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食品保存
保持食物的新鲜和健康需要
新鲜和健康的食物，必须安全储存。
保存。
如何储存食物
坚果

坚果使人们有可能在白天吃到快速和健康的零食。人们可以从中获得多不饱和酸Omega-3和α-亚麻酸，维生素e，硒，镁，锌和氨基酸。

在饮食中加入坚果可以应对老年人大脑活动的减少，防止动脉硬化的发展，增加男性的效力，使情绪正常化。推荐用于治疗失眠，精力不济，抑郁症。高热量（550-650千卡/100克）和大量的脂肪会导致体重增加和消化问题，所以每天吃的坚果不应超过30克。

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黑胡桃：健康特性和禁忌症
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花生（生的和烤的）：健康特性和禁忌症
开心果：有用的特性和禁忌
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坚果

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