Olej rybi: użyteczne właściwości i zastosowania

Olej rybi to rodzaj tłuszczu zwierzęcego pozyskiwanego z niektórych odmian ryb, najczęściej z dorsza. Do najczęściej stosowanych odmian tłuszczu do gotowania należą również śledź, makrela i wszystkie rodzaje czerwonych ryb.

Ryby takich odmian, a także wytwarzany z nich tłuszcz, były wykorzystywane jako cenny produkt już od czasów starożytnych. Wynika to z zawartości niezbędnych witamin i kwasów tłuszczowych. Tłuszcz od zawsze znajdował się w jadłospisie osób dbających o zdrowie i wygląd.

Obecnie tłuszcz z niektórych odmian ryb nie tylko nie stracił na znaczeniu, ale stał się jeszcze bardziej popularny w medycynie tradycyjnej i ludowej.

Jaka jest różnica między olejem rybim a kwasami omega-3?

Olej rybi i kwasy omega-3 są często mylone, a czasami uważa się, że są to te same substancje. W rzeczywistości kwasy omega-3 wchodzą w skład oleju rybiego, tzn. są jego składnikiem. Wynika z tego jasno, że obie substancje mają niemal identyczne właściwości, ale olej rybi ma szerszy zakres korzystnych właściwości.

Podobieństwo omawianych substancji polega na tym, że pomagają one

• leczenie patologii związanych z układem mięśniowo-szkieletowym;
• optymalizacja pracy układu sercowo-naczyniowego;
• stabilizacja układu nerwowego;
• regeneracja tkanek, przyspieszone gojenie się ran;
• stabilizacja układu nerwowego;
• szybka eliminacja procesów zapalnych.

Jednak najważniejszym kryterium, które upodabnia omawiane substancje do siebie, jest zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych w każdej z nich. Aby utrzymać zdrowie na wysokim poziomie, należy włączyć do diety od 3 do 6 g tych kwasów.

Dlatego twierdzenie, że omega-3 i olej rybi są całkowicie identyczne, jest błędne. Różnią się one pod wieloma innymi względami, np. sposobem wytwarzania. Na przykład olej rybny jest zawsze produktem zwierzęcym wytwarzanym z tłustych ryb, natomiast kwasy omega-3 mogą być produkowane z roślin (najczęściej z lnu). Różnica jest zauważalna również w składzie: omega-3 nie zawiera witamin A i D, które są charakterystyczne dla oleju rybiego.

Który jest lepszy: olej lniany czy olej z wątroby dorsza?

Olej lniany i olej rybny to substancje znane ze swoich właściwości leczniczych. Chociaż produkty te są cenione głównie ze względu na zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, mają różne właściwości. Na przykład olej rybi zawiera substancje takie jak DHA i EPA, które są niezbędne dla zdrowia mózgu. Jeśli jednak są one syntetyzowane z lnu, będą miały nieco inne właściwości i skład. Aby zrozumieć, który z omawianych produktów jest zdrowszy, należy przeanalizować różnice między nimi:

1. Olej ma przyjemniejszy smak, w przeciwieństwie do oleju rybiego, który ma specyficzny posmak, zwłaszcza w płynnej postaci preparatu.
2. Nasiona lnu praktycznie nie zawierają substancji szkodliwych, podczas gdy ryby (w zależności od środowiska, w którym żyją) mogą mieć w swoim organizmie metale ciężkie.
3. Aby uzupełnić dzienną normę kwasów tłuszczowych, należałoby spożywać 7-8 razy więcej oleju lnianego niż oleju rybiego.
4. Olej lniany jest słabo przyswajany przez organizm mężczyzny, dlatego jego włączenie do diety zaleca się głównie kobietom.
5. Olej rybi zawiera szerszą listę cennych substancji niż oliwa.

Skład i kalorie

Olej rybi zawiera wiele unikalnych składników istotnych dla zdrowia człowieka. Najbardziej przydatne są kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ człowiek sam ich nie wytwarza.

Oprócz tych dwóch kwasów, tłuszcz zawiera witaminy E i D, a także wapń, żelazo, jod, chlor, brom i inne. Wszystkie zawarte w nim składniki są niezbędne dla dobrego zdrowia i samopoczucia, dlatego można stwierdzić, że olej rybny powinien być obecny w diecie każdego człowieka, zarówno w postaci preparatów, jak i dań rybnych.

Olej rybi, podobnie jak inne rodzaje tłuszczów zwierzęcych i olejów roślinnych, ma znaczną zawartość kalorii: około 900 kcal na 100 gramów (w zależności od rodzaju i metody przetwarzania). Nie powinno to jednak przerażać tych, którzy są zajęci uporządkowaniem swojej sylwetki, ponieważ w dziennej dawce tłuszczu nie ma zbyt wielu kalorii, których potrzebuje organizm.

Na co przydaje się olej rybi?

Bogaty skład oleju rybiego z dużą ilością różnych witamin i mikroelementów świadczy o korzystnym wpływie tego produktu na organizm. Olej rybi ma zdolność do poprawy funkcjonowania wielu układów i zapobiegania rozwojowi różnych chorób i patologii.

Dla kobiet

Olej z ryb staje się coraz bardziej popularny wśród kobiet. Wynika to z kilku powodów, z których każdy należy omówić oddzielnie:

1. Kwasy tłuszczowe omega-3 sprzyjają utracie wagi. Brzmi to trochę dziwnie, że tak kaloryczny produkt może przyczynić się do zmniejszenia masy ciała, ale rzeczywiście tak jest. Japońscy naukowcy przeprowadzili badania i udowodnili, że przyjmowanie preparatów z olejem rybim przyczynia się do szybszego spalania kalorii z pożywienia. Ponadto olej rybi przyspiesza metabolizm, a w szczególności metabolizm tłuszczów, co jest również ważne dla utraty wagi. Aby schudnąć o 1,5 kg w ciągu tygodnia, należy nie tylko ograniczyć dietę i zwiększyć wysiłek fizyczny, ale także włączyć do swojego jadłospisu 1-2 g oleju rybiego dziennie. Suplement ten przyspiesza proces utraty wagi, a także pomaga zachować zdrowie i urodę kobiet.
2. Olej rybi jest najbardziej wartościowym produktem dla piękna włosów. Substancje zawarte w oleju rybim mają korzystny wpływ na skórę głowy i włosy, przyczyniając się do ich zdrowia i szybszego wzrostu. Zaleca się stosowanie oleju z wątroby dorsza lub sporządzanie maseczek na bazie oleju rybnego w przypadku takich problemów, jak rozdwojone końcówki, łupież, cienkie włosy, powolny wzrost, a nawet łysienie.
3. Olej z ryb pomaga poprawić stan i wygląd skóry, a mianowicie zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i usuwa oznaki zmian związanych z wiekiem, wyrównuje koloryt skóry, wygładza blizny, leczy rany oraz usuwa trądzik i zaskórniki.
4. Olej z ryb jest również znany z korzystnego wpływu na zdrowie i urodę paznokci. Ten cenny suplement diety sprawia, że paznokcie stają się mocniejsze, piękniejsze i bardziej błyszczące. Olej rybi może być stosowany zarówno wewnętrznie, jak i w postaci maseczek.
5. Olej z ryb ma działanie przeciwhistaminowe i przeciwzapalne. Dzięki temu preparatowi można zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju alergii i szybko wyeliminować objawy manifestacji alergicznych. Tę właściwość oleju rybiego tłumaczy się tym, że zawarte w nim witaminy i mikroelementy sprawiają, że błona komórkowa jest bardziej odporna na alergeny.
6. Osteoporoza to nieprzyjemna choroba, która najczęściej występuje u kobiet po 40. roku życia. Olej rybi może zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju osteoporozy, a także złagodzić objawy już istniejącej osteoporozy. Zawarta w nim witamina D poprawia wchłanianie wapnia. Mikroelementy, takie jak wapń i fosfor, które są również obecne w oleju rybim, są niezbędne dla zdrowych i mocnych kości.

Dla mężczyzn

Olej z ryb ma ogólnie korzystny wpływ na organizm człowieka. Jednak rozważając wpływ tego preparatu na zdrowie mężczyzn, należy zwrócić uwagę na kilka istotnych faktów. W związku z tym witaminy i pierwiastki śladowe wchodzące w skład tej substancji mogą działać jako środek zapobiegający zapaleniu gruczołu krokowego, rakowi gruczołu krokowego i różnym procesom zapalnym.

Olej rybi może również zwiększać produkcję męskich hormonów płciowych - testosteronu, co ma pozytywny wpływ na potencję. Jest również wskazany dla sportowców, ponieważ obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i może przyspieszyć przyrost masy mięśniowej oraz poprawić metabolizm tłuszczów.

Ciąża

Kobiety w ciąży powinny rozpocząć przyjmowanie produktu dopiero po konsultacji z lekarzem. Dotyczy to nie tylko leków, ale także pozornie nieszkodliwych witamin i suplementów diety. Dlatego też spożywanie oleju rybnego przez ciężarną matkę może nie być przydatne we wszystkich przypadkach. Jednak w większości przypadków preparat oleju rybiego może być stosowany w czasie ciąży, należy jednak zwrócić uwagę na jego jakość i datę ważności.

Witamina D zawarta w oleju rybim jest korzystna dla przyszłej matki i rozwijającego się płodu. Ma pozytywny wpływ na układ kostny matki i dziecka, a także pomaga zapobiegać rozwojowi krzywicy u noworodka. Omega-3 przyczyniają się do aktywności umysłowej i rozwoju mózgu dziecka. Witamina A - pierwiastek niezbędny dla piękna skóry i włosów przyszłej matki, który ma również pozytywny wpływ na funkcjonowanie łożyska, a mianowicie na dostarczanie do niego tlenu.

Olej rybi jest znany z tego, że zapobiega rozwojowi cukrzycy u matki i nienarodzonego dziecka. Lek ten może być również przepisywany w przypadku problemów z ciśnieniem krwi, układem nerwowym i wahaniami nastroju.

Podczas karmienia piersią

Olej rybi jest produktem ważnym dla zdrowia człowieka. Jednak w okresie karmienia piersią należy zachować szczególną ostrożność przy jego przyjmowaniu. Z reguły kobiety, które niedawno urodziły dziecko, nie mają niedoboru witaminy D, ale noworodkom może jej brakować. Jednak w celu uzupełnienia niedoboru witaminy D u dzieci stosuje się preparat w postaci płynnej, dlatego nie ma pilnej potrzeby przyjmowania oleju rybiego przez matki karmiące.

Jeśli kobieta zdecyduje się rozpocząć przyjmowanie tego leku, powinna skonsultować się z pediatrą lub specjalistą ds. karmienia piersią w celu ustalenia wymaganej dawki. Niewielka ilość oleju rybnego może być przyjmowana w okresie karmienia piersią, jeśli jest to konieczne dla zdrowia matki. Przedawkowanie może prowadzić do alergii u dziecka i zwiększenia zawartości tłuszczu w mleku, co nie zawsze jest korzystne dla noworodka, którego układ pokarmowy nie jest jeszcze w pełni rozwinięty. Ponadto zbyt duża ilość tłustego mleka trudniej oddziela się od przewodów mlecznych, co może prowadzić do powikłań laktacji w postaci zastoju, laktostazy, a nawet mastitis.

Dla dzieci

Kilkadziesiąt lat temu olej rybi był uważany za niezbędny suplement diety dla dzieci. Produkt był dostępny w postaci płynnej i nie miał najprzyjemniejszego smaku, dlatego nie wszystkim przypadł do gustu. Dla niektórych dzieci przyjmowanie oleju z wątroby dorsza było torturą. Współczesna medycyna poszła naprzód i dziś olej rybi jest dostępny w kapsułkach, ale nie oznacza to, że każdy bez wyjątku powinien go przyjmować.

Na przykład znany rosyjski pediatra Komarowski zwraca uwagę, że dzieci nie muszą w ogóle przyjmować oleju rybnego, czy to w postaci płynnej, czy w kapsułkach, ponieważ niedobór witaminy D nie jest tak powszechny wśród współczesnych maluchów. Wszystkie niezbędne elementy, w tym witaminę D, można uzyskać z pożywienia. Jednak przedawkowanie tej pozornie nieszkodliwej witaminy może prowadzić do nieodwracalnych skutków. Dlatego ważne jest, aby przed podaniem dziecku oleju rybiego skonsultować się z pediatrą w celu ustalenia, jaka ilość oleju jest uzasadniona w danym przypadku.

Dzieci karmione sztucznie nie powinny przyjmować oleju z wątroby dorsza, ponieważ jest on wystarczająco obecny w preparatach mlecznych. Jeśli niedobór witaminy D u dziecka musi być wyrównany, zwykle przepisuje się inne preparaty zawierające witaminę D, takie jak Vigantol lub Aquadetrim.

Okazuje się, że dodawanie oleju z wątroby dorsza do diety dziecka nie jest konieczne, a w niektórych przypadkach nawet niebezpieczne. Jeśli jednak matka zdecyduje się podawać dziecku ten wartościowy produkt, powinna skonsultować się z lekarzem.

Czy olej z wątroby dorsza w kapsułkach jest przydatny?

Przez pewien czas olej z wątroby dorsza był dostępny tylko w naturalnej płynnej postaci, ale w nowoczesnej ofercie aptek można znaleźć szeroki wybór tego leku, w tym opcję w kapsułkach. Taka forma sprawia, że przyjmowanie tego cennego produktu jest znacznie wygodniejsze, ponieważ człowiek nie odczuwa nieprzyjemnego smaku typowego dla oleju rybiego w postaci płynnej. Ponadto kapsułki są łatwiejsze w dozowaniu, podczas gdy produkt płynny trzeba odmierzać łyżeczkami.

Kapsułki z olejem rybim w środku składają się ze zwykłej żelatyny, która jest całkowicie nieszkodliwa dla ludzi. Bez problemu rozpuszcza się w jelitach i nie powoduje żadnych negatywnych reakcji trawiennych. Dotyczy to jednak tylko preparatów naprawdę dobrej jakości, natomiast tanie odpowiedniki mogą zawierać szkodliwe dodatki.

Kapsułki z olejem rybim mają nie tylko działanie pozytywne, ale także negatywne. Aby to wyjaśnić, wymieńmy osobno zalety i wady tej postaci leku.

Zalety:

• łatwość podawania;
• dokładność dozowania;
• ochrona przed utlenianiem.

Wady:

• koszt preparatu w kapsułkach jest wyższy;
• niektóre produkty (w otoczce kapsułki) zawierają szkodliwe zanieczyszczenia.

Nie wszyscy producenci leków i suplementów diety starają się, aby ich produkty były jak najbezpieczniejsze. Produkt w kapsułkach niskiej jakości może na przykład zawierać sorbitol i glicerol, które mogą mieć niekorzystny wpływ na układ pokarmowy i często powodują reakcje alergiczne. Z tego względu lepiej jest wybierać preparaty płynne lub znaleźć naprawdę dobrej jakości olej rybi w postaci kapsułek.

Jak przyjmować

Kapsułki z olejem rybim są zwykle przepisywane dorosłym w dawce 0,25 g dziennie. W zależności od produktu może to być od 10 do 12 kapsułek. Należy je przyjmować w 2 do 3 dawkach na dobę. Nie jest konieczne żucie kapsułek, należy je przyjmować po jednej sztuce, popijając zwykłą wodą. Zaleca się przyjmowanie oleju rybnego z posiłkami, ale nie na pusty żołądek lub przed snem, aby uniknąć nudności i zaburzeń jelitowych.

Aby osiągnąć znaczące rezultaty, należy przyjmować suplement w sposób ciągły, ponieważ jednorazowe spożycie oleju z ryb nie przyniesie żadnych rezultatów. Zazwyczaj okres przyjmowania tego suplementu wynosi około 4 tygodni, ale w niektórych przypadkach może być przedłużony do 2 lub 3 miesięcy.

Olej rybi w sporcie

Zawodowi sportowcy wiedzą, że olej z wątroby dorsza jest niezbędny podczas intensywnego uprawiania sportu. Odpowiednia dawka oleju rybnego przyczynia się do szybszego przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej i utraty tkanki tłuszczowej, poprawia wytrzymałość i ułatwia regenerację po treningu.

Olej rybi zawiera witaminy i minerały niezbędne nie tylko dla zawodowych sportowców, ale także dla osób, które kilka razy w tygodniu chodzą na siłownię, aby utrzymać dobrą formę. Kwasy tłuszczowe hamują katabolizm i stymulują anabolizm, a także obniżają poziom hormonu stresu - kortyzolu, zwiększają potencjał energetyczny i siłę fizyczną, dzięki czemu trening jest bardziej efektywny.

Omega-3 poprawiają zdrowie serca i naczyń krwionośnych, co jest szczególnie ważne dla sportowców. Ponadto kwasy omega-3 obniżają poziom cholesterolu, co zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi oraz rozwojowi udarów i zawałów serca.

Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z suplementu oleju rybnego, należy przyjmować go zgodnie z instrukcją. Podczas gdy dla sportowców amatorów wystarczająca jest dawka 1-2 g oleju rybnego dziennie, dzienna dawka dla kulturystów wzrasta do 3-6 g. Olej rybi należy przyjmować w trzech posiłkach. Sportowcom zaleca się przyjmowanie oleju z wątroby dorsza przez okres jednego miesiąca, powtarzając przyjmowanie trzy razy w roku.

Jak przyjmować olej z wątroby dorsza w celu utraty wagi?

Niezależnie od tego, jak wiele jest sposobów na zrzucenie wagi, osoby z nadwagą starają się znaleźć jakieś superfoods, które rozwiąże problem. W rzeczywistości nie ma takich produktów, ale niektóre suplementy pomagają schudnąć, ale ich działanie będzie zauważalne tylko wtedy, gdy będą przyjmowane w połączeniu.

Olej z ryb jest jednym z produktów, które mają pozytywny wpływ na utratę wagi. Korzyści płynące ze stosowania oleju rybnego wynikają z jego zdolności do zwiększania metabolizmu i regeneracji organizmu w procesie utraty wagi. Ponieważ jednak olej rybny jest produktem leczniczym, powinien być przyjmowany po konsultacji z lekarzem i tylko w przypadku stwierdzenia niedoboru witamin A i D.

W celach odchudzających jest zwykle przepisywany w dawce 4,5-6 g na dobę. Całą dawkę należy podzielić na 2-3 posiłki, przyjmując olej rybny z posiłkami i popijając odpowiednią ilością wody. Okres stosowania preparatu odchudzającego wynosi zazwyczaj 1-2 miesiące i może być powtarzany 3-4 razy w roku. Ważne jest, aby wybrać produkt dobrej jakości i przestrzegać zasad przechowywania, aby uniknąć problemów trawiennych.

Olej rybi w medycynie

Olej z wątroby dorsza jest lekiem szeroko stosowanym zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i ludowej. Jest on przepisywany osobom z niedoborem witamin A i D, a także w przypadku ogólnego osłabienia i w okresie rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych. Jest zalecany dla dorosłych i młodzieży, ale dzieci poniżej 1. roku życia nie powinny go przyjmować, wbrew przekonaniu, że olej rybi dla nich jest koniecznością.

Gdy obecna jest cukrzyca

Pokarmy wysokotłuszczowe są przeciwwskazane w przypadku cukrzycy typu 1 i 2. Dzieje się tak, ponieważ duża ilość tłuszczu zakłóca prawidłowe wchłanianie glukozy przez organizm diabetyka, co prowadzi do trudności w usuwaniu szkodliwych lipidów i zatykania naczyń krwionośnych. W związku z tym nasuwa się pytanie: czy osoby z cukrzycą typu 1 i typu 2 mogą przyjmować olej rybi?

W rzeczywistości olej rybny może być przyjmowany przez diabetyków, ale tylko w postaci oczyszczonej. Nowoczesne preparaty zawierają dobrze przetworzony olej rybny, który nie ma negatywnego wpływu na naczynia krwionośne, ale należy unikać stosowania odmian ryb tłustych, ponieważ w takim przypadku tłuszcz dostaje się do organizmu w czystej postaci.

Wysokiej jakości preparaty z olejem rybim pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, co ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Wielokrotne badania wykazały, że olej rybi może nie tylko obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu, ale także zwiększyć poziom użytecznego cholesterolu we krwi, którego często brakuje u chorych na cukrzycę.

Tak więc przyjmowanie oleju rybiego pozwala uniknąć przejścia cukrzycy typu 2 w postać insulinozależną, a stosowanie tego leku w cukrzycy typu 1 pozwala uzyskać znaczne zmniejszenie objawów choroby i w konsekwencji zmniejszyć ilość podawanej insuliny.

Ważne: Indeks glikemiczny oleju rybiego wynosi 0 jednostek.

W przypadku zapalenia trzustki

Zapalenie trzustki jest na tyle niebezpieczną chorobą, że należy ją leczyć w porozumieniu z lekarzem. Olej rybi nie może być przyjmowany przez osoby cierpiące na zapalenie trzustki we wszystkich przypadkach. Jest on przeciwwskazany w ostrej postaci choroby i musi być ściśle dawkowany w fazie remisji. Ograniczenie to wynika z faktu, że uszkodzona trzustka nie jest w stanie wytwarzać wystarczającej ilości enzymów do trawienia czystego tłuszczu. Niedobór lipazy może prowadzić do zaburzeń trawiennych objawiających się takimi symptomami, jak nudności, wymioty, luźne stolce i bóle brzucha.

Jednak całkowite wyeliminowanie tłuszczów z jadłospisu w przypadku zapalenia trzustki jest całkowicie błędną decyzją. Organizm potrzebuje zdrowych tłuszczów, ale preferowane powinny być nienasycone kwasy tłuszczowe, które są obecne w oleju rybim. Obecność przeciwutleniaczy w jego składzie pomaga w eliminowaniu procesów zapalnych, a także w ochronie komórek trzustki przed różnymi negatywnymi czynnikami.

W przypadku zapalenia trzustki zaleca się przyjmowanie oleju rybiego tylko w fazie remisji i w małych dawkach - do 5 g dziennie. Należy monitorować całkowitą ilość tłuszczu w diecie. Na przykład, można zastąpić 5 g masła lub oleju roślinnego 5 g oleju rybiego i uzyskać znacznie więcej pożytecznych substancji. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek działań niepożądanych należy natychmiast przerwać przyjmowanie oleju rybnego i skonsultować się z lekarzem.

Jeśli masz zapalenie błony śluzowej żołądka

Pacjenci z zapaleniem żołądka powinni dokładnie rozważyć, czy mogą przyjmować olej rybi. Faktem jest, że produkt ten ma szereg przeciwwskazań i przed jego zastosowaniem należy zasięgnąć porady lekarza.

Ogólnie rzecz biorąc, olej rybi jest przydatny w zapaleniu żołądka, ponieważ ma kilka pozytywnych efektów:

• zwalcza procesy zapalne;
• zmniejsza poziom stresu;
• chroni ściany żołądka przed podrażnieniem;
• spowalnia procesy nowotworowe i zapobiega ich powstawaniu;
• wzmacnia odporność.

Dla jelit

Kwasy omega-3 zawarte w oleju rybim mają pozytywny wpływ na zdrowie jelit. Lek ten pomaga przezwyciężyć procesy zapalne w jelitach, a także dolegliwości takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzody.

Przed zastosowaniem oleju rybiego w celach leczniczych należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji w postaci alergii i powikłań choroby. Olej rybi może być zalecany jako suplement, ale nie jako główny produkt w leczeniu chorób jelit.

Na zaparcia

Olej z ryb może pomóc w łagodzeniu problemów takich jak zaparcia, w tym zaparcia przewlekłe. Jest on przepisywany pacjentom z tym problemem ze względu na jego działanie powlekające i rozluźniające. W przypadku zaparć może być przepisana pojedyncza dawka (do 10 g) lub kurs (3-5 g dziennie przez miesiąc).

W podagrze

Olej z ryb może być stosowany w celu złagodzenia dolegliwości w chorobie takiej jak podagra. Dzięki zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin A i E produkt ten jest w stanie złagodzić ból stawów i zablokować stan zapalny. Właściwości antyoksydacyjne produktu zapobiegają uszkodzeniom komórek i poprawiają proces regeneracji.

Dla wątroby

Olej z ryb, dzięki swojemu bogatemu składowi, może mieć korzystny wpływ na wątrobę. Omega-3 zapobiegają procesom zapalnym w wątrobie. Witamina A reguluje wydzielanie żółci i produkcję glikogenu, witamina E zapobiega stresowi i negatywnemu wpływowi na komórki wątroby, a witamina D jest najlepszym sposobem zapobiegania zwłóknieniu i marskości wątroby.

Olej z ryb może być zatem stosowany w zapobieganiu i leczeniu chorób wątroby. Jednak ze względu na to, że jest to czysta forma tłuszczu, należy ją przyjmować ostrożnie i tylko po konsultacji z lekarzem.

Hemoroidy

Tak nieprzyjemny problem, jakim są hemoroidy, można rozwiązać raz na zawsze, stosując olej rybi. Olej rybi stosuje się nie tylko wewnętrznie, ale także w postaci mikrokapsułek, które można stosować do leczenia mikropęknięć i ułatwiania opróżniania jelit. Przepis na mikrolusterka jest prosty: 1 łyżkę płynnego oleju rybiego należy wziąć 2 łyżki zmiażdżonych liści rumianku, zalać 200 ml gorącej wody i nalegać przez 30-40 minut. Następnie należy przefiltrować kompozycję i zastosować w postaci mikroklizmu: 10 ml naparu wstrzyknąć do strzykawki doodbytniczej, a następnie pozostać w pozycji leżącej przez około godzinę.

Z zapaleniem pęcherzyka żółciowego

Większość tłustych pokarmów jest przeciwwskazana w przypadku upośledzenia funkcji pęcherzyka żółciowego. Nie dotyczy to jednak wysokiej jakości preparatów z olejem rybim, które nie tylko nie szkodzą pęcherzykowi żółciowemu, ale wręcz sprzyjają wydzielaniu żółci.

Aby pokonać chorobę, taką jak zapalenie pęcherzyka żółciowego, oprócz innych leków należy włączyć do diety olej rybny. Ważne jest jednak, aby kontrolować jakość spożywanego produktu - nie powinien on zawierać szkodliwych substancji, takich jak sorbitol i gliceryna. Pod tym względem lepiej jest preferować formę płynną, ponieważ w kapsułkach otoczkowych zwykle znajdują się substancje szkodliwe.

Na żylaki

Wysoka zawartość kwasów omega-3 w oleju rybim może pomóc w walce z taką chorobą jak żylaki. W celu zapobiegania i leczenia tego schorzenia zaleca się regularne włączanie tłustych ryb do jadłospisu. Dla osób, które nie przepadają za rybami, odpowiedni jest olej rybi w kapsułkach. Preparaty w tej postaci nie mają nieprzyjemnego smaku ani zapachu i są bardzo łatwe w użyciu.

Zastosowanie w kosmetologii

Olej rybi jest cennym produktem dla człowieka. Od czasów starożytnych ludzkość wykorzystywała lecznicze właściwości tłustych ryb nie tylko do celów zdrowotnych, ale także kosmetycznych. Kobiety, które regularnie spożywają tłuste ryby lub aptekarski olej rybny, wyglądają młodziej, mają zdrową, promienną skórę i piękne włosy. Olej z ryb jest stosowany zarówno wewnętrznie, jak i do przygotowywania użytecznych maseczek kosmetycznych. Przyjrzyjmy się kilku przepisom kosmetycznym, które zawierają olej rybi.

Do twarzy

Skład maseczki przeciw przedwczesnemu starzeniu się i do likwidacji istniejących zmarszczek zawiera: 1 łyżka oleju rybiego, 1 łyżka skrobi, 2-3 krople olejku imbirowego. Połączyć składniki i rozsmarować na skórze, a następnie spłukać po 30-40 minutach.

Maseczka na bazie oleju z ryb (5 ml) i gałązek pietruszki pomoże chronić delikatną skórę wokół oczu przed przedwczesnym starzeniem się. Aby przygotować maseczkę, posiekaj natkę pietruszki, wymieszaj ją z olejem rybim i nałóż na skórę wokół oczu. Po 30 minutach spłukać wodą lub szmatką.

Aby pozbyć się wysypki, można zastosować maseczkę: 1 łyżka oleju rybiego z 10 g czarnej lub siarkowej glinki i 15 kroplami nalewki z nagietka. Nałóż maseczkę na uprzednio oczyszczoną skórę, a po pół godzinie zmyj ją ciepłą wodą. Po takiej maseczce zaleca się przetarcie skóry wodą zmieszaną z kilkoma kroplami soku z cytryny.

Do włosów

Pozbądź się łupieżu i jednocześnie przyspiesz wzrost włosów, stosując maseczkę zawierającą olej rybi (1 łyżka), miód (1 łyżka) i starty ząbek czosnku. Nałóż maskę na cebulki włosów, a po upływie pół godziny dokładnie spłucz szamponem.

Aby wzmocnić cienkie i słabe włosy, można zastosować maseczkę zawierającą olej rybi (ilość zależy od długości i grubości włosów) i kilka kropli olejku migdałowego. Podgrzej mieszankę do stanu ciepłego, nałóż ją na włosy na całej długości, trzymaj przez 30-60 minut, a następnie zmyj.

Maseczka na bazie oleju rybiego z dodatkiem oliwy z oliwek, oleju kukurydzianego i oleju słonecznikowego wspomaga wzrost włosów. Wszystkie składniki należy wziąć w równych ilościach, wymieszać, lekko podgrzać w kąpieli wodnej, a następnie nałożyć na włosy od nasady po końce, owinąć folią plastikową, a na wierzch owinąć ręcznikiem frotte. Trzymaj maskę przez co najmniej 30 minut, a następnie umyj głowę szamponem (jeśli jeden raz to za mało, możesz umyć dwa razy).

Zagrożenia dla zdrowia i przeciwwskazania

Olej rybi jest bardzo korzystny dla organizmu człowieka. Należy jednak wziąć pod uwagę szereg przeciwwskazań:

1. Nie należy przyjmować oleju rybnego przez dłuższy czas, ponieważ ma on negatywny wpływ na organizm, zwłaszcza na układ sercowo-naczyniowy, wątrobę i inne narządy.
2. Nie należy przyjmować oleju z wątroby dorsza, jeśli u pacjenta występują choroby nerek. Może również powodować obecność krwi w moczu, co również świadczy o negatywnym wpływie oleju rybiego na nerki.
3. W dużych ilościach olej rybi może powodować osłabienie ścian naczyń krwionośnych, co może prowadzić do otarć i innych uszkodzeń skóry nawet w przypadku niewielkich oddziaływań mechanicznych.
4. Preparaty oleju rybiego są również przeciwwskazane dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi.
5. Dzieciom poniżej 12 roku życia współcześni pediatrzy nie zalecają przyjmowania oleju z wątroby dorsza w postaci preparatów aptecznych.

Produkt ten ma szereg innych ograniczeń, dlatego przyjmowanie oleju rybiego powinno być poprzedzone konsultacją z lekarzem.

Jak wybierać i przechowywać

Wybór preparatu zawierającego olej rybny powinien być oparty na jego składzie. Na przykład wysokiej jakości produkt zamknięty w kapsułce nie powinien zawierać takich substancji jak glicerol i sorbitol, które nie występują w postaci płynnej.

Zaleca się również wybór suplementu diety z uwzględnieniem rodzaju ryb, z których został on pozyskany. Najbardziej przydatny będzie olej rybny z wątroby dorsza lub innych gatunków ryb morskich. Tanie analogi tego leku są wytwarzane z małych odmian ryb.

Czy możemy dać zwierzętom

Olej rybi jest cennym pożywieniem nie tylko dla ludzi, ale także dla zwierząt. Suplement jest dostępny w specjalnej formie i zalecany dla kotów, psów, drobiu, a także koni, krów i innych zwierząt. Dawkę powinien ustalić lekarz weterynarii, w zależności od wagi zwierzęcia, jego wieku i innych warunków zdrowotnych.

Ciekawostki

1. Pierwszy preparat z olejem rybim został stworzony ponad 150 lat temu przez norweskiego farmaceutę Petera Møllera.
2. Większość dostępnych w aptekach preparatów oleju rybnego jest wytwarzana z wątroby dorsza.
3. Już 1 g oleju rybnego zawiera od 350 do 1000 IU witaminy A.
4. Olej rybi może na długo zachować młodość i urodę, a także jasność umysłu na długie lata.

Podsumowując, olej rybi jest naprawdę wartościowym produktem. Z jej pomocą można nie tylko zapobiegać wielu różnym chorobom, ale także leczyć już istniejące, a także zachować piękno skóry, włosów i paznokci, poprawić pamięć, uwagę i ogólnie polepszyć zdrowie organizmu.

Zdjęcie oleju z ryb