哪些干果对心脏和血管有好处

患有或易患心血管疾病的人应在其饮食中包括各种干果。

对心脏和血管有益的5种干果

定期和适当地食用这种食物可以确保心肌的正常运作。此外，人体中的许多维生素和矿物质已经饱和，其中钾是最重要的。这种物质对心脏的活动和确保正常的血压值至关重要。

供您参考。 干果可以添加到不同种类的糕点、麦片、甜点和饮料中。

因此，下面列出了对心血管系统有好处的干果和浆果。

杏干

这种类型的产品是没有种子的杏干。杏子的优点是含有高浓度的钾、铁、镁和B族维生素。这些物质应该是接受过心脏手术的病人菜单中的必备品。

杏干适用于心律失常、心脏病发作的可能性和高血压。该产品还被推荐用于治疗动脉粥样硬化和血管痉挛。葡萄干还有助于减少肿胀和降低血液中的 "坏 "胆固醇含量。

苏丹人

干葡萄对心脏有积极作用，能加强血管。苏丹果可以带籽或不带籽食用，这两个品种都对心脏有好处。在100克这样的干果中含有大约750毫克的钾和超过30毫克的镁。这两种成分形成一个复合体，刺激心肌，加强血管壁，防止血栓。

西梅

西梅也是预防心血管异常的良药。与其他干果一样，它含有大量的钙、镁和钾。在疾病的初始阶段，在饮食中引入李子干有助于通过扩张血管降低血压，从而促进体内的血液循环。

定期食用西梅几周就可以了，之后你会发现你的血压恢复正常，新陈代谢过程得到加强。

日期

干果有很多好处，包括能够缓解心脏和循环系统。

红枣可以帮助使血压正常化并改善血液成分。所有这些都有助于提高机体在各种超负荷情况下的耐力，包括身体和神经。

无花果

少量食用这类美食可以削弱血管痉挛，降低血压，减少静脉功能不全、高血压、血栓形成的可能性。无花果干还有助于摆脱现有的血凝块。此外，它们还能降低胆固醇水平，增加血红蛋白。

无花果干的镁和钾含量很高。众所周知，这些物质可以稳定心肌。这种效果是通过维持正常血压、减少血液凝固和引起心动过速来实现的。由于在无花果中发现的菲辛和果胶，发生血液稀释，血管壁上的胆固醇斑块被溶解。这可以减少心脏病发作的风险。