Jaka energia wpływa na organizm człowieka

Napoje energetyczne to napoje zwiększające aktywność i wydajność dzięki kofeinie, taurynie i innym suplementom ziołowym. Są one szczególnie popularne wśród studentów, kierowców i osób, które przez długi czas muszą obywać się bez odpowiedniego snu.

Skutki spożywania napojów energetycznych

Przeciętna butelka napoju energetycznego kosztuje od 50 do 150 rubli. Jego smak jest wyrazisty, owocowy i bardzo słodki. Produkt jest zupełnie inny niż zwykły napój gazowany. Działanie występuje dość szybko i zależy od metabolizmu: od 20 do 40 minut po spożyciu. Jednak po 2 godzinach efekt słabnie, więc jeśli organizm jest naprawdę wyczerpany, będzie tylko gorzej.

Producenci dodają do napojów energetycznych witaminy, żeń-szeń i ekstrakt z gujawy, aby ukryć ich reputację jako niezdrowych napojów. Mimo to wiele rządów zakazuje sprzedaży niektórych marek takich napojów, jeśli zawartość substancji niebezpiecznych przekracza normy. W naszym kraju sprzedaż napojów energetycznych jest dozwolona dopiero od 18 roku życia, choć do niedawna mogły je kupować nawet dzieci.

Zawartość napoju i jego wpływ na organizm

1. Kofeina jest substancją stymulującą aktywną pracę mózgu i serca oraz podnoszącą ciśnienie krwi. Zmniejsza uczucie zmęczenia i senności oraz orzeźwia.
2. Tauryna - występuje u ludzi i zwierząt. Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie narządów, mięśni, wzroku i metabolizmu.
3. Cukier - rozpada się na glukozę i fruktozę. Uzupełnia zapasy energii z węglowodanów w organizmie.
4. Melatonina jest hormonem, który reguluje nasz biorytm. Dzięki niemu nie śpimy w dzień i zasypiamy w nocy.
5. Witaminy - witaminy z grupy B są zwykle dodawane do napojów energetycznych, ponieważ ich niedobór może powodować uczucie zmęczenia.
6. Żeń-szeń jest wyciągiem z rośliny leczniczej. Naturalny, często stosowany w leczeniu chorób neurologicznych, wzmacnia odporność, zwiększa odporność na wysiłek fizyczny.
7. Guawa to tropikalny owoc o właściwościach odżywczych i leczniczych. Zmniejsza stres, zmęczenie, głód.

Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się przejrzyste i pozytywne. Nie należy jednak zapominać, że każdy z tych składników jest skoncentrowany w jednej puszce napoju i w tej postaci stanowi mieszaninę jądrową. Jednoczesne spożywanie tych substancji, zwłaszcza w większych dawkach, powoduje następujące zjawiska:

• zwiększa się częstość akcji serca;
• wzrasta ciśnienie krwi;
• wzrasta poziom cukru we krwi;
• uwalnia trudne do odzyskania rezerwy energii;
• zwiększa się wydolność nerek i wątroby;
• przewód pokarmowy jest upośledzony.

Konsekwencje nadużywania napojów energetycznych

Działanie napojów energetycznych słabnie z każdym kolejnym nadużyciem. Organizm przyzwyczaja się do nich, a chęć szybkiego pobudzenia się i aktywności staje się silniejsza. Dlatego niektórzy ludzie wypijają więcej niż jedną puszkę "magicznej" substancji, aby uzyskać lepsze wyniki. Jako pierwsze cierpią układy nerwowy i pokarmowy.

Faktem jest, że żadna substancja naturalna nie zastąpi dobrego, zdrowego snu. Jest to jedyny sposób, w jaki organizm może uzupełnić zasoby energetyczne. Napoje energetyczne tylko chwilowo maskują objawy zmęczenia, zmuszając narządy do jak najcięższej pracy.

W większości przypadków jedna na dwie osoby ma już problemy żołądkowo-jelitowe wynikające z niewłaściwej diety, stresu i złych nawyków. Napoje energetyczne tylko pogorszą sytuację. Może wystąpić ból brzucha, zaostrzenie zapalenia żołądka i trzustki, biegunka, nudności. Jeśli masz problemy z żołądkiem lub jelitami, zalecane jest powstrzymanie się od spożywania napojów energetycznych.

Aby czuć się wypoczętym i pełnym energii, nie trzeba sięgać po napoje energetyczne. Aby dzień pracy był efektywny, potrzebujemy:

• Właściwa, zrównoważona dieta.
• Sport i aktywność fizyczna.
• Zajęcia jogi i spacer na świeżym powietrzu.
• Odpowiednia rutyna dnia i dobry sen.

Napoje energetyczne nigdy nie zastąpią żadnego z tych punktów, a mogą jedynie pogorszyć sytuację. Nie należy przeciążać organizmu tak silnymi substancjami.