什么水果对感冒有好处

感染不睡觉，类似流感的疾病会发作，即使是在炎热的夏日。淡季被认为是一年中最危险的时候。太阳的温暖与冷风相结合，常常使人感到不适。你想尽快克服它，恢复活跃的生活。你日常饮食中包含的水果可以帮助你做到这一点。

治疗感冒的四大最佳水果

人们经常听到维生素缺乏是原因的说法。虽然这种说法是有争议的，但也有一些道理。当缺乏某些物质时，免疫水平下降，感染得到额外的漏洞。如果感冒已经有了感觉，那么值得用美味的水果类菜单帮助你的身体抵抗感冒。

柑橘类水果

它们的维生素C含量很高。它能唤醒身体的内部力量，加强免疫力和再生能力，提高对致病病毒的抵抗力。柠檬有杀菌作用，橙子和柑橘能液化并清除鼻咽部的粘液，使呼吸更容易。精油能增强情绪和食欲。

鲜榨的果汁也有类似的特性。请记住，它们含有大量的酸，可能会引起胃肠道疾病的恶化。用苹果汁、水稀释或加入一勺蜂蜜以降低酸度。

苹果

除了丰富的维生素含量外，苹果还含有抗氧化剂、果胶和提高免疫力的矿物质。通过苹果果肉中的纤维清洁肠道，改善营养物质的吸收。所以病人需要带一袋苹果的刻板印象有一定的事实依据。

猕猴桃

水果中的维生素C远远超过了人体每天所需的剂量。此外，猕猴桃含有抗氧化剂，一种物质-酶-放线菌素。它能分解蛋白质，改善消化，增加防御能力。经常食用水果可以加强心肌，增强免疫系统，提高感冒症状迅速恢复的机会，摆脱压力和抑郁。

红石榴

它的季节就在冬季的拐角处。由于石榴中的维生素复合物、类黄酮、单宁、卡西丁和有机酸，充满酸甜汁液的明亮谷物有助于保持健康和良好情绪。果汁可以消除炎症，降低胆固醇，具有抗菌和抗病毒作用，建议用于增加身体和精神压力。在季节性流行病期间，它被用来作为一种预防措施。

重要的是。 新鲜水果更有益。

维生素C受热后会迅速衰减，因此建议不要把一片柠檬放在热茶里，直接加点糖吃。鲜榨果汁和几种水果的混合果汁非常有效，只要在制备后半小时内喝掉。在商店购买颜色鲜艳的果汁盒实际上是没有用的。在最好的情况下，它是一种果汁饮料，在最坏的情况下，它是一种液体，其气味和味道与天然的相同。花一些时间制作真正的果汁，制作水果沙拉，或者简单地啃一下苹果与橘子片，比冒险品尝购买的饮料要好。