Pellavansiemenet raskauden aikana: hyödyt ja haitat

Vuosisatojen ajan pellavansiemenet ovat olleet osa ihmisten ruokavaliota, mutta ajan myötä tämä hyödyllinen tuote on lähes unohtunut. Nykyään sitä vedetään jälleen takaisin, ja sen vaikutusta ihmisten terveyteen tutkitaan. Siementen havaittiin sisältävän monia hyödyllisiä hivenaineita, vitamiineja, öljyjä ja muita aineita, joilla voi olla suotuisa vaikutus sisäelinten toimintaan ja ihon kuntoon. Raskaana olevat naiset eivät ole poikkeus. Tänä aikana odottavien äitien keho muuttuu, kasvava sikiö saa naisen kehitystä varten tarvittavia elementtejä, minkä seurauksena hänellä voi olla alijäämää joistakin aineista. Pellavansiemenet auttavat korvaamaan sen.

Tämän tuotteen hyödyistä raskaana oleville naisille on erilaisia mielipiteitä. Jotkut asiantuntijat väittävät, että tämän tuotteen lisääminen ruokavalioon vaikuttaa suotuisasti ja auttaa äitiä ja vauvaa voimaan hyvin. Mutta on myös mielipide, että tietyissä raskauden vaiheissa ei pitäisi syödä pellavansiemeniä, jotta ei aiheuteta ennenaikaista syntymää tai kroonisten sairauksien pahenemista.

Joka tapauksessa on tarpeen neuvotella raskautta valvovan lääkärin kanssa. Odottavan äidin ruokavalio riippuu prosessin kulusta, hänen terveydestään ja hyvinvoinnistaan. Vain asiantuntija voi päättää, onko tietyn tuotteen lisääminen ruokavalioon turvallista, onko siitä hyötyä vai haittaa. Ei pidä unohtaa, että pellavansiemenet, kuten kaikki muutkin tuotteet, voivat olla vasta-aiheisia tietyissä olosuhteissa ja sairauksissa.

Voinko syödä pellavansiemeniä raskauden aikana?

Asiantuntijat jakavat raskausajan kolmeen osaan. Tämä johtuu sikiön kehityksen eri vaiheista ja organismin valmistautumisesta niihin. Varhaiset ja myöhäiset kaudet ansaitsevat yleensä erityistä huomiota. Tämän vuoksi lääkkeiden käyttöä tai tiettyjen elintarvikkeiden sisällyttämistä ruokavalioon voidaan rajoittaa tai välttää kokonaan.

Alkuvuoden kolmanneksella

Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana naisen elimistö tottuu uuteen tilaansa. Se valmistautuu ja järjestää itsensä uudelleen. Tänä aikana hormonaalinen tausta muuttuu suuresti. Siksi ruokavaliolla on tärkeä rooli.

Pellavansiemenet sisältävät kuitua ja fytohormoneja, jotka voivat saada kohdun supistumaan. Tällainen tila voi johtaa raskauden äkilliseen keskeyttämiseen. Tästä syystä on suositeltavaa keskeyttää tuotteen käyttö tai rajoittaa sen kulutusta lääkärin kuulemisen jälkeen.

On todettu, että tällainen tila voi ilmetä, kun pellavansiemenen sisältämiä kasvihormoneja on liikaa. Näin käy yleensä niille, jotka syövät tuotetta liikaa. On kuitenkin poikkeuksia, joissa naisen on luovuttava siitä kokonaan, jotta hän ei menettäisi lastaan.

Myöhäinen raskauskolmannes

Kolmannelle raskauskolmannekselle on ominaista se, että tulevan äidin elimistö valmistautuu tulevaan synnytykseen. Siksi hormonaalisen taustan muutos voi myös aiheuttaa ei-toivotun tilan, joka aiheuttaa vauvan syntymän ennen aikataulua. Tänä aikana naisten on myös noudatettava lääkärien suosituksia ja lääkemääräyksiä. Pellavansiemenet on ehkä jätettävä pois ruokavaliosta tässä vaiheessa.

Molemmissa tapauksissa tarvitaan yksilöllistä lähestymistapaa. Ongelmia tiettyjen tuotteiden kulutuksessa voi ilmetä kroonisista sairauksista kärsivillä. Jos hormonien tuotannossa on häiriöitä, tiettyjen sairauksien paheneminen, pellavansiemenet voivat olla haitallisia.

On täysin mahdollista, että lääkäri ei vastusta tämän tuotteen käyttöä rajoitetuissa määrissä, jos toimenpidettä noudatetaan tarkasti. Tuotetta on kuitenkin syötävä suuria määriä, jotta siitä aiheutuisi merkittävää haittaa elimistölle. Emme saa kuitenkaan unohtaa, että jokaisella keholla on omat erityispiirteensä. Ne on aina otettava huomioon. Jotkut ovat herkempiä tietyille elintarvikkeille ja elementeille, kun taas toisille siementen sisällyttäminen ruokavalioon raskauden aikana ei aiheuta vaikeuksia ja komplikaatioita.

Paras aika pellavansiementen sisällyttämiselle ruokavalioon on kuitenkin toinen raskauskolmannes. Äidin keho ehtii sopeutua, sikiö on lähes valmis ja sen kasvu alkaa. Tämä on ajanjakso, jolloin tuleva vauva tarvitsee kasvuun ja kehitykseen paljon aineita, joita äiti voi täydentää terveellisellä ruoalla. Tänä aikana naisella on varaa monipuoliseen ruokavalioon, joka perustuu hänen mieltymyksiinsä ja toiveisiinsa.

Miten pellavansiemeniä käytetään oikein

Ennen kaikkea äidin on noudatettava kohtuutta. Siemeniä ei pidä syödä lusikoittain, koska näin elimistöön pääsee enemmän ravintoaineita. On myös syytä kiinnittää huomiota siihen, että tuotteen syöminen tapahtuu eri tavoin. Joskus ne on murskattava tai tehtävä kisseliksi, joka on helpompi ja nopeampi sulattaa.

Kuinka paljon voidaan syödä päivässä

Jos asiantuntija ei ole kuulemisen jälkeen kieltänyt siementen käyttöä ruoassa, on syytä kiinnittää huomiota tämän tuotteen annostukseen. Väärinkäyttö ei ole vielä hyödyttänyt ketään. Yleensä suositellaan, että siemeniä syödään enintään 1-2 rkl päivässä. Sinun on myös pidettävä taukoja, erityisesti alussa. Sinun on pidettävä tauko, jotta voit arvioida, miltä sinusta tuntuu tuotteen syömisen jälkeen. Jos et tunne oloasi epämukavaksi, voit jatkaa pellavansiementen syömistä.

Kannattaa myös harkita muita vaihtoehtoja siementen nauttimiseksi kuin kokonaisia siemeniä. Joskus keittäminen ja infuusiot voivat olla terveellisempiä eivätkä vahingoita raskaana olevan naisen kehoa. Annostuksen tulisi kuitenkin pysyä samana. Sinun ei esimerkiksi pitäisi valmistaa täyttä kattilaa kisseliä. Juoma on juotava välittömästi valmistuksen jälkeen. Riittää, että 1 rkl jyviä keitetään lasiin, jotta kaikki hyödylliset aineet täyttyvät.

Voit syödä nukkumaan mennessä ja tyhjään vatsaan.

Asiantuntijat ovat tästä asiasta hyvin eri mieltä. Terveellisen ruokavalion kannattajat suosittelevat pellavansiementen syömistä tyhjään vatsaan päivän aluksi. Lääkärit tekevät kuitenkin muutoksia tähän suositukseen. He vaativat, että siemenet tai niistä valmistettu juoma olisi nautittava 15-20 minuuttia ennen aterioita. Tuote käynnistää ruoansulatusprosessin, entsyymejä erittyy, mikä edistää ruoan parempaa ruoansulatusta. Mutta ruoansulatuskanavan työ joutilaisuudessa voi olla haitallista, sillä se voi lisätä happamuutta, aiheuttaa närästystä ja pahentaa gastriittia.

Lääkärit suosittelevat myös pellavansiementen syömistä päivän alkupuolella lisäämällä niitä aamiaisruokiin, välipaloihin ja salaatteihin. Tuotteen sisältämän kuidun sulaminen ja omaksuminen kestää kauan. Siksi ei ole suositeltavaa syödä sitä yöllä, jolloin elimistö hidastaa kaikkia prosesseja ja laittaa järjestelmän nukkumaan. Tällöin voi esiintyä kaasu- ja ilmavaivoja, mikä raskauden aikana on kielteinen tekijä.

Onko mahdollista syödä kuivattuja

Jotta siemenet sulavat täysin eivätkä vahingoita nuoren äidin suoliston terveyttä, ne on pureskeltava huolellisesti. Muuten siemenet alkavat imeä paljon nestettä jo suolistossa. Tämä voi aiheuttaa nestehukkaa ja pahentaa ummetusta. Raskaana olevien naisten tulisi suosia siemenpohjaisia juomia. Tai ne voidaan lisätä maitotuotteisiin, puuroihin, joissa ne käyvät läpi alustavan valmistusprosessin kulutusta varten ja jotka eivät vahingoita tulevan äidin terveyttä.

Pitääkö pellavansiemenet pestä ennen käyttöä?

Jokaisella voi olla mielipide tästä asiasta. Teoriassa tuote puhdistetaan ennen pakkaamista. Siksi sitä ei voi pestä. Aina ei kuitenkaan voida luottaa tuottajan tunnollisuuteen. Pellavansiemenet voidaan puhdistaa vielä kerran ennen kuin ne keitetään tai kulutetaan suoraan.

Pellavansiemeniä käytettäessä on noudatettava lääkärin neuvoja ja noudatettava omaa makua ja tarpeita. On muistettava, että raskaus asettaa tiettyjä rajoituksia odottavan äidin ruokavaliolle. Tällä hetkellä naisen ja vauvan terveys on etusijalla. Sen vuoksi on parempi valita se kulutusvaihtoehto, joka tuo eniten hyötyä ja auttaa välttämään kielteisiä seurauksia.

Pellavansiementen hyödyt raskauden aikana

Jotta raskaus sujuisi ilman komplikaatioita, jotka voivat vaikuttaa lapsen kehitykseen ja terveyteen, äidin ruokavalioon kiinnitetään entistä enemmän huomiota. Se on suljettu pois mahdollisesti vaarallisten ja haitallisten tuotteiden joukosta, mikä lisää terveellisten tuotteiden kulutusta. Pellavansiemenet ovat hyvä esimerkki. Terveellisten elämäntapojen seuraajat sisällyttävät ne superfoodien luetteloon, joka voi ylläpitää terveyttä, pidentää nuorekkuutta ja torjua monia sairauksia.

Tämän tuotteen hyödyllisyydestä on osoituksena valtava määrä vitamiineja, hivenaineita ja muita aineita, joilla on myönteinen vaikutus paitsi äidin kehoon myös syntymättömään lapseen. Vanhemmiksi aikovia kehotetaan ottamaan monivitamiinia jo ennen raskautta, jotta he eivät kärsisi ravintoaineiden puutteesta. Siksi tuote, jolla on näin rikas koostumus, kiinnostaa erityisesti asiantuntijoita.

1. Ennen kaikkea se sisältää koko joukon A-, E-, C- ja B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä äidin terveydelle ja lapsen kehitykselle. A-vitamiini osallistuu aktiivisesti solujen kasvuun ja rakentamiseen, ja sillä on suotuisa vaikutus näkökykyyn. E-vitamiinilla on suotuisa vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin. Se osallistuu kudosten uudistumisprosessiin, tekee niistä joustavia, estää venytysjälkiä iholla, auttaa lapsen kehon muodostumisessa. Sen puute voi aiheuttaa vakavia häiriöitä. Näitä aineita kutsutaan myös nuoruuden vitamiineiksi. Ne osallistuvat aktiivisesti aineenvaihduntaprosesseihin. Odottaville äideille kysymys kauneudesta ja nuorekkuudesta on hyvin tärkeä, koska raskauden aikana keho toimittaa sikiölle aktiivisesti kaikki tarvittavat aineet ja elementit, mikä vaikuttaa sikiön ulkonäköön. Joten näiden vitamiinien läsnäolo mahdollistaa puuttuvien ravintoaineiden nopean täydentämisen.
2. C-vitamiini osallistuu sekä äidin että lapsen vahvan immuunijärjestelmän muodostumiseen. Se auttaa torjumaan tulehdusta, osallistuu haitallisten aineiden, toksiinien ja vapaiden radikaalien poistamiseen kehosta. Riittävä määrä C-vitamiinia auttaa suojaamaan elimistöä kasvaimilta. B-vitamiinit ovat terveiden verisuonten sekä hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalin toiminnan perusta. B-vitamiini auttaa yhdessä magnesiumin kanssa selviytymään stressistä ja lievittämään kriittisiä hetkiä. Raskauden aikana tämä on tärkeä tekijä äideille. Hormonaalinen epätasapaino ja ahdistuneisuus voivat johtaa vakaviin mielialan vaihteluihin. B-vitamiini tekee tilasta siedettävämmän.
3. Siemenet sisältävät kaikki raskaana olevan naisen elimistön tarvitsemat hivenaineet. Näitä ovat kalium, magnesium, sinkki, kalsium, fosfori, rauta ja seleeni. Kalsiumia ja fosforia tarvitaan sikiön luuston rakentumiseen ja nivelten normaaliin toimintaan. Nämä elementit otetaan aktiivisesti äidin kehosta, joten naisilla voi raskauden aikana olla huonot hampaat, kynnet, hiukset, turvotusta ja nivelkipuja. Syömällä pellavansiemeniä tuleva äiti voi paitsi täydentää omia varastojaan näistä aineista, myös siirtää niitä vauvalleen. Kaliumia ja magnesiumia tarvitaan pitämään verisuonten seinämät hyvässä kunnossa. Raskauden aikana naisen verenkierto lisääntyy, ja verisuonet joutuvat kantamaan suurimman osan kuormituksesta. Runsaasti kaliumia ja magnesiumia sisältävän tuotteen lisääminen ruokavalioon auttaa ylläpitämään niiden kimmoisuutta ja säätelemään verenpainetta. Rauta osallistuu aktiivisesti veren uusiutumiseen ja hapen kuljetukseen. Seleeni on tärkeä osa elimistön immuunipuolustusta sekä tulehduksia että ei-toivottuja kasvaimia vastaan.
4. Aminohapot ovat solujen perusrakennusaineita, jotka vaikuttavat suotuisasti sikiön kehitykseen. Omega-3-, 6- ja 9-rasvahapot auttavat ehkäisemään sairauksien kehittymistä vauvassa. Kuidulla on suotuisa vaikutus odottavan äidin suolistoon. Raskaus aiheuttaa usein ulosteongelmia, ja pellavansiemenillä on tässä tapauksessa lievä laksatiivinen vaikutus.
5. Koostumuksensa ansiosta pellavansiementen kulutus auttaa luomaan suotuisat olosuhteet sikiön kehitykselle ilman patologioita, stimuloimaan äidin ruoansulatusprosesseja, vahvistamaan ja ylläpitämään immuniteettia, normalisoimaan verenpainetta, välttämään verihyytymien riskiä verisuonissa ja ylläpitämään normaalia verensokeritasoa. Pellavansiementen keittoja ja infuusioita voidaan käyttää myös ulkoisesti poistamaan ihon rasvaista kiiltoa tai torjumaan ihottumaa, jota esiintyy usein raskauden aikana.

On kuitenkin syytä pitää mielessä, että rajoituksia on olemassa. Liiallinen kulutus johtaa aineiden epätasapainoon elimistössä ja voi aiheuttaa joidenkin kroonisten sairauksien pahenemista, mikä vahingoittaa äidin ja vauvan kehoa.

Mikä on hyödyllinen pellavansiemen kissel raskauden aikana

Siemenistä keitetyllä kisselillä on etu verrattuna täysjyväviljoihin. Kokonaiset siemenet tai murskatut siemenet voivat ärsyttää vatsan tai suoliston limakalvoja. Se voi pahentuessaan vahingoittaa ruoansulatuskanavan seinämiä. Viskoosin ja peittävän koostumuksensa ansiosta kissel ei kuitenkaan ole haitallista keholle. Siksi se kuuluu närästyksestä, gastriitista ja ruoansulatuskanavan tulehduksesta kärsivien ruokavalioon. Se auttaa luomaan suojakalvon, joka ei ainoastaan suojaa aggressiolta, vaan sillä on myös bakteereja tappavia ominaisuuksia, jotka tappavat haitallisen mikroflooran. Viskoosi rakenne saadaan aikaan siementen sisältämän kasviliiman ansiosta. Kypsennyksen aikana se vapautuu aktiivisesti ja sekoittuu veteen.

Tänä aikana naisilla on usein närästystä ja mahatulehdus voi pahentua. Lääkkeiden käyttö tänä aikana on hyvin rajallista, joten on etsittävä luonnollisia keinoja, jotka lievittävät tätä kivuliasta tilaa ja auttavat säilyttämään terveyden koko raskauden ajan. Pellavansiemenkisseli on näihin tarkoituksiin paras mahdollinen. Se säilyttää kaikki pellavansiementen hyödylliset ominaisuudet, jotka ovat välttämättömiä äidin normaalin hyvinvoinnin ja lapsen kehityksen kannalta.

Lisäksi jalostamattomien pellavansiementen käytölle on useita vasta-aiheita, joten raskaana olevat naiset joutuvat joskus luopumaan tästä hyödyllisestä tuotteesta. Ruoansulatuskanavan häiriöiden yhteydessä kissel voidaan kuitenkin sallia ruokavalioon sisällytettäväksi. Lisäksi se voi useissa tapauksissa parantaa ruoansulatuselinten terveyttä.

On todettu, että kissel säilyttää suurimman osan siementen sisältämistä hyödyllisistä aineista. Esimerkiksi pellavansiemenöljyssä on useita tärkeitä ainesosia, jotka ovat välttämättömiä odottavan äidin ja vauvan terveydelle. Esimerkiksi kasviperäinen hormoni lignaani, joka auttaa torjumaan kasvaimia ja poistamaan haitallisia aineita elimistöstä, puuttuu kokonaan öljystä, mutta säilyy kisselissä.

Juomassa säilyy paljon kaliumia ja monityydyttymättömiä rasvahappoja. Yhdessä niillä on hyvä vaikutus verisuonten tilaan ja ne estävät kolesteroliplakkien muodostumista, mikä vähentää veritulppien riskiä.

Pellavansiemenkisselillä on suotuisa vaikutus sydämeen, se parantaa suoliston mikroflooraa, vahvistaa immuunijärjestelmää, vakauttaa kehon aineenvaihduntaprosesseja ja auttaa torjumaan "huonoa" kolesterolia.

Juoman valmistamiseen on kaksi pääasiallista tapaa, jotka antavat yhtä lailla halutun tuloksen. Se voidaan valmistaa kokonaisista siemenistä lisäämällä vettä ja hautomalla sitä pitkään, tai voit jauhaa siemenet jauhoksi ja keittää sitä kuuman veden kanssa. Molemmissa tapauksissa käytetään kiehuvaa vettä, johon päätuote kaadetaan. Ensimmäinen vaihtoehto vaatii jonkin aikaa juoman valmistamiseen.

Kypsennettyä kisseliä ei saa säilyttää. Se tulisi käyttää samana päivänä. Varastoituna sen hyödylliset ominaisuudet häviävät nopeasti ja juomasta tulee käyttökelvoton. On parempi tehdä uusi erä joka kerta.

Kaikista kisselin eduista huolimatta on syytä muistaa, että tietyille naisryhmille on asetettu rajoituksia. Juoma säilyttää myös hormoneja, aminohappoja ja kuituja, joten raskauden ensimmäisellä ja viimeisellä kaudella on parempi rajoittaa sen kulutusta tai jättää se kokonaan pois, riippuen siitä, mitä lääkäri neuvoo.

Pellavansiemenet raskauden ummetus

Raskaana olevilla naisilla on usein ongelmia, kun he eivät pysty tyhjentämään suolistoaan useisiin päiviin. Tämä voi johtaa kaasuihin, ilmavaivoihin ja haitallisten aineiden kertymiseen elimistöön. Raskaus asettaa kuitenkin vakavia rajoituksia lääkkeiden käytölle. Lisäksi keinotekoinen puuttuminen tähän prosessiin pahentaa tilaa ajan mittaan, jolloin elimistö tulee riippuvaiseksi lääkkeistä. Tässä tapauksessa tarvitset luonnonlääkettä, joka auttaa sinua hellävaraisesti käsittelemään tätä herkkää ongelmaa. Pellavansiemenet ovat yksi tällainen lääke.

Viljanjyvät voivat selviytyä ummetuksesta niiden korkean kuitupitoisuuden ja kasviliiman ansiosta. Kuitu ei liukene täysin nesteisiin, ja lisäksi osa siitä ei imeydy elimistöön lainkaan. Tämä osa stimuloi suolen peristaltiikkaa, jolloin se supistuu ja poistaa raaka-aineet. Kasviliima on rakenteeltaan viskoosia ja pehmentää ulostetta. Pehmeä uloste poistuu suolistosta helpommin vahingoittamatta suolen seinämiä. Pellavansiemenet ovat siis myös hyvä keino ehkäistä peräpukamia.

Pellavansiemenet lisäävät myös merkittävästi ulosteen määrää. Tuotteen katsotaan näin ollen auttavan poistamaan jätteitä, toksiineja ja muita haitallisia aineita, jotka ovat kertyneet pitkän ajan kuluessa.

Tehokas ummetuksen hoito on pellavansiemeninfuusio. Se on erittäin helppo valmistaa eikä vaadi ylimääräistä aikaa tai vaivaa. Kaada 1 rkl siemeniä kattilaan, jossa on 500 ml vettä, ja laita se tuleen. Näin saatu seos on saatava kiehumaan, mutta sitä ei saa kiehauttaa. Poista pannu, peitä kannella ja anna hautua. Kun infuusio on jäähtynyt täysin, voit pitää sitä valmiina. Kaada se lasiin ja juo se heti. Älä säilytä tuotetta. Lähes kaikki yrttiteet menettävät ominaisuutensa yhdessä yössä. Lisäksi tällaista juomaa ei välttämättä tarvita seuraavana päivänä. On parempi valmistaa sitä tarpeen mukaan ja käyttää se kerralla.

On myös mahdollista valmistaa infuusiota lisäämällä mausteita ja hedelmiä, joilla on myös suoliston toimintaa edistävä vaikutus. Ne voivat myös parantaa juoman makua. Muista kuitenkin tarkistaa, ettei sinulla ole allergioita tai intoleransseja muita ainesosia kohtaan.

Älä kuitenkaan luota pelkästään pellavansiementen vaikutuksiin. Jos ummetusongelma ilmenee säännöllisesti eikä pellavansiemenistä ole apua tilanteen korjaamisessa, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.

Voiko pellavansiemen vahingoittaa tulevaa äitiä?

Pellavansiemenet, kuten monet muutkin tuotteet, eivät välttämättä ole aina hyödyllisiä raskaana olevalle naiselle. On olemassa vasta-aiheita, jotka sulkevat pois mahdollisuuden sisällyttää tämä tuote ruokavalioon.

Pellavansiemeniä ei tulisi käyttää niille, joilla on seuraavat vasta-aiheet:

1. Ruoansulatuskanavan sairauksien paheneminen. Siementen ainesosat voivat esimerkiksi ärsyttää ja vahingoittaa tulehtuneita mahalaukun seinämiä haavauman pahentuessa. Siemeniä kannattaa välttää niiden, jotka kärsivät suolitukoksesta taudin pahenemisvaiheessa. Kaikki ruoansulatuskanavan tulehdusprosessit sulkevat pois pellavansiementen käytön. Tätä tuotetta ei saa käyttää myöskään akuutissa haimatulehduksessa. Sen sisältämät aineet sekä sen rakenne edistävät ruoansulatusentsyymien tuotantoa, mikä voi johtaa terveydentilan pahenemiseen pahenemisvaiheessa.
2. Maksasairaudet, kolekystiitti, kivet maksassa, sappirakossa ja sappiteissä. Siemenissä olevat hapot ja öljyt voivat aiheuttaa kivien liikkumista, mikä on hyvin kivulias prosessi, josta ei todellakaan ole hyötyä raskauden aikana.
3. Virtsakivitauti.
4. Kohdun fibrooma. Tämä tauti vaikuttaa kielteisesti raskauteen. Siksi odottavan äidin ruokavalio on tiukassa lääkärin valvonnassa. Tuotteet, kuten pellavansiemenet, jätetään yleensä ruokavalion ulkopuolelle.
5. Hormonaalinen epätasapaino ja kohdun tonushäiriöt. Nämä olosuhteet sulkevat pois myös pellavansiementen käytön odottavan äidin kohdalla.

Vasta-aiheiden puuttuminen ei tarkoita, että raskaana oleva nainen voi syödä pellavansiemeniä missä tahansa määrin. Älä ylitä päiväannosta (1-2 rkl). On myös syytä tarkkailla kehon reaktiota tuotteeseen koko raskauden ajan. Jokaisella on yksilöllisiä ominaisuuksia, jotka vaikuttavat ruokailutottumuksiin. Tuotetta ei pidä käyttää väkisin, jos tuleva äiti ei pidä siitä lainkaan. On täysin mahdollista, että elimistö ei tarvitse sen sisältämiä aineita tai että naisella on yksilöllinen suvaitsemattomuus jollekin sen ainesosalle. On välttämätöntä kuunnella oman kehon toiveita. Älä sisällytä pellavansiemeniä ruokavalioosi vain siksi, että kaikki puhuvat sen hyödyllisyydestä. Kukaan ei ole koskaan hyötynyt terveellisen ruoan syömisestä väkisin. Tällöin tuotteella ei ole toivottua vaikutusta, vaan se voi päinvastoin aiheuttaa hylkäämisen.

Kannattaa myös miettiä, millä eri tavoin sitä voidaan valmistaa. Joissakin tapauksissa ytimet voidaan syödä soseutettuina, toisissa taas niitä on käsiteltävä etukäteen: raastettava tahnaksi tai tehtävä niistä pähkinäsuikale. Tämä mahdollistaa myös monipuolisen ruokavalion, joka ei kyllästytä sinua pitkään aikaan.

On tärkeää keskustella lääkärin kanssa mahdollisuudesta ja tarpeesta sisällyttää pellavansiemeniä ruokavalioon ja noudattaa hänen suosituksiaan. Jos asiantuntija ei suosittele tuotteen käyttöä, on parempi luopua siitä ja löytää arvokas korvike.