Musli: zawartość kalorii, przydatne właściwości i przepisy

Śniadanie powinno być nie tylko zdrowe, ale i pożywne. Jego głównym zadaniem jest uzupełnianie energii organizmu. Dlatego ważne jest, aby wybierać naczynia w sposób odpowiedzialny. Musli jako śniadanie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ łączy w sobie kilka rodzajów produktów, przynosząc organizmowi nieocenione korzyści.

Co to jest muesli?

Muesli to gotowe danie, które składa się z kilku składników. Każdy z nich przynosi nieocenione korzyści dla organizmu. Głównymi składnikami są płatki zbożowe i kawałki suszonych owoców. W wersji klasycznej produkt nie jest pieczony przed zapakowaniem.

Czym granola różni się od granoli

Granola ma taki sam skład jak granola, ale ma swoje własne cechy szczególne. Przed zapakowaniem produkt jest poddawany obróbce cieplnej.

Granola jest więc granolą pieczoną. Mogą one również zawierać miód, płatki zbożowe, czekoladę, kawałki suszonych owoców.

Skład i zawartość kalorii

Musli ma pozytywny wpływ na organizm dzięki swojemu składowi. Składają się one z następujących elementów:

• Olej roślinny.
• Cukier.
• Sól.
• Orzechy. Mogą to być orzeszki ziemne, migdały lub orzechy włoskie.
• Sułtany z różnych rodzajów winogron.
• Miód. Występuje jako dodatek smakowy.
• Bran.
• Zboża.
• Płatki owsiane.
• Czekolada.

Taka kompozycja nie tylko znacznie zwiększa wartość energetyczną, ale także ma korzystny wpływ na organizm. Przed dokonaniem wyboru należy dokładnie zapoznać się ze składem musli, ponieważ na półkach sklepowych można znaleźć wiele różnych wariantów.

Zawartość kalorii zależy od składu produktu i wynosi od 300 kcal na 100 gramów.

Jakie są korzyści z musli

Przede wszystkim produkt ten jest bogaty w witaminy i minerały, które są niezbędne dla organizmu do utrzymania odporności. Ponadto muesli, nawet w małych porcjach, przyczynia się do zwiększenia energii.

Dla kobiet

Obecność w składzie kawałków owoców i orzechów pomaga kobietom, które regularnie spożywają musli, zachować piękno skóry, włosów i paznokci. Dzieje się tak, ponieważ zawierają one dużo błonnika pokarmowego, witamin i minerałów. Pomagają one ujędrnić skórę, przywrócić jej zdrowy koloryt oraz wzmocnić paznokcie i włosy. Regularne spożywanie muesli pomaga przedłużyć młodość.

Produkt nie powoduje tworzenia się blaszek cholesterolowych, które zatykają naczynia krwionośne i mogą być przyczyną udaru, zawału serca lub zapalenia stawów.

Dla mężczyzn

Mężczyźni również mogą uznać musli za nieocenione. Przede wszystkim produkt dostarcza organizmowi energii w odpowiedniej ilości. Dzięki temu mężczyzna, zwłaszcza jeśli uprawia sport lub pracuje fizycznie, może szybciej się obudzić, wykonać najtrudniejsze prace rano i być energiczny przez cały dzień.

Ciąża

W czasie ciąży organizm kobiety jest narażony na duże obciążenie i potrzebuje wielu witamin, składników odżywczych i minerałów. Są one niezbędne nie tylko dla organizmu kobiety, ale także dla formowania się i rozwoju płodu. Z tego powodu w okresie ciąży zaleca się spożywanie musli raz lub dwa razy w tygodniu. Należy jednak pamiętać, aby nie wybierać opcji zawierających miód, ponieważ jest on alergizujący i w przyszłości dziecko może mieć negatywną reakcję na produkty pszczele.

Należy również zachować ostrożność w przypadku produktów zawierających czekoladę. Może również powodować alergie, nawet w niewielkich ilościach.

Karmienie piersią

W okresie laktacji ważne jest także, aby kobieta stosowała specjalną dietę. Jej dieta musi być zrównoważona, ponieważ dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne substancje z mleka matki. Nie należy jednak wybierać musli z czekoladą i miodem. Należy dość dokładnie przeanalizować skład i wybrać produkty zawierające jabłka, zboża, owies i sułtanki.

Wprowadzając do diety nowy produkt, należy jednak zwracać uwagę na reakcję dziecka. Jeśli wystąpi wysypka, zaczerwienienie, swędzenie skóry, należy natychmiast odstawić musli.

Dla niemowląt

Musli jest również dobre dla niemowląt. Dzieje się tak, ponieważ zawiera składniki bogate w witaminy, minerały i składniki odżywcze. Wspomagają odporność organizmu, zwłaszcza w okresie jesienno-wiosennym.

Ponadto muesli zawiera cukier lub miód, które są źródłem glukozy. Jest niezbędny dla funkcjonowania mózgu. Z tego powodu eksperci zalecają podawanie dzieciom musli rano. Dzieci lepiej myślą, stają się bardziej czujne, poprawia się ich pamięć i uwaga. Taka dieta zwiększy więc wydajność i sprawność dziecka.

Czy granola jest przydatna na śniadanie?

Człowiek musi się prawidłowo odżywiać. Śniadanie jest uważane za najważniejszy posiłek, ponieważ rano organizm jest naładowany energią.

Muesli nie tylko pomaga je uzupełnić, ale także normalizuje trawienie, ponieważ zawiera grube włókna. Mają one korzystny wpływ na układ trawienny.

Batoniki musli: korzyści i szkody

Batoniki musli to ten sam produkt, ale w innej postaci. Jest przydatny w podróży, gdy nie ma możliwości przygotowania pełnowartościowego śniadania, lub jako przekąska. Najczęściej mają one ten sam skład, z wyjątkiem miodu, który jest zwykle używany do nadania mieszance specjalnego kształtu.

Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania batoników granola obejmują:

1. Uzupełnianie energii. Zawierają one pełne ziarna różnych zbóż, które zawierają wolne węglowodany. Są one długo wchłaniane przez organizm, dzięki czemu uzupełnia on duże zapasy energii.
2. Zaspokajaj głód. Nawet jeden baton przyczynia się do zaspokojenia głodu. Dzieje się tak z powodu dużej zawartości błonnika.
3. Stosować podczas diety. Są niskokaloryczne i nie przyczyniają się do gromadzenia komórek tłuszczowych.
4. Utrzymanie układu odpornościowego. Osiąga się to dzięki wysokiemu poziomowi witamin z grupy B.
5. Korzystny wpływ na układ nerwowy.
6. Usprawnienie procesu trawienia dzięki zawartości grubego włókna.

Połączenie batonika musli i jogurtu przywraca i wspiera mikroflorę jelitową. Dzięki temu będziesz czuć się lekko przez cały dzień.

Jednak batoniki granola mogą być również szkodliwe dla organizmu. Przede wszystkim ważne jest, aby przy zakupie produktu nie wybierać batonów zawierających różne syropy i cukry w przypadku stosowania specjalnych diet odchudzających. Składniki te przyczyniają się do przyrostu masy ciała.

Również w przypadku obecności owoców egzotycznych lub miodu, produkt może wywołać negatywne reakcje po spożyciu. Dlatego też należy najpierw sprawdzić, czy nie jest się na nie uczulonym.

Osoby z chorobami wątroby nie powinny spożywać tostów z batoników granola ani produktów zawierających orzechy.

Batoniki musli mogą być szkodliwe dla organizmu osoby chorej na cukrzycę. Choroba jest przeciwwskazaniem. Batoniki musli dla diabetyków są już dostępne w specjalistycznych sklepach.

Między innymi nie należy spożywać dużych ilości musli, w tym batoników granolowych. Pomimo ogromnych korzyści, jak każdy produkt, w znacznych ilościach mogą one szkodzić.

Czy można jeść granolę podczas odchudzania?

Niektóre rodzaje musli są zaliczane do żywności dietetycznej. Są one zalecane w odchudzaniu, ponieważ pomagają zaspokoić głód małymi porcjami na długi czas.

Jeśli stosujesz dietę i nie chcesz przytyć kilku zbędnych kilogramów, przy wyborze produktu należy kierować się następującymi prostymi zasadami:

1. Nie powinno być czekolady, cukru ani miodu.
2. Wartość kaloryczna na 100 gramów nie powinna przekraczać 450 kcal.
3. Produkt nie może być smażony. W przeciwieństwie do muesli, granola nie jest uważana za produkt dietetyczny.

Dlatego granola może być przydatna w dietach odchudzających. Ważne jest jednak, aby wybierać muesli w sposób odpowiedzialny.

Musli w medycynie

Musli nie jest stosowane w medycynie jako środek leczniczy. Może być jednak stosowany jako uzupełnienie podstawowego leczenia, ponieważ dzięki swojemu składowi pomaga nie tylko wzmocnić układ odpornościowy.

W przypadku cukrzycy

Batoniki musli i granola sprzedawane w sklepach ogólnospożywczych nie powinny być stosowane w leczeniu cukrzycy. Dzieje się tak dlatego, że zawierają one cukier i miód, które są przeciwwskazane w tym schorzeniu.

Jako przekąskę, zaleca się kupowanie produktu w specjalistycznych sklepach. Są one zrównoważone i specjalnie dostosowane do potrzeb osób z podobnymi problemami.

Ważne: Indeks glikemiczny muesli wynosi od 40 do 70 jednostek.

Zapalenie trzustki

Zapalenie trzustki rozwija się w wyniku zapalenia trzustki wywołanego przez szereg negatywnych czynników. Musli w tej chorobie powinno być spożywane wyłącznie za zgodą specjalisty.

Często można je spożywać tylko w okresie remisji choroby, w postaci batonów lub w połączeniu z jogurtem i innymi produktami mlecznymi.

Zapalenie żołądka i jelit

Musli należy stosować ostrożnie w przypadku zdiagnozowania zapalenia błony śluzowej żołądka. Wielu ekspertów odradza włączanie ich do diety z następujących powodów:

1. Muesli spożywa się na surowo, a w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka ważne jest, aby produkt miał działanie osłonowe i mógł chronić błonę śluzową żołądka przed działaniem niekorzystnych czynników. Musli nie jest lepkie, nie ma określonej konsystencji i jest produktem wygodnym.
2. Mogą one zawierać barwniki, konserwanty, środki zakwaszające lub aromatyzujące. Wszystkie one nie są korzystne dla błony śluzowej jelit i mogą wywołać ostry ból w okolicy żołądka. Spożywanie takiej żywności powoduje, że choroba staje się przewlekła i trudna do wyleczenia.

Gastroenterolodzy zajmujący się zapaleniem żołądka zalecają spożywanie granoli wyłącznie domowej roboty, ponieważ zawierają one najmniej substancji szkodliwych.

Na jelita

Jeśli nie cierpisz na żadne choroby układu pokarmowego, spożywanie musli jest korzystne. Wynika to z faktu, że zawierają one nie tylko błonnik surowy, ale także witaminy zawarte w owocach.

Produkt ten, zwłaszcza w połączeniu z jogurtem lub mlekiem, umożliwia lepszy przebieg procesu trawienia oraz pomaga przywrócić i utrzymać mikroflorę jelitową. Jednak musli powinno być spożywane w małych ilościach, najlepiej na śniadanie.

Na zaparcia

Zaparcia - dość powszechne zjawisko, które powoduje stagnację w organizmie. Można się ich pozbyć nie tylko za pomocą leków, ale także za pomocą jedzenia. Jednym z nich jest muesli.

Zawierają suszone owoce, które mają działanie odprężające, oraz zboża, które wspomagają mikroflorę. Musli na zaparcia powinno być spożywane rano, zaraz po przebudzeniu.

W przypadku zatrucia

W przypadku zatrucia zaleca się spożywanie posiłków 2-3 godziny po wymiotach. Ważne jest, aby pić dużo wody w celu wyeliminowania toksyn. Specjaliści zalecają również spożywanie musli, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji.

Pomagają szybko i długotrwale zaspokoić głód, zwiększają energię, odporność i florę jelitową.

Zastosowania kosmetyczne

Musli jest używane nie tylko do jedzenia. Są one również szeroko stosowane w kosmetologii. Ze względu na swój skład są stosowane dla zachowania młodego wyglądu skóry i pięknych włosów. Najpopularniejsze przepisy to:

1. Scrub. Musli jest mielone w młynku do kawy na średniej wielkości frakcje, a następnie mieszane z kremem nawilżającym. Drobinki z łatwością usuwają zrogowaciałą warstwę naskórka, nie uszkadzając skóry, rozszerzają pory i oczyszczają je.
2. Maska. Zmiel musli tak drobno, jak to możliwe i lekko zwilż wodą, aby powstała papka. Nakłada się go na twarz na 15 minut, a następnie spłukuje. Nadaje się do codziennego użytku.
3. Płukanka do włosów. Muesli jest również rozdrabniane i moczone w wodzie. Mieszankę nakłada się na włosy, pozostawia na 10-15 minut, a następnie spłukuje ciepłą wodą.

Musli zawiera wiele pożytecznych mikroelementów, co czyni je niezbędnymi w kosmetologii.

Szkody i przeciwwskazania

Produkt ten nie zawsze jest korzystny dla organizmu. W pewnych warunkach może być również szkodliwa:

1. Obecność cukru, czekolady i miodu w składzie powoduje przyrost masy ciała. Musli w tym przypadku jest wysokokaloryczne.
2. Brak witaminy C zwiększa ryzyko zachorowań, w tym przeziębień. Ważne jest, aby codziennie spożywać pokarmy zawierające witaminę C. Jest to najlepszy sposób zapobiegania chorobom.
3. Obecność owoców tropikalnych może powodować reakcje alergiczne. Dlatego też należy wybierać musli z rozwagą, zwracając uwagę na jego skład.
4. Nie należy kupować musli zawierających olej roślinny lub palmowy, jeśli stwierdzono u ciebie chorobę mięśnia sercowego. Ma to negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Organizmowi szkodzą również produkty zawierające składniki oznaczone literą E. Są to różne barwniki i środki aromatyzujące, wzmacniacze smaku i aromaty.

Musli nie powinno być stosowane w obecności:

1. Niewydolność wątroby i inne choroby wątroby.
2. Cukrzyca (najlepiej w specjalnych mieszankach sprzedawanych w specjalistycznych sklepach).
3. Choroby zapalne układu pokarmowego.
4. Choroby serca i naczyń krwionośnych.
5. Wrzody.

Specjaliści odradzają spożywanie muesli osobom uczulonym na niektóre owoce, czekoladę lub miód.

Selekcja i przechowywanie

Należy prawidłowo wybrać opcję Musli. Przy wyborze produktu należy zwracać uwagę na datę ważności. Spożywanie zepsutej żywności może mieć poważne konsekwencje.

Wybieraj musli w przezroczystych opakowaniach, przez które widać jakość produktu. Jeśli składniki są zepsute, należy je wyrzucić. Wszystkie kawałki owoców powinny mieć normalny kolor i konsystencję.

Należy również zwrócić uwagę na skład owoców. Nie mogą być stosowane środki aromatyzujące, konserwujące, barwniki, wzmacniacze smaku ani aromaty. Wszystkie składniki muszą być naturalne.

Musli powinno być przechowywane w ciepłym, suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, nie dłużej jednak niż przez okres podany na etykiecie.

Jak zrobić granolę w domu

Przygotowanie granoli w domu nie jest trudne. Pomaga to również uczynić produkt tak naturalnym i zdrowym, jak to tylko możliwe. Istnieje wiele przepisów na zdrowe śniadania.

Można użyć dowolnych owoców i jagód. Mogą to być morele, morele, jabłka, banany, gruszki, śliwki, truskawki, żurawiny, wiśnie i inne.

Z orzechami

Można użyć dowolnego rodzaju orzechów. Mogą to być orzechy włoskie, ziemne, migdały lub dowolne inne.

Potrzebna będzie szklanka płatków owsianych, 80 gramów orzechów, garść suszonych jagód, sułtanki, pół łyżki miodu i 2 szklanki mleka lub jogurtu. Wymieszaj wszystkie składniki i wlej mleko.

Z bananami

Zapiekane musli z bananem to nie tylko doskonałe śniadanie lub przekąska, ale także wspaniały deser. Aby przygotować muesli, należy wcześniej przygotować się do pracy:

• filiżankę płatków owsianych;
• Po 2 łyżki cukru i pokruszonych orzechów;
• garść rodzynek sułtańskich;
• 1 banan;
• 2 łyżki stołowe oleju roślinnego.

Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia. Wymieszaj wszystkie składniki oprócz banana i dodaj olej do gotowania. Rozłóż masę równomiernie na blasze do pieczenia i włóż ją do nagrzanego do 160 stopni piekarnika na 15 minut.

W trakcie i po zakończeniu gotowania dwukrotnie zamieszaj mieszankę, ponieważ cukier się rozpuści, a musli zbryli. Rozłóż gotowe musli na talerzach, dodaj banana i jogurt lub mleko.

Z czekoladą

Musli z czekoladą może powodować przyrost masy ciała, jeśli jest spożywane w sposób ciągły. Dlatego nie należy ich jeść przez cały czas.

Do jego przygotowania potrzebne będą:

• 2 filiżanki płatków owsianych;
• 2 łyżki stołowe suszonych owoców i jagód;
• Garść pokruszonych orzechów;
• 50 gramów sułtanek;
• 2 łyżki stołowe oleju roślinnego.

Dodaj nasiona, ziarna sezamu i inne składniki, jeśli chcesz. Wymieszaj wszystko i dodaj masło. Rozłóż masę jako małą warstwę na blasze do pieczenia.

W osobnej miseczce rozpuść tabliczkę mlecznej czekolady. Posmaruj nim muesli, zanim masa stwardnieje. Włóż blachę do piekarnika nagrzanego do 160 stopni na 20 minut. Po ugotowaniu pokroić na porcje.

Z jogurtem

Musli z jogurtem może przywrócić i wspierać mikroflorę jelitową, zwłaszcza jeśli jest przygotowywane w domu.

Zdrowe śniadanie składa się z następujących składników:

• 1 filiżanka płatków owsianych;
• Plasterki świeżych lub suszonych owoców, jagody;
• sułtanki;
• nakrętki;
• sezam;
• ziarna słonecznika.

Jogurt może być stosowany bez żadnych dodatków lub z owocami. Najlepiej używać zwykłego jogurtu bez żadnych dodatków.

Wymieszaj wszystkie składniki, ułóż je na talerzu i polej jogurtem. Przydatne śniadanie jest gotowe do spożycia.

Z twarogiem

Wśród produktów mlecznych, z których można zrobić musli, szczególne miejsce zajmuje twaróg. Jest bogaty w wapń i magnez, które są niezbędne dla kości, włosów i zębów. Jest to szczególnie dobre rozwiązanie dla dzieci i kobiet w ciąży.

Potrzebne będą:

• 200 g niskotłuszczowego sera twarogowego;
• Garść sułtanek i pokruszonych orzechów;
• Suszone owoce, jagody; można też użyć świeżych;
• 1 filiżanka płatków owsianych;
• cukier do smaku.

Wymieszaj wszystkie składniki i rozłóż na talerzach. Śniadanie jest gotowe.

Z jabłkiem

Jabłka zawierają dużo żelaza, które jest niezbędne dla kobiet w ciąży i dzieci. Przygotowanie zdrowego śniadania jest dość proste. Potrzebne będzie 150 gramów błyskawicznych płatków owsianych, 100 gramów słodkich kulek crunchy i 2 jabłka.

Wcześniej należy pokroić owoce i lekko osuszyć je w piekarniku lub suszarce elektrycznej. Następnie dodaj płatki i kulki i dobrze wymieszaj. Spożywać po zalaniu gorącym mlekiem lub jogurtem i pozostawieniu do zaparzenia na 5 do 10 minut. Dodaj cukier i sól do smaku.

Z miodem

Nie wszystkie dzieci lubią płatki owsiane. Ale zamiast tego możesz im zaproponować nie tylko smaczne, ale i zdrowe śniadanie w postaci pieczonego musli z miodem. Podawaj je dzieciom tylko wtedy, gdy nie są one uczulone na produkty pszczele.

Do jego wykonania potrzebne będą:

• 200-300 gramów płatków owsianych błyskawicznych;
• garść suszonych moreli;
• 50 gramów dowolnych orzechów;
• 50 gramów sułtanek;
• 50 gramów wiórków kokosowych;
• jedną łyżkę cynamonu;
• łyżeczka wanilii;
• 100 g miodu;
• 50 ml soku pomarańczowego;
• 100 gramów suszonych owoców;
• 2 łyżki stołowe oleju roślinnego.

Wymieszaj masło, miód, cynamon i sok, postaw na ogniu, doprowadź do wrzenia. Następnie dodać wanilię i dobrze wymieszać.

Resztę składników wymieszać w innej misce, dodać do przygotowanej masy. Ułóż je w równej warstwie na blasze do pieczenia. Piec w temperaturze 160 stopni w nagrzanym piekarniku przez 20 minut, cały czas mieszając. Gotowe śniadanie można uzupełnić sokiem.

Jak prawidłowo jeść granolę

Musli należy spożywać prawidłowo i nie nadużywać - może to zaszkodzić organizmowi.

Ile można zjeść dziennie

Eksperci zalecają spożywanie muesli raz dziennie, najlepiej rano. Są one doskonałą propozycją na śniadanie lub pierwszą przekąskę, ponieważ pozwalają uzupełnić zapasy energii i zaspokoić głód na długi czas.

Ponadto zawierają one większość dziennego zapotrzebowania na witaminy, składniki odżywcze i minerały.

Czy mogę jeść musli przez noc?

Musli to danie gotowe i nie jest zalecane na kolację. Wynika to z faktu, że są one dość pożywne, a niektóre odmiany mają dużo kalorii.

Jedzenie ich w porze snu nie jest dobre dla żołądka, ponieważ będzie on mocno obciążony w czasie, gdy powinien odpoczywać. Przed snem należy zjeść lekki posiłek, najlepiej pochodzenia roślinnego.

Czy mogę jeść przeterminowane musli?

Nie wolno spożywać musli z datą ważności. Produkty musli nie psują się, ale jeśli są przechowywane nieprawidłowo i przez dłuższy czas, rozwijają pleśń, która jest niebezpieczna dla organizmu.

Nie należy spożywać nie tylko przeterminowanego musli, ale także innych produktów, ponieważ zaczynają w nich zachodzić nieodwracalne procesy i powstają szkodliwe substancje.

Czy można je jeść suszone?

Musli jest sprzedawane w postaci suszonej. Przed spożyciem należy je jedynie zalać mlekiem, jogurtem lub sokiem.

Nie należy ich spożywać w postaci suchej, ponieważ mogłoby to uszkodzić układ trawienny. Jeśli są zbyt twarde, są trudne do strawienia przez żołądek i mogą powodować ból brzucha.

Z czym jeść

Muesli to mieszanka zbóż i suszonych owoców, która może zawierać również orzechy, jagody, nasiona, miód i inne składniki.

Muesli zwykle spożywa się z mlekiem, które wcześniej lekko podgrzewa. Możemy również użyć jogurtu zwykłego lub jogurtu z różnymi dodatkami lub soku owocowego.

Wsyp mieszankę granoli do miski i pozostaw do namoczenia na 5-10 minut, aby płatki zmiękły.

Czy zwierzętom można podawać musli?

Zwierzętom, zwłaszcza psom i kotom, można podawać musli tylko wtedy, gdy nie zawiera ono cukru ani miodu. Domowe muesli powinno wystarczyć, ale nie więcej niż jedna garść dziennie.

Dziś na półkach sklepowych można znaleźć specjalne musli dla zwierząt. Zawierają one składniki, które nie szkodzą organizmowi zwierzęcia.

Musli można podawać papugom i chomikom. Zawierają one owoce i zboża, które wspomagają odporność Twojego zwierzęcia.

Ciekawostki

Oto kilka interesujących faktów na temat zdrowego śniadania, jakim jest musli:

1. Słowo musli pochodzi z języka szwajcarskiego. Oznacza to "słodką kaszkę". Jest to lokalne danie i ulubiony posiłek śniadaniowy nie tylko dzieci, ale i dorosłych. Głównym składnikiem jest płatki owsiane, orzechy i suszone owoce. Obecnie musli zawiera oleje, miód, nasiona słonecznika i inne składniki.
2. Musli stało się popularne dzięki Maximilianowi Bircherowi-Bennerowi, który na początku XX wieku zaczął je stosować w diecie pacjentów. Według niego człowiek może być zdrowy tylko wtedy, gdy jest w harmonii z naturą. Dieta musi być całkowicie naturalna. Po wędrówce w Alpach wypróbował mieszankę składającą się z płatków zbożowych, owoców i orzechów. Następnie zaczął wprowadzać muesli do diety swoich pacjentów.
3. Musli może być świeże lub suszone. Pierwszej opcji nie można znaleźć na półkach w sklepach. Wynika to z faktu, że ich przygotowanie zajmuje znacznie więcej czasu i są mniej zdatne do przechowywania. Można je przygotować w domu. Muesli jest dostępne w sklepach tylko w postaci suszonych batoników granolowych oraz w postaci gotowych do spożycia batoników granolowych.

Musli może być bardzo korzystne dla organizmu, jeśli się go nie nadużywa. Ważne jest, aby uważnie przeczytać zawartość opakowania i sprawdzić datę ważności. Najlepiej jest jednak przygotować własne musli w domu. Są one zdrowsze i wyższej jakości.

Takie musli przyniesie nieocenione korzyści, pomoże utrzymać odporność, odbudować mikroflorę (jeśli jest stosowane z produktami mlecznymi), przywróci skórze młodość i urodę, wzmocni włosy i paznokcie. Taki produkt ma zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także w kosmetologii.

Zdjęcie muesli