什么水果对胃有好处

良好的消化能力是健康的关键之一。为了让你的胃像时钟一样运作，你的饮食必须富含营养物质、维生素和各种微量元素。吃水果尤其重要。它们能使胃的功能正常化，并有助于治疗许多胃肠道疾病。下面是一份最有利于消化的水果清单，你可以在你的日常饮食中加入这些水果。

7种最适合胃部的水果

香蕉

在过去十年中，这种看似异国情调的水果已经越来越多地在我们通常的饮食中占据地位。香蕉被当之无愧地认为是最适合胃部的水果之一，难怪它经常被用作幼儿的第一份补充食物。它的主要优点是，香蕉的果肉非常细腻，包裹着胃壁，有助于阻止炎症的发生。因此，香蕉对消化性溃疡和不同类型的胃炎有帮助。它的热量值相当高，因此既可以作为零食，也可以作为主食。

苹果公司

它含有大量纤维，还含有丰富的维生素。这就是为什么苹果有助于消化和摆脱许多胃肠道问题。苹果对患有便秘的人特别有帮助。医生建议空腹吃1-2个带皮的生苹果，大便会重新变得规律。如果你有溃疡或胃炎伴有胃酸过多，一些苹果品种会导致病情加重，所以如果你有这样的诊断，最好在吃这些水果之前先烤一下。

梨子

苹果是便秘的理想选择，而梨则对腹泻有好处。它的单宁酸比例很高，由于它有助于克服轻微的不适。此外，梨子的味道非常好，作为甜食甜点很不错。

鳄梨

许多人错误地认为牛油果是一种蔬菜，而事实上它是一种水果。它的主要特点是健康脂肪酸含量高。牛油果还对胃粘膜有消炎作用，缓解痉挛和疼痛。你可以每天食用这种水果，但数量要少。事实上，牛油果的热量很高，在饮食中过量会导致体重增加。

猕猴桃

这种水果属于含有创纪录数量的维生素C的产品，在其成分中你还会发现镁、磷、钾。猕猴桃还含有特殊的酶，可以刺激消化和改善胃功能。

橙色

像许多其他柑橘类水果一样，橙子是一种强大的防腐剂。通过定期食用它，你可以忘记肠道不适和其他消化问题。众所周知，橙子还能改善胃的蠕动，因此即使在吃完大餐后，你也会感觉很轻松。

红石榴

当你有胃病时，体内的血红蛋白水平下降是非常常见的。经常食用石榴或石榴汁可以帮助避免这一问题。此外，石榴有助于恢复胃粘膜，防止可能的并发症。对于胃炎伴有胃酸过多，这种水果会使病情恶化，所以建议在饮食中引入石榴前咨询医生。