Jakie owoce są dobre dla serca i naczyń krwionośnych?

Dieta wysokotłuszczowa i wysokowęglowodanowa ma negatywny wpływ zarówno na ogólny stan zdrowia, jak i na układ sercowo-naczyniowy. Dieta współczesnego mieszkańca miast często zawiera zmodyfikowane tłuszcze roślinne, które są przyczyną nieprzyjemnych chorób. Aby zachować zdrowe serce i naczynia krwionośne, należy regularnie uzupełniać zawarte w owocach mikroelementy i witaminy, które są niezbędne dla serca i naczyń krwionośnych. Jakie owoce mogą mieć korzystny wpływ na ten ważny organ?

7 najlepszych owoców dla serca i naczyń krwionośnych

Granat

Zasłużenie zajmuje czołowe miejsce wśród produktów służących zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. Dzięki swojemu składowi jest w stanie normalizować przepływ krwi i rozrzedzać ją. Służy jako środek profilaktyczny zarówno w przypadku miażdżycy, jak i wysokiego poziomu cholesterolu. Nasiona granatu są bogate w żelazo, stabilizują hemoglobinę i przeciwdziałają wysokiemu ciśnieniu krwi. Zaleca się przygotowywanie świeżo wyciśniętego soku z granatów i picie jednej szklanki dziennie bez gotowania.

Apple

Obniża poziom cholesterolu, zapobiega rozwojowi chorób serca i naczyń krwionośnych. Dzięki bogatemu kompleksowi witamin zapobiega nadciśnieniu i anemii. Usuwa niepożądane wolne rodniki, które powodują gromadzenie się toksyn i nowotworów. Według badań naukowych u osób, które codziennie jadły jabłka, poziom cholesterolu we krwi obniżył się o 25%.

Pomarańczowa

Jest to środek zapobiegawczy nie tylko przed chorobami wieńcowymi, ale także przed miażdżycą. Zawiera kompleks witamin, a także żelazo, magnez i wapń w znacznych stężeniach, które wzmacniają serce i ściany naczyń krwionośnych. Stabilizuje ciśnienie krwi i poprawia jakość krwi.

Morele

Bogate w potas i bardzo przydatne jako suszone owoce. Stymulują pracę serca i usuwają toksyny. Dietetycy zalecają spożywanie latem świeżych owoców, uprzednio usuwając z nich skórkę, a zimą - w postaci suszonej, np. moreli.

Grejpfrut

Rodzaj owoców cytrusowych zawierających nargininę, która pomaga wzmocnić mięsień sercowy. Ma właściwości przeciwsklerotyczne. Należy spożywać owoce o głęboko czerwonym miąższu - tylko takie owoce zawierają najwięcej witamin i makroskładników odżywczych.

Winogrona

Świeże winogrona lub sok z nich poprawiają pracę serca i naczyń krwionośnych. Najbardziej przydatne są małe odmiany uprawiane na potrzeby przemysłu winiarskiego.

Banan

Uzupełnia niedobory potasu i wspomaga optymalną pracę serca. Pomaga przywrócić naturalną elastyczność naczyń krwionośnych i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia udarów, zawałów serca i zaburzeń rytmu.