Aprikoosi raskauden aikana: hyödyt ja haitat

Äidiksi valmistautuvan naisen ruokavalion tulisi olla paitsi tasapainoinen myös turvallinen. Mutta juuri tänä aikana raskaana olevilla naisilla on erilaisia gastronomisia "omituisuuksia": jotkut kaipaavat suolaista ruokaa, kun taas toiset kaipaavat makeisia. Kukaan ei tietenkään voi kiistellä mausta, mutta kaikkien herkässä tilanteessa olevien naisten tulisi kiinnittää huomiota kuivattuihin hedelmiin, erityisesti aprikooseihin.

Luonnollisesti auringossa kuivatut aprikoosiviipaleet ovat arvokas luonnontuote. Raskauden aikana aprikoosista voi tulla turvallinen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, joita äidin elimistö ja kehittyvä sikiö tarvitsevat tänä erityisenä aikana. Kerromme sinulle "aurinkoisen" marjan eduista ja haitoista, harkitsemme vaihtoehtoja sen käyttöön raskauden aikana.

Voinko syödä aprikooseja raskauden aikana

Kuivatut aprikoosit ovat pitkään olleet raskaana oleville naisille tabuluettelossa. Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat katsoivat tämän asenteen johtuvan tuotteen korkeasta hiilihydraattipitoisuudesta. Huolellisen tutkimuksen ansiosta tutkijat ovat kuitenkin osoittaneet, että aprikoosit ovat enemmän hyödyllisiä kuin haitallisia. Luonnollinen alkuperä yhdistettynä miellyttävään makeaan makuun tekee kuivatuista hedelmistä erinomaisen vaihtoehdon kaupasta ostetuille makeisille. Siksi, jos vasta-aiheita ja normaalia raskauden kulkua ei ole, tulevat äidit voivat lääkärin luvalla täydentää päivittäistä ruokavaliota tämäntyyppisillä kuivatuilla hedelmillä.

Aprikoosien ainutlaatuisuus on se, että sen koostumus sisältää lähes kaikki ihmisen terveydelle välttämättömät elementit. Ottaen huomioon, että raskauden alkaessa äidin keho alkaa kokea valtavaa vajetta monissa indikaattoreissa, kuivattujen hedelmien läsnäolo ruokavaliossa auttaa kompensoimaan niiden puutetta.

1. raskauskolmanneksen aikana

Ensimmäiset kolme kuukautta hedelmöityksestä ovat sikiön kehityksen tärkein ajanjakso. Tuskin alkanut elämä tarvitsee tukea, ja kuivatut aprikoosit sisältävät kaiken tarvittavan luuston, lihaskudosten ja muiden sikiön elinten ja järjestelmien muodostumiseen. Loppujen lopuksi aprikooseja pidetään ennätyksellisenä kaliumpitoisuuden suhteen, joka säätelee vesi-suolatasapainoa, ja ravintokuidut auttavat naisia selviytymään niinkin herkästä ongelmasta kuin ummetuksesta.

Hedelmäinen herkuttelu raskauden alkuvaiheessa on paras tapa torjua pahoinvointia ja närästystä. Kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja, mikä on myös arvokasta. Tokoferoli eli E-vitamiini on erityisen tärkeä normaalin raskauden kannalta, sillä sen puute voi johtaa keskenmenoon ja jopa lapsen epänormaaliin kehitykseen.

Kuivattu aprikoosi on täynnä antioksidantteja, jotka varmistavat kehon puhdistumisen myrkyllisistä tuotteista.

2. raskauskolmanneksella

Jos kolmen ensimmäisen raskauskuukauden jälkeen toksemia katoaa suurten ongelmien luettelosta, närästys tulee välittömästi sen tilalle. Kompotti, jossa on kuivattuja aprikooseja, tai tee, jossa on muutama kuivattujen hedelmien viipale, voi auttaa lievittämään tätä epämiellyttävää oiretta.

Toisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä turvotus ja mielialan vaihtelut alkavat tuntua. Useimmat odottavat äidit huomaavat kynsien kunnon heikkenemisen, ja monet alkavat menettää hiuksiaan voimakkaasti.

Vakavimmat menetykset ovat kuitenkin hampaissa. Raskaana olevan naisen keho pyrkii käyttämään käytettävissä olevat resurssit uuden elämän tukemiseen. Siksi kaikki mineraalit ja vitamiinit ohjataan sikiölle istukan kautta.

Samat aprikoosit auttavat korjaamaan tilanteen. Sisällyttämällä ruokavalioon ravitsevia juomia ja kevyitä aterioita voi nopeasti korvata alijäämän. Kuivattujen hedelmien kompotti auttaa pääsemään eroon turvotuksesta, sillä aprikooseilla on diureettisia ominaisuuksia.

3. raskauskolmannes

Raskauden kolmen viimeisen kuukauden aikana eniten poikkeavuuksia havaitaan odottavan äidin tunnetilassa. Mielialan vaihtelut, itkuisuus ja selittämätön ahdistuneisuus täydentyvät unihäiriöillä. Joillakin naisilla on loppuraskaudessa "herculealainen" ruokahalu, ja he alkavat lihoa. Kummallista kyllä, aprikoosit voivat tasapainottaa tunnetaustaa sekä normalisoida hermostoa ja hillitä ruokahalua.

Toinen kolmen viimeisen raskauskuukauden ongelma on turvotus ja verenpaineen vaihtelut. Kaikki edellä mainitut tekijät liittyvät kuitenkin läheisesti toisiinsa, joten niiden poistaminen ratkaistaan yleensä kokonaisvaltaisesti. Mutta tässä tapauksessa aprikoosit voivat myös vaikuttaa merkittävästi, koska tuotteella on diureettinen ja verenpainetta alentava vaikutus.

Emme saa unohtaa, että synnytysprosessiin liittyy paljon verenhukkaa, ja kuivatuissa aprikoosin hedelmissä on paljon rautaa.

Kuten näemme, aprikooseista voi viisaasti käytettynä tulla todellinen ystävä ja apuri tulevalle äidille koko raskauden ajan. On vain muistettava sallitut määrät ja muut tuotteen kulutusta koskevat säännöt.

Miten syödä aprikooseja

Makea herkku tuo maksimaalisen hyödyn vain, jos raskaana oleva nainen käyttää sitä oikein. Siksi on tarpeen muistaa muutama yksinkertainen sääntö:

Tuotteen oikea valinta
Laadukkaita kuivattuja hedelmiä toimitetaan Turkin markkinoille. Kun valitset kuivattuja hedelmiä, kiinnitä huomiota suuriin, tumman keltaisiin tai ruskeisiin yksilöihin, joiden pinta on mattapintainen. Hedelmissä ei saa olla merkkejä mädäntymisestä tai homeesta.

Esikäsittely
Tämä menettely on tarpeen pölyn, roskien ja kaikenlaisten tuholaisten poistamiseksi pienten hyönteisten muodossa. Riittää, että kuivattuja aprikoosin ytimiä liotetaan lämpimässä vedessä 15-20 minuuttia, jotta kaikki ei-toivotut epäpuhtaudet ja kemialliset säilöntäaineet saadaan poistettua. Liotuksen jälkeen valuta likainen vesi pois ja huuhtele hedelmät uudelleen juoksevan veden alla.

Annoksen valvonta
Ruoanlaittoa koskevia standardeja ja sääntöjä ei pidä unohtaa, jos aiot lisätä niihin aprikooseja.

Käyttövaihtoehdot
Täällä valinta on vapaampi, koska kuivatut aprikoosit voidaan huolellisen käsittelyn jälkeen nauttia puhtaina tai yhdistettynä seuraaviin ruokiin.

• jogurtti;
• raejuustoa;
• mysli;
• puurot;
• hedelmäsalaatit.

Aprikoosit sopivat erinomaisesti kanan ja naudanlihan kanssa, ja kuivattuja hedelmiä sisältävät leivonnaiset ovat herkullisia. Flunssan ja vakavan väsymyksen oireisiin voi lisätä teehen pari aprikoosin viipaletta. Aprikooseista valmistettu keitos on erinomainen lääke ruokamyrkytykseen ja ummetukseen, ja kuivattujen hedelmien vesipitoinen infuusio auttaa nopeasti turvotukseen.

Kuinka paljon voit syödä päivässä

Tietenkin suurin hyöty keholle saadaan käyttämällä raakaa tuotetta, koska jopa pienin lämpökäsittely riistää tuotteesta joitakin hyödyllisiä komponentteja. Samaan aikaan sinun ei kuitenkaan pidä innostua kuivatuista hedelmistä; sinun ei pidä korvata muita keholle välttämättömiä tuotteita kuivatuilla aprikooseilla. Raskaana olevien naisten optimaalinen päiväannos on 100 grammaa. Tämä on noin kourallinen puhdasta tuotetta. Jos tämä määrä ylittyy, haittavaikutukset ovat väistämättömiä. Mutta päivittäinen annos herkkua voidaan jakaa kahdelle aterialle.

Aprikooseja voi syödä yöllä ja tyhjään vatsaan.

aprikoosi on omavarainen tuote. Siksi sitä voidaan nauttia tyhjään vatsaan. Muuten, tämä raskauden aikainen käyttömenetelmä poistaa aamupahoinvoinnin, ja myöhempinä aikoina auttaa selviytymään hillitsemättömästä ruokahalusta. Vain muutama puolikas kuivattuja aprikooseja tylsyttää nälän hetkeksi. Kuivatut hedelmät sopivat siis erinomaisesti nopeaksi mutta ravitsevaksi välipalaksi. Kuivattujen aprikoosien sulattaminen ruoansulatuskanavassa kestää melko kauan, vaikka ne ovatkin hyvin sulavia. Siksi raskaana olevat naiset voivat syödä muutaman viipaleen ennen nukkumaanmenoa. Iltapala on sitäkin hyödyllisempi, koska tuote sisältää komponentteja, jotka rauhoittavat ja lievittävät stressiä. Mutta sinun ei pitäisi täydentää runsasta ateriaa aprikooseilla, vaan on parempi nauttia luonnollisen herkun mausta aterioiden välissä.

Tärkeää: Ummetuksen torjumiseksi on hyödyllistä syödä muutama viipale tuoreita aprikooseja yöllä. Yöunen aikana tuote sulatetaan ja suolen liikkuvuus paranee.

Pitääkö ne pestä ennen syömistä?

Käsittelemättömien elintarvikkeiden syöminen on erittäin vaarallista erityisesti raskaana oleville naisille. Ainoa tapaus, jossa pesemättömiä aprikooseja voi syödä, on kotikuivattujen aprikoosien syöminen. Jos kosteudenpoistotekniikkaa noudatetaan tarkasti ja valmiit kuivatut hedelmät säilytetään asianmukaisesti, voit syödä hedelmäherkkuja ilman vedellä tapahtuvaa esikäsittelyä. Jos tuote ostetaan markkinoilta tai kaupasta, aprikoosit on kuitenkin liotettava ja huuhdeltava. Tämä poistaa rikkidioksidia, joka on kemiallinen yhdiste, jonka suuret pitoisuudet voivat aiheuttaa epämuodostumia sikiössä. Valmistajat käyttävät tätä yhdistettä pilaantuvien tavaroiden säilyttämiseen. Ei ole harvinaista, että kuivatut hedelmät värjätään, jotta ne näyttäisivät houkuttelevilta. Siksi aprikoosien pesu on edelleen pakollinen toimenpide, jolla varmistetaan elintarvikkeen turvallisuus.

Huom: aprikoosit on säilytettävä kuivassa paikassa ja suljetussa astiassa. Näissä olosuhteissa tuote säilyy syömäkelpoisena vuoden ajan.

Aprikoosien hyödyt raskauden aikana

Siemenettömät kuivatut aprikoosit ovat miniatyyrinen aarreaitta, jossa on useita kymmeniä yksittäisiä aineita ja monimutkaisia yhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä odottavien äitien ja sikiön terveydelle. On tärkeää, että hedelmä ei menetä kuivausprosessin aikana veden mukana osaa koostumuksestaan. Päinvastoin, kuivumisen jälkeen monissa asennoissa aineiden pitoisuus kasvaa. Luettele tärkeimmät aktiiviset komponentit:

1. Kalium. Päivittäinen annos aprikooseja pystyy tyydyttämään 50 % elimistön tämän elementin tarpeesta. Kalium ei ole ainoastaan vastuussa veden ja suolan tasapainosta, vaan se tukee myös sydämen ja lihasten normaalia toimintaa. Kun raskaana olevat naiset kärsivät kaliumin puutteesta, heillä on usein lihaskramppeja. Tämän elementin puute voi johtaa keskenmenoon.
2. Jodi on välttämätöntä kilpirauhasen normaalille toiminnalle.
3. Magnesium yhdessä kaliumin ja D-vitamiinin kanssa edistää kalsiumin imeytymistä, joka on välttämätöntä sikiön luuston muodostumiselle. Lisäksi magnesium rentouttaa kohdun lihaksia, mikä vähentää keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
4. Pii säätelee veren hyytymistä ja osallistuu ruston ja vauvan hermoston muodostumiseen.
5. Rauta on myös tärkeä osallistuja hematopoieesin prosesseissa: tämä elementti vastaa punasolujen muodostumisesta, jotka tuottavat happea kehittyvälle sikiölle. Odottavan äidin raudanpuute aiheuttaa sikiölle anemiaa ja hypoksiaa. Tämä on erittäin vaarallinen tila, joka voi johtaa sikiön kohdunsisäiseen kuolemaan.
6. Beetakaroteenia pidetään tehokkaana antioksidanttina. Tämä yhdiste muuttuu myöhemmin retinoliksi eli A-vitamiiniksi. Beetakaroteenilla on kyky neutraloida vapaita radikaaleja.
7. B1-vitamiini (tiamiini) tukee äidin ja syntymättömän lapsen hermostoa.
8. Askorbiinihappo (C-vitamiini) on immuunijärjestelmää stimuloiva aine.
9. E-vitamiini on alkuraskauden aikana välttämätöntä keskenmenon riskin vähentämiseksi. Tämä aine osallistuu sikiön hengitys- ja verisuonijärjestelmän muodostumiseen, stimuloi kortisonihormonin tuotantoa ja tukee ihon normaalia kuntoa, mikä on tärkeää jokaiselle naiselle.
10. B2-vitamiini (riboflaviini) stimuloi kudosten uudistumista, osallistuu sikiön luu- ja lihaskudoksen muodostumiseen ja lisää immuunivastusta.
11. Pektiinit ovat hyödyllisiä siinä mielessä, että ne sitovat raskasmetallien suoloja ja poistavat ne elimistöstä.
12. Fruktoosi ja sakkaroosi muokkaavat kuivattujen hedelmien makua lisäämättä insuliinitasoja. Nämä luonnolliset sokerit imeytyvät hyvin elimistöön.
13. Kuitu, jota aprikooseissa on myös runsaasti, parantaa suoliston peristaltiikkaa ja auttaa raskaana olevia naisia saamaan säännöllisen ulosteen.

Tällainen monipuolinen koostumus kuivattuja aprikooseja raskauden aikana, jos sitä käytetään järkevästi, on luotettava tuki naiselle itselleen ja syntymättömälle lapselle. Mutta tällaisten valtavien hyötyjen vakava haittapuoli on tuotteen melko korkea kaloripitoisuus - 240-250 yksikköä 100 grammassa kuivattuja hedelmiä. Koska kuivatuissa aprikooseissa ei ole käytännössä lainkaan rasvaa ja vain 3 g proteiinia, hiilihydraatit muodostavat suurimman osan koostumuksesta. Ei siis kannata herkutella tällaisella herkulla.

Onko aprikoosikompotista hyötyä?

Näin suositun juoman kuin kompotin hyödyllisistä ominaisuuksista käyty keskustelu ei ole laantunut vuosikymmeniin. Lääkärit pitävät kuivattujen hedelmien kompottia puhtaasti kulinaarisena ruokalajina, vaikka joitakin terapeuttisia vaikutuksia ei voida kieltää. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan kuivattujen hedelmien kompotti parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Mutta jos asiantuntijoiden mielipiteet yhdistetään, saadaan varsin myönteinen piirre. Aprikoosikompotti on todellakin miellyttävän makuista. Kesällä se sammuttaa janon kuumalla säällä ja talvella se täydentää vitamiineja. Tämä juoma on erittäin hyödyllinen ummetuksesta kärsiville raskaana oleville naisille. Se on kuitenkin valmisteltava kunnolla.

Klassinen resepti kompotti
Yhtä litraa vettä kohti tarvitaan seuraavat komponentit:

• sokeria - 20-30 grammaa;
• aprikooseja - 50 g;
• Luumut - 60 g.

Vaiheiden järjestys:

1. Liota kuivattuja hedelmiä ensin neljännestunnin ajan lämpimässä vedessä, mutta ei kiehuvassa vedessä.
2. Huuhtele sitten, kaada taas kylmää vettä.
3. Laita astia tuleen ja kiehauta.
4. Kun vesi alkaa kiehua, vähennä lämpöä minimiin ja anna kuivattujen hedelmien kiehua vielä 10 minuuttia.
5. Anna kompotin hautua tunnin ajan, minkä jälkeen se on valmis juotavaksi.

Sultanaanikompotin resepti
Itse asiassa tämä on myös muunnelma klassisesta reseptistä. Kuivatut aprikoosit ja sultaniinit kuulostavat yleensä aina hyvältä hedelmäduolta. Juoma on virkistävä, ja sen voi kruunata sitruunaviipaleella tai mintunlehdellä. Erikoista on kuitenkin se, että sitä ei tarvitse keittää. Mutta asiat ensin.

1 litraan vettä tarvitaan:

• sultanoita, aprikooseja - kumpikin 90 grammaa;
• sitruuna - 1 viipale.

Miten valmistetaan:

1. Kaada pestyt kuivatut hedelmät termospulloon.
2. Kaada kiehuvaa vettä, peitä tiiviisti.
3. Ravista astiaa useita kertoja ja anna sen sitten imeytyä yön yli.
4. Aamulla voit juoda sitä.

Tämän ruoanlaittovaihtoehdon avulla voit säästää arvokasta kuivattujen hedelmien koostumusta. Marjoja voi muuten käyttää myös kevyenä hedelmäisenä jälkiruokana.

Aprikoosi ummetus raskauden aikana

Roebuck aprikoosit puhtaassa muodossaan voi auttaa lievittämään ongelmaa ummetus raskauden aikana, mutta voit tehdä kompotti käyttämällä seuraavaa reseptiä:

1. Ota 0,2 kg aprikooseja ja 250 g luumuja.
2. Kaada kuivattujen hedelmien päälle kuumaa, mutta ei kiehuvaa vettä.
3. Valuta 20 minuutin kuluttua ja huuhtele hedelmät.
4. Laita hedelmäsekoitus kattilaan ja lisää 2 litraa vettä.
5. Hauduta 10 minuuttia miedolla lämmöllä.
6. Käytä sitä vähintään 1,5 tuntia, jotta se olisi tehokasta.

Jos odottavalla äidillä on taipumusta ummetukseen, hänen tulisi juoda yöllä 100-150 ml laksatiivista lientä. Voit lisätä juomaan sitruunaviipaleen ja hunajaa sen maun parantamiseksi.

Hedelmäsekoitus

Hedelmäsekoitus voi myös auttaa säätämään ulostetta. Viikunat voivat olla tehokas ulostebalsami, mutta niillä on vielä parempi maku ja vielä innostavampi ravintoarvo. Sinun on otettava viikunoita, aprikooseja ja luumuja (kutakin kuivattua hedelmää 200 g). Seos on liotettava etukäteen ja pestävä sen jälkeen haitallisten aineiden ja roskien poistamiseksi. Kun hedelmät ovat kuivuneet, ohjaa ne lihamyllyn läpi. Lisää hunajaa valmiiseen tuotteeseen. Ota lääkettä ennen nukkumaanmenoa 1 rkl juoden runsaasti vettä.

aprikoosit turvotusta raskauden aikana

Lähes kaikilla kuivatuilla hedelmillä on kohtalainen diureettinen vaikutus. Siksi ne soveltuvat varsin hyvin luonnolliseksi lääkkeeksi turvotuksen ongelmaan, joka useimmiten vaikeuttaa raskauden kulkua raskauden jälkipuoliskolla. Juomasta voidaan valmistaa kaksi versiota tätä tarkoitusta varten: kompotti ja infuusio. On ymmärrettävä, että nämä ovat kaksi täysin erilaista tuotetta, joten valmistusprosessi on erilainen.

Resepti infuusion turvotusta varten

1. Täytä kourallinen aprikooseja kuumalla vedellä (1 l).
2. Peitä astia kannella.
3. Vaadi 2-3 tuntia, mutta voit jättää yön yli.
4. Hiero marjat siivilän läpi ennen käyttöä.

Saat mehua ja hedelmälihaa, jotka on juotava päivän aikana. Tällä tavoin valmisteltu juoma auttaa selviytymään toksikoosin oireista alkuvaiheessa.

Juomien lisäksi aprikooseilla on diureettinen vaikutus, jos ne lisätään kevyeen hedelmäsalaattiin. Marjoja voidaan nauttia monoversiossa, jolloin tällainen välipala huuhtoutuu lasillisella puhdasta vettä.

Miten juoda kompotti oikein

Koska tiivistetyllä infuusiolla, kuten keittämällä, joka tunnetaan yleisesti nimellä kompotti, on tietty terapeuttinen vaikutus, sinun pitäisi olla tietoinen tällaisen juoman juomista koskevista säännöistä.

1. Jotta taistelu ummetusta tai turvotusta vastaan ei muuttuisi uudeksi ongelmaksi, tulevan äidin tulisi tarkistaa sokeripitoisuutensa aprikoosijuomaa juodessaan. Jos sokeripitoisuus on normaalia korkeampi, juomista on rajoitettava tai se on lopetettava.
2. Odottaville äideille tulisi lisätä sokeria tai hunajaa mahdollisimman vähän, koska veren glukoosipitoisuus voi kohota. Marjoissa on jo ennestään paljon fruktoosia.
3. Juomaan ei kannata lisätä ainesosia, jotka voivat aiheuttaa allergioita.
4. Kompotti on juotava tuoreena, joten juomaa ei kannata valmistaa suuria annoksia.

Huom: Raskaana olevien naisten on aina pidettävä silmällä juomansa nestemäärää. Kompotin liikakäyttö ei myöskään ole sallittua, sillä se voi pahentaa turvotusta.

Voivatko kuivatut aprikoosit vahingoittaa tulevaa äitiä?

Aprikoosit ovat epäilemättä erittäin arvokkaita ja ravitsevia. Raskauden aikana naisen on kuitenkin oltava valikoiva ruokavalio-ohjelmassaan. Minkäänlaisia tuotteita, jotka voivat vahingoittaa tulevaa lasta, ei pitäisi esiintyä hänen ruokavaliossaan. Aprikoosien monimutkainen koostumus sisältää joitakin komponentteja, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti naiseen itseensä ja sikiöön. Näin ollen ehdoton vasta-aihe raskauden aikana käytölle ovat seuraavat olosuhteet, riippumatta siitä, mikä on raskauden kesto:

1. Hypotensio tai hypotensio. Tälle tilalle on ominaista jatkuvasti alhainen verenpaine. Vaikka normaalielämässä hypotensio ei aiheuta paljon epämukavuutta, raskauden aikana nainen tuntee heikkoutta ja huimausta. aprikoosi voi vain pahentaa tilannetta, koska sillä on voimakas verenpainetta alentava ominaisuus.
2. taipumus allergisiin ilmenemismuotoihin. Jos olet yliherkkä tuotteelle, sinun ei pitäisi edes kokeilla sitä, etenkään jos olet raskaana. Mutta jopa naiset, jotka ovat syöneet kuivattuja aprikooseja aiemmin, voivat saada ihottumaa, kutinaa ja muita allergisia reaktioita. Jos edellä mainitut oireet ilmenevät, tulevan äidin on siis välittömästi lopetettava kuivattujen hedelmien syöminen missä tahansa muodossa.
3. Keuhkoastma. Kuivattujen aprikoosien sokerisen makea maku on aiheuttanut pierutuntemuksen joissakin naisissa. Jos potilaalla on aiemmin ollut keuhkoastma, tämä haittavaikutus voi laukaista kohtauksen.
4. Tuotteen korkea ravintokuitupitoisuus auttaa pehmentämään ulostetta, joka voi aiheuttaa ripulia.
5. Diabetes ja kaikenasteinen liikalihavuus ovat myös ehdottomien vasta-aiheiden luettelossa.
6. Sokeripitoiset elintarvikkeet, varsinkin jos niitä nautitaan kohtuudella, vain lisäävät painonnousua, mikä voi vaikeuttaa raskautta.

Huom: jotkut naiset pakottavat raskauden aikana itsensä syömään ruokia, joista he eivät pidä, vain siksi, että ne ovat terveellisiä. Itsensä aiheuttamasta väkivallasta on kuitenkin vain vähän hyötyä. Kalsiumpitoisuuden osalta aprikooseille sopiva vaihtoehto ovat mantelit, ja kaliumin ja magnesiumin osalta yrtit ja vihannekset.

Päätelmä
Ei ole vaikea päätellä, että aprikoosit, jos niitä käytetään järkevästi, eivät vain koristele tulevan äidin ruokavaliota, vaan auttavat häntä myös selviytymään tämän ajanjakson ongelmista. Luonnontuote on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita eli kaikkea, mikä on tarpeen vauvan kehitykselle ja naisen terveydelle. Kuivattu aprikoosi on yleistuote, jota voidaan käyttää välipalana ja lisätä muihin ruokiin. Kuivattujen hedelmien kompottia pidetään yhtenä tehokkaimmista diureeteista. Juoman käyttö yhdessä lääkkeiden kanssa auttaa lievittämään myrkytystä, poistamaan myrkkyjä kehosta ja yleisesti helpottamaan naisen tilaa raskauden kaikissa vaiheissa.