Jakie owoce są dobre na żołądek?

Dobre trawienie jest jednym z kluczy do dobrego zdrowia. Aby Twój żołądek funkcjonował jak w zegarku, Twoja dieta musi być bogata w składniki odżywcze, witaminy i różne mikroelementy. Szczególnie ważne jest spożywanie owoców. Normalizują one funkcjonowanie żołądka i pomagają w wielu chorobach przewodu pokarmowego. Oto lista najbardziej przyjaznych dla przewodu pokarmowego owoców, które możesz dodać do swojej codziennej diety.

7 najlepszych owoców na żołądek

Banan

Ten pozornie egzotyczny owoc w ostatnim dziesięcioleciu coraz częściej pojawia się w naszej diecie. Banan jest zasłużenie uważany za jeden z najbardziej przyjaznych dla żołądka owoców, nic więc dziwnego, że jest często stosowany jako pierwszy pokarm uzupełniający dla małych dzieci. Jego główną zaletą jest to, że miąższ banana jest bardzo delikatny i otacza ścianę żołądka, co pomaga powstrzymać stan zapalny. Z tego powodu banan jest przydatny w leczeniu choroby wrzodowej oraz różnych rodzajów zapalenia błony śluzowej żołądka. Ma dość wysoką wartość kaloryczną, dlatego może być stosowany zarówno jako przekąska, jak i główny posiłek.

Apple

Zawiera dużo błonnika i jest bogata w witaminy. Dlatego też jabłko wspomaga trawienie i pozwala pozbyć się wielu problemów żołądkowo-jelitowych. Jabłko jest szczególnie pomocne dla osób cierpiących na zaparcia. Lekarze zalecają zjedzenie 1-2 surowych jabłek ze skórką na czczo, a stolce znów staną się regularne. W przypadku choroby wrzodowej lub zapalenia błony śluzowej żołądka z nadkwasotą niektóre odmiany jabłek mogą powodować zaostrzenie choroby, dlatego w przypadku takiej diagnozy lepiej jest upiec te owoce przed ich spożyciem.

Gruszka

Podczas gdy jabłka są idealne na zaparcia, gruszki są dobre na biegunkę. Ma wysoki procent garbników, dzięki czemu pomaga przezwyciężyć łagodne zdenerwowanie. Ponadto gruszka jest bardzo smaczna i świetnie nadaje się jako słodki deser.

Awokado

Wiele osób mylnie uważa awokado za warzywo, podczas gdy w rzeczywistości jest to owoc. Jego główną cechą jest wysoka zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych. Awokado ma również działanie przeciwzapalne na błonę śluzową żołądka, łagodząc skurcze i ból. Owoce te można spożywać codziennie, ale w niewielkich ilościach. Faktem jest, że awokado jest bardzo kaloryczne i jego nadmiar w diecie może prowadzić do przybierania na wadze.

Kiwi

Owoc ten należy do produktów, które zawierają rekordowe ilości witaminy C. W jego składzie znajdziemy również magnez, fosfor, potas. Kiwi zawiera również specjalne enzymy, które pobudzają trawienie i poprawiają funkcjonowanie żołądka.

Pomarańczowa

Podobnie jak wiele innych owoców cytrusowych, pomarańcza jest silnym środkiem antyseptycznym. Spożywając go regularnie, można zapomnieć o nieżytach jelit i innych problemach trawiennych. Wiadomo również, że pomarańcza poprawia motorykę żołądka, dzięki czemu nawet po obfitym posiłku czujesz się lekko.

Granat

W przypadku problemów żołądkowych bardzo często dochodzi do obniżenia poziomu hemoglobiny w organizmie. Regularne spożywanie granatów lub soku z granatów może pomóc w uniknięciu tego problemu. Ponadto granaty pomagają w odbudowie błony śluzowej żołądka i zapobiegają ewentualnym powikłaniom. W przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka z nadkwasotą owoce te mogą pogorszyć stan, dlatego przed wprowadzeniem granatów do diety zaleca się konsultację z lekarzem.