świeże i zdrowe, muszą być przechowywane w bezpieczny sposób.
zachowanie.
Nasiona zawierają dużo białka, błonnika, witamin A, B, E, D oraz niezbędnych minerałów (fosfor, miedź, cynk, selen i inne).
Spożywanie ich przez cały czas prowadzi do zwiększenia odporności, poprawy metabolizmu, stabilnego funkcjonowania wszystkich narządów i układów organizmu. Lecytyna i fitosterole zawarte w nasionach obniżają poziom cholesterolu i pomagają w walce z miażdżycą. Nasiona są najbardziej przydatne, gdy są surowe lub minimalnie przetworzone.