什么水果对心脏和血管有好处

高脂肪和高碳水化合物饮食对总体健康和心血管系统都有负面影响。现代城市居民的饮食经常含有改性植物脂肪，这引起了令人不快的疾病。为了保持你的心脏和血管健康，你应该定期补充水果中的微量元素和维生素，这些都是你的心脏和血管所必需的。那么，有哪些水果可以对这个重要器官产生有益的影响呢？

7种对心脏和血管最好的水果

红石榴

当之无愧地在促进心血管系统健康的产品中占据了领先地位。由于其成分，它能够使血流正常化并稀释血流。它可作为动脉粥样硬化和高胆固醇的预防措施。石榴籽含有丰富的铁，能稳定血红蛋白，并能抵御高血压。建议将石榴制成鲜榨果汁，每天喝一杯，不用煮沸。

苹果公司

降低胆固醇水平，防止心脏和血管疾病的发展。由于其丰富的维生素复合物，它可以防止高血压和贫血。吸引不必要的自由基，导致毒素和肿瘤的堆积。根据科学研究，一组每天吃苹果的人，血液中的胆固醇下降了25%。

橙色

它不仅是预防冠心病的措施，也是预防动脉硬化的措施。含有复合维生素，以及铁、镁和钙的显著浓度，它们能加强心脏和血管壁。稳定血压，改善血液质量。

杏子

含有丰富的钾，作为干果极为有用。它们能刺激心脏并消除毒素。营养学家建议在夏天吃新鲜水果，事先把皮去掉，而在冬天则吃干果，即杏子。

柚子

一种柑橘类水果，含有精氨酸，有助于加强心肌。它具有抗硬化的特性。应食用果肉呈深红色的水果--只有这种水果的维生素和宏量营养素含量最高。

葡萄

新鲜葡萄或果汁可以改善心脏和血管的张力。最有用的品种是为葡萄酒行业种植的小品种。

香蕉

弥补了钾的缺乏，支持最佳的心脏功能。有助于恢复血管的自然弹性，减少中风、心脏病发作和心律紊乱的可能性。