如何使用发芽的小麦

如今，关注良好的营养和健康的生活方式是一种时尚。我们中的许多人都希望自己看起来很好，身材苗条而苗条。

高峰期出现在晚秋，持续到早春。正是在这一时期，我们的身体比以往更缺乏维生素。这一因素对头发、皮肤，以及最重要的是--对人类健康有害。问题出现了--如何恢复身体的平衡？哪些食物可以添加到饮食中，以取代夏季丰富的水果和蔬菜。答案很简单。用发芽的小麦使你的饮食多样化。小麦芽含有大量的矿物质和维生素，在维生素缺乏的时期，这些物质对身体是非常必要的。它们有一种令人难忘的精致味道。发芽的小麦会有一种独特的辛辣味道。这种谷物在沙拉、第二道菜和精致的甜点中发现了它的用途。发芽的小麦对人体有什么好处？如何正确进行种子发芽？它们又怎么能被吃掉呢？让我们试着更详细地看一下上述问题。

发芽的小麦对人体的影响

这种谷物的嫩芽含有大量的碘、铁、磷、镁和在无维生素时期急需的钙。它们还富含多种维生素。

有趣的事实! 谷物本身并不含有大量的维生素。在发芽过程中，它们的维生素含量已经饱和。

芽菜是如何影响人体的。

1. 该产品对各种心理障碍有好处。它的高营养成分对缓解压力有积极作用，并减少引发抑郁症的风险因素。一个人对压力的抵抗力会变得更强。
2. 发芽谷物中含有的碘可以保护甲状腺不受疾病影响。
3. 小麦对人类中美丽的一半也有很大好处。它含有相当数量的钙。如果你经常吃，你的头发会变得光滑如丝，你的骨骼会变厚，你的指甲会更强壮和牢固。
4. 谷物中的镁含量将使血液中的氧气更加丰富。它对动脉高血压有好处，并能摆脱胆固醇。
5. 芽菜中的铁含量是肉类的两倍。建议患有贫血症的人吃发芽的小麦以达到预防的目的。
6. 该产品对胃肠道有积极作用。在最初阶段，发芽的小麦可能有副作用，如腹胀、胀气、腹泻或便秘。这是因为小麦含有丰富的纤维。当它进入胃部时，它开始吸收然后将毒素排出体外的过程。一段时间后，身体得到加强，胃肠道工作良好。
7. 这种产品的营养价值很高，尽管其卡路里含量很少。它能很好地帮助身体的新陈代谢，并在减肥饮食期间经常使用。

上述丰富的有用特性使我们可以将发芽小麦称为最受欢迎的产品之一。它含有丰富的各种维生素组。在过去，发芽的小麦有助于治疗许多疾病。如今，这种优秀的产品可以很容易地在家里制作。

医疗应用

1. 在使用过程中，已经观察到扁豆芽对性功能丧失的有益影响。
2. 系统地使用发芽扁豆和正确的眼部运动可以改善视力。有些人已经能够在一年内完全恢复。
3. 该产品在肿瘤出现期间用于抗击癌症肿瘤。
4. 发芽的小麦对预防身体的各种炎症过程有好处。
5. 该产品适用于糖尿病患者。原因是芽菜中没有糖。对于患有这种疾病的人来说，在食物中添加芽菜是安全的，因为它们能使甲状腺正常化。
6. 芽菜可以清除血液中多余的胆固醇，而胆固醇是心血管疾病和高血压的原因之一。

关于小麦发芽，你需要知道什么？

这个过程并不特别麻烦，但就像任何业务一样，你不能没有某些微妙之处。

有用的提示。

1. 选择用于发芽的小麦是非常重要的。它可以从专门从事园艺的商店或销售营养食品的专业商店购买。在超市购买的普通小麦在大多数情况下都无法达到预期效果。经过热处理后，麦粒的发芽率会降低。
2. 必须仔细挑选谷物。有碎片、虫子或损坏的谷物应立即丢弃。在把它们放在玻璃盘中之前，应彻底清洗谷物。然后倒入不是很热的水，液体应覆盖不超过三厘米的质量。用事先准备好的纱布或棉布盖在碗上，放置十个小时或过夜。
3. 早上，用流动的水轻轻冲洗谷物。然后将湿布放在一个深盘的底部。确保底部是宽的。之后，将谷物均匀地铺在布上，用纱布或餐巾的四角覆盖。放置麦粒的地方应始终保持温暖和湿润。
4. 10小时后，谷物将开始第一次发芽。

并非所有谷物都会立即发芽，但几天后每一种谷物都会发芽。

使用发芽的小麦

如果你遵循一个简单的规则，小麦可以是健康的。每天一汤匙（每天服用2或3次）。它可以作为沙拉或小吃来吃。禁忌加热、油炸、烘烤芽菜，因为高温会导致这种谷物的治疗特性丧失。与肉类或鱼类相结合，小麦作为配菜是一个很好的解决方案。

大多数在日常饮食中加入发芽小麦的人都想知道如何正确地食用只发芽的小麦。答案非常简单：新鲜的小麦会带来更多好处。如果不可能在一天内吃完，产品要在冰箱里存放几天。一旦放在冰箱架子上，它就会停止生长。

有一种观点认为，最好在这种谷物刚开始发芽的时候吃。如果萌芽超过两厘米长，它将失去许多好处。要感受到摄入发芽小麦的结果，人体至少要经过2-3个月的定期食用。

哪些人禁忌使用发芽的小麦

每种产品都有禁忌症，发芽的小麦也不例外。如果成人或儿童对麸质蛋白过敏，则是禁忌。此外，患有胃溃疡的人也不应该吃它。

牛奶和蜂蜜与小麦结合在一起会给人体带来不适，表现为胀气、气体增加和腹胀。

请记住! 即使一个人没有食物过敏，任何新产品都应该逐步引入饮食中。

吃小麦胚芽如何减肥

在自己努力纠正超重的同时，不应该采用艰苦的饮食方式，给身体造成压力。这种方法是不可接受的。在这种情况下，小麦芽菜可以成为一个很好的帮助。它们的好处是相当高的，如果你已经决定清理身体的毒素，各种毒素，胆固醇，这是丰富的人体器官，并使代谢过程正常化。

这种谷类食品由复杂的碳水化合物组成。它们有助于在感到饥饿的时候使身体达到饱和。这确保身体不需要额外的热量。一旦谷物发芽，就可以用白水饮用。为了达到积极的效果，这个程序应该每天早上进行，以取代长期以来的早餐。

一个好的组合是苹果在搅拌机中研磨，蜂蜜和小麦。食用此餐后至少4小时内不要进食。

如果你遵循这些规则，你可以在第3-4天就感受到积极的效果。一个月后，肠道将被清理，无需节食，多余的体重将开始以更快的速度消失。

什么样的食物是由发芽的小麦制成的？

当你考虑到吃小麦至少需要一个月才能出现积极的效果时，许多人可能会对它感到厌烦。为了使它不那么枯燥，你可以添加一些颜色，并对产品进行实验。大多数人没有意识到，用这种谷物制作的菜肴有一种令人难忘的精致味道。

沙拉

沙拉是最受欢迎的菜肴，其中使用了小麦芽菜。要做沙拉，你需要的是饮食中存在的水果和蔬菜，这取决于外面是什么季节。奶酪和坚果也是很好的备用品。健康的饮食习惯包括用酸奶或柠檬汁来拌沙拉。必须避免使用传统的蛋黄酱。适当准备和调味的发芽小麦沙拉含有最少的热量，并具有令人难忘的味道。

麦片

发芽的小麦被认为是一种很好的早餐。这是一种令人振奋的早餐，直到下一餐的时间才会消退。杏仁饼很容易做为早餐。你需要坚果、酸奶、切碎的水果和发芽的麦粒。一个令人难忘的美味早餐是有保证的。

麵包

在家制作面包时经常可以使用发芽的小麦。将这种产品添加到自制面包中，将使其具有不寻常的香气和特殊的味道。小麦应轻度干燥，然后在绞肉机或搅拌机中研磨。然后必须将磨好的芽菜加入到面团中。除了小麦之外，还可以在面团中加入各种香料和干果。这将使成品面包具有相当原始的味道。

牛奶

值得强调的是，从发芽的小麦芽中可以获得果汁。它的营养价值提高了。它的浓度和颜色与真正的牛奶相似。这样的产品将是患有严重疾病的人的饮食中不可缺少的。它将有助于恢复失去的力量，并使病人回到日常生活中。但你必须意识到，这种谷物的汁液并不是万能的。它与其他类别的药物产生积极的效果。

苏马莱克

这道菜可以在东方的菜系中找到。它是由同样发芽的小麦种子制成的。这道菜在东方有着悠久的传统，已经准备了几个世纪。制作时只需使用简单的原料 - 面粉、发芽的小麦种子和棉籽油。其结果是一种厚实而令人难忘的糊状物，不仅美味，而且令人难以置信地健康。这道菜被列入突厥人的传统甜点中。