Jakie owoce są dobre dla zębów? Top 4 owoce

Wiele osób uważa, że do zachowania zdrowej jamy ustnej wystarczy dobra pasta lub proszek do zębów, dobra szczoteczka do zębów i nić dentystyczna. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z tego, że opieka stomatologiczna może być bardziej kompleksowa. Niektóre produkty mogą pomóc. Zaskakujące jest to, że to właśnie dzięki jedzeniu można doskonale dbać o zęby.

Jednak nie wszystko, co jemy, ma pozytywny wpływ na zdrowie jamy ustnej. Na przykład słodkie i kleiste pokarmy nie tylko niszczą szkliwo zębów, ale mogą je również uszkadzać. Z kolei świeże, chrupiące i soczyste owoce doskonale nadają się do czyszczenia zębów podczas jedzenia. Ponadto niektóre owoce mogą wzmocnić zęby. Dzięki wielu badaniom i obserwacjom eksperci zidentyfikowali kilka najważniejszych i najbardziej korzystnych dla zdrowych zębów owoców.

4 najlepsze owoce dla Twoich zębów

Świeże jabłka

Jabłko jest podstawowym i uniwersalnym owocem, który może nadać zębom zdrowy wygląd nie tylko na zewnątrz, ale także wewnątrz. Miąższ ze świeżych, twardych owoców świetnie nadaje się na szczoteczkę do zębów. Cząstki jabłka dobrze oczyszczają szkliwo zębów, usuwając całą płytkę nazębną i wypełniając zęby wapniem, który jest zawarty w świeżym owocu.

Ponadto zjedzenie jabłka pozwala na wytworzenie dużej ilości śliny w jamie ustnej, która jest najlepszym sposobem ochrony zębów przed ewentualnym pojawieniem się ubytków.

Truskawki

Wszyscy wiedzą, że szkarłatne truskawki są bogate w dobroczynne mikroelementy. Nie wszyscy jednak wiedzą, że z pomocą tej smacznej jagody można również doskonale wybielić zęby. Są wybawieniem dla fanów hollywoodzkich uśmiechów. W końcu lepiej jest wypróbować naturalną i korzystną metodę, zanim pójdzie się do kliniki. W tym przypadku zęby nie ucierpią, a jedynie odniosą korzyści, a efekt wybielania również zostanie odnotowany.

Potrzebne będą całe, dojrzałe jagody. Należy je dokładnie wetrzeć kilka razy we wszystkie zęby, naciskając aż do pojawienia się soku. Następnie pozostawić słodką masę w ustach przez około 5-6 minut. Następnie należy umyć zęby w standardowy sposób, używając szczoteczki i pasty do zębów. Najlepiej, aby pasta do zębów zawierała fluor. Po takim zabiegu, jeśli będzie on wykonywany codziennie, usta będą nie tylko bielsze, ale i zdrowsze.

Melon

Wiele osób zna powszechną chorobę przeziębieniową zwaną szkorbutem. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z istnienia łagodniejszej odmiany tego schorzenia - zapalenia dziąseł. Oba te czynniki wynikają z niedoboru wapnia w organizmie. Jest to poważny problem, mający poważne konsekwencje dla stanu zębów.

Melon to szybki i łatwy sposób na walkę z niedoborem witaminy C. Aby dostarczyć organizmowi wystarczającą dzienną dawkę wapnia, należy zjeść pół melona. Poprawia to stan dziąseł, a z czasem stan zębów staje się jeszcze lepszy. Należy zwrócić uwagę na ilość melona dla osób palących. Osoby takie potrzebują dwa razy więcej witaminy C dziennie.

Ananas

Ten tropikalny owoc jest naturalnie obdarzony właściwościami antyseptycznymi. Nie tylko zabijają one zarazki chorobotwórcze w jamie ustnej, ale także wspomagają wydzielanie śliny, co zapobiega szybkiemu brudzeniu się zębów. Ananas jest również bogaty w witaminę C, która uchroni Twoje usta przed szkorbutem i podobnymi chorobami. Ponadto ten tropikalny owoc jest bogaty w substancję taką jak bromelaina. Pozwala to na szybkie pozbycie się płytki nazębnej, a także neutralizację silnych kwasów, które aktywnie niszczą szkliwo.

Taka obfitość dobroczynnych dla zębów owoców powinna skłonić Cię do zastanowienia się nad właściwą pielęgnacją jamy ustnej. W końcu można i należy to robić nie tylko za pomocą środków chemicznych i szczoteczek do zębów (które, nawiasem mówiąc, również należy wybierać bardzo starannie). Spożywanie odpowiednich owoców i jagód we właściwym czasie sprawi, że Twoje zęby pozostaną białe i zdrowe przez lata.