myöhäisvaiheissa.

Kun raskaana olevalla naisella on aina mansikoita tai mansikkatuotteita valikossaan, on mahdollista parantaa ruokahalua, vahvistaa verisuonia, mukaan lukien istukan ja peräsuolen verisuonia: ensimmäinen estää sikiön hypoksiaa, toinen - peräpukamien ilmaantumista synnytyksen viimeisillä termeillä ja synnytyksen jälkeisenä aikana.

Sanomattakin on selvää, että jos tuleva äiti syö mansikoita, hänen sydämensä, maksansa ja munuaisensa toimivat normaalisti, ilman vikoja, ja hän on hyvällä tuulella, joten hän näyttää hyvältä. Muuten, ulkonäön parantamiseksi ja poistaa ikääntymisen läiskät, jotka usein näkyvät raskauden aikana, naiset ovat oppineet käyttämään mansikoita - tarpeeksi hieroa marjoja muutaman kerran tummia täpliä iholla kirkastaa sitä.

Voivatko mansikat vahingoittaa tulevaa äitiä?

Mansikoita, kuten muitakaan tuotteita, ei tietenkään pitäisi syödä rajoituksetta - muuten voit saada "kimppu" terveysongelmia. Kohtuullisten rajojen ylittäminen voi aiheuttaa lihasjänteyden lisääntymistä, jos naisella on siihen taipumusta. Mansikoita ei pitäisi syödä lainkaan, jos kohdussa on merkittävää lihasjännitystä.

Muita tapauksia, joissa näitä marjoja ei suositella, ovat ruoansulatuskanavan sairaudet, jotka liittyvät mahanesteen happamuuden lisääntymiseen ja haavaumien esiintymiseen. Niiden sisältämät hapot voivat pahentaa tilannetta.

Odottavien äitien, joilla on onteloita, on oltava varuillaan. Hampaat on joka tapauksessa hoidettava, jotta ne eivät vahingoita lasta, ja gynekologi ilmoittaa sinulle tästä. Mansikoita ei kuitenkaan pidä syödä, jos hampaiden reikiintymistä ei ole hoidettu - marjojen sisältämät hapot voivat nopeuttaa hampaiden reikiintymistä.

Jotkut naiset ovat allergisia mansikoille. Heidän on luovuttava niiden syömisestä, koska on erittäin todennäköistä, että he vahingoittavat paitsi itseään myös tulevaa lasta.

Miten valita laadukkaita marjoja ostettaessa

Paras valinta raskaana oleville naisille ovat kauden mansikat. Niihin ei annostella lääkkeitä kasvun tehostamiseksi ja kypsymisen nopeuttamiseksi, joten äidin elimistölle ja vauvalle ei annostella tarpeettomia ja haitallisia aineita. Venäjän keskiosassa mansikat alkavat kypsyä kesäkuussa, etelässä hieman aikaisemmin. Niitä voi ostaa markkinoilta jo toukokuussa, ja ne ovat hyvälaatuisia, luonnollisissa olosuhteissa kasvatettuja tuotteita.

Kun ostat marjoja, valitse aina kypsiä, kirkkaanpunaisia hedelmiä, paitsi jos kyseessä on vaaleanpunainen lajike, kuten jälkiruokana myytävä ananaskirsikka. Älä laiminlyö näitä mansikoita: ne ovat hyvin makeita ja sisältävät vähän happoa. On totta, että ne säilyvät huonommin kuin punaiset lajikkeet.

Laadukkaiden mansikoiden on oltava kohtuullisen kiinteitä ja kovia, eikä niistä saa purkautua liikaa nestettä. Vältä marjoja, joissa on vaaleita tai jopa valkoisia täpliä - ne ovat vain hieman vajaakypsiä. Älä ota mansikoita, jotka ovat hiukan heikentyneet, etenkään jos niissä on mätänemisen merkkejä. Ne voivat myrkyttää äidin ja vahingoittaa lasta.

Maukasta mansikkaa ei voi olla huomaamatta - se levittää mansikan tuoksua kaikkialle, mitä pidetään myös laadun merkkinä.

Ja jos tiskillä olevat mansikat ovat tasakokoisia, kiiltäviä ja uskomattoman kauniita, mutta ne eivät haise lainkaan, on parempi kieltäytyä ostamasta niitä. Niitä on luultavasti kasvatettu nitraattien tai muiden piristeiden avulla. Luonnonmukaiset mansikat ovat yleensä erikokoisia, niin sanottuja sekalaisia ja joskus niissä on vinoja marjoja.