Banany podczas karmienia piersią: korzyści i szkody

Banany to dobrze znane wszystkim owoce tropikalne. Ma wspaniały, lekki smak, słodki i pyszny. Oprócz tego, że pozwala szybko zaspokoić głód, co jest idealnym sposobem na podjadanie, banan jest korzystny dla zdrowia. Ale czy mogą je spożywać młode matki karmiące piersią swoje dzieci?

Czy można spożywać banany podczas karmienia piersią?

Banany należą do produktów, które pozwalają szybko zaspokoić głód i mają pozytywny wpływ na organizm dzięki zawartym w nich witaminom i mikroelementom. Zaleca się spożywanie go do dwóch razy w tygodniu.

Jednak matki karmiące piersią powinny zachować ostrożność. Wszystko, co kobieta spożywa w czasie ciąży i po porodzie, ma wpływ na skład jej mleka. Dziecko może mieć alergie wynikające z niewłaściwej diety matki.

Specjaliści twierdzą, że kobieta może jeść banany nawet po porodzie w okresie laktacji, jeśli jadła je również w czasie ciąży. W tym przypadku dziecko jest już zaznajomione z produktem. Jednak w tym przypadku ważne jest, aby przestrzegać wszystkich zaleceń pediatry, aby nie zaszkodzić organizmowi dziecka. A w przypadku, gdy kobieta nie używa bananów w okresie ciąży, wprowadzanie ich do diety powinno odbywać się ostrożnie, stopniowo, obserwując reakcję dziecka.

W pierwszym miesiącu

W pierwszym miesiącu życia układ pokarmowy dziecka nie jest w stanie przyjąć i wchłonąć niektórych substancji. Żołądek nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, dlatego matce zabrania się wprowadzania do diety określonego produktu.

Banan nie jest wystarczająco alergizujący i może być wprowadzony do diety matki karmiącej w pierwszym miesiącu życia. Należy jednak robić to z rozwagą, aby dziecko nie miało negatywnej reakcji na produkt lub problemów z oddawaniem stolca.

W pierwszym miesiącu laktacji można jeść banany w małych ilościach, nie częściej niż raz w tygodniu. Produkt może być dodawany do kaszek i zdrowych napojów.

W drugim miesiącu

W miarę jak dziecko rośnie, jego narządy wewnętrzne w pełni dojrzewają. Banan może być spożywany przez kobietę karmiącą piersią bezpośrednio po porodzie. Ale już od drugiego miesiąca ilość produktów mogła się zwiększać.

Produkt może być spożywany dwa razy w tygodniu w małych porcjach. Jeśli będziecie przestrzegać norm i zasad konsumpcji, dziecko nie będzie miało nieprzyjemnych objawów, a banan przyniesie same korzyści.

Jak prawidłowo jeść banany

Podczas laktacji kobieta powinna przestrzegać kilku zasad, które pomogą jej utrzymać zdrowie dziecka i przynieść mu korzyści:

1. Nie należy jeść bananów częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Pomaga to urozmaicić dietę matki karmiącej bez szkody dla dziecka.
2. Nie należy przekraczać ustalonych norm. W każdym miesiącu ilość poszczególnych produktów jest inna, ponieważ organizm dziecka rośnie, rozwija się i potrzebuje coraz więcej składników odżywczych. Nie zaleca się jednak spożywania zbyt dużych ilości. Nadmierne spożywanie bananów w okresie laktacji może prowadzić do zaburzeń trawienia, problemów ze stolcem, kolki i reakcji alergicznych.
3. Nie należy kupować bananów z wyprzedzeniem. Owoce są łatwo psujące się i nie należy ich kupować z wyprzedzeniem. Nawet pozornie dobre produkty mogą być niebezpieczne dla matki i dziecka.
4. Nie należy jeść poczerniałych bananów. Są słodkie i pachnące, ale nie nadają się do odżywiania matki karmiącej, ponieważ rozpoczął się w nich proces gnicia. Taki owoc może powodować zaburzenia stolca i układu pokarmowego. Dziecko będzie odczuwało nieprzyjemne objawy i w rezultacie sen będzie zakłócony.

Należy również pamiętać, że produkt należy kupować wyłącznie w zaufanym sklepie, który sprzedaje produkty dobrej jakości. Przestrzegając tych prostych zasad, kobieta może uchronić siebie i swoje dziecko przed przykrymi konsekwencjami.

Ile można zjeść dziennie

Eksperci opracowali tabelę, która odzwierciedla wszystkie normy dotyczące karmienia piersią dla każdego produktu. Zgodnie z nim banan może być spożywany przez kobietę karmiącą piersią w ilości 1 sztuki nie częściej niż 3 razy w tygodniu.

Produkt ten należy jednak wprowadzać stopniowo, zaczynając od połowy średniego banana. Stopniowo ilość ta może być zwiększana: w połowie roku matka może zjeść dwa banany na raz.

Czy mogę jeść w nocy i na pusty żołądek?

Owoce te uważane są za dość pożywne, mimo że mają niewielką wartość kaloryczną. Banana podczas karmienia piersią można jeść na pusty żołądek. Jest doskonałą propozycją na śniadanie jako dodatek do owsianki. Produkt pomoże szybko i na długo złagodzić głód oraz doda energii na cały poranek, ponieważ świeżo upieczona mama potrzebuje siły.

Banana można również zjeść na dobranoc. Jest niskokaloryczny i nie powoduje przybierania na wadze. Spożycie preparatu na kilka godzin przed snem pozwoli kobiecie uporządkować sylwetkę po porodzie. Jednak po nadużyciu bananów często dochodzi do znacznego przyrostu masy ciała.

Dlatego też matka karmiąca piersią może korzystać z owoców nawet rano lub przed pójściem spać. Zawsze jednak warto pamiętać, że produkt ten należy spożywać z umiarem, nie przesadzając z jego ilością.

Czy można jeść czernione banany?

Banany są skarbnicą cennych substancji, zwłaszcza dla matki karmiącej i dziecka. Zawierają one dużą ilość węglowodanów złożonych, co przyczynia się do szybkiego nasycenia organizmu po ich spożyciu.

To właśnie węglowodany złożone powodują ciemnienie miąższu produktu. Banany zaczynają zmieniać kolor w kontakcie z tlenem. Zmienia to również smak owoców. Podczas procesu utleniania węglowodany zaczynają się rozkładać na różne substancje i elementy. Powoduje to zmianę składu chemicznego owoców.

Specjaliści ustalili, że banany z ciemnymi plamami na powierzchni skórki są bardziej korzystne dla organizmu niż zwykłe banany. Im dojrzalszy produkt, tym więcej zawiera składników odżywczych i użytecznych mikroelementów.

Ciemne banany pomagają unormować ciśnienie krwi, nasycają organizm potasem, który w dużych ilościach zawarty jest w lekko przejrzałych bananach.

Produkt, który ma brązowe plamy na powierzchni skóry, zmniejsza ryzyko rozwoju raka, ponieważ zawiera specjalny mikroelement, który niszczy komórki atypowe.

Banan, podobnie jak wiele innych owoców, pomaga w normalizacji pracy układu trawiennego, a mianowicie w łagodzeniu zaparć. Ponadto pomaga kobietom pozbyć się bolesnego miesiączkowania. W okresie karmienia piersią produkt ten jest korzystny dla kobiety i dziecka, ponieważ zawiera maksymalną liczbę składników odżywczych. Jednak spożywanie czernionych bananów podczas laktacji jest surowo zabronione. Problem polega na tym, że w produkcie rozpoczął się już proces gnicia, co prowadzi do poważnych problemów.

Przed zjedzeniem poczerniałego banana należy upewnić się, że skórka jest nienaruszona, nie ma pęknięć ani pleśni.

Banany z nielicznymi paskami lub ciemnymi plamami na skórce mogą być bezpiecznie spożywane. Owoce z pęknięciami lub innymi uszkodzeniami skórki są niebezpieczne dla organizmu. Umożliwiają one szkodliwym bakteriom wnikanie do organizmu i powodowanie w nim uszkodzeń.

Zalety bananów podczas karmienia piersią

Owoce są bogate w wiele witamin i minerałów, dlatego ich prawidłowe spożywanie w okresie laktacji przynosi wiele korzyści. Korzyści wynikające z zastosowania produktu są następujące:

1. Pomaga łagodzić stres i poprawia nastrój. Banan jest również nazywany "owocem szczęścia". A wszystko dzięki temu, że zawiera specjalne substancje, które wspomagają produkcję serotoniny. Jest to hormon, który pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju.
2. Jest to szybki środek zmniejszający uczucie głodu. Pomimo niewielkich rozmiarów owocu i niskiej zawartości kalorii, banan zapewnia szybką sytość i zaspokaja głód. Z tego względu jest zalecany jako przekąska dla matek karmiących piersią w celu regulacji masy ciała.
3. Usuwa toksyny. Produkt zawiera specjalne substancje, które pomagają w naturalny sposób eliminować szkodliwe substancje z organizmu. Banany mogą być spożywane nawet w przypadku zatrucia napojami alkoholowymi i pomagają przyspieszyć proces powrotu do zdrowia. Ta właściwość jest również przydatna dla matek karmiących piersią, ponieważ wszystkie szkodliwe substancje przedostają się do mleka matki.
4. Dzięki zawartości witamin z grupy B wspomaga układ sercowo-naczyniowy. Jest to ważne po porodzie, ponieważ w czasie ciąży cierpi cały organizm, w tym serce.
5. Normalizuje pracę układu pokarmowego. Banan nie działa agresywnie na przewód pokarmowy. Produkt jest zalecany do spożycia w przypadku choroby wrzodowej, zapalenia błony śluzowej żołądka. Ma to również pozytywny wpływ na laktację. Banan jest lekkostrawny i nie powoduje alergii u dzieci.
6. Zwiększa syntezę oksytocyny. Jest to hormon, który zaczyna być wytwarzany u kobiet podczas karmienia piersią. Pomaga w szybszym powrocie organizmu do zdrowia po porodzie.
7. Zmniejsza ryzyko wystąpienia migreny. Kobiety po porodzie często cierpią na silne bóle głowy zwane migreną. Regularne spożywanie bananów w odpowiednich ilościach pomaga zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.
8. Zmniejsza obrzęk tkanek miękkich. Kobiety po porodzie również często doświadczają obrzęków kończyn dolnych. Regularne spożywanie bananów może pomóc w rozwiązaniu tego problemu.
9. Wspiera prawidłowe kształtowanie się kubków smakowych dziecka dzięki wystarczającej zawartości cynku.
10. Pomaga w kształtowaniu się centralnego układu nerwowego dziecka. Sprzyja temu zawarty w produkcie kwas foliowy.
11. Likwiduje zaparcia. Banan zawiera dużą ilość błonnika, który ma pozytywny wpływ na jelita i pomaga uporać się z zastojami.
12. Poprawia jakość snu dziecka. Po spożyciu banana przez kobietę w pierwszej połowie dnia, dziecko ma normalny sen. Dzięki temu lepiej zasypia i śpi spokojniej.
13. Poprawia funkcjonowanie mózgu. Banan zawiera glukozę, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
14. Przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej. Jest to ważne dla kobiet po porodzie.
15. Zmniejsza skurcze tkanki mięśniowej. Brak wapnia, magnezu i potasu w organizmie kobiety po porodzie może powodować skurcze nóg. Banan może je wyleczyć, ponieważ zawiera te mikroelementy w dużych ilościach.
16. Łagodzi anemię. W czasie ciąży we krwi kobiet często brakuje żelaza. Objawia się to zmęczeniem, złym samopoczuciem, zawrotami głowy i sennością. Zaburzenie to nazywane jest anemią i często wymaga podawania leków. Jedzenie bananów może pomóc w zwiększeniu poziomu żelaza.
17. Odbudowa mikroflory jelitowej. Poród i nowy jadłospis mogą mieć negatywny wpływ na przewód pokarmowy. Ten egzotyczny owoc zawiera błonnik i inne substancje, które pomagają w odbudowie mikroflory.
18. Normalizuje ciśnienie krwi. Dzięki zawartym w nim substancjom ciśnienie krwi dziecka zostaje przywrócone, a jego samopoczucie ulega poprawie.
19. Zwiększa odporność organizmu. Produkt zawiera dużą liczbę różnych witamin i minerałów. Wspomagają one mechanizmy obronne organizmu, co jest ważne w okresie karmienia piersią.
20. Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi. Zakrzepowe zapalenie żył to choroba wynikająca z zablokowania naczyń krwionośnych przez blaszki cholesterolowe. Brak leczenia prowadzi do zawałów serca i udarów mózgu.
21. Poprawia pamięć dzięki obecności witamin i innych cennych substancji. To właśnie dzięki nim praca mózgu jest podtrzymywana.
22. Wspomaga regenerację skóry. Dzięki zawartości witaminy A i innych substancji regularne spożywanie bananów pomaga w regeneracji wierzchniej warstwy naskórka. Banany są często stosowane w kosmetologii do przywracania naturalnego koloru twarzy i struktury włosów.
23. Pomaga przy dużym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje, które pomagają przywrócić siłę i energię. Dla kobiet po porodzie bardzo ważne jest, aby więcej odpoczywać, ale czasami małe dziecko nie daje czasu na odpowiedni odpoczynek. Spożywanie tych owoców pomoże organizmowi uporać się z obciążeniem.

Tak więc stosowanie banana w okresie laktacji będzie miało pozytywny wpływ na organizm kobiety, co korzystnie wpłynie na zdrowie dziecka.

Zalety suszonych i suszonych bananów

W dzisiejszych sklepach można znaleźć nie tylko banany w świeżej postaci. Są to produkty łatwo psujące się i aby je zachować i przedłużyć ich trwałość, poddaje się je suszeniu lub podsuszaniu.

Takie banany mogą być również spożywane przez kobiety w okresie karmienia piersią. Badania wykazały, że suszone owoce zawierają więcej węglowodanów niż świeże. Wartość kaloryczna banana pozostaje taka sama. Oznacza to, że do nasycenia organizmu potrzebna będzie mniejsza ilość owoców. Suszone banany mogą być spożywane przez osoby ze skłonnością do alergii. Specjaliści zalecają je również pacjentom ze stwierdzonymi chorobami mięśnia sercowego, wątroby, mózgu i układu pokarmowego.

Suszone banany mogą być przechowywane dłużej niż banany suszone. Zachowują one jednak wszystkie zalety świeżych owoców. Produkt łagodzi obrzęki dzięki zdolności do usuwania nadmiaru płynów i reguluje pracę układu krążenia.

Które banany są najzdrowsze

Wybór bananów w sklepach może być dość duży. Na półkach sklepowych można zobaczyć kilka rodzajów, z których każdy ma swoje własne cechy:

Te miękkie, brązowe.

Mają słodki smak, dlatego są tak popularne. Pomimo ich nieatrakcyjnego wyglądu są bogate w składniki odżywcze. Produkt zawiera również takie pierwiastki, jak wapń, potas i magnez. Przyczyniają się one do wzmocnienia tkanki kostnej. Brązowe banany zawierają również aminokwasy, które zmniejszają lęk i niepokój. To właśnie one poprawiają nastrój po spożyciu owoców, aktywując produkcję serotoniny.

Żółty

Są one twarde i zdecydowane. Idealny do przygotowywania sałatek. Mają dość słodki smak. Żółte banany są łatwiej trawione przez organizm, dlatego eksperci zalecają wprowadzanie ich do diety matek karmiących piersią. Zawierają one przeciwutleniacze, które pomagają wypłukać toksyny.

Zielona

Nie są tak słodkie jak inne rodzaje, częściej są cierpkie, dlatego też rzadko się je spożywa. Zawierają one jednak skrobię, która pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Są zalecane dla osób chorych na cukrzycę i stosujących diety odchudzające.

Plamisty, żółty.

Stanowią one część diety osób z rozpoznanymi nowotworami złośliwymi i są zalecane w profilaktyce przeciwnowotworowej. Chodzi o to, że zawierają one osiem razy więcej substancji, które zabijają komórki atypowe. Ponadto takie banany lepiej wzmacniają układ odpornościowy, ponieważ zawierają maksymalną liczbę składników odżywczych.

Dla matki karmiącej lepiej jest wybrać żółte bez plamek. Zawierają one wystarczającą liczbę składników odżywczych, a jednocześnie są najbardziej hipoalergiczne.

Jakie są zagrożenia związane z bananami podczas laktacji?

Produkt ten jest niewątpliwie korzystny dla organizmu ze względu na zawarte w nim substancje. Nie zawsze jest to jednak korzystne. Eksperci twierdzą, że w wyjątkowych przypadkach, po wprowadzeniu bananów do diety matki, u dziecka występują wzdęcia, kolka, wysypka i zaburzenia stolca. Jeśli wystąpią nieprzyjemne objawy, należy zaprzestać wprowadzania owoców i spróbować ponownie po kilku miesiącach.

Banany są również niebezpieczne w okresie karmienia piersią, ponieważ przed opuszczeniem kraju, w którym są produkowane, są poddawane działaniu specjalnego gazu. Jest to konieczne, aby przedłużyć okres przydatności produktu do spożycia, ponieważ jest to produkt łatwo psujący się. Gaz pomaga również nadać produktowi wygląd nadający się do sprzedaży. Może to mieć negatywny wpływ na samopoczucie dziecka.

W niektórych przypadkach owoce mogą powodować reakcję alergiczną. Według ekspertów zdarza się to niezwykle rzadko. Należy jednak zachować ostrożność przy wprowadzaniu produktu do diety matki karmiącej piersią. Objawy alergii to wysypka na ciele, zaczerwienienie skóry i swędzenie. W przypadku ich wystąpienia banan powinien zostać na jakiś czas usunięty z diety.

Nieprzyjemne objawy mogą być również wywołane przez duże ilości skrobi. Niektóre dzieci mają nietolerancję na tę substancję.

Spożywanie bananów przez matkę karmiącą piersią najczęściej powoduje zmiany w stolcu dziecka. Jeśli nie towarzyszy temu niepokój, kolka lub odczucia bólowe, nie trzeba usuwać produktu z diety, wystarczy zmniejszyć jego ilość.

Kobieta może również odczuwać nieprzyjemne objawy po zjedzeniu banana. Należą do nich utrata energii, światłowstręt i spadek tętna. Wszystkie one występują, gdy w organizmie jest nadmierna ilość serotoniny.

Przed wysyłką dostawcy poddają banany działaniu specjalnych roztworów, co pozwala nadać produktowi odpowiedni wygląd i wydłużyć jego okres przydatności do spożycia. Może to spowodować zatrucie.

Aby zmniejszyć ryzyko nieprzyjemnych konsekwencji, należy starannie wybierać banany, spożywać je prawidłowo i nie przekraczać zalecanej ilości.

Przeciwwskazania
Banan jest dobry dla zdrowia. Jednak w niektórych przypadkach jego stosowanie jest surowo zabronione, ponieważ może prowadzić do poważnych konsekwencji. Przeciwwskazaniami są:

1. Cukrzyca. Owoce zawierają glukozę. Ponadto banany zwiększają obciążenie trzustki.
2. Żylaki. Substancje zawarte w produkcie wpływają również na stan naczyń krwionośnych.
3. Nietolerancja indywidualna. W wyjątkowych przypadkach może wystąpić reakcja alergiczna na duże ilości skrobi.
4. Nadwaga. Banan jest jednym z najbardziej kalorycznych produktów spożywczych. Tylko niektóre rodzaje mogą być włączone do diety.
5. Alergie u dziecka. Kiedy matka wprowadza banana do diety dziecka, reakcji alergicznej towarzyszą takie nieprzyjemne objawy, jak wysypka, swędzenie, zaczerwienienie, plamy na skórze, zaburzenia w oddawaniu stolca i kolka.

Aby uniknąć działań niepożądanych, należy przestrzegać zasad wprowadzania banana do diety matki karmiącej i upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.

Jaki jest właściwy sposób wprowadzania bananów do diety matki karmiącej piersią?

Aby wprowadzenie banana do diety matki karmiącej piersią nie okazało się nieprzyjemne w skutkach dla dziecka, ważne jest, aby kobieta przestrzegała kilku zasad:

1. Produkt ten jest hipoalergiczny i w wyjątkowych przypadkach może wywołać nieprzyjemne objawy, ale kobieta nie powinna wprowadzać go do swojej diety przed upływem dwóch miesięcy od porodu. Zasada ta powinna być ściśle przestrzegana przez osoby, które nie jadły bananów w czasie ciąży.
2. Na początek wystarczy zjeść rano tylko ćwiartkę małego banana. Reakcja dziecka powinna być monitorowana przez dwa dni. Należy unikać stosowania produktu w przypadku wystąpienia objawów alergii. Jeśli jednak nie występują alergie, połówkę banana można zjeść po dwóch dniach.
3. Miesiąc po wprowadzeniu owoców do diety matka karmiąca może bezpiecznie jeść jeden cały owoc na raz.
4. Owoce nie powinny być często spożywane. Aby czerpać z nich korzyści, wystarczy jeść 1-2 banany do trzech razy dziennie.
5. Należy również pamiętać, że jedzenie niedojrzałych owoców jest trochę bolesne pod pachami. Do pozbycia się zaparć nadają się przejrzałe owoce, uprzednio rozdrobnione do stanu muskularnego.

Przestrzegając prostych zasad wprowadzania banana do diety kobiety karmiącej piersią, można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych i zadbać o zdrowie dziecka.

Jak wybrać właściwe banany

Dla matki karmiącej ważne jest nie tylko prawidłowe wprowadzenie nowego produktu do diety i przestrzeganie zalecanych norm, ale także zakup produktu wysokiej jakości. Od tego zależy również zdrowie kobiety i dziecka.

Aby kupić w sklepie banany, które są dobre dla mamy i dziecka, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Lepiej jest kupować banany o zielonkawym odcieniu. Nie należy ich jednak jeść od razu. Produkt należy umieścić w ciemnym miejscu, gdzie w ciągu 1-2 dni dojrzewa samoistnie. W ten sposób można znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia wzdęć i kolki u dziecka.
2. Najlepiej wybierać owoce średniej wielkości o opływowym kształcie. Nie należy kupować ani dużych, ani małych.
3. Na powierzchni skórki mogą występować ciemne plamki lub małe paski. Oznacza to, że banan jest gotowy do spożycia i zawiera maksymalną ilość składników odżywczych.
4. Należy unikać bananów z czarnymi lub szarymi plamami na powierzchni. Takie owoce są niebezpieczne do spożycia.

Zakupione banany należy przechowywać w ciemnym miejscu.

Matki karmiące powinny również pamiętać, że przed spożyciem owoce należy umyć pod bieżącą wodą. Ma to na celu zmniejszenie ryzyka zatrucia. Dzieje się tak dlatego, że owoce nie są jeszcze dojrzałe i łatwo się psują. Przed wysyłką dostawcy poddają je działaniu specjalnego gazu. W wyniku tego zabiegu węglowodany złożone są przekształcane w cukier. Takie owoce nie są dla Ciebie dobre.

Porady lekarskie

Pediatrzy i dietetycy zalecają, aby matki karmiące piersią przestrzegały następujących zaleceń:

1. Lepiej jest jeść jednego banana dziennie niż 3 razy w tygodniu. Wszystkie substancje zawarte w produkcie nie kumulują się w organizmie i nie prowadzą do przedawkowania produktu.
2. Reakcja alergiczna na banany jest najczęściej wynikiem nietolerancji skrobi. W celu sprawdzenia, czy przyczyną objawów jest banan, można po prostu wprowadzić do diety inny produkt o dużej zawartości skrobi.
3. Po wprowadzeniu banana do diety matki karmiącej piersią zwykle zmienia się kolor stolca dziecka. Nie oznacza to, że produkt powinien zostać wyrzucony. Jest to naturalna reakcja organizmu na wprowadzenie nowego składnika.
4. Specjaliści potwierdzają również ze stuprocentową pewnością, że dziecko będzie uczulone na banana, pod warunkiem, że matka spożywała ten owoc w czasie ciąży. Dlatego przy wprowadzaniu nowego produktu należy zachować ostrożność, niezależnie od okoliczności.

Pyszne i zdrowe przepisy

Banany spożywa się nie tylko w stanie świeżym. Można z nich przygotować wiele pożytecznych i smacznych potraw, które urozmaicą dietę matki karmiącej. Popularne przepisy są następujące:

Kasza manna .

Jest pożywny i zdrowy. Poprawić jego smak pomoże banan. Do jego przygotowania potrzeba 0,5 szklanki prosa, 1,5 szklanki wody, małego kawałka masła i banana. Zalać płatki wodą i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut. Następnie dodaj masło, przykryj i pozostaw na kuchence do ostygnięcia przez kolejne 10 minut. Przed podaniem dodaj do miski banana pokrojonego w plasterki. Proso można zastąpić dowolnymi innymi zbożami.

Koktajl

Doskonały deser, który może zaspokoić każdy głód. Jest on dość łatwy do przygotowania. W tym celu należy wypić szklankę mleka, jogurtu lub kefiru oraz zjeść całego banana. Wszystko wymieszać za pomocą blendera.

Banany w okresie karmienia piersią mogą być dodawane do kaszek, deserów. Owoce te będą doskonałym zamiennikiem słodyczy, które są zabronione matce karmiącej piersią.

Egzotyczne owoce przyniosą korzyści matce i dziecku podczas karmienia piersią tylko wtedy, gdy będą przestrzegane wszystkie zasady i zalecenia. Zawiera on wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla kobiety i dziecka, ale warto pamiętać, że jego nadużywanie prowadzi do negatywnych konsekwencji.