Jakie owoce jagodowe są dobre dla Twojego wzroku? Top 5 jagód
W leczeniu i profilaktyce chorób narządu wzroku przydatne są produkty, które normalizują funkcje i pomagają zapobiegać rozwojowi patologii lub możliwych powikłań.
Odżywianie w chorobach oczu
Główną zasadą dobrej diety przy chorobach oczu jest połączenie umiaru, pełnowartościowości i różnorodności. Oznacza to, że pokarm powinien być naturalny i lekkostrawny.
W pierwszej kolejności preferuje się pokarmy roślinne - zieleninę, warzywa, owoce i jagody. Wśród tych ostatnich dobre dla oczu są tylko te, które zawierają cząsteczki następujących substancji:
- Karoten i jego pochodne - pomagają w adaptacji wzroku w warunkach słabego oświetlenia.
- Kwas askorbinowy - normalizuje przepływ krwi i poprawia odżywianie tkanek.
- Witaminy z grupy B - utrzymują wskaźnik ciśnienia wewnątrzgałkowego w normalnym zakresie.
- Tokoferol - stabilizuje błony komórkowe i zapobiega rozwojowi krótkowzroczności.
- Minerały - miedź, cynk, selen, żelazo.
Wszystkie składniki razem wzięte przywracają funkcje wzrokowe i neutralizują prowokatorów - wolne rodniki.
Jakie jagody poprawiają wzrok
Hawthorn
Zawierają duże ilości witamin B, C i pektyn. Dzienna dawka wynosi 100 g. Stosowany w postaci świeżej lub suchej - w postaci proszku miesza się go z miodem w stosunku 1:1 i spożywa. Dostępne również w postaci herbat - proporcje to 1 łyżka na szklankę wrzącej wody.
Borówki
Prawdziwa skarbnica cennych minerałów. Normalizuje przepływ krwi do siatkówki, zwiększając tym samym ostrość widzenia. Codzienne spożywanie 70-90 gramów jagód zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób oczu. Latem spożywa się je bez przetwarzania, a zimą z suszonych liści borówki sporządza się pożyteczny napój: herbatę z cytryny i liści.
Chińska trawa cytrynowa
Zmniejsza zmęczenie i przystosowuje oczy do zmian oświetlenia. Dostępny w postaci nalewki i sprzedawany w aptekach. Miesięczna kuracja polega na przyjmowaniu 15-20 kropli przed śniadaniem i obiadem.
Czarna porzeczka
Zawiera wysokie stężenie karotenoidów i kwasu askorbinowego. Chroni siatkówkę oka. Oprócz świeżych i mrożonych owoców stosuje się również liście porzeczki. Zalewa się je wrzątkiem w proporcji 1:2, zaparza 30-40 minut i pije dwa razy dziennie.
Rosehip
Wiodąca witamina pod względem zawartości witamin. Odpowiedzialny za ostre widzenie. Z owoców przygotowuje się przydatny odwar, który należy przyjmować trzy razy dziennie po 150-200 ml.
«Ważne: Wszystkie informacje na tej stronie służą wyłącznie celom informacyjnym. cele. Przed zastosowaniem jakichkolwiek zaleceń należy skonsultować się ze specjalistą. specjalista. Redakcja ani autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody spowodowane przez materiały".
