Mleko do karmienia piersią: korzyści i szkody

Dieta kobiety po porodzie ulega całkowitej zmianie. Ważne jest, aby w tym okresie wziąć pod uwagę wiele niuansów dotyczących odżywiania, ponieważ od tego będzie zależało zdrowie i ogólne samopoczucie dziecka. Takie informacje można znaleźć w książkach, czasopismach lub w Internecie. Nawet lekarze mają swoje własne zdanie na temat odżywiania w okresie laktacji. Każdy nowy pokarm należy wprowadzać stopniowo, biorąc pod uwagę wszystkie jego zalety i wady. Jednym z takich pokarmów jest mleko. Młode matki zastanawiają się nad możliwością spożywania takiego preparatu podczas karmienia piersią, a także nad prawdopodobieństwem wystąpienia pewnych działań niepożądanych.

Czy można karmić mlekiem matki?

Wydawałoby się, że nie ma nic złego w piciu mleka przez świeżo upieczoną matkę po urodzeniu dziecka. Co innego może zapewnić produkcję mleka matki, jak nie samo spożywanie mleka?

Wszyscy spożywają go od dzieciństwa, samodzielnie lub jako składnik różnych potraw. Mleko można wykorzystać do przygotowania omletów i owsianki. Oprócz specyficznego smaku, mleko zawiera wiele cennych składników odżywczych. Wapń i magnez, zawarte w tym produkcie, są niezbędne dla organizmu kobiety, który został osłabiony podczas ciąży i porodu. Substancje te są również przydatne dla noworodka, który dopiero co przyszedł na świat i musi przyzwyczaić się do środowiska. Dlatego też korzyści płynące ze spożywania produktów mlecznych w tym okresie są nie do przecenienia.

Mleko krowie

Jeśli chodzi o mleko krowie, na etapie karmienia piersią zaleca się powstrzymanie się od jego stosowania. Uważa się, że jest to napój zdrowy dla matki, ale istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie miał negatywne skutki dla dziecka. Mleko krowie ma zupełnie inny skład i właściwości niż mleko kobiece. Dlatego często jest szkodliwa dla niemowląt, prowadząc do alergii lub zaburzeń jelitowych.

Reakcja ta zachodzi dzięki specyficznym białkom obecnym w produkcie, a mianowicie kazeinie, laktoalbuminie i laktoglobulinie. Zarówno dziecko, jak i matka często mają nietolerancję jednego lub więcej z wymienionych powyżej składników.

Objawy tego negatywnego wpływu na białka są różne u każdego dziecka. Najczęściej alergia objawia się wysypką, która zaczyna się na twarzy, a następnie rozprzestrzenia się na skórę innych części ciała. Może również wystąpić przekrwienie nosa, zaburzenia jelitowe, biegunka lub zaparcia, bóle brzucha i zwiększona ilość gazów. Objawem reakcji alergicznej jest również powolny przyrost lub utrata masy ciała.

W szczególnie ciężkich przypadkach, gdy w diecie kobiety karmiącej piersią znajduje się duża ilość mleka krowiego, u dziecka może wystąpić wstrząs anafilaktyczny, obrzęk krtani i inne niebezpieczne stany.

Te same objawy występują w przypadku uczulenia dziewczynki na białka tego napoju. W niektórych przypadkach taka nietolerancja jest wrodzona, o czym kobieta wie i nie włącza tego produktu do swojego jadłospisu. Często zdarza się jednak, że młoda matka nie preferuje szczególnie nabiału, ale zaczyna go intensywnie spożywać, zarówno w czasie ciąży, jak i laktacji, aby dostarczyć swojemu dziecku wielu pożytecznych substancji. W takiej sytuacji alergia może być zaskoczeniem.

Koza

Mleko kozie może być spożywane w okresie karmienia piersią. Ten wariant produkcji mleczarskiej powinien zostać poddany bardziej szczegółowej analizie. Przede wszystkim należy zauważyć, że mleko kozie zawiera więcej wapnia niż krowie, ale ma też mniej witamin. Jeśli niemowlę jest uczulone na białko krowie, mleko kozie jest doskonałym jego zamiennikiem, ponieważ nie zawiera kazeiny, a jedynie jej śladowe ilości.

Należy również pamiętać, że napój ten jest znacznie lepiej trawiony przez organizm. Pod względem właściwości odżywczych w niczym nie ustępuje swojemu krowiemu odpowiednikowi, a w żywieniu dzieci uważany jest za niemal hipoalergiczny. Większość matek nie lubi tego produktu ze względu na jego smak, ale jeśli kupisz go świeżego, nie będziesz odczuwać żadnego dyskomfortu.

Płatki owsiane

Taki napój roślinny dla kobiet w okresie karmienia piersią jest bardzo korzystny. Regularne spożywanie tego typu produktów przyczynia się do prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka oraz zapewnia szybką regenerację organizmu kobiety.

Substancje zawarte w takim mleku chronią nową matkę przed wystąpieniem anemii poporodowej.

Soja

Nie ma kategorycznego zakazu stosowania mleka sojowego u kobiet karmiących piersią. Istnieje jednak kilka czynników, których należy unikać w przypadku wykrycia takiego produktu. Na przykład, nie zaleca się picia mleka sojowego osobom z hipotensją i tendencją do niskiego ciśnienia krwi. Należy unikać alergii na inne rośliny strączkowe. Nie należy też pić dużej ilości mleka, jeśli zawartość Ca jest niska.

Napój sojowy jest przydatny w okresie karmienia piersią, jeśli dziecko nie toleruje białka mleka krowiego. Kobieta może również zastąpić mleko zwierzęce produktami roślinnymi, ale tylko w niewielkich ilościach, w przeciwnym razie może to doprowadzić do alergii lub kolki u dziecka.

Mleko roztopione

Unikalny skład tego produktu pomaga poprawić jakość mleka matki i uzupełnia niedobór cennych składników w organizmie kobiety. Mleko matki wzmacnia układ kostny, rozwija serce i naczynia krwionośne, buduje mięśnie i zapewnia rozwój intelektualny dziecka.

Nie należy jednak dać się ponieść temu napojowi. Wystarczy pić nie więcej niż 200 ml dziennie. Wynika to z faktu, że taki płyn zawiera duże stężenie tłuszczu, co może prowadzić do reakcji alergicznych lub zaburzeń jelitowych u dziecka. Dlatego zaleca się podawanie tego preparatu dopiero po ukończeniu przez dziecko trzeciego miesiąca życia, w małych porcjach i stale monitorując reakcję organizmu dziecka. Należy również skonsultować się ze specjalistami, aby zapobiec negatywnym reakcjom.

Mleko suche

Zasadniczo mleko w proszku znajduje się na liście produktów dozwolonych podczas karmienia piersią, ponieważ nie znaleziono w nim żadnych szkodliwych składników. Niemniej jednak napój ten powinien być wprowadzany ostrożnie po porodzie i należy monitorować reakcję dziecka. Wynika to z faktu, że w niektórych przypadkach dzieci nie lubią takich produktów ze względu na alergię na laktozę. W tym przypadku uszkodzenia delikatnego ciała będą powodowane zarówno przez suchy, jak i naturalny skład.

Migdałowy

Zaleca się włączenie tego typu produktów mlecznych do diety, aby dostarczyć organizmowi cennych substancji. Jedna jego szklanka wystarczy, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na tokoferol i kwasy omega. Wysoka zawartość witaminy E pomaga chronić skórę właściwą i cały organizm przed działaniem wolnych rodników. Składnik ten chroni naskórek przed negatywnym działaniem substancji chemicznych i promieni słonecznych. Wielonienasycone kwasy zawarte w tym płynie odżywiają komórki od wewnątrz.

Wiadomo, że dziewczęta powinny przyjmować kwas foliowy w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią. Związek ten jest niezbędny do prawidłowego kształtowania się wszystkich narządów i układów dziecka. Mleko migdałowe zawiera wymaganą ilość tej witaminy.

Znajduje się w nich również duża ilość wapnia i witaminy D. Kompleks tych związków jest niezbędny do wykształcenia się szkieletu dziecka. Ponadto wspomagają układ kostny i samą kobietę. Mleko takie charakteryzuje się łagodnym działaniem przeczyszczającym. Dzięki temu nie dochodzi do przeciążenia przewodu pokarmowego kobiety karmiącej. W tym przypadku układ trawienny funkcjonuje normalnie.

Ponadto produkt ten może być stosowany w celu wyeliminowania nadmiernej masy ciała, z którą boryka się większość kobiet po porodzie. Specjaliści zalecają stosowanie mleka migdałowego zamiast zwykłego mleka, ponieważ ma ono niższą zawartość kalorii.

Jak prawidłowo spożywać mleko?

Najbezpieczniejszym sposobem wprowadzania napojów mlecznych jest picie herbaty z mlekiem, a także kaszek mlecznych. W pierwszym tygodniu po urodzeniu dziecka zaleca się dodanie 1 dużej łyżki mleka do filiżanki herbaty. Stopniowo można zwiększać ilość produktu mlecznego. Po tygodniu ilość można zwiększyć do pół filiżanki. Aby przygotować kaszkę w pierwszych dniach po porodzie, należy rozcieńczyć mleko i wodę w równych proporcjach.

Oczywiście produkty mleczne są ważne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Jednak w pierwszych miesiącach lepiej unikać tego rodzaju napojów. Pomoże to uchronić noworodka przed rozwojem pewnych powikłań.

Jak wspomniano powyżej, w czasie ciąży mleko krowie powinno być zastąpione mlekiem kozim, ponieważ zawiera ono mniej laktozy i jest mniej podatne na alergie.

Produkt ten nie powinien być wprowadzany przed ukończeniem przez dziecko trzeciego miesiąca życia. Do tego czasu układ trawienny i odpornościowy dziecka nie jest przygotowany do przyjmowania takich produktów.

Ile można wypić w ciągu doby

Podstawową zasadą konsumpcji produktu jest stopniowe wprowadzanie, tzn. na początek należy wypić 100 ml napoju mlecznego. Następnie przez kilka dni należy obserwować reakcję organizmu dziecka. Jeśli u dziecka nie wystąpiła wysypka i nie ma rozstroju żołądka, można nieznacznie zwiększyć ilość podawanego mleka. Jeśli po dwóch tygodniach u dziecka nie wystąpiły żadne reakcje niepożądane, mleko można pić bez obaw.

Czy mleko można pić na noc i na pusty żołądek?

Jeśli chodzi o przyjmowanie tego napoju przed snem, należy pamiętać, że zawiera on wiele aminokwasów, które mają działanie uspokajające na układ nerwowy człowieka. Z tego powodu produkt ten jest zalecany dla osób mających problemy z zasypianiem. Pomaga w szybkim i spokojnym zasypianiu.

Jednocześnie jednak picie mleka wieczorem może być szkodliwe. Ponieważ taki produkt jest uważany za dość pożywny, nie jest szybko trawiony. Oznacza to, że żołądek i jelita pracują nieprzerwanie, nawet w nocy. Może to być niebezpieczne dla układu pokarmowego.

Zaleca się picie napoju na pusty żołądek. Jeśli preparat zostanie przyjęty po posiłku, hamuje syntezę kwasu solnego.

Korzyści płynące z mleka podczas karmienia piersią

Świadczenia ogólne

Korzyści płynące ze spożywania produktów mlecznych w okresie laktacji wynikają z zawartości wielu cennych substancji.

1. Jednym z nich jest wapń. Składnik ten jest niezbędny dla kobiet w okresie karmienia piersią, ponieważ wspomaga zdrowie szkliwa zębów i układu kostnego. Dziecko potrzebuje go również do zapewnienia wzrostu i mocnych kości.
2. Mleko zawiera składniki, które są łatwo przyswajalne przez organizm. Zawiera dużą ilość białka. Dlatego produkt ten powinien być obowiązkowym elementem diety młodej matki. Białka stanowią przecież podstawowy materiał budulcowy tkanek organizmu człowieka.
3. Taki produkt zapewnia zmniejszenie kwasowości w żołądku i ma pozytywny wpływ na procesy trawienia zarówno u dziecka, jak i u matki. Ponadto napój ten doskonale usuwa substancje toksyczne z organizmu w przypadku zatrucia.
4. Mleko pomaga w radzeniu sobie z bezsennością. Kompozycja ta ma łagodny wpływ na układ nerwowy, co ułatwia zasypianie.
5. Napój nasyca organizm niezbędnymi substancjami.

Mleko krowie

1. Regularne spożywanie mleka krowiego zmniejsza kwasowość w nadbrzuszu, co jest niezbędne w przypadku niektórych form zapalenia błony śluzowej żołądka i wrzodów. Pomaga również w łagodzeniu zgagi, poprawia jakość snu i nastrój, ponieważ umożliwia syntezę serotoniny.
2. Ponadto, dzięki wysokiej zawartości wapnia, wzmacnia stawy, zęby i paznokcie.
3. Jest dobry przy przeziębieniach i działa profilaktycznie przeciwko różnym chorobom wirusowym i zakaźnym.
4. Odnotowano również korzystny wpływ produktu krowiego na układ sercowo-naczyniowy, który jest stosowany w celu zapobiegania rozwojowi patologii serca.
5. Napój ten doskonale gasi pragnienie i pomaga wyeliminować obrzęki. W związku z tym jest korzystny dla układu moczowego.
6. Należy również zwrócić uwagę na właściwości oczyszczające napoju. Mleko usuwa z organizmu toksyny, sole metali ciężkich i pestycydy.
7. Produkt ten jest uważany za podstawę dobrego odżywiania, ponieważ zawiera wiele witamin i minerałów. Włączenie go do diety poprawi samopoczucie kobiety, a także będzie sprzyjać utracie wagi.

Mleko kozie

1. Mleko kozie zawiera wiele kwasów nienasyconych, takich jak kwas linolenowy i linolowy. Te dwa składniki wzmacniają funkcje obronne organizmu. Jeśli więc regularnie włączasz ten napój do swojej diety, zwiększa się odporność organizmu na choroby wirusowe. Pomaga to osobie lepiej radzić sobie z awitaminozą i grypą sezonową.
2. Mleko kozie nie zawiera żadnych szkodliwych tłuszczów. Taka kompozycja pomaga oczyścić naczynia krwionośne ze złogów cholesterolu. Taka właściwość produktu jest ceniona, ponieważ stanowi on doskonałą profilaktykę miażdżycy.
3. Mleko kozie jest zalecane dla młodych matek, które mają słabe trawienie i niewystarczającą produkcję soku żołądkowego. Kompozycja ta wspomaga trawienie pokarmów i zapobiega fermentacji w przewodzie pokarmowym. Eliminuje to wzdęcia, zaparcia i inne dolegliwości.
4. Kobiety szczególnie potrzebują wapnia po porodzie, ponieważ dziecko zabiera wszystkie zapasy tej substancji wraz z mlekiem. Aby uzupełnić ten niedobór, zaleca się również picie mleka koziego. Może to również pomóc w zmniejszeniu ryzyka krzywicy u niemowląt.
5. Wysoka zawartość białka, witamin i innych cennych składników pomaga kobietom szybciej odzyskać siły po porodzie.
6. Nierzadko u młodych matek po urodzeniu dziecka pojawia się anemia poporodowa. Mleko takie zawiera cyjanokobalaminę - witaminę, która zapewnia prawidłowy przebieg procesu hematopoezy. Napój poprawia skład krwi, przywraca prawidłowe krążenie, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i oczyszcza je.
7. Z mleka koziego wytwarza się twaróg i ser. Są one również bardzo przydatne. Produkty te pomagają wyeliminować dysbakteriozę i zaburzenia jelitowe. Poprawiają one również trawienie i zapobiegają fermentacji pokarmu w przewodzie pokarmowym.
8. Mleko kozie odbudowuje mikroflorę jelitową i perystaltykę.
9. Również regularne spożywanie tego napoju w okresie laktacji powoduje zwiększenie przepływu mleka, poprawiając jego jakość i zawartość tłuszczu. Jeśli produkt ten jest regularnie włączany do diety, zmniejsza się ryzyko odstawienia piersi przez dziecko. Dzieje się tak dlatego, że napój kozi usuwa gorycz z mleka matki.

Mleko owsiane

Mleko owsiane jest pochodzenia roślinnego. Jego kolor i konsystencja przypominają mleko kozie. Jest on wytwarzany z owsa mielonego poprzez rozpuszczenie go w wodzie, odstawienie i odcedzenie. Mleko jest wzbogacone w minerały. Zawiera wapń, sód, żelazo, magnez, miedź i inne pierwiastki. Mleko zawiera również niacynę, tokoferol i witaminy z grupy B.

1. Regularne spożywanie produktu pomaga w normalizacji poziomu glukozy i cholesterolu we krwi. Ma również korzystny wpływ na skórę i włosy. Ponadto mleko owsiane ma działanie regenerujące, poprawia aktywność mózgu, pamięć i koncentrację. Przyspiesza również procesy metaboliczne zachodzące w organizmie człowieka w wyniku wprowadzenia produktu do diety.
2. Ten rodzaj mleka chroni błonę śluzową żołądka i jelit. Na chore tkanki działa przeciwzapalnie.
3. Kolejną zaletą tego rodzaju mleka jest to, że jest ono bardzo sycące i dodaje energii. Napój owsiany ma również działanie moczopędne i żółciopędne. Celuloza zawarta w surowcach poprawia pracę przewodu pokarmowego, eliminując wzdęcia i zaparcia.

Soja

Mleko sojowe jest uważane za naprawdę zdrowy produkt ze względu na jego roślinne pochodzenie oraz zawartość ważnych aminokwasów, cennych minerałów i witamin.

1. Oczyszcza jelita z toksyn, przywraca prawidłową perystaltykę, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i chroni żeńskie narządy rozrodcze przed rozwojem nowotworów. Należy również zaznaczyć, że produkt jest hipoalergiczny. Ponadto charakteryzuje się właściwościami przeciwutleniającymi.
2. Dzięki temu, że w takim mleku nie ma cholesterolu, nie dochodzi do nadwyrężenia naczyń krwionośnych. Ta właściwość jest ceniona przez pacjentów z nadciśnieniem tętniczym.
3. Mleko sojowe zawiera potas, który również jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.
4. Napój ten zawiera fitoestrogeny, tokoferol i izoflawony. Wszystkie one mają pozytywny wpływ na organizm kobiety. Witamina E jest uważana za silny przeciwutleniacz, który chroni przed działaniem wolnych rodników, a ponadto zapewnia zdrowe włosy, paznokcie i skórę. Fitoestrogeny są związane z analogami żeńskich hormonów płciowych. Jeśli chodzi o izoflawony, naukowcy uważają, że mogą one zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka jajnika, szyjki macicy i piersi.
5. Ponadto związek ten poprawia funkcjonowanie układu nerwowego.

Roztopione masło

1. Wśród dobroczynnych właściwości mleka topionego należy wymienić jego pozytywny wpływ na układ nerwowy, serce i naczynia krwionośne dzięki zawartości tiaminy i magnezu.
2. Retinol poprawia wzrok, stan skóry właściwej, włosów i paznokci.
3. Jest to łatwo przyswajalny produkt białkowy, który stymuluje układ odpornościowy, normalizuje funkcje hormonalne i utrzymuje napięcie mięśni.
4. Kompleks wapnia i witaminy D wzmacnia kości i szkliwo zębów. Dzięki sodowi normalizuje się równowaga wodno-solna.
5. Żelazo pomaga zapobiegać rozwojowi anemii.
6. Obecność tłuszczów mlecznych pomaga wyeliminować awitaminozę i zgagę. Jest również doskonałym środkiem zapobiegawczym w chorobach przewodu pokarmowego. Zawarta w napoju laktoza oczyszcza jelita z niebezpiecznych mikroorganizmów.
7. Ghee ma również działanie regenerujące i chroni organizm przed stresem.
8. Ponadto dla organizmu kobiety korzyścią płynącą ze spożywania takiego mleka jest kompensacja niedoboru cennych składników mineralnych, a także stabilizacja gospodarki hormonalnej i wsparcie układu hormonalnego.

Mleko w proszku

Zaletą mleka w proszku jest to, że poprawia skład krwi i samopoczucie kobiet z anemią. Ponadto napój ten pomaga wzmocnić zęby, włosy, paznokcie i stawy. Stwierdzono również korzystny wpływ mleka w proszku na naczynia krwionośne. Produkt jest uważany za środek moczopędny i dlatego zapobiega powstawaniu obrzęków.

Suszone mleko jest lepiej trawione niż zwykłe mleko i dlatego jest przydatne dla osób o wrażliwych jelitach. Jednak nadal występuje w nim laktoza, więc w przypadku nietolerancji na ten składnik produkt w proszku będzie również ciężkostrawny.

Migdałowy

1. Zaletą mleka migdałowego jest to, że nie zawiera laktozy. Oznacza to, że produkt nie jest niebezpieczny dla osób z indywidualną nietolerancją na ten składnik. W produkcie obecne są również retinol i karotenoidy. Substancje te są niezbędne do prawidłowego widzenia. Napój ten nie zawiera cholesterolu, co ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne.
2. Mleko migdałowe zawiera kwasy omega, które umożliwiają syntezę specjalnych enzymów chroniących tętnice i naczynia krwionośne. Stymuluje również produkcję czerwonych krwinek, co poprawia jakość krwi.
3. Mleko migdałowe zawiera błonnik, który zwiększa perystaltykę jelit. Pomaga to chronić przewód pokarmowy przed fermentacją znajdujących się w nim pokarmów.
4. Napój ten jest od dawna stosowany do zagęszczania tkanki kostnej.
5. Zawiera biologicznie aktywne składniki, które wzmacniają układ odpornościowy. W tym przypadku osoba jest mniej narażona na działanie wirusów i łatwiej znosi grypę oraz ostre infekcje dróg oddechowych.
6. Napój ten jest również wzbogacony o przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd skóry. Oznacza to, że spowalniają one proces starzenia się skóry poprzez zwiększenie produkcji kolagenu.

Jakie są zagrożenia związane z mlekiem w okresie laktacji?

Każdy wie, że mleko jest bardzo pożytecznym produktem, ponieważ zawiera wiele witamin i innych cennych składników. Mimo to istnieją pewne negatywne aspekty tego napoju, zwłaszcza dla kobiet w okresie laktacji. Wynika to z faktu, że składniki zawarte w produktach mlecznych mogą wywoływać reakcje alergiczne zarówno u matki, jak i u dziecka. Najczęściej nietolerancja mleka występuje z powodu takiego składnika jak laktoza.

Podczas karmienia piersią spożycie mleka może prowadzić do wystąpienia objawów alergii u dziecka. W takich przypadkach zwykle występuje zaczerwienienie skóry właściwej i wysypka, która zaczyna się złuszczać. W niektórych przypadkach występują małe plamki i pokrzywka.

Po wykorzystaniu mleka przez matkę, trawienie dziecka może być zaburzone. Najczęściej występują wymioty i wzdęcia. Zaburzone są również stolce, tzn. pojawia się biegunka lub odwrotnie - zaparcia.

Zaburzenia oddychania u dziecka mogą również wskazywać na reakcję alergiczną. Zwykle objawia się to nieżytem nosa i trudnościami w oddychaniu u dziecka.

Jeśli u dziecka wystąpi którykolwiek z tych objawów, matka powinna natychmiast zaprzestać picia produktów mlecznych. Taki napój nie powinien być włączany do diety do czasu, gdy kobieta przestanie karmić piersią.

Jak prawidłowo wprowadzać mleko do diety matki karmiącej piersią

Aby dowiedzieć się, czy można pić mleko podczas karmienia piersią, należy przeanalizować wszystkie pozytywne i negatywne aspekty tego produktu. Taki napój nie jest zabroniony w tym okresie, ponieważ może on uzupełnić różne składniki odżywcze, które zapewniają normalne funkcjonowanie organizmu.

Aby spożywanie mleka nie zaszkodziło dziecku, matka musi przestrzegać pewnych zasad dotyczących prawidłowego wprowadzania nowego pokarmu do diety.

1. Dlatego pamiętaj, że najlepiej jest zaczynać od małych porcji. Po wypiciu jednej szklanki mleka należy zrobić kilkudniową przerwę, aby zobaczyć, jak reaguje niedojrzały organizm dziecka. Jeśli stolce stają się częste i płynne, należy zachować czujność. Jeśli wystąpią inne objawy alergii, należy na jakiś czas wstrzymać się ze spożywaniem mleka. Jeśli nie wystąpią żadne reakcje niepożądane, można wypić drugą szklankę.
2. Zaleca się picie mleka jako suplementu. Można ją na przykład zmieszać z herbatą.
3. Aby rozpocząć picie mleka, kobieta karmiąca piersią może dodawać je do różnych potraw, np. do omletu. W takim przypadku ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej jest minimalne, ale zdarza się. Należy zatem ściśle monitorować stan dziecka.

Zaleca się również wypróbowanie różnych rodzajów mleka, np. zamiast mleka krowiego można użyć mleka koziego. Dzięki temu alergie będą ograniczone do minimum. Zaleca się jednak ostrożność przy wprowadzaniu tego napoju. Mleko należy pić po jednej szklance, w odstępie kilku dni.