Przydatne artykuły
Zebraliśmy przydatne dla zdrowia artykuły na temat żywności i odżywiania.
Przeczytaj artykuły
Konserwacja żywności
Utrzymanie świeżej i zdrowej żywności wymaga
świeże i zdrowe, muszą być przechowywane w bezpieczny sposób.
we właściwy sposób.
Jak przechowywać żywność
świeże i zdrowe, muszą być przechowywane w bezpieczny sposób.
we właściwy sposób.
Orzechy
Dzięki orzechom można szybko i zdrowo przekąsić coś w ciągu dnia. Ludzie mogą z nich czerpać wielonienasycone kwasy Omega-3 i kwas alfa-linolenowy, witaminę e, selen, magnez, cynk i aminokwasy.
Włączenie orzechów do diety pozwala uporać się z obniżoną aktywnością mózgu u osób starszych, zapobiega rozwojowi miażdżycy, zwiększa potencję u mężczyzn, normalizuje stan emocjonalny. Zalecany w przypadku bezsenności, utraty energii, depresji. Wysoka zawartość kalorii (550-650 kcal/100g) i znaczna ilość tłuszczu może prowadzić do przyrostu masy ciała i problemów trawiennych, dlatego nie należy spożywać więcej niż 30 gramów orzechów dziennie.
