Ciastka owsiane: korzyści zdrowotne i przeciwwskazania

Ciastka owsiane to bardzo smaczne słodycze, ale aby czerpać z nich więcej korzyści, trzeba wiedzieć, jak prawidłowo je wybrać. Aby uzyskać wszystkie witaminy z herbatników, zaleca się ich samodzielne wypiekanie z najświeższych i najzdrowszych produktów.

Skład i kalorie

Jak wiadomo, na 100 g kupionych w sklepie ciasteczek owsianych przypada około 470 kcal, co wynika z dużej ilości cukru i margaryny. Wartość kaloryczna jednego ciastka wynosi około 80 kcal, ale kupując produkty dietetyczne, można zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii do 300. Jeśli zrobisz je według przepisu, który zawiera suszone owoce, będą zbyt kaloryczne, mimo że są całkiem zdrowe. Herbatnik o wadze 100 g zawiera 5 g białka, trzy razy więcej tłuszczu i prawie 80 g węglowodanów.

Kalorie są wysokie, ale ciastka owsiane są bardzo korzystne dla organizmu. Na przykład zjedzenie smakołyku poprawia nastrój, pobudza aktywność umysłową, a także zwiększa napięcie mięśni. Słodycze zawierają zdrowe witaminy i minerały, a herbatniki są również bogate w żelazo i karoten.

Skład ciasteczek owsianych może być dowolny i może być dostosowany do każdego nowoczesnego przepisu. Jednak zgodnie z pierwotnym założeniem, mąka owsiana jest niezbędna do przygotowania ciasteczek - stanowi ich podstawę. Do ciastek dodaje się różne dodatki, np. kandyzowane owoce lub czekoladę.

Zalety ciasteczek owsianych

Ogólne korzyści zdrowotne

Ciastka owsiane są ogólnie dobre dla organizmu:

• normalizuje pracę jelit;
• Zwiększa witalność organizmu;
• stymuluje aktywność intelektualną;
• poprawia stan skóry;
• pomaga uodpornić się na stres.

Dla kobiet

Włączenie tego rodzaju słodyczy do diety jest szczególnie zalecane kobietom w podeszłym wieku, ponieważ mogą one pomóc wypłukać wszystkie toksyny z organizmu, poprawić funkcjonowanie układu krążenia i zapobiec pojawieniu się blaszek cholesterolowych. Ciastka owsiane są szczególnie przydatne w utrzymaniu odporności i funkcji rozrodczych.

Dla mężczyzn

W przypadku mężczyzn herbatniki poprawiają funkcje rozrodcze i normalizują pracę układu nerwowego. Ciastka owsiane są szczególnie przydatne dla silniejszej płci w celu poprawy funkcji poznawczych.

Kiedy w ciąży

Pożyteczne właściwości tego przysmaku pozwalają na spożywanie go przez kobiety w ciąży. Powinny one jednak spożywać ciasteczka owsiane z rozwagą i w określonych granicach, ponieważ obecność mąki owsianej może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jeśli chodzi o pozytywne skutki, mangan zawarty w herbatnikach ma szczególnie dobry wpływ na aktywność mózgu dziecka i wzmacnia jego kości. Ponieważ herbatniki pomagają w normalizacji pracy jelit, skorzystają z nich kobiety w ciąży. Ciastka owsiane należy jednak spożywać z rozwagą, ponieważ nadmierne ich spożycie może mieć negatywny wpływ na wątrobę i trzustkę.

Podczas karmienia piersią

Na początku karmienia piersią pediatrzy zalecają wykluczenie z diety zakupionych słodyczy. Twierdzą, że zawiera on niepożądane składniki, które mogą powodować alergie u noworodków. Pierwszym możliwym alergenem są jaja kurze. Po miesiącu można zacząć podawać herbatniki po trochu, ale należy przy tym pamiętać, aby zadbać o zdrowie dziecka.

Dla dzieci

Specjaliści twierdzą, że kupne ciasteczka owsiane można jeść dopiero od trzeciego roku życia, ale jeśli są to ciasteczka domowej roboty, należy spróbować podać dziecku takie słodycze po ukończeniu pierwszego roku życia. Jeśli dziecko zje kilka sztuk na śniadanie, będzie miało energię i chęć do działania przez cały dzień. Jeśli dziecko jest dość aktywne umysłowo i fizycznie, można mu podać przekąskę z tej słodyczy. Wiele dzieci nie chce jeść rano płatków owsianych, więc można je bezpiecznie zastąpić tą pyszną opcją.

Podczas odchudzania

Wiele osób odchudzających się interesuje się pytaniem - czy podczas odchudzania można jeść ciastka owsiane? Jeśli będzie to ciastko zrobione w domu, bez różnych szkodliwych dodatków, to można je wykorzystać jako rodzaj przekąski i zaspokojenia ochoty na słodycze. Jeśli jednak są to produkty kupione w sklepie, dietetycy zalecają tylko jeden raz w tygodniu. Nie należy jednak zbytnio przesadzać z wersją domową; można ją zastąpić na śniadanie raz na kilka dni, ale nie częściej. Aby nie zaszkodzić sobie złym produktem, najlepiej zrobić je w domu lub dokładnie przestudiować skład sklepowego deseru. Powinien to być jedynie jakościowy odpowiednik domowych ciastek.

Ciastka owsiane w medycynie

W przypadku cukrzycy

Wiele osób uważa, że przy cukrzycy nie powinno się spożywać wielu pokarmów, w tym słodyczy. Jeśli jednak dany produkt ma akceptowalny indeks glikemiczny, może być włączony do diety osoby chorej na cukrzycę. Standardowy obiad powinien składać się ze zwykłych warzyw lub mięsa, a na deser należy zjeść kilka ciasteczek owsianych. Eksperci zalecają spożywanie tego przysmaku na śniadanie, łącząc go z niskotłuszczowym kefirem. Ciastka owsiane powinny być jednak wyjątkowe - nie powinny zawierać składników o wysokim indeksie glikemicznym. Takie herbatniki można zwykle znaleźć w sklepie i powinny być oznaczone jako przyjazne dla osób chorych na cukrzycę. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak własnoręcznie przygotowany słodki poczęstunek.

Ważne: Indeks glikemiczny ciasteczek owsianych wynosi 80 jednostek.

W przypadku zapalenia trzustki

W takiej chorobie, jak zapalenie trzustki, z diety pacjenta wyklucza się produkty zawierające dużą ilość tłuszczów i węglowodanów. Trudno jednak odmówić sobie przyjemności rozkoszowania się słodyczami. Jeśli zapalenie trzustki nie jest w ostrej fazie, można spożywać niewielkie ilości ciastek owsianych, które nie zawierają składników tłuszczowych. Jednak, podobnie jak w pierwszym przypadku, najlepszym wyjściem będą domowe ciastka, przygotowane zgodnie ze wszystkimi zaleceniami i wyłącznie ze świeżych i naturalnych produktów. Wyklucz z przepisu cukier i tłuszcz, a zamiast nich dodaj twaróg.

Na zapalenie błony śluzowej żołądka

Osoby, którym nieobca jest choroba zapalenia błony śluzowej żołądka, wiedzą z pierwszej ręki, jak trudno jest utrzymać dietę w ryzach. Rygorystyczna dieta jest szczególnie frustrująca dla miłośników słodyczy. W końcu w leczeniu tej choroby pacjent powinien spożywać tylko takie pokarmy, które nie podrażniają błony śluzowej żołądka. Ciastka owsiane zawierają mąkę, a czasem nawet dwa rodzaje mąki. To właśnie ten składnik powoduje uczucie ciężkości w żołądku i może łatwo wywołać proces zapalny. Trawienie herbatników zajmuje dużo czasu, a jeśli zawierają one jakieś dodatki, otrzymamy produkt, który jest przeciwwskazany dla osoby cierpiącej na zapalenie żołądka. Dlatego też w takiej chorobie lekarz narzuca pacjentowi ścisłą dietę. Nie wolno tego naruszać i, niestety, spożywanie ciasteczek owsianych jest surowo zabronione.

Dla jelit

Najbardziej pozytywny wpływ ciasteczka owsiane wywierają na jelita. Jeśli będziesz je regularnie spożywać, zauważysz, że twój żołądek pracuje jak w zegarku, a zaparcia znikają. Herbatniki usuwają również z organizmu wszystkie szkodliwe toksyny i pozbywają się blaszek cholesterolowych. W konsekwencji normalizuje się praca naczyń krwionośnych. Gdy praca jelit wraca do normy, automatycznie poprawia się i stan skóry.

Na zaparcia

Każdy z nas zna problem zaparć. Aby poprawić stan zdrowia i funkcjonowanie jelit, można stosować specjalne leki, ale dieta nie jest najmniej ważnym czynnikiem. Można jeść ciasteczka owsiane, ale nie warto. Lepiej, żeby słodycz była domowej roboty.

Na podagrę

Podagra nie jest zwykłą chorobą metaboliczną. Problem polega na tym, że produkty metabolizmu kwasu moczowego nie są usuwane, lecz gromadzą się. W celu złagodzenia dolegliwości można stosować leki, ale najbardziej oczywisty efekt przynosi ścisła dieta. Eksperci uważają jednak, że można sobie pozwolić na zjedzenie czegoś słodkiego. Dotyczy to również ciasteczek owsianych. Najlepiej jest kupić specjalny rodzaj ciastek dla diabetyków, a jeśli czas na to pozwala i jest taka możliwość, lepiej jest upiec ciastka samemu. W ten sposób będą bardziej użyteczne.

W zapaleniu okrężnicy

Ponieważ zapalenie jelita grubego ma kilka postaci zaostrzenia - ostrą i przewlekłą - dieta będzie różna na różnych etapach. W takiej chorobie lekarze zalecają, aby przez kilka dni w ogóle nie przyjmować pokarmów, a po zakończeniu głodówki przepisują pacjentowi ścisłą dietę, w której można zapomnieć o sklepowych słodyczach. Ciasteczka owsiane nie powinny więc znaleźć się w Twojej regularnej diecie, ale od czasu do czasu możesz spróbować ich domowej wersji.

Dla wątroby

Ze względu na to, że ciastka owsiane są bogate w błonnik, różne witaminy i białka, ich regularne stosowanie w rozsądnych ilościach ma korzystny wpływ na wątrobę. Jednak taki produkt w sklepie należy wybierać z rozwagą, dając pierwszeństwo wersji o najbardziej naturalnym składzie.

Hemoroidy

Osoba cierpiąca na hemoroidy spowodowane zaparciami musi przestrzegać ścisłej diety zaleconej przez lekarza. Prawidłowy schemat leczenia ma na celu unormowanie pracy jelit poprzez ich oczyszczenie. Leki często nie pomagają, a pacjent musi przestrzegać ścisłego planu żywieniowego. Lekarze uważają pieczywo i wszystkie wypieki, w tym ciasteczka owsiane, za pokarmy ciężkostrawne, powodujące fermentację jelitową, wzdęcia, a nawet zaparcia. Dlatego podczas leczenia hemoroidów należy zapomnieć o słodyczach lub zastąpić je owocami lub jagodami.

W przypadku zapalenia pęcherzyka żółciowego

Zapalenie pęcherzyka żółciowego to stan zapalny pęcherzyka żółciowego, który może upośledzać funkcje trawienne. Lekarze zalecają unikanie ciasteczek owsianych z wielu powodów:

1. Herbatniki są wysokokaloryczne, a to ma bardzo negatywny wpływ na żołądek.
2. Dodawanie różnych dodatków, wzmacniaczy smaku i zaczynu może powodować uczucie ciężkości w żołądku i dyskomfort.
3. Ze względu na tłuszcze obecne w słodyczach, deser może powodować takie procesy jak wzdęcia lub fermentacja.

Zagrożenia i przeciwwskazania

Oprócz korzyści zdrowotnych, ciastka owsiane mają szereg przeciwwskazań:

1. Ze względu na wysoką zawartość kalorii, ciastka owsiane powinny być unikane przez osoby ze skłonnością do otyłości.
2. Podczas produkcji herbatników producenci dodają różne substancje wzmacniające smak, rozczynniki i inne składniki, które mogą powodować reakcje alergiczne.
3. Spożywanie tego deseru w dużych ilościach może powodować problemy żołądkowe (najczęściej rozstrój żołądka).

Diabetycy powinni zachować szczególną ostrożność podczas spożywania tego produktu, ponieważ zawiera on dużo cukru, i wybierać w sklepie wyłącznie produkty specjalne dla diabetyków na bazie fruktozy.

W przypadku niektórych chorób, np. zapalenia błony śluzowej żołądka, w diecie można stosować wyłącznie herbatniki owsiane o naturalnej recepturze. W słodyczach nie mogą znajdować się żadne dodatki do żywności ani wypełniacze, takie jak dżem czy czekolada.

Ciastka owsiane mogą być spożywane samodzielnie, ale zazwyczaj uzupełnia się je herbatą, mlekiem, kefirem lub jogurtem. Nie należy przesadzać z ich ilością podczas odchudzania lub w przypadku różnych chorób, a najlepszą porą na spożywanie ciasteczek owsianych jest poranek. Aby nie szkodzić swojemu zdrowiu, najlepiej jest piec słodycze w domu. W ten sposób można kontrolować zestaw produktów, z których będą przygotowywane wypieki.

Jak wybierać i przechowywać ciasteczka owsiane?

Ciasteczka owsiane to słodycze, które uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci. Zazwyczaj je się je z herbatą na śniadanie. W nowoczesnej produkcji stosuje się różne dodatki do żywności, które nie są zbyt zdrowe. Dodatki te mogą być neutralne lub mieć negatywny wpływ na organizm człowieka. Są one stosowane przez nieuczciwych producentów w celu nadania słodyczy pożądanego koloru, objętości i zapachu. Aby przyjęcie herbaciane było udane, należy wybrać bardziej naturalne i wysokiej jakości herbatniki ze sklepu. Istnieje kilka prostych zasad, którymi należy się kierować przy wyborze dobrego biszkoptu.

1. Aby wybrać dobre herbatniki sypkie, warto je spróbować. Zazwyczaj na targu sprzedawca pozwala na przeprowadzenie małej degustacji. Nie wstydź się i jeśli tylko jest to możliwe, koniecznie spróbuj tego przysmaku. Herbatniki wykonane według klasycznej receptury nie powinny mieć smaku owoców ani dodatków czekoladowych. Jeśli taki smak jest wyraźnie wyczuwalny, można stwierdzić, że skład herbatnika nie jest naturalny. Smak nie powinien być zbyt słodki w ustach, gdy się je spożywa. Najlepszym wyborem jest zwykły, klasyczny herbatnik, bez cukru. Nawet jeśli są one posypane na wierzchu, nie warto ich kupować: cukier szkodzi zębom i przeważa nad smakiem.
2. Drugim sposobem oceny ciastka owsianego jest jego wygląd. Pierwszą oznaką jakości jest równomierna i cała słodka konsystencja, tzn. nie powinna kruszyć się w pudełku. Jeśli jednak jest to produkt paczkowany, nie powinno być w nim żadnych kawałków ani okruchów, a ich obecność świadczy o tym, że jest zbyt suchy. Takie ciastka są trudne do zjedzenia bez herbaty lub mleka. Zgodnie z normami produkcyjnymi, na 1 kg herbatników nie powinno być więcej niż 4 połamane kawałki. Jeśli jest więcej połamanych kawałków, można śmiało powiedzieć, że jakość pozostawia wiele do życzenia. Czasami zdarza się, że ciasteczka rozpadły się ze względu na datę ważności lub niewłaściwe warunki przechowywania. Takie ciastka również nie są przydatne i lepiej wybrać inne.
3. Ciastka owsiane prawdziwej jakości powinny być okrągłe, mieć ciemny kolor i miękką konsystencję. Ponadto w prawidłowo przyrządzonym deserze można nawet dostrzec cząstki płatków owsianych.
4. Jeśli ciastka są zbyt gładkie, należy unikać zakupu takiego produktu. Do takich wyrobów cukierniczych dodaje się zwykle zbyt wiele dodatków.
5. Przy wyborze zwróć uwagę nie tylko na produkty, ale także na pudełko, w którym są dostarczane. Jeśli ma jakieś podejrzane plamy lub dziury, nie jest to dobry znak. Może to świadczyć o tym, że w miejscu, w którym przechowywane są ciastka, grasują gryzonie, które są nosicielami niebezpiecznych chorób.
6. Jeśli chodzi o herbatniki w opakowaniach sklepowych, przed ich wyborem należy zapoznać się ze składem produktu. Nie powinien on zawierać żadnych syntetycznych dodatków. Ciastka powinny być produkowane wyłącznie ze znanych i naturalnych produktów. Dlatego jeśli smakołyk zawiera aromaty, barwniki, zakwasy, lepiej zrezygnować z takiego zakupu.

Jeśli chodzi o wybór ciasteczek owsianych, trudno powiedzieć, co jest lepsze - na wagę czy już zapakowane. Na przykład herbatniki na luźnej wadze można dotknąć i spróbować, podczas gdy ciastka pakowane mają gwarancję, że nie trafią do sklepu w oryginalnym stanie.

Przy wyborze należy kierować się przede wszystkim terminem przydatności do spożycia ciastek owsianych. Jeśli jest on długi i przekracza dwa miesiące, wskazuje to na obecność dodatków chemicznych, które nie są zbyt zdrowe dla człowieka. Według ekspertów najlepszy okres przechowywania takiego wyrobu cukierniczego wynosi 30 dni. W sklepie należy sprawdzić, czy nie upłynął termin przydatności produktu do spożycia.

Jeśli ciastka owsiane nie mogą być zjedzone od razu, zaleca się przechowywanie ich w szczelnym pojemniku, wkładając do niego kawałek chleba. Chleb doskonale wchłonie wilgoć, dzięki czemu ciastka nie wyschną. Dzięki tej metodzie ciastka pozostaną miękkie przez długi czas. Jeśli jednak chcesz, aby pozostały świeże przez dłuższy czas, włóż je do torebki z zamknięciem strunowym i umieść w zamrażarce. Pozwoli to zachować ich świeżość i smak przez długi czas. Jeśli ciastka są przygotowywane w domu, przed włożeniem ich do zamrażarki należy odczekać, aż ostygną. Umieszczenie gorących ciastek w pojemniku może spowodować ich zepsucie i wyschnięcie. Dlatego przed włożeniem do zamrażarki zaleca się pozostawienie ich na talerzu do ostygnięcia.

Umieszczenie ciasteczek owsianych w szczelnej torebce z zapięciem gwarantuje, że nie rozpadną się one podczas przechowywania. Najlepiej, aby leżały płasko obok siebie, co zapewni im całkowitą izolację od powietrza i pozwoli dłużej zachować świeżość.

Kolejną ważną zasadą podczas przechowywania ciastek jest to, aby nie umieszczać różnych rodzajów smakołyków w tym samym pojemniku. Pojemnik do przechowywania powinien być wykonany z tworzywa sztucznego przeznaczonego do kontaktu z żywnością. Aby lepiej zachować ciastka, między każdą warstwą można umieścić arkusze pergaminu.

Jak zrobić ciasteczka owsiane: Przepisy

Za najlepsze ciasteczka owsiane uważa się ciasteczka domowej roboty.

Przepis 1

Do przygotowania produktu według pierwszego przepisu potrzebne są następujące składniki:

• 100 ml mleka.
• 2 łyżki stołowe cukru.
• Odrobina soli.
• Odrobina masła.
• 3 filiżanki płatków owsianych.
• 50 g mąki.
• Odrobina proszku do pieczenia - nie więcej niż 2 łyżeczki.

Zacznij od wymieszania wody z cukrem, aż do jego rozpuszczenia. Do płynu dodać płatki owsiane, masło, mąkę i proszek do pieczenia. Wymieszaj wszystkie składniki, aż będą dobrze połączone i jednolite. Przykryj miskę i pozostaw masę na 30 minut w lodówce. Po przerobieniu ciasta uformuj ciastka. Najpierw utocz kulę, a następnie uformuj z niej placek i umieść na blasze do pieczenia. Na blasze do pieczenia połóż posmarowany tłuszczem papier do pieczenia. Ostatnim krokiem jest pieczenie w piekarniku przez 30 minut w standardowej temperaturze 180-200 stopni.

Przepis 2

Inny sposób przyrządzania ciasteczek owsianych jest odpowiedni dla osób, które nie lubią mleka i masła. Składniki są mniej więcej takie same jak w pierwszym przepisie, wystarczy zastąpić masło olejem roślinnym, a mleko wodą. Podczas pieczenia należy wybrać nieco wyższą temperaturę niż w pierwszym przypadku - 240 stopni. Czas gotowania wynosi tylko 10 minut.

Przepis 3

Aby przygotować smaczniejszy i bardziej kaloryczny biszkopt, potrzebna będzie nieco inna lista składników:

• Masło - 100 g.
• 1 szklanka cukru.
• Jedno jajko kurze.
• Jeden niezbędny składnik: 100 g płatków owsianych.
• Kilka śliwek.
• Jedna łyżka stołowa kwaśnej śmietany.
• Dwa rodzaje mąki - po 100 g każda.
• Proszek do pieczenia i cukier waniliowy w równych proporcjach - po pół łyżeczki.

Na początku trzeba dobrze rozgrzać piekarnik do temperatury 200 stopni i posiekać śliwki. Wymieszaj ze sobą masło, jajko i dwa cukry i doprowadź do gładkiej konsystencji. Do masy dodać kwaśną śmietanę i śliwki, mąkę i proszek do pieczenia. Następnie wstaw ciasto do piekarnika na 30 minut, przykryj nim całą blachę, a gdy będzie gotowe, pokrój herbatniki na kwadraty. Oto niezwykły przepis.

Przepis 4

Oprócz zwykłych przepisów możesz umieścić w swojej skarbonce następujący wariant, który odwzorowuje ciasteczka sprzedawane w słynnej kawiarni Starbucks. Potrzebne będą następujące składniki:

• Masło - 150 g.
• 1 szklanka cukru.
• Jedno jajko kurze.
• Odrobina soli.
• Pół łyżeczki cynamonu.
• Jedna filiżanka płatków owsianych.
• Czekolada.
• Dowolne suszone owoce.
• Dwa rodzaje mąki, po 100 g każda.

Aby upiec oryginalne i pyszne ciasteczka, przed pieczeniem należy zmiękczyć masło. Następnie rozgrzej piekarnik do 180 stopni i wymieszaj cukier, masło i jajko. Dokładnie wymieszać. Następnie dodaj do masy cynamon, proszek do pieczenia i płatki owsiane. Po tym wszystkim wymieszaj czekoladę, suszone owoce i mąkę, a następnie dodaj do istniejącego ciasta. Następnie uformowane kulki ułożyć na blasze na papierze do pieczenia. Nie trzeba ich zamieniać w ciasto, same przyjmą pożądany kształt. Czas gotowania wynosi nie więcej niż 15 minut.

Ile ciastek owsianych można zjeść dziennie?

Zalecana dzienna porcja ciasteczek owsianych zależy od zawartości kalorii w produkcie. Według ekspertów, nawet jeśli dana osoba zje trzy ciastka, nie wyrządzi to żadnej szkody. Najważniejsze jest to, że nie ma on żadnych chorób, w których konieczne jest ograniczanie się w jedzeniu słodyczy. Najlepszą porą na spożywanie tego rodzaju słodyczy jest poranek. Aby zjeść zrównoważone śniadanie, zaleca się spożywanie herbatników z kefirem.

Czy możesz jeść ciastka na dobranoc?

Jeśli dana osoba jest przyzwyczajona do jedzenia ciastek, w tym ciastek owsianych, mniej więcej o tej samej porze w nocy, można śmiało powiedzieć, że nie spowoduje to żadnych szkód, także dla sylwetki. Warto więc spożywać takie słodycze zgodnie z ustalonym wcześniej harmonogramem, wtedy proces przemiany materii pozostanie taki sam, a sylwetka nie ulegnie zmianom. Jeśli jednak jesz słodycze chaotycznie, przyrost wagi nie będzie zauważalny od razu, a kilogramy pojawią się dopiero po kilku miesiącach.

Czy wolno jeść w czasie Wielkiego Postu?

Ciastka owsiane, jak każde inne, są formą istnienia ciasta. Jak wiadomo, skład ciasta zależy bezpośrednio od tego, kto je przygotował. Może on zawierać produkty pochodzenia zwierzęcego, które są zabronione w okresie Wielkiego Postu. Jeśli jednak ciasto jest przygotowane bez zabronionych składników, można je jeść. Można jednak spojrzeć na to z innej strony. Nawet jeśli produkt jest w całości roślinny, to nadal jest słodki. A w czasie Wielkiego Postu lepiej unikać takich pokus, bo jedzenie powinno jedynie podtrzymywać siły i zaspokajać głód, a nie rozpieszczać. Jeśli ktoś ma apetyt na słodycze, to całkowite ich unikanie może sprawić, że poczuje się smutny lub przygnębiony. Aby temu zapobiec, można jeść słodycze z umiarem.

Ciekawe fakty na temat ciasteczek owsianych

1. Pierwsza ciekawostka mówi, że ciastka te przywędrowały do nas ze Szkocji, ponieważ w XVII wieku owies był najpopularniejszą rośliną zbożową.
2. Pierwszy przepis na ten przysmak był dość prosty: owies mieszano z wodą i pieczono na otwartym ogniu.
3. Współczesna wersja biszkoptu zawiera sporą ilość cukru, a w przeszłości ciasto to zastępowało nawet chleb.
4. Niewiele osób wie, że ciasteczka owsiane jada się nie tylko przy herbacie, ale także w najbardziej niezwykłych kombinacjach. Na przykład dobrze komponują się z łososiem, serem i zupami kremowymi.

Podsumowując, ciastka owsiane, które są produkowane z naturalnych produktów i według klasycznej receptury bez dodatków, są bardzo zdrowym produktem. Najlepszym rozwiązaniem są ciastka domowej roboty, wykonane własnoręcznie. Jeśli jednak nie ma możliwości samodzielnego upieczenia słodkości, to wybierając w sklepie, należy zwrócić uwagę na kompozycję, która powinna być jak najbardziej zbliżona do naturalnej. Data ważności nie powinna być zbyt długa. Przy zakupie warto zwrócić uwagę na opakowanie, które nie powinno mieć odłamanych kawałków i okruchów, herbatniki muszą być równe, piękne i brązowe. A co najważniejsze, produkt powinien być odpowiednio miękki.

Zdjęcie ciastka owsianego