如果你每天都吃牛油果会怎样？

在从炎热国家进入欧洲大陆的异国水果中。 鳄梨 是最有营养的食物之一。它还具有足够的营养成分，建议每天食用。这种水果具有独特的味道，支持所有身体系统的健康。在热带国家，它经常被称为 "穷人的牛奶"，也被称为鳄鱼梨，因为它有多节的表面和丰富的深绿色，让人想起这种无情的水生捕食者的皮肤。

牛油果生长在哪里？

自考古发掘以来，人们已经知道，自公元前三千年以来，人们一直在栽培它。阿兹特克人称其为 "森林黄油"，并意识到其药用价值，将其用于传统医学。成熟果实的果肉捣碎后，被当作婴儿食品使用。从植物学上讲，鳄梨被认为是一种水果，但由于其不寻常的高营养价值和奇特的味道，有时被误认为是一种蔬菜。

构图非常丰富。

• 钾。
• 镁。
• 钙。
• 磷。
• 维生素C、E、K、D，B组的一部分。
• 抗氧化剂。
• 纤维。
• 脂肪酸。
• campesterol。

100克新鲜的热量值为160千卡。

有趣的是。 牛油果是强大的天然壮阳剂名单上的一员。

鳄梨的有用特性

成熟的果实具有奶油般的果肉，味道细腻，给人一种快速而持久的饱腹感。因其对身体的整体有益影响而受到赞赏。经常食用它们有助于加强心血管系统，稳定情绪，刺激肠道蠕动，加强头发和指甲，并改善皮肤。

在营养医学中，鳄梨被认为是一种备受追捧的食物。由于其卡路里含量高，需要非常适量的份量才能有饱腹感。由于其不饱和脂肪酸，它被迅速吸收，不含胆固醇。

新鲜形式的鳄梨被推荐用于。

• 贫血。
• 低免疫力。
• 慢性疲劳的症状。
• 胃炎。
• 动脉硬化的风险。
• 骨关节炎。

每天吃鳄梨的5个理由

在国内货架上，这种海外水果不再是一种奇特的东西。你可以在任何超市买到它，每天的分量很少，大约100克果肉或每天1个水果。

需要注意的是。 除果肉外，植物的所有部分都是有毒的，因为它含有氢氰酸。

它的甜味与海鲜、蔬菜、草药和大蒜很配。它还可以用来制作配菜、酱汁和鸡尾酒。该产品是低过敏性的；个别不耐受被认为是直接禁忌症。在其他情况下，值得寻找一个将其纳入菜单的理由。而理由也很丰富。

1. 鳄梨被用于体重管理计划。这种水果有助于消除多余的液体，加快新陈代谢。
2. 新鲜的果肉不含胆固醇，能激活肝脏，加快毒素的排出。
3. 这种水果含有10%的每日摄入量的纤维，所以吃它会促进你的胃肠道功能。
4. 鳄梨果实含有多种维生素和抗氧化剂，可以预防癌症。叶黄素能增强眼睛，阻止白内障的发展。
5. 该植物对男性身体有强大的唤醒作用，这意味着将不需要人工药物来维持性能力。

如何选择牛油果

牛油果并非原产于北纬度地区。这种水果只能以出口版本出售，这涉及到漫长的运输时间。即便如此，如果你坚持遵守基本规则，还是有可能选择成熟的水果。就皮肤的颜色而言，有几个品种，味道和颜色各不相同。绿色品种应该有丰富的、较深的颜色。皇家黑和胡斯是较深的品种，选择时最好看一下茎部。茎部应该容易分离。皮肤不能有任何外部瑕疵，还必须检查其牢固程度。按压时，皮肤应弯回原来的形状。这表明有足够的成熟度。触摸起来很结实的果实是绿色的。当你摇晃成熟的水果时，你可以听到里面的果核，它们已经开始与果肉分离。

每天享受成熟水果的果肉可以显著增强身体，延缓衰老过程，并获得强大的能量提升。