浆果
浆果是维生素、有机酸和花青素的来源，花青素是具有强抗氧化性的特殊物质。在饮食中加入浆果可以减缓衰老过程，使消化和代谢正常化，并改善循环系统的功能。浆果自古以来就被用于民间医疗，用于治疗各种疾病以及预防。
浆果中含有的单糖对糖尿病是危险的，并可能导致体重增加。
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