Jakie kaszki są dobre dla jelit? Top 5 zbóż

Pomimo tego, że kasza jest dość kalorycznym pokarmem, jej właściwości lecznicze są bezcenne. Gryka, owies, proso i ryż mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy, poprawiają przemianę materii i normalizują funkcjonowanie układów i narządów wewnętrznych. Zanim jednak rozpoczniesz proces oczyszczania, musisz się do niego przygotować, w przeciwnym razie nie przyniesie on żadnych korzyści.

Proces przygotowawczy

Oczyszczanie jelita grubego jest konieczne co sześć miesięcy, ponieważ szkodliwe substancje toksyczne dostają się do organizmu drogą pokarmową i mają negatywny wpływ na funkcjonowanie narządów jamy brzusznej i ogólny stan zdrowia. Zatkane jelito utrudnia procesy przemiany materii, w wyniku czego człowiek przybiera na wadze, a skóra ulega starzeniu i zmarszczkom. Ponadto cierpi układ odpornościowy, istnieje ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i patologii przewodu pokarmowego.

W celu oczyszczenia jelit nie jest konieczne gotowanie kaszy ani dodawanie do niej soli czy cukru. Jeśli konieczne jest zrzucenie nadwagi, wyklucza się również masło. Potrawę należy przygotować w następujący sposób: umyć zboże pod bieżącą wodą, usunąć wszystkie zanieczyszczenia, zalać wrzącą wodą (1 cm powyżej zboża). Pozostaw kaszę do namoczenia na około 10 godzin. Następnie kaszkę można spożywać, najlepiej na czczo. Jeśli kasza z jakiegoś powodu jest trudna do zjedzenia, można ją gotować przez kilka minut, doprowadzić do wrzenia i pozostawić do namoczenia.

Kuracja oczyszczająca jelita wymaga wypijania około 2 litrów wody dziennie: można do niej dodać zieloną herbatę, napary ziołowe, kompot z suszonych owoców i sok owocowy. Czas trwania tej terapii wynosi 10-14 dni.

Kasza jaglana jest dobra dla jelit.

Podczas oczyszczania odnawia się osocze, znikają zbędne kilogramy, poprawia się wygląd i ciało nabiera energii. Poniżej znajduje się lista najbardziej przydatnych kaszek.

Kaszka perłowa i jęczmienna

Gryka zawiera duże ilości błonnika. Kaszka działa przeczyszczająco, dlatego jest stosowana w celu normalizacji przemiany materii, należy do żywności dietetycznej. Kasza perłowa jest bogata w witaminy z grupy B oraz składniki mineralne. Obie kaszki dobrze radzą sobie z rozstrojem jelit, oczyszczając żołądek z odpadów i toksyn.

Kaszka pszenna

Proso jest pożywne i lekkostrawne, doskonale radzi sobie z oczyszczaniem jelita grubego i detoksykacją organizmu. Dzięki zawartym witaminom, magnezowi, wapniowi i żelazu pomaga wzmocnić kości, poprawić odporność, chronić jelita przed bodźcami zewnętrznymi. Zaleca się spożywanie go na śniadanie. Dla osłody można dodać sułtanki, morele, orzechy włoskie lub śliwki.

Gryka

Gryka jest jednym z najbardziej pożytecznych zbóż, ponieważ zawiera kompleks witamin z grupy B, E, PP, rekordową liczbę makro- i mikroelementów oraz aminokwasy, których organizm potrzebuje każdego dnia. Kasza gryczana korzystnie wpływa na przemianę materii, wspomaga spalanie złogów tłuszczowych i przeczyszcza, co jest ważne w przypadku przewlekłych zaparć. Gryka jest pierwszym produktem w diecie kobiety ciężarnej. Dobrze wpływa na zwiększenie stężenia hemoglobiny, która jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka.

Płatki owsiane

Dobrzy dietetycy wiedzą, że jedząc płatki owsiane na śniadanie, można być wypoczętym przez cały dzień. Owies jest dietetycznym środkiem spożywczym, dobrym zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Zawiera jod, fosfor, wapń, witaminy A, E, potas i magnez. Spożywając płatki owsiane codziennie rano, można pozbyć się zaparć, ponieważ mają one właściwości przeczyszczające i działają łagodnie rozluźniająco na jelita. Jest to produkt niezastąpiony dla osób cierpiących na otyłość i problemy żołądkowo-jelitowe.

Oczyszczanie jelita grubego za pomocą kaszy może zastąpić podawanie różnych leków. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można bezpiecznie przystąpić do zabiegu. W rezultacie zniknie nadwaga, przywrócone zostaną prawidłowe stolce i poprawi się ogólny stan zdrowia.