亚麻籽是如何影响人体的

亚麻籽作为一种维生素补充剂和药物而受到重视。这些小而难看的种子隐藏着一个营养的宝库。建议将它们引入饮食中，以减缓与年龄有关的变化，恢复肠道功能，使荷尔蒙平衡正常化，并控制体重。

亚麻籽的有用特性

田野上飘荡着的精致的蓝色雾气是盛开的亚麻。它不仅是为生产天然织物而进行的工业化种植。种子也是一种非常有价值的成分，长期以来一直被用于烹饪和药用目的。

产品成分。

• 全系列的B族维生素。
• 卵磷脂。
• 铁的。
• 铜。
• 钙。
• 磷。
• 锌。
• 锰。
• 钠。
• 硒。
• 酶。
• 粘液。
• 黄酮类化合物。
• 果胶。
• 花青素。
• 单宁酸。
• 酶。
• 奥米加3、6和9脂肪酸。
• 黄酮类化合物。
• 多醣体。

重要的是。 只有通过彻底粉碎种子或咀嚼才能获得有益物质。如果以整体形式吞下，它们将几乎以原始形式从体内排出。

亚麻籽最常以面粉的形式使用，如果要给新鲜蔬菜沙拉调味，则优先使用亚麻籽油。

建议在心血管疾病、更年期、女性疾病、生殖系统故障、胃炎、私人炎症过程和血液凝固增加的情况下将亚麻籽引入饮食。

多不饱和脂肪酸对保持血管的弹性、正常的生长和成长中的身体发育很重要。凭借其抗氧化和雌激素特性，亚麻籽可以减少癌症风险。其成分中的膳食纤维可加速清除毒素、多余的液体并减少胆固醇。亚麻籽被推荐用于治疗糖尿病，因为它可以减缓血液中糖的流动。

在体重管理计划中使用亚麻籽有很好的效果，为身体提供必要的元素，防止微观和宏观营养素的缺乏。该产品能使消化系统功能正常化，用于预防肝脏疾病和术后病人的康复。

一个成年人每天的摄入量约为2汤匙的种子。

使用禁忌是个人不耐受，高钾血症，胃肠道疾病的恶化，尿路和胆囊结石，缺乏碘。

使用亚麻籽的方法

亚麻籽粉或亚麻籽粉可用于烹饪。它可以用于烘焙食品、沙拉和酸奶。对于减肥来说，每天吃1茶匙的种子就足够了。它们在早晨空腹服用，彻底咀嚼。2-3周后就能看到效果，因为该产品具有累积效应。

值得注意的是。 出于治疗目的，亚麻是以递增的方式食用的，一开始吃的不超过1茶匙。治疗时应服用2汤匙，逐渐增加到2汤匙。两个疗程之间的休息时间应该是2-3个月。

磨碎的亚麻籽也被添加到粥中，作为额外的成分加入到吻饼、冰沙和麦片中。

亚麻被用于药用，以消除肠道寄生虫。该产品所含的木质素会导致蠕虫在任何阶段死亡，并将其从体内清除。对于蛔虫，亚麻和丁香的混合物更有效。同时，摄取该产品可以摆脱便秘的困扰。

在饮食中引入亚麻籽，你应该考虑到它是一种易腐烂的产品，不能容忍阳光直射和持续接触氧气。分次研磨，在使用前，将其储存在一个封闭的容器中，并盖紧盖子。最好是拿一个玻璃罐子，放在阴凉处。

通过遵循储存和使用亚麻籽的建议，你可以支持你的身体，提高你的免疫力，并从产品中获得巨大好处。