Mysli: kaloripitoisuus, hyödylliset ominaisuudet ja reseptit

Aamiaisen ei pitäisi olla vain terveellinen, vaan myös ravitseva. Sen päätarkoituksena on täydentää kehon energiaa. Siksi on tärkeää valita ruokalaji vastuullisesti. Mysli aamiaiseksi on paras vaihtoehto, sillä siinä yhdistyvät useat eri tuotteet, jotka tuovat keholle korvaamattomia etuja.

Mitä mysli on?

Mysli on valmis sekoitus, joka koostuu useista ainesosista. Kukin niistä tuo korvaamattomia etuja keholle. Tärkeimmät ainesosat ovat vilja ja kuivatut hedelmäpalat. Klassisessa versiossa tuotetta ei leivota ennen pakkaamista.

Miten mysli eroaa myslistä

Granola on koostumukseltaan samanlainen kuin mysli, mutta sillä on oma erityispiirteensä. Tuote lämpökäsitellään ennen pakkaamista.

Granola on siis leivottua granolaa. Ne voivat koostua myös hunajasta, viljoista, suklaasta ja kuivattujen hedelmien paloista.

Koostumus ja kaloripitoisuus

Mysli vaikuttaa koostumuksensa ansiosta myönteisesti elimistöön. Ne koostuvat seuraavista osista:

• Kasviöljy.
• Sokeria.
• Suola.
• Pähkinöitä. Ne voivat olla maapähkinöitä, manteleita tai saksanpähkinöitä.
• Eri rypäleistä saatuja sultanoita.
• Hunaja. Läsnä aromilisäaineena.
• Leseet.
• Viljat.
• Kaurahiutaleet.
• Suklaata.

Tällainen koostumus ei ainoastaan lisää huomattavasti energia-arvoa, vaan sillä on myös etuja keholle. Myslin koostumukseen on syytä tutustua huolellisesti ennen valintaa, sillä kaupan hyllyillä on paljon erilaisia vaihtoehtoja.

Kalorit riippuvat tuotteen koostumuksesta, ja ne vaihtelevat 300 kcal/100 grammaa.

Mitkä ovat myslin edut

Ensinnäkin tuote sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä elimistölle immuniteetin ylläpitämiseksi. Lisäksi mysli, jopa pieninä annoksina, lisää energiaa.

Naisille

Hedelmäpalojen ja pähkinöiden läsnäolo koostumuksessa auttaa naisia, jotka syövät mysliä säännöllisesti, säilyttämään ihon, hiusten ja kynsien kauneuden. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät runsaasti ravintokuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne auttavat kiinteyttämään ihoa, palauttamaan sen terveen värin ja vahvistamaan kynsiä ja hiuksia. Säännöllinen myslin kulutus auttaa pidentämään nuorekkuutta.

Tuote ei aiheuta kolesteroliplakkien muodostumista, jotka tukkivat verisuonia ja voivat aiheuttaa aivohalvauksia, sydänkohtauksia tai niveltulehduksia.

Miehille

Myös miehet voivat pitää mysliä korvaamattomana. Ensinnäkin tuote antaa keholle energiaa riittävästi. Näin mies, varsinkin jos hän harrastaa urheilua tai fyysistä työtä, voi herätä nopeammin, tehdä vaikeimman työn aamulla ja olla energinen koko päivän ajan.

Raskaus

Raskauden aikana naisten elimistö on suuren stressin alaisena, ja he tarvitsevat paljon vitamiineja, ravintoaineita ja kivennäisaineita. Ne ovat välttämättömiä paitsi naisen keholle myös sikiön muodostumiselle ja kehitykselle. Tästä syystä on suositeltavaa syödä mysliä kerran tai kaksi kertaa viikossa raskauden aikana. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, ettei pidä valita hunajaa sisältäviä vaihtoehtoja, koska se on allergisoivaa ja vauva voi tulevaisuudessa reagoida kielteisesti mehiläistuotteisiin.

Suklaata sisältävään tuotteeseen on myös suhtauduttava varoen. Se voi myös aiheuttaa allergioita, jopa pieninä määrinä.

Imetys

Imetyksen aikana naisen on myös tärkeää noudattaa erityisruokavaliota. Hänen ruokavalionsa on oltava tasapainoinen, sillä vauva saa kaikki tarvittavat aineet äidinmaidosta. Mutta sinun ei myöskään pitäisi valita mysliä, jossa on suklaata ja hunajaa. Koostumus on tutkittava melko huolellisesti, ja on valittava omenaa, viljaa, kauraa ja sultanaa sisältävät tuotteet.

Mutta kun ruokavalioon lisätään uusi tuote, lapsen reaktiota on seurattava. Jos ihottumaa, punoitusta tai kutinaa ilmenee, sinun on välittömästi kieltäydyttävä myslistä.

Vauvoille

Mysli on hyvää myös vauvoille. Tämä johtuu siitä, että se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita sisältäviä ainesosia. Ne auttavat tukemaan vastustuskykyä erityisesti syys- ja kevätkaudella.

Lisäksi mysli sisältää sokeria tai hunajaa, joka on glukoosin lähde. Se on välttämätöntä aivojen toiminnalle. Tämän vuoksi asiantuntijat suosittelevat, että lapsille annetaan aamulla mysliä. Lapset ajattelevat paremmin, ovat valppaampia, ja heidän muistinsa ja tarkkaavaisuutensa paranevat. Näin ollen tällainen ruokavalio lisää lapsen tuottavuutta ja suorituskykyä.

Onko mysli aamiaiseksi hyödyllinen

Ihmisen on syötävä oikein. Aamupalaa pidetään tärkeimpänä ateriana, koska aamulla keho latautuu energialla.

Mysli auttaa paitsi täydentämään sitä myös normalisoimaan ruoansulatusta, koska se sisältää karkeaa kuitua. Niillä on suotuisa vaikutus ruoansulatusjärjestelmään.

Mysli-karkkipatukat: hyödyt ja haitat

Mysli-karkkipatukat ovat sama tuote, mutta eri muodossa. Se on kätevä matkoilla, kun ei ole mahdollisuutta valmistaa täyttä aamiaista, tai välipalaksi. Ne ovat useimmiten koostumukseltaan samanlaisia lukuun ottamatta hunajaa, jota käytetään yleensä antamaan seokselle erityinen muoto.

Muropatukoiden terveyshyötyjä ovat muun muassa:

1. Energian täydennys. Ne sisältävät täysjyväviljaa eri viljoista, jotka sisältävät hitaita hiilihydraatteja. Niiden imeytyminen elimistöön kestää kauan, minkä vuoksi se täydentää suurta energiavarastoa.
2. Tyydytä nälkä. Yksikin patukka auttaa tyydyttämään nälän. Tämä johtuu sen korkeasta kuitupitoisuudesta.
3. Käytä laihdutettaessa. Ne ovat vähäkalorisia, eivätkä ne edistä rasvasolujen kertymistä.
4. Immuunijärjestelmän ylläpito. Tämä saavutetaan korkeilla B-vitamiinipitoisuuksilla.
5. Hyödyllisiä vaikutuksia hermostoon.
6. Ruuansulatuksen tehostuminen karkean kuitupitoisuuden ansiosta.

Myslipatukan ja jogurtin yhdistelmä palauttaa ja tukee suoliston mikroflooraa. Tuloksena on keveyden tunne koko päivän ajan.

Mutta myslipatukat voivat olla myös haitallisia keholle. Ensinnäkin on tärkeää, että tuotetta ostettaessa ei valita erilaisia siirappeja ja sokereita sisältäviä patukoita, kun noudatetaan laihdutukseen tähtääviä erityisruokavalioita. Nämä ainesosat edistävät painonnousua.

Jos tuotteessa on eksoottisia hedelmiä tai hunajaa, se voi aiheuttaa negatiivisen reaktion nauttimisen jälkeen. Siksi sinun on ensin tarkistettava, ettet ole allerginen sille.

Jos sinulla on maksasairaus, sinun ei pitäisi syödä paahdettua myslipatukkaa tai pähkinöitä sisältävää tuotetta.

Myslipatukat voivat olla haitallisia elimistölle, jos sinulla on diabetes. Sairaus on vasta-aihe. Diabeetikoille tarkoitettuja myslipatukoita on nyt saatavilla erikoisliikkeistä.

Mysliä, myös myslipatukoita, ei pitäisi syödä suuria määriä. Huolimatta suurista eduista, kuten mistä tahansa tuotteesta, ne voivat merkittävinä määrinä aiheuttaa haittaa.

Voiko mysliä syödä laihduttaessa?

Jotkin myslityypit luokitellaan laihdutusruoiksi. Niitä suositellaan painonpudotukseen, koska ne auttavat tyydyttämään nälän pieninä annoksina pitkään.

Jos laihdutat etkä halua lihoa ylimääräisiä kiloja, tuotetta valitessasi kannattaa noudattaa seuraavia yksinkertaisia sääntöjä:

1. Suklaata, sokeria tai hunajaa ei saa olla.
2. Kaloriarvo 100 grammaa kohti ei saisi ylittää 450 kcal.
3. Tuotetta ei saa paistaa. Toisin kuin mysliä, mysliä ei pidetä ravintona.

Näin ollen mysli voi sopia laihdutuskuurille. On kuitenkin tärkeää valita mysli vastuullisesti.

Mysli lääketieteessä

Mysliä ei käytetä lääketieteessä lääkkeenä. Sitä voidaan kuitenkin käyttää perushoidon täydentäjänä, koska sen koostumus auttaa paitsi vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Diabetes mellitus

Yleiskaupoissa myytäviä mysli- ja myslipatukoita ei pitäisi käyttää diabeteksen hoitoon. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät sokeria ja hunajaa, jotka ovat vasta-aiheisia tässä tilassa.

Välipalana on suositeltavaa ostaa tuote erikoisliikkeistä. Ne ovat tasapainoisia ja erityisesti mukautettuja henkilöille, joilla on samankaltaisia ongelmia.

Tärkeää: Myslin glykeeminen indeksi on 40-70 yksikköä.

Haimatulehdus

Haimatulehdus kehittyy useiden kielteisten tekijöiden aiheuttaman haimatulehduksen seurauksena. Mysliä saa syödä vain erikoislääkärin luvalla.

Usein niitä voi syödä vain silloin, kun tauti on remissiossa, patukoiden muodossa tai yhdistettynä jogurttiin ja muihin maitotuotteisiin.

Gastriitti

Mysliä tulisi käyttää varoen myös silloin, kun sillä on diagnosoitu gastriitti. Monet asiantuntijat kehottavat olemaan sisällyttämättä niitä ruokavalioon seuraavista syistä:

1. Mysliä syödään raakana, ja gastriitin yhteydessä on tärkeää, että tuotteella on peittävä vaikutus ja että se voi suojata mahalaukun limakalvoa negatiivisten tekijöiden vaikutuksilta. Mysli ei ole viskoosia eikä sillä ole mitään erityistä koostumusta, ja se on valmisruokatuote.
2. Ne voivat sisältää väriaineita, säilöntäaineita, happamuudensäätöaineita tai makuaineita. Kaikki ne eivät ole hyväksi suolen limakalvolle ja voivat aiheuttaa akuuttia kipua vatsan alueella. Tällaisen ruoan nauttiminen aiheuttaa sairauden kroonistumisen ja vaikean paranemisen.

Gastroenterologit gastriitti suosittelevat syömään mysliä vain kotitekoisia, koska ne sisältävät vähiten haitallisia aineita.

Suolistolle

Jos sinulla ei ole ruoansulatuskanavan sairauksia, myslin syömisestä on hyötyä. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät raakakuidun lisäksi myös vitamiineja sisältäviä hedelmiä.

Tuote, erityisesti yhdistettynä jogurttiin tai maitoon, mahdollistaa paremman ruoansulatuksen ja auttaa palauttamaan ja ylläpitämään suoliston mikroflooraa. Mysliä tulisi kuitenkin syödä pieniä määriä, mieluiten aamiaiseksi.

Ummetukseen

Ummetus - melko yleinen ilmiö, joka aiheuttaa pysähtyneisyyttä kehossa. Niistä on mahdollista päästä eroon paitsi lääkkeiden avulla myös ruoan avulla. Yksi niistä on mysli.

Ne sisältävät kuivattuja hedelmiä, joilla on rentouttava vaikutus, ja viljaa, joka tukee mikroflooraa. Ummetukseen tarkoitettu mysli tulisi syödä aamulla heti heräämisen jälkeen.

Myrkytystapauksessa

Myrkytystapauksissa on suositeltavaa syödä 2-3 tuntia oksentamisen jälkeen. On tärkeää juoda runsaasti vettä myrkkyjen poistamiseksi. Asiantuntijat suosittelevat myös myslin syömistä, jotta keho pysyy vahvana.

Ne auttavat tyydyttämään nälän nopeasti ja pitkäksi aikaa, lisäävät energiaa, immuniteettia ja suolistoflooraa.

Kauneudenhoitosovellukset

Mysliä ei käytetä vain ruokaan. Niitä käytetään laajalti myös kosmetologiassa. Koostumuksensa vuoksi niitä käytetään pitämään iho nuorekkaana ja hiukset kauniina. Suosituimmat reseptit ovat:

1. Pyyhi. Mysli jauhetaan kahvimyllyssä keskikokoiseksi murskeeksi ja sekoitetaan sitten kosteuttavaan kermaan. Hiukkaset poistavat helposti keratinoituneen ihokerroksen ihoa vahingoittamatta, laajentavat ihohuokosia ja puhdistavat ne.
2. Naamio. Mysli jauhetaan mahdollisimman hienoksi ja kostutetaan kevyesti vedellä, jotta saadaan muusia. Sitä levitetään kasvoille 15 minuutiksi ja huuhdellaan sitten pois. Sopii päivittäiseen käyttöön.
3. Hiusten huuhtelu. Mysliä myös murskataan ja liotetaan vedessä. Seos levitetään hiuksiin, annetaan vaikuttaa 10-15 minuuttia ja huuhdellaan pois lämpimällä vedellä.

Mysli sisältää monia hyödyllisiä mikroelementtejä, mikä tekee niistä välttämättömiä kosmetologiassa.

Haitat ja vasta-aiheet

Tuote ei ole aina hyödyllinen keholle. Tietyissä olosuhteissa se voi olla myös haitallista:

1. Sokerin, suklaan ja hunajan esiintyminen koostumuksessa aiheuttaa painonnousua. Mysli on tässä tapauksessa kaloripitoinen.
2. C-vitamiinin puute lisää sairauksien, kuten vilustumisen, riskiä. C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita on tärkeää nauttia päivittäin. Tämä on paras tapa ehkäistä sairauksia.
3. Trooppiset hedelmät voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Siksi mysliä kannattaa valita varoen ja kiinnittää huomiota sen koostumukseen.
4. Kasvi- tai palmuöljyä sisältävää mysliä ei pidä ostaa, jos sinulla on diagnosoitu sydänlihassairaus. Tällä on kielteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Elimistöä vahingoittavat myös tuotteet, jotka sisältävät E-kirjaimella merkittyjä ainesosia. Näitä ovat erilaiset väriaineet ja aromit, arominvahventeet ja aromit.

Mysliä ei saa käyttää seuraavien henkilöiden läsnä ollessa:

1. Maksan vajaatoiminta ja muut maksasairaudet.
2. Diabetes mellitus (mieluiten erikoisliikkeissä myytävinä erikoissekoituksina).
3. Ruoansulatuskanavan tulehdussairaudet.
4. Sydän- ja verisuonisairaudet.
5. Haavaumat.

Asiantuntijat kehottavat olemaan syömättä mysliä, jos olet allerginen tietyille hedelmille, suklaalle tai hunajalle.

Valinta ja varastointi

Mysli on valittava huolellisesti. Tuotetta valitessasi on tärkeää kiinnittää huomiota viimeiseen käyttöpäivään. Pilaantuneen ruoan syömisellä voi olla vakavia seurauksia.

Valitse läpinäkyvässä pakkauksessa oleva mysli, josta näet tuotteen laadun. Jos ainesosat ovat pilaantuneita, ne on hävitettävä. Kaikkien hedelmäpalojen on oltava väriltään ja koostumukseltaan normaaleja.

Kiinnitä huomiota myös hedelmien koostumukseen. Aromeja, säilöntäaineita, väriaineita, arominvahventeita tai aromiaineita ei saa olla. Kaikkien ainesosien on oltava luonnollisia.

Mysliä on säilytettävä lämpimässä, kuivassa huoneessa suljetussa astiassa, kuitenkin enintään etiketissä ilmoitetun ajan.

Kuinka tehdä mysliä kotona

Granolan valmistaminen kotona ei ole vaikeaa. Se auttaa myös tekemään tuotteesta mahdollisimman luonnollisen ja terveellisen. Terveellistä aamiaista varten on paljon reseptejä.

Voit käyttää mitä tahansa hedelmiä ja marjoja. Näitä voivat olla aprikoosit, aprikoosit, omenat, banaanit, päärynät, luumut, mansikat, karpalot, kirsikat ja muut.

Pähkinöiden kanssa

Voit käyttää mitä tahansa pähkinöitä. Se voi olla saksanpähkinöitä, maapähkinöitä, manteleita tai mitä tahansa muuta.

Tarvitset lasillisen kaurahiutaleita, 80 grammaa pähkinöitä, kourallisen kuivattuja marjoja, sultanoita, puoli ruokalusikallista hunajaa ja 2 kuppia maitoa tai jogurttia. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja kaada joukkoon maito.

Banaanien kanssa

Paistettu mysli banaanin kanssa ei ole vain loistava aamiainen tai välipala, vaan myös loistava jälkiruoka. Myslin valmistamiseksi sinun on valmistauduttava etukäteen:

• kupillinen kaurapuuroa;
• 2 rkl sokeria ja murskattuja pähkinöitä;
• kourallinen sultanoita;
• 1 banaani;
• 2 ruokalusikallista kasviöljyä.

Vuoraa leivinpelti leivinpaperilla. Sekoita kaikki ainekset banaania lukuun ottamatta ja lisää ruokaöljy. Levitä seos tasaisesti pellille ja laita se 160 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 15 minuutiksi.

Sekoita seosta kahdesti kypsennyksen aikana ja sen jälkeen, sillä sokeri sulaa ja mysli paakkuuntuu. Levitä valmis mysli lautasille, lisää banaani ja jogurttia tai maitoa.

Suklaan kanssa

Suklaata sisältävä mysli voi aiheuttaa painonnousua, jos sitä syödään jatkuvasti. Siksi niitä ei pitäisi syödä koko ajan.

Sen valmistamiseen tarvitset:

• 2 kuppia kaurapuuroa;
• 2 ruokalusikallista kuivattuja hedelmiä ja marjoja;
• Kourallinen murskattuja pähkinöitä;
• 50 grammaa sultanoita;
• 2 ruokalusikallista kasviöljyä.

Lisää siemeniä, seesaminsiemeniä ja muita aineksia halutessasi. Sekoita kaikki ja lisää voi. Levitä massa pieneksi kerrokseksi leivinpellille.

Sulata maitosuklaapatukka erillisessä kulhossa. Sivele sillä mysliä ennen kuin seos kovettuu. Laita vuoka 160 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 20 minuutiksi. Kypsennyksen jälkeen leikkaa annoksiksi.

Jogurtin kanssa

Jogurttimysli voi palauttaa ja tukea suoliston mikroflooraa, varsinkin jos se valmistetaan kotona.

Terveellinen aamiainen koostuu seuraavista ainesosista:

• 1 kupillinen kaurahiutaleita;
• Tuoreiden tai kuivattujen hedelmien viipaleita, marjoja;
• sultanoita;
• pähkinät;
• seesami;
• auringonkukansiemeniä.

Jogurttia voidaan käyttää ilman lisäaineita tai hedelmien kanssa. On parasta käyttää tavallista jogurttia ilman lisäaineita.

Sekoita kaikki ainekset keskenään, laita ne lautaselle ja kaada jogurtti päälle. Hyödyllinen aamiainen on valmis syötäväksi.

Raejuuston kanssa

Juusto on yksi niistä maitotuotteista, joita voidaan käyttää myslin valmistukseen, ja sillä on erityinen asema. Se sisältää runsaasti kalsiumia ja magnesiumia, jotka ovat välttämättömiä luustolle, hiuksille ja hampaille. Se on erityisen hyvä lapsille ja raskaana oleville naisille.

Tarvitset:

• 200 grammaa vähärasvaista raejuustoa;
• Kourallinen sultanoita ja murskattuja pähkinöitä;
• Kuivattuja hedelmiä, marjoja; voidaan käyttää myös tuoreita;
• 1 kuppi kaurahiutaleita;
• sokeria maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja laita lautasille. Aamiainen on valmis.

Omenan kanssa

Omenat sisältävät paljon rautaa, joka on välttämätöntä raskaana oleville naisille ja lapsille. Terveellisen aamiaisen valmistaminen on helppoa. Tarvitset 150 grammaa pikakaurahiutaleita, 100 grammaa makeita rapeita palloja ja 2 omenaa.

Leikkaa hedelmät etukäteen ja kuivaa ne kevyesti uunissa tai sähkökuivaimessa. Lisää sitten murot ja pallot ja sekoita hyvin. Syö kaatamalla kuumaa maitoa tai jogurttia ja anna imeytyä 5-10 minuuttia. Lisää sokeria ja suolaa maun mukaan.

Hunajan kanssa

Kaikki lapset eivät pidä kaurapuurosta. Voit kuitenkin tarjota heille maukkaan mutta myös terveellisen aamiaisen, joka koostuu leivotusta myslistä ja hunajasta. Mutta anna niitä lapsille vain, jos he eivät ole allergisia mehiläistuotteille.

Sen valmistamiseen tarvitset:

• 200-300 grammaa pikakaurapuuroa;
• Kourallinen kuivattuja aprikooseja;
• 50 grammaa pähkinöitä;
• 50 grammaa sultanoita;
• 50 grammaa kookoslastuja;
• yksi ruokalusikallinen kanelia;
• teelusikallinen vaniljaa;
• 100 grammaa hunajaa;
• 50 ml appelsiinimehua;
• 100 grammaa kuivattuja hedelmiä;
• 2 ruokalusikallista kasviöljyä.

Sekoita voi, hunaja, kaneli ja mehu, laita tulelle ja kiehauta. Lisää sitten vanilja ja sekoita hyvin.

Sekoita kaikki loput toisessa kulhossa, lisää valmis seos. Asettele tasaiseksi kerrokseksi leivinpellille. Paista 160 asteessa esilämmitetyssä uunissa 20 minuuttia koko ajan sekoittaen. Valmiin aamiaisen voi täydentää mehulla.

Miten syödä mysliä oikein

Mysliä on syötävä oikein, eikä sitä saa käyttää liikaa - se voi aiheuttaa haittaa kehollesi.

Kuinka paljon voit syödä päivässä

Asiantuntijat suosittelevat myslin syömistä kerran päivässä, mieluiten aamulla. Ne ovat erinomainen vaihtoehto aamiaiseksi tai ensimmäiseksi välipalaksi, sillä niiden avulla voi täydentää energiavarastoja ja tyydyttää nälkää pitkään.

Lisäksi ne sisältävät suurimman osan päivittäisestä vitamiini-, ravintoaine- ja kivennäisaineannoksesta.

Voinko syödä mysliä yön yli?

Mysli on valmisruoka, eikä sitä suositella illanistujaisiin. Tämä johtuu siitä, että ne ovat varsin ravitsevia ja jotkut lajikkeet ovat kaloripitoisia.

Niiden syöminen nukkumaanmenoaikaan ei ole hyväksi vatsalle, sillä se joutuu kovaan rasitukseen aikana, jolloin sen pitäisi levätä. Ennen nukkumaanmenoa on hyvä syödä kevyt ateria, mieluiten kasviperäinen.

Voinko syödä vanhentunutta mysliä?

Mysliä, jonka viimeinen käyttöpäivä on umpeutunut, ei saa syödä. Myslituotteet eivät ole pilaantuvia, mutta jos niitä säilytetään väärin ja pitkään, ne homehtuvat, mikä on vaarallista elimistölle.

Vanhentuneita mysliä ei pidä syödä, mutta ei myöskään muita tuotteita, koska niissä alkaa tapahtua peruuttamattomia prosesseja, joissa muodostuu haitallisia aineita.

Voinko syödä niitä kuivattuina?

Mysliä myydään kuivattuna. Ennen nauttimista ne on vain kaadettava maidon, jogurtin tai mehun kanssa.

Niitä ei saa syödä kuivina, sillä se vahingoittaa ruoansulatuskanavaa. Jos ne ovat liian kovia, vatsan on vaikea sulattaa niitä ja ne voivat aiheuttaa vatsakipua.

Mitä syödä

Mysli on viljan ja kuivattujen hedelmien seos, joka voi sisältää myös pähkinöitä, marjoja, siemeniä, hunajaa ja muita ainesosia.

Useimmat myslit syödään maidon kanssa, jota kuumennetaan hieman etukäteen. Voimme käyttää myös tavallista jogurttia tai jogurttia, jossa on erilaisia täytteitä tai hedelmämehua.

Kaada kuivattu seos kulhoon ja anna sen liota 5-10 minuuttia, kunnes vilja pehmenee ja pehmenee.

Voivatko eläimet syödä mysliä?

Eläimille, erityisesti koirille ja kissoille, voidaan antaa mysliä vain, jos se ei sisällä sokeria tai hunajaa. Kotitekoinen mysli pitäisi riittää, mutta enintään yksi kourallinen päivässä.

Nykyään hyllyiltä löytyy erityistä mysliä eläimille. Ne sisältävät ainesosia, jotka eivät vahingoita eläimen elimistöä.

Papukaijoille ja hamstereille voidaan antaa mysliä. Ne sisältävät hedelmiä ja viljaa, jotka auttavat tukemaan lemmikkisi vastustuskykyä.

Mielenkiintoisia faktoja

Seuraavassa on muutamia mielenkiintoisia faktoja terveellisestä aamiaisesta, kuten myslistä:

1. Sana mysli on sveitsiläinen. Se tarkoittaa makeaa puuroa. Se on paikallinen ruokalaji ja lasten lisäksi myös aikuisten suosima aamiaisruoka. Pääasiallinen ainesosa on kaurahiutaleet sekä joitakin pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. Nykyään mysli sisältää öljyjä, hunajaa, auringonkukansiemeniä ja muita ainesosia.
2. Mysli tuli suosituksi Maximilian Bircher-Bennerin ansiosta, joka alkoi käyttää niitä XX vuosisadan alussa potilaiden ruokavaliossa. Hänen mukaansa ihminen voi olla terve vain, jos hän on sopusoinnussa luonnon kanssa. Ruokavalion on oltava täysin luonnollinen. Vaellettuaan Alpeilla hän kokeili viljasta, hedelmistä ja pähkinöistä koostuvaa seosta. Sitten hän alkoi sisällyttää mysliä potilaidensa ruokavalioon.
3. Mysli voi olla tuoretta tai kuivattua. Ensimmäistä vaihtoehtoa ei löydy kauppojen hyllyiltä. Tämä johtuu siitä, että niiden valmistaminen kestää huomattavasti kauemmin ja niiden säilyvyys on heikompi. Voit tehdä niitä kotona. Mysliä saa kaupoista vain kuivattuna myslipatukkana ja valmiina myslipatukkana.

Mysli voi olla erittäin hyödyllistä kehollesi vain, jos et käytä sitä väärin. On tärkeää lukea sisältö huolellisesti ja tarkistaa viimeinen käyttöpäivä. On kuitenkin parasta tehdä oma mysli kotona. Ne ovat terveellisempiä ja laadukkaampia.

Tällainen mysli tuo korvaamattomia etuja, auttaa ylläpitämään koskemattomuutta, palauttaa mikroflooran (jos sitä käytetään maitotuotteiden kanssa), palauttaa ihon nuoruuden ja kauneuden, vahvistaa hiuksia ja kynsiä. Tällaista tuotetta ei käytetä ainoastaan ruoanlaitossa, vaan sitä käytetään laajalti myös kosmetiikassa.

Kuva myslistä