Jabłka w ciąży: korzyści i szkody

Spodziewając się dziecka, przyszłe matki zastanawiają się nad korzyściami i szkodliwością każdego produktu, który jest włączany do diety, ponieważ od tego zależy zdrowie dziecka. Najczęściej pojawiają się pytania o możliwość stosowania słodyczy, pieczywa, różnych marynat i pikli, wielu świeżych warzyw, które mogą wywołać reakcję alergiczną w ciąży. Owoce znajdują się na tej samej liście; nawet pozornie niewinne jabłka budzą czasem wątpliwości. Obecnie istnieje około 10 000 odmian tego owocu, różniących się zarówno wyglądem, jak i smakiem.

Dlatego w tym artykule omówiono korzyści i ewentualne przeciwwskazania do spożywania jabłek w czasie ciąży.

Skład jabłek

Niezależnie od odmiany, smaku i cech zewnętrznych, jabłko jest uważane za pożyteczny i całkiem smaczny produkt spożywczy. Prawie 80% owoców składa się z wody aktywnej chemicznie. Pozostałe 20% składa się z kwasów organicznych i enzymów. Ponadto 1% składa się z tłuszczów roślinnych i związków białkowych. Wynika to z niskiej zawartości dwóch ostatnich składników produktu w różnych dietach.

Miąższ jabłek zawiera szereg witamin i minerałów. Jest więc kwas askorbinowy, tiamina, tokoferol, witaminy F, H, K. Wszystkie te cenne substancje pełnią różne funkcje w organizmie człowieka. Mogą one poprawić wygląd skóry poprzez jej odżywienie. Ponadto składniki te pomagają zapobiegać groźnym chorobom, takim jak zakrzepowe zapalenie żył, nowotwory itp.

Spośród składników mineralnych należy wymienić żelazo, które odgrywa ważną rolę w transporcie tlenu w organizmie i zapobiega anemii.

Odkryto również substancje biologicznie czynne, które biorą udział w syntezie hormonów i enzymów. Należą do nich fitoskładniki, flawonoidy, garbniki i antocyjany, które znajdują się w skórce owocu.

Przydatne właściwości jabłek

Eksperci zalecają włączenie jabłek do codziennej diety kobiet w ciąży. Aby jednak zapobiec rozwojowi alergii w przyszłości, czerwone odmiany należy spożywać ostrożnie. Na przykład, należy zapoznać się z tzw. regułą alergii dla danego produktu, biorąc pod uwagę jego kolor: im bardziej czerwony owoc lub warzywo, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia alergii. Kolor czerwony oznacza, że produkt jest wysoce alergizujący, natomiast kolor żółty oznacza 50% alergenność. Jednak w przypadku zielonych jabłek możliwość wystąpienia alergii jest znikoma.

Nie oznacza to, że jabłka czerwone należy całkowicie wyeliminować z diety. Powinniśmy jedynie ograniczyć ich stosowanie i, jeśli to możliwe, usuwać skórki, ponieważ to w nich koncentruje się najwięcej pigmentu.

1. Jabłka regulują perystaltykę jelit, zapobiegając zaparciom i zaleganiu pokarmu w świetle przewodu pokarmowego.
2. Należy również zauważyć, że jabłka są uważane za doskonałą substancję przeciwtoksyczną. Zapewniają one usuwanie substancji toksycznych z organizmu i pomagają mu wrócić do zdrowia po zatruciu.
3. Ponadto owoce te mają wpływ na acetylocholinę, która bierze udział w procesach zachodzących w mózgu, a mianowicie poprawia pamięć i koncentrację.
4. Ze względu na wysokie stężenie flawonoidów jabłka charakteryzują się właściwościami przeciwzapalnymi.
5. Zielone odmiany jabłek przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Wynika to z dużej zawartości kwasu askorbinowego, który stabilizuje ten wskaźnik, oraz z ilości kwasów tłuszczowych w organizmie.
6. Wiadomo również, że ma pozytywny wpływ na narządy wzroku. Fitoskładniki zawarte w skórce jabłka zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się siatkówki, poprawiają funkcjonowanie soczewki i zapobiegają stanom zapalnym wewnątrz oka. Składniki te są podstawą niektórych leków stosowanych w leczeniu zapalenia rogówki.

Czy można jeść jabłka w czasie ciąży?

Większość ekspertów zaleca przyszłym matkom spożywanie kilku jabłek dziennie, ponieważ ten rodzaj pożywienia ma wysoką wartość odżywczą i wiele innych pozytywnych cech, które ułatwiają zajście w ciążę.

Wszyscy wiedzą, że przyszłe matki nie powinny jeść słodyczy, ponieważ zawierają one wiele szkodliwych węglowodanów. W tym przypadku słodycze i ciasta można zastąpić sałatkami owocowymi na bazie jabłek.

Owoce te zawierają pektyny, które mają zdolność do detoksykacji organizmu. Ponadto jabłka pobudzają wydzielanie soku żołądkowego, co poprawia perystaltykę jelit. Kwasy znajdujące się w owocach wzmacniają naczynia krwionośne. Błonnik zawarty w produkcie jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

W początkowym okresie

Wprowadzenie jabłek do diety kobiety ciężarnej w pierwszym trymestrze ciąży może mieć korzystny wpływ tylko wtedy, gdy nie jest ona uczulona na ten produkt i nie ma przeciwwskazań do jego stosowania. W tym okresie można spożywać jabłka w stanie świeżym. Jabłka można również piec lub wykorzystywać do produkcji kompotów i dżemów. Należy jednak pamiętać, aby nie przejadać się owocami. Na przykład można spożywać około 600-700 g owoców dziennie, w przeciwnym razie zamiast przynieść korzyści, wyrządzi się szkodę swojemu organizmowi.

W drugim trymestrze

W drugim trymestrze ciąży warto również włączyć do jadłospisu jabłka. Wynika to z faktu, że owoce te stanowią doskonałą profilaktykę awitaminozy i rozwoju anemii z niedoboru żelaza. Ponadto jabłka charakteryzują się niską wartością kaloryczną, dlatego ich spożywanie nie będzie miało wpływu na wagę dziewczynki.

W trzecim trymestrze

W późniejszych etapach ciąży ciężarne dziewczęta często borykają się z obrzękami i zgagą. W takich przypadkach zaleca się spożywanie jabłek, ponieważ pomagają one usunąć nadmiar płynów z organizmu bez szkody dla zdrowia. Zmniejszają one również prawdopodobieństwo wystąpienia porannych mdłości i pomagają radzić sobie ze zgagą.

Jak prawidłowo jeść jabłka?

Aby jabłka mogły korzystnie wpływać na organizm kobiety w czasie ciąży, ważne jest, aby były przygotowywane w domu. Owoce kupowane w sklepach są zwykle poddawane działaniu specjalnych środków chemicznych w celu przedłużenia ich trwałości. Jednak składniki te mogą mieć negatywny wpływ na organizm przyszłej matki. Z tego powodu jabłka kupione w sklepie należy kilkakrotnie dokładnie umyć.

Można spożywać zarówno świeże, jak i pieczone jabłka. Jabłka te zachowują również wiele składników odżywczych.

Zaleca się usuwanie skórki z owoców, ponieważ może ona powodować kolkę i wzdęcia. Często te nieprzyjemne objawy występują po zjedzeniu jabłek poza sezonem.

Kobietom w ciąży zaleca się picie świeżo przygotowanego soku jabłkowego. Zawiera wiele witamin. Ponadto jest doskonałym środkiem gaszącym pragnienie. Z produkcji fabrycznej lepiej zrezygnować, ponieważ nie zawiera ona żadnych użytecznych substancji, za to koncentruje się w niej wiele konserwantów, stabilizatorów, barwników i składników aromatycznych.

Nie należy spożywać zbyt wielu jabłek, w przeciwnym razie może to doprowadzić do biegunki i innych nieprzyjemnych konsekwencji.

Po spożyciu owoców jabłoni należy przepłukać usta. Dzieje się tak, ponieważ zawierają one duże ilości cukru, który może powodować próchnicę zębów.

Nie zaleca się płukania świeżych jabłek kwaśnymi przetworami mlecznymi lub wodą oraz spożywania ich z chlebem i innymi produktami mącznymi. Może to powodować wzdęcia.

Ile można zjeść dziennie

W czasie ciąży kobieta może zjeść nie więcej niż cztery jabłka dziennie. Jeśli liczba ta zostanie przekroczona, istnieje duże ryzyko wystąpienia biegunki.

Czy można jeść jabłka na noc i na pusty żołądek?

Jabłka powinny być spożywane pół godziny przed posiłkiem. W przeciwnym razie organizm nie odniesie z tego żadnych korzyści. Owoców nie należy też jeść bezpośrednio po posiłku, ponieważ szybko przechodzą przez żołądek i zalegają w jelitach. Jeśli więc jabłko zostanie zjedzone bezpośrednio po posiłku, będzie zalegać w przewodzie pokarmowym, gdzie będą na nie działać enzymy, a w rezultacie taki pokarm zacznie fermentować, tracąc swoje cenne właściwości.

Należy również pamiętać, że owoce te pobudzają apetyt. Trzeba więc uważać na siebie, aby nie stracić kontroli.

Wszyscy wiedzą, że spożywanie posiłków przed snem ma negatywny wpływ na jakość snu, zwłaszcza tłustych, pikantnych i ciężkich potraw. Jest jednak jeden produkt, który - wręcz przeciwnie - zapewnia produkcję minerałów i witamin odpowiedzialnych za zdrowy sen. Jest to zielone jabłko. Jeśli zjesz jeden taki owoc na noc, pozbędziesz się głodu, a Twoja sylwetka nie ucierpi.

W jabłkach znajdują się witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które są odpowiedzialne za zdrowy sen.

Czy można jeść nasiona jabłek?

Nasiona jabłek mają również korzystne właściwości.

1. Główną korzyścią płynącą ze spożywania nasion tego owocu jest obecność witaminy B17. Naukowcy twierdzą, że substancja ta pomaga zahamować wzrost komórek nowotworowych. Specjaliści z dziedziny onkologii zalecają spożywanie nasion owoców w przypadku podejrzenia nowotworu.
2. Substancja taka jak letril zmniejsza zmęczenie.
3. Inną cenną właściwością pestek jabłek jest to, że mogą one uzupełniać niedobory jodu w organizmie. W przypadku niedoboru tego składnika mineralnego u kobiet w ciąży występują bóle głowy, spadek apetytu, pogorszenie nastroju i pamięci. Stan ogólny pogarsza się.
4. Potas jest niezbędny dla układu sercowo-naczyniowego. Substancja ta normalizuje ciśnienie krwi, dostarcza tlen do mózgu, zmniejsza obciążenie serca i oczyszcza naczynia krwionośne.
5. Pestki jabłka są szeroko stosowane w kosmetologii. Wynika to z faktu, że składniki takiego produktu pomagają skutecznie zwalczać zmarszczki.

Uważa się, że norma dla zdrowej osoby dorosłej wynosi 5-6 pipsów dziennie.

Nie jest konieczne spożywanie całych owoców. Można je po prostu przeciąć na pół i wydobyć nasiona. Zebrane ziarna można zmielić na proszek i przyjmować jako suplement diety, mieszając je z miodem, kefirem, owsianką i jogurtem. Jądra mogą być również spożywane w czystej postaci. W tym przypadku spożywa się porcję wielkości łyżeczki do herbaty.

Chociaż nasiona te zawierają dużo jodu, który jest niezbędny dla przyszłej matki, w niektórych przypadkach organizm kobiety w okresie ciąży nie reaguje zbyt dobrze na taki produkt. Nasiona mogą powodować silną toksynę, pogarszać samopoczucie kobiety i prowadzić do bólów głowy.

Zalety jabłek w czasie ciąży

Fakt, że jabłko jest owocem pożytecznym, jest znany wielu osobom. Zawiera przecież kwasy organiczne, garbniki, błonnik, pektyny i wiele witamin. Kwasy te pomagają wzmocnić ściany naczyń krwionośnych. Magnez, fosfor, siarka, żelazo i potas są niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu jako całości. Zawarty w produkcie błonnik zapewnia prawidłowy metabolizm, a pektyny usuwają elementy toksyczne.

Podczas jedzenia jabłek dochodzi do aktywnego wydzielania soku żołądkowego. Z tego powodu należy je spożywać 20-30 minut przed posiłkiem.

Pieczone owoce poprawiają perystaltykę jelit i likwidują zaparcia. Należy zauważyć, że pieczone jabłka są smacznym produktem dietetycznym, co jest bardzo ważne w okresie ciąży, ponieważ w tym okresie dość łatwo jest przybrać dodatkowe kilogramy.

Spożywanie jabłek przez kobiety w ciąży może zapobiegać atakom astmy oskrzelowej i alergii.

Ponadto jabłka pozwalają dostarczyć organizmowi przyszłej mamy wszystkich niezbędnych witamin i związków mineralnych, uzupełniając ich niedobór nawet w okresie zimowym.

Które jabłka są zdrowsze w czasie ciąży

Dość powszechna jest opinia, że kobiety w ciąży lepiej jeść zielone jabłka. W pewnym stopniu jest to prawda, ponieważ takie owoce zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia alergii u dziewczynki. Ponadto zielone owoce są bogate w kwas askorbinowy i żelazo, które zapobiegają anemii i poprawiają trawienie.

Eksperci zalecają jednak spożywanie owoców, które są bezpieczne i rosną w okolicy miejsca zamieszkania przyszłej matki. Takie produkty nie powodują alergii i zmniejszają ryzyko zatrucia. W przypadku produktów importowanych często stosuje się różne środki chemiczne, aby zachować ich atrakcyjność rynkową podczas transportu.

Zielona

Zielone jabłka są uważane za najzdrowsze, ponieważ zawierają mniej cukru i więcej żelaza. Ponadto ten rodzaj owoców nie wywołuje alergii, a obecność kwasowości pomaga wyeliminować poranne mdłości.

Należy zauważyć, że jedno zielone jabłko zawiera masę cennych mikroelementów i witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Inną cechą tych owoców jest to, że można je dobrze przechowywać w zimie, dzięki czemu dostarczają witamin przez cały rok.

Owoc zielonego jabłka pomaga wzmocnić układ odpornościowy i jest również skuteczny w walce z otyłością. Jako naturalne spalacze tłuszczu, pomagają budować masę mięśniową.

Taki produkt pomaga zmniejszyć napięcie nerwowe i pomaga radzić sobie z zaparciami. Jedno ziarno jabłka zawiera dzienne zapotrzebowanie na jod.

Czerwony

Czerwone odmiany jabłek są również dobre dla kobiet w ciąży. Mają one bogaty skład chemiczny. W okresie ciąży nie są często spożywane, ze względu na obecność czerwonego barwnika, który często wywołuje reakcję alergiczną. Takie owoce można wprowadzić do diety kobiety. Jednak w końcowym okresie ciąży zaleca się usunięcie skórki. Uchroni je to przed wzdęciami i kolką.

Jakie są korzyści z suszonych jabłek?

Jedząc suszone jabłka w czasie ciąży, można zawczasu wzmocnić układ odpornościowy dziecka. Dzięki temu dziecko po urodzeniu będzie miało dobrze rozwinięty układ odpornościowy. Nadal jednak ważne jest zachowanie umiaru w spożywaniu takich produktów.

Jeśli kobieta w ciąży zdecyduje się na spożywanie suszonych jabłek, zaleca się samodzielne ich przygotowanie, unikając kupowania gotowych produktów w sklepie. Uchroni to organizm przed spożyciem niebezpiecznych suszonych owoców, o których nie wiadomo, w jaki sposób zostały przygotowane i przechowywane. Nie wiadomo też, jakiego rodzaju surowca użyto do tego celu. Przecież producenci często używają różnych wzmacniaczy smaku i konserwantów do produkcji takiego przysmaku. Takie dodatki mogą mieć negatywne skutki.

Własnoręczne wykonanie suszonych jabłek w domu jest dość proste. Najpierw należy pokroić owoce na plastry nie grubsze niż 1 cm. Następnie należy wysłać kompozycję do suszarni. Po ostygnięciu owoce można wykorzystać do celów spożywczych. W okresie oczekiwania na dziecko należy spożywać maksymalnie 25 g tych surowców dziennie.

Aby dbać o zdrowie, eksperci zalecają parzenie zdrowych napojów. W tym celu w naczyniu odpornym na wysoką temperaturę należy wymieszać 40 g suszonych plasterków jabłek i taką samą ilość owoców dzikiej róży. Mieszankę zalać trzema szklankami wrzącej wody. Do tego celu można użyć termosu. Otrzymany skład należy przyjmować trzy razy dziennie po 250 ml.

Regularne stosowanie suszonych owoców pochodzących z jabłek w przyszłości zwiększy laktację i poprawi jakość mleka matki. Dziecko nie odczuje żadnych skutków ubocznych.

Nie należy nadużywać tego produktu, w przeciwnym razie może to prowadzić do przybierania na wadze.

Zalety pieczonych jabłek w czasie ciąży

Jeśli ciężarna cierpi na zgagę, pomocne będą jabłka pieczone w piekarniku. W tej postaci owoce zawierają mniej witaminy C, co prowadzi do rozwoju tej dolegliwości w czasie ciąży. Po obróbce cieplnej owoce zachowują wszystkie swoje cenne składniki.

Pieczone jabłka mogą również pomóc w rozwiązaniu problemu zaparć, z którymi boryka się zdecydowana większość dziewcząt w ciąży. Taki smakołyk przyspiesza przemianę materii, nie podrażniając ścian przewodu pokarmowego i nie zwiększając poziomu kwasowości w żołądku.

Jabłka na zaparcia w czasie ciąży

Jabłko jest cennym produktem, który pomaga uniknąć stosowania leków w celu zapewnienia normalnego stolca. Układ trawienny człowieka potrzebuje diety bogatej w owoce i warzywa. Ponadto składniki mineralne i witaminy są najlepiej przyswajane z pożywienia, a nie z leków.

Jabłka mogą wywoływać efekt przeczyszczający i hartujący, w zależności od odmiany, sposobu przyrządzania i ilości spożywanych produktów.

Jabłka mogą przywrócić prawidłowy mechanizm wypróżniania. Na częstotliwość wypróżnień mają wpływ składniki zawarte w owocach, a mianowicie pektyny lub włókna pokarmowe, które są przekształcane przez bakterie w kwasy tłuszczowe, które normalnie wchłaniają płyn w jelicie grubym. Ponadto substancje te pomagają usuwać z organizmu składniki toksyczne i przywracają prawidłowe krążenie krwi. Sorbitol zawarty w składzie takich owoców zmiękcza stolce, likwiduje zastoje.

Celuloza pomaga zwiększyć objętość treści jelita grubego, otoczyć błonę śluzową i zapewnić bezbolesny transport stolca przez jelito.

Enzym taki jak laktuloza rozkłada resztki pokarmowe i zapewnia optymalną równowagę mikroflory. Jest on również stosowany w produkcji środków przeczyszczających dla dzieci poniżej siódmego roku życia.

Użytecznych owoców nie należy wybierać ze względu na ich cechy zewnętrzne, ale ze względu na ich smak i brak substancji chemicznych stosowanych do ich przetwarzania. Nie jest tajemnicą, że błyszczące czerwone jabłka są pokryte warstwą wosku. W tym przypadku ślimak jest uważany za znak dobrej jakości, ponieważ nie może się "zepsuć".

Pomimo tego, że świeże jabłka zawierają wiele pożytecznych składników, w walce z zaparciami lepiej jest stosować produkt w postaci suszonej lub pieczonej. Zmniejsza to prawdopodobieństwo wystąpienia zwiększonej gazowości w wyniku fermentacji. Proces oczyszczania jest bezbolesny i delikatny.

Największą ilość błonnika zawierają owoce pieczone. Normą jest 1-2 jabłka dziennie. Pomaga to chronić organizm przed wzdęciami i innymi dolegliwościami. Ponadto wypiek ten eliminuje wszystkie przyczyny powstawania hemoroidów.

Po ugotowaniu owoce są lepiej przyswajane przez organizm, ponieważ pozostaje w nich mniej alergenów. Produkt ten może być nawet dodawany do żywności dla niemowląt.

Aby przygotować pyszny i zdrowy deser, zaleca się mieszanie jabłek z orzechami, cynamonem i różnymi suszonymi owocami. Aby to zrobić, należy najpierw dokładnie opłukać i obrać owoce, a następnie wyciąć "pokrywkę" i usunąć rdzeń. Następnie ułóż kawałki w naczyniu do zapiekanek. Wypełnij środkową część nadzieniem. Następnie przykryj każdy owoc wyciętą wcześniej pokrywką. Przygotowanie takiego dania w piekarniku zajmuje 20 minut.

Suszone jabłka mogą również pomóc w rozwiązaniu problemu zaparć. Suszone jabłka powinny być pozostawione w cieniu, w przewiewnym miejscu. Ważne jest także, aby chronić owoce przed owadami. W takim przypadku można użyć siatki lub gazy.

Sok jabłkowy ma również właściwości przeczyszczające, jeśli wypijesz jedną szklankę przed pójściem spać. Niektórzy wolą pić go rano na pusty żołądek. Silniejszy efekt można uzyskać, mieszając sok jabłkowy z sokiem śliwkowym. Taki skład jest przeciwwskazany dla osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody, zwiększoną kwasowość żołądka.

Ocet jabłkowy z cydru można przygotować z soku jabłkowego. Taki roztwór jest stosowany jako środek do oczyszczania jelit. Dużą łyżkę octu należy rozpuścić w szklance wody i wypić na godzinę przed śniadaniem.

Jak najlepiej jeść jabłka w czasie ciąży?

Jedzenie jabłek w czasie ciąży jest bardzo korzystne. Aby taki produkt został w pełni strawiony i nie zaszkodził organizmowi, konieczne jest zachowanie pewnych środków ostrożności.

Na początek należy pamiętać, aby wybierać owoce lokalne, gdy jest na nie sezon. Udowodniono naukowo, że jabłka uprawiane w rodzimym regionie mają zazwyczaj lepszy wpływ na zdrowie krwi osoby mieszkającej na tym samym obszarze. Dzieje się tak dlatego, że energia samego owocu odgrywa rolę w przyswajaniu składników odżywczych. Ponadto importowane odmiany są poddawane działaniu różnych środków chemicznych w celu zapewnienia im bezpieczeństwa podczas transportu. Takie składniki mają negatywny wpływ na zdrowie nienarodzonego dziecka.

Jabłka można również spożywać w postaci soku. Taki napój najlepiej przygotować własnoręcznie i pić świeży, rozcieńczony wodą w stosunku 2:1. Jest to niezbędne do zapobiegania zapaleniu żołądka. Unikaj soku jabłkowego produkowanego w warunkach przemysłowych, ponieważ dodaje się do niego stabilizatory i inne dodatki chemiczne w celu przedłużenia okresu przydatności do spożycia. Ponadto podczas długiego przechowywania wiele cennych substancji ulega zniszczeniu.

Przydatne są również pieczone jabłka. Nie należy ich jednak zbyt długo piec, ponieważ w temperaturze powyżej 70 stopni związki chemiczne ulegają rozkładowi i owoce tracą swoje cenne właściwości. Dlatego najlepiej jest spożywać upieczone owoce lekko niedogotowane.

Jeśli kobiety w ciąży mają problemy z zębami lub często występują u nich zaparcia, można przygotować przecier jabłkowy ze świeżych owoców. W tym przypadku produkt zachowuje użyteczne składniki, ułatwiając rozdrabnianie żywności.

Należy pamiętać, że ze względu na zawartość żelaza w jabłku produkt szybko się utlenia. Przed spożyciem należy odciąć utlenioną część od tej warstwy na kilka milimetrów, ponieważ tlen dość szybko reaguje z żelazem i przenika do owoców. Całkowicie przekrojony owoc utleni się po 5-6 godzinach, nawet jeśli nie zmieni się jego wygląd. Takie jabłko jest lepiej przetwarzane, ponieważ po utlenieniu może aktywnie przyczepiać do siebie bakterie gnilne. To z kolei może prowadzić do zaburzeń trawienia.

Nie ma wątpliwości, że jabłko jest wartościowym i smacznym produktem, który może pomóc w urodzeniu zdrowego i silnego dziecka. Należy jednak pamiętać o środkach ostrożności, możliwych działaniach niepożądanych i niektórych przeciwwskazaniach. Tylko w takim przypadku korzyści płynące z jabłek dla organizmu kobiety ciężarnej będą maksymalne.

Czy jabłka mogą zaszkodzić przyszłej mamie?

Pomimo tego, że owoce te są bardzo pożyteczne dla organizmu, należy pamiętać o pewnych ograniczeniach i przeciwwskazaniach w okresie oczekiwania na dziecko.

Przede wszystkim należy wspomnieć o reakcjach alergicznych. W niektórych przypadkach może dojść do nietolerancji owoców.

Ograniczenie spożycia jabłek powinno nastąpić w przypadku chorób przewodu pokarmowego, zwłaszcza wrzodów.

Jabłka należy spożywać ostrożnie w przypadku cukrzycy. Należy pamiętać, że ciąża przyczynia się do zmian w procesach metabolicznych organizmu. Podczas ciąży przetwarzanie cukru w organizmie kobiety ulega spowolnieniu i najczęściej pozostaje on we krwi. W konsekwencji jabłka mogą nadmiernie nasycić krew glukozą, co ma negatywny wpływ na stan zdrowia przyszłej matki, u której zdiagnozowano cukrzycę.