鸡胸肉：有用的特性和食谱

自古以来，鸡肉一直被用于烹饪。鲜嫩可口的鸡肉可作为许多菜肴的基础，为人类的菜单增添了多样性。经验丰富的厨师使用鸡的所有部位来准备各种烹饪杰作：鸡腿、鸡胸、鸡翅、鸡腿甚至扇贝。

与牛肉相比，鸡胸肉的价值在于其少量的结缔组织。鸡肉可以快速煮熟。煮熟的鸡肉具有细腻的味道，易于消化，并保持其促进健康和提高能量的特性。鸡肉中的脂肪在烹饪过程中的熔点很低，这也保持了其健康特性。胸部的肉可用于制作风味细腻、低热量和高营养能量的菜肴。

菲力特肉和胸肉的区别是什么？

整只鸡通过分离大腿、小腿、鸡翅、背部和胸部被切成若干部分。鸡胸肉由龙骨和西冷肉组成，前者是带有软骨的骨质部分，后者是肉质部分。

菲力 "一词来自法语 "filet"，意思是用于烹饪的鱼、家禽、野味和家畜的胴体上最昂贵和最美味的肉部分。家禽中的肉片是指来自胸部的无骨肉，由两部分组成，它是白肉。

厨师们使用整块的鱼片，用大火将其四面煎炸以 "封住 "汁液。只有在外壳形成后，才能用盐和胡椒粉，加入香料，并可以在烤箱中烘烤或食用。鸡排也可以从大腿上获得，方法是将肉与骨头分开。它的质量会很低，通常是带馅吃的。

组成和卡路里

宝贵的白色家禽肉具有理想的蛋白质和脂肪平衡。每100克产品中有25％的蛋白质，只有2％的脂肪。蛋白质、脂肪和碳水化合物（BFU）为23.6克、1.9克、0.4克。

禽肉含有矿物质、维生素，对人体有益。禽肉因其营养价值和能量值（每100克113千卡）而被认为是一种膳食产品。

这种实惠而美味的产品价格低廉，同时为人类健康提供了切实的好处。以不同方式烹调的鸡肉也有不同的卡路里值。在100克的产品中。

• 胸肉片 - 113千卡。
• 带骨头的肉 - 137千卡。
• 164 cal;
• 水煮肉 - 95千卡。
• 烟熏 - 119千卡。
• 油炸的 - 197千卡。

对于健美运动员和希望增加肌肉质量的人来说，建议将鸡肉作为蛋白质食品。体重保持在同一水平。

矿物元素 - 锌、镁、硒、铁、氯、铜、钾、钠、磷 - 丰富细胞，提高免疫力和身体对有害细菌和病毒的抵抗力。它能改善负责整个身体正常运作的器官和系统的功能。

维生素A、C和H有助于肝脏净化毒素的正常功能。造血和循环系统也从这些维生素中受益。消化道和肾脏受到它们的帮助。B族维生素帮助妇女的身体通过母亲的考验，并对胎儿的发育有益。还需要维生素来维持新陈代谢。

鸡胸肉与鸡的其他部位不同，不含胆固醇和脂肪，这对血液和新陈代谢有不利的影响。消化道和肠道从鸡肉中受益。

自古以来，严重的疾病、病毒性疾病后的康复、受伤和伤口都可以用鸡汤来治疗。它帮助身体对抗疾病，用活化的化学维生素和矿物质成分丰富每个细胞。

鸡胸肉的好处是什么

一般收益

鸡胸肉，特别是来自家禽的鸡胸肉，不仅因其成分而有用，还因其饮食特性而有用，它可以更新身体，也因其味道而有用。

由于这些原因，鸡胸肉很有用。

1. 它是一种多用途的产品，在烹饪中用于准备各种菜肴。乳房适用于肉汤、汤、第二道热菜、温热和冷沙拉、开胃菜、冷盘、煎炸和熏烤。这些菜肴在任何伴奏下，无论是蔬菜还是谷类，都是美味和营养的，适合任何饮食餐桌。乳房被很好地消化，不会引起胃部的沉重感。
2. 该产品能促进体内的新陈代谢，帮助循环系统和造血功能。
3. 乳房肉汤能带来缓解，并缓解活动和免疫力下降的疼痛状况。在身体普遍衰弱的情况下，它们有振兴和恢复的作用。肉类通过振奋身体来帮助对抗感冒。由于脂肪含量低，即使是大量的养生汤也没有什么危害。
4. 疼痛的胃和肠道状况会因来自乳房的强化肉汤而得到缓解，肉汤包裹着胃壁。它能使酸度正常，对胃炎和胃溃疡患者非常有用。
5. 乳房能增加新陈代谢，调节新陈代谢，并有助于减肥。
6. 肉中所含的钾参与心脏肌肉，保持张力和最佳活动。
7. 该产品可显著降低血液中的有害胆固醇，并稳定血压。
8. 定期母乳喂养可以刺激肾脏和肾上腺，并有助于肝脏。
9. 白肉不会使身体负担过重，因此随着时间的推移，皮肤会得到改善，肿胀也会消失。指甲和头发得到健康的外观，脆性和断裂现象消失。
10. 该产品有助于人类的肌肉骨骼，建立质量，并给予力量和耐力。

对女性而言

饮食中的乳品会影响妇女的健康，在分娩、长期疾病、沉重的关键日子后引发恢复过程，并在减肥中发挥积极作用。

对于男性

以食用鸡胸肉为基础的低碳水化合物饮食提供肌肉建设。这种饮食对于从事健美运动的男性来说是必要的，因为他们要建立起强壮的肌肉。然而，重要的是要记住，只吃乳房不会给你带来很多力量和能量，因为身体不能没有脂肪和碳水化合物，它们负责长时间的活跃生活。

怀孕时

在怀孕期间，准妈妈们非常需要维生素和矿物质以及食物中的活性物质。膳食鸡肉烹饪速度快，不会产生可能刺激孕妇的强烈气味。但不能忘记的是，动物脂肪对胎儿的发育也很重要，所以为了避免体重增长过快而只吃乳房是错误的。饮食应该是多样化的，包括富含维生素的水果和蔬菜。

母乳喂养

通过母亲的乳汁，婴儿获得必要的微量营养素，而这些营养素又来自于妇女的饮食。鸡胸肉和肉汤对婴儿非常重要，他可以获得鸡肉中丰富的B族维生素。它们影响神经系统和大脑活动。铁会影响造血系统，磷与维生素D一起改善骨骼健康并帮助新陈代谢过程。热的鸡胸肉汤有助于母乳喂养的母亲产奶。

对于儿童

儿童成长中的身体也需要补充维生素和健康的饮食。鸡胸肉是教孩子从小正确饮食的好方法，因为肉通常与蔬菜、谷物等配菜一起食用，这些配菜也包括对人体健康有积极作用的物质。

减肥时

有许多饮食只以食用鸡胸肉为基础。它们是所谓的--鸡肉饮食或单一饮食。在1周或3天内，饮食制度只设置在食用煮熟的乳房上。烹调时不加盐和调味料，每天分5至6次吃肉。与新鲜的草药和天然香料一起吃。饮水应丰富而频繁，这样才不会在肾脏和肠道中出现停滞。

为了获得更长时间的饮食，饮食中应包括新鲜蔬菜。通过这种方式，你可以在短短几天内减轻4-6公斤的体重。

哪种鸡胸肉更健康

有许多准备鸡胸肉的食谱和长期保存的方法。鸡肉要经过强制性的热处理：煮、蒸、炸和烟熏。根据加工食品的热量值和食谱，可以得出不同类型鸡排的有用性的结论。在任何情况下，我们得到的是容易消化的产品，含有有用的物质，适用于饮食、治疗性食品以及儿童的菜单。

熏制的

熏制的乳房芳香四溢，具有美丽的 "棕褐色"，不仅在外观上，而且在味道上也令人胃口大开。熏制时使用了大量的香料，使其具有独特的气味和颜色。胸部预先浸泡在咸盐水中，并在烟雾中熏烤。的方法。

1. 热。 腌制好的乳房通过热烟熏制，在烟熏房中进行熏制。热烟熏的乳房不能保存很长时间。
2. 寒冷。 在盐水中浸泡过的胸肉被放在烟熏房中几天，烟雾也会通过，但当它们冷却后会到达钢坯。肉类可以储存更长时间。
3. 液体吸烟。 肉被浸泡在含有调味剂（液态烟）的溶液中，模仿烟熏肉的气味。腌制1小时后，可将鸡肉放在烤箱中烤制或烘烤。这种方法是值得警惕的，因为调味剂的质量可能很差，或者它可能包含大量的化学物质。

熏制后，产品芳香、可口、多汁，表皮呈均匀的橙色。熏制的乳房可用于制作沙拉，将其加入热菜和汤中。胃肠道疾病患者、孕妇和哺乳期妇女、4岁以下儿童和过敏体质者禁用任何烟熏肉。熏制鸡肉不应列入日常消费的饮食中--它有大量的盐。

煮熟的

烹饪鸡胸肉最简单的方法是煮。加入少许盐、香料和蔬菜，待冷却后食用。唯一的问题是，鸡肉有点干，喉咙里有块状物。为了消除干燥，使用了各种酱料、芥末、辣根、番茄酱甚至蛋黄酱，当然这也增加了卡路里含量。但是，如果你用煮熟的乳房和新鲜多汁的蔬菜：黄瓜、西红柿、新鲜洋葱或大蒜，则有办法解决。而肉汤可以用来做蔬菜汤、粥。煮熟的乳房适合于每个人，并被认为是最健康的。

烧烤

冷藏的肉鸡胸肉，用蔬菜和香料腌制，适合快速煎炸。四面烘烤至金黄色，然后与蔬菜一起放入烤箱烘烤。著名的白葡萄酒，里面塞满了奶酪和火腿，用新鲜的鸡胸肉制成，快速煎制，然后在烤箱中完成。准备了一种特殊的大蒜酱来搭配它。由于黄油、奶酪和火腿的存在，能量值会增加，但对于不经常食用的人来说，为了多样化，也可以使用这种烹饪方法。

油炸产品不适合肝脏和胃肠道疾病患者，也是儿童的禁忌。

乳房汤的好处

胸部肉汤是一种能量值最低的饮食菜肴。为了获得芳香浓郁的肉汤，请选择成熟和喂养良好的鸡胸肉。煮熟后，鸡肉中的有用物质会失去其特性，在肉汤中的含量为40-50%。

适当烹调的肉汤能刺激食欲，对胃、肝和胆道有好处，有助于消化。它给经历过手术、长期疲惫的疾病、身体疲惫的人提供能量和力量。在感冒的情况下，鸡汤能刺激身体对病毒和细菌的抵抗力，并使痰液变稀。

禁忌症：个人对乳房成分的不耐受可能是食用鸡肉汤的障碍。如果发生胃灼热或胃酸增加，就不应该食用这道菜。

鸡胸肉入药

白鸡肉被医生推荐为各种疾病的食疗食品。与胰腺有关的疾病需要仔细注意产品、养生方法和饮食。

用于糖尿病

肉类作为降低血糖水平的手段，对糖尿病有积极作用。饮食以蒸、煮或烤的无油食品为主。乳房应该是无皮的。最好是通过将肉糜做成肉片，以磨碎的形式食用乳房。

重要的是。 鸡胸肉的血糖指数为0-5。

在胰腺炎中。

在疾病加重期间，应暂停食用鱼片。该产品应从病人的菜单中删除。经过几天的稳定，鸡肉可以以蒸肉排、肉丸和肉圆的形式加入饮食中。瘦鸡肉汤可以谨慎使用。胰腺炎患者严禁食用油炸和烟熏的乳房。

用于胃炎

用鸡排制作的食物对胃病患者和胃酸过多的人来说是非常好的。饮食方法与之前的情况相同--煮、蒸的食物，磨成肉糜，磨成粥。鸡肉中的纤维会吸引胃酸，从而干扰胃的正常功能并导致不适。

在痛风的情况下

旨在降低尿酸水平的饮食基于以下原则：除了从菜单中消除产生嘌呤的食物外，还应该减少蛋白质食物和碳水化合物的消耗。鸡汤也是禁止的。食物应该用水果、蔬菜、乳制品创造一个碱性环境。

危害和禁忌症

鸡胸肉是一种理想的饮食产品，没有禁忌症，也没有明显的有害成分。鸡肉在腹部储存了脂肪，大家通常会把它切掉，但厨师们会用它来制作肉酱。皮也含有大量脂肪，油炸后可能成为致癌物。

鸡肉中的铁和镁的含量需要注意，因为它们有助于血液形成。这些物质在鸡肉中的含量可以忽略不计，这影响了身体从与失血有关的严重疾病和伤害中延迟恢复。烹饪鸡肉时添加的成分可以弥补这些缺失的成分。

白肉富含蛋白质，几乎没有碳水化合物，如果持续使用，会导致不理想的结果。剧烈的工作条件、体力消耗占用了大量的能量。煮熟的胸肉不适合在剧烈工作后恢复，因为含有脂肪和碳水化合物的产品成为能量来源。

在不卫生条件下饲养的新鲜鸡肉可能是危险疾病的来源：沙门氏菌病和弓形虫病。做饭时，应该为鸡、肉和鱼分别准备一块板子，甚至是单独的刀子。即使你能确定乳房是从一个值得信赖的地方买来的，卫生和烹饪规则也不应该被忽视。

在流水下冲洗鸡肉后，你还应该处理水槽，因为感染可以很好地在水槽的墙壁上居住。

如何选择和储存鸡胸肉

鸡胸脯与鸡身分开出售。如果产品是冷藏的，你应该选择粉红色的细腻的肉，密度均匀，没有粘液和气味，没有血迹和污点的条纹。过大的乳房可能出现在用激素喂养过量的鸽子身上。生产日期不应超过5天。

可以冷冻
鸡胸肉可以冷冻，以便长期保存。爆炸性冷冻保存了肉的健康特性。解冻后可照常食用。冷冻的鱼片可以在冷冻室中最多储存4个月。在购买已经冷冻的肉类时，应查看标签，确保冰釉比例不超过重量的5%。

如何快速解冻鸡胸肉

一块鸡胸肉在室温下3-4小时就能解冻，但可能会失去一些营养成分。

1. 最好的方法是在晚上将肉从冷冻室转移到冰箱的顶层。到了早上，鱼片将被解冻。去掉鱼片包装，把肉放在有盖子的容器中。
2. 一个快速的方法是在乳房上倒一点温水，冷却后定期更换。这需要2个小时。
3. 具有解冻功能的微波炉能在3至5分钟内将食物解冻，但维生素和矿物质会流失。由于微波对食物结构的负面影响已被证实，微波炉在世界上正变得越来越不受欢迎。
4. 你可以通过打开蒸汽模式7-10分钟在多功能烹饪器中解冻。
5. 如果你把烤箱放在最低温度，普通烤箱在10-20分钟内就能很好地解冻。

用鸡胸肉做什么菜：菜谱

如果遵守烹饪的细微之处，并遵循食谱，那么用鱼片做的菜就会变得美味可口、营养丰富。从鱼片中可以做出开胃和饮食方面的美味。

肉排

剁碎鸡片（2片），加入洋葱（用搅拌机或磨碎机切碎）。加入一束切碎的莳萝，2个鸡蛋，磨碎的奶酪（50克），面粉（2汤匙），盐和调味品以调味。揉捏力肉。形成肉排，在平底锅中用油每面煎2-3分钟。制作金黄色的美味肉丸子。

劈叉

多汁的鸡排是由鸡胸肉（2块）制成的。 对于面糊，你需要1-2个鸡蛋。用大蒜（2-3瓣）、盐和胡椒粉调味。同时准备面包屑、植物油（5-6汤匙）。洗净并擦干鱼片，切成块状，用保鲜膜盖好打好。厚度应该是6-7毫米。打蛋，加入植物油，大蒜碎，香料调味。将准备好的鱼片浸入腌制液中，放置10-15分钟。将每块牛排放在面包屑中滚动，甩掉其余部分。在热油中用大火每面煎炸1分钟，正好。将牛排放在带盖子的碗里，放进烤盘里烤一会儿，然后上桌。

涮羊肉串

为在烤箱中串烧鸡肉，准备以下成分：鱼片（1公斤），甜椒（2-3个），洋葱（2头），西红柿（2个），5个新鲜蘑菇，3汤匙酱油，鸡肉的调味料，盐。将木串浸泡在水中，以防止它们在烤箱中烧焦。

将所有材料切成3厘米的小方块。用盐、香料和酱油调味，冷藏1小时。

将食物穿在烤串上，蔬菜和肉交替进行。放在一个烤盘中。将烤箱预热至180度。将肉串烤30分钟，边烤边观察，确保不会烤焦。

掘金

你可以用肯德基食谱中的玉米片面包粉制作炸鸡块。秘密在于照烧酱，它使这道菜具有独特的味道。

将肉（4至6个乳房）切成所需的片状。准备烧汁：150毫升酱油，1茶匙干姜，1瓣切碎或剁碎的大蒜，1汤匙6%葡萄酒醋，4汤匙蔗糖。液体蜂蜜 - 1汤匙，冷开水 - 70毫升，橄榄油 - 2汤匙。 你需要一个防火的容器，因为酱汁必须在非金属容器中煮。将所有的酱汁原料混合在一起，放在小火上。煮沸后关闭。稍微冷却后，将鸡肉放在酱汁中腌制。

准备3碗面包粉：玉米粉（200克）、小麦粉（100克）、2个打散的鸡蛋。将盐和香料与玉米粉混合调味（可以添加香料）。

将腌制好的肉浸入打好的鸡蛋中，然后撒上面粉，再次浸入鸡蛋，最后在玉米粉中滚动。在煎锅或油炸锅中煎炸。

馅饼

材料：鱼片600克；1件。胡萝卜，150克黄油，洋葱（3-4个），2个大蒜瓣，肉豆蔻粉适量。

煮沸30分钟，粗切的胡萝卜和鱼片。在烹饪结束时用盐调味。将洋葱切碎并在2汤匙黄油中煎炸。在最后加入切碎的大蒜。再炒1分钟后关火。将黄油（其余部分）与胡萝卜、乳房、炸洋葱和大蒜混合。用搅拌器搅拌，直到光滑。加入肉豆蔻来调味。用肉汤稀释，逐渐加入到混合物中。再次混合，并放置冷却。

鸡胸肉汤

你需要一个乳房（2块），2个胡萝卜，洋葱，新鲜芹菜（1小束），1个西葫芦，1个甜椒，卷心菜（150克）。

将鸡肉放在盐水中煮熟。煮沸后，排出水，倒入新的部分。将胡萝卜放在粗磨器上切碎。将洋葱切成小块，与胡萝卜一起炒。将卷心菜、青椒、西葫芦和芹菜切成小块。将准备好的蔬菜放在汤里。在快速煮沸的情况下再煮5分钟。用盐和香料调味。将肉切成纤维状并放回汤中。用小火煮10分钟。

烤箱中的鸡胸肉

菲力 - 300克，1个西红柿，硬奶酪 - 80克，奶酪酱 - 2勺，甜红洋葱 - 1/2勺，盐和黑胡椒调味，第戎芥末 - 2勺，酱油 - 60毫升，植物油 - 1勺，一束新鲜欧芹，柠檬汁 - 2勺，干大蒜 - 0.5茶匙。

将乳房切成两半，稍微打一下。用干大蒜、盐和胡椒粉擦拭。在碎片上刷上第戎芥末。将酱油和柠檬汁分别混合，将肉放入腌制液中。30-40分钟后，将腌制好的鱼片放入涂油的烤盘或模具中。在肉上涂上奶酪酱。将洋葱摆成细环状放在肉的上面。铺上切成薄片的西红柿。在西红柿上撒上磨碎的奶酪。放入预热好的烤箱，温度为180度，烤30分钟。与绿色植物和蔬菜一起上桌。

炖鸡胸肉

乳房 - 200克，西兰花 - 200-300克，胡萝卜 - 1个，水 - 50毫升，橄榄油 - 2汤匙。

剥去脂肪，洗净并晒干的乳房，切成若干部分。用水在小火上炖煮，直到变软。加入胡萝卜丝或胡萝卜丁。用盐调味，再炖5分钟。加入西兰花，切成与鸡肉同样大小的方块。加入水和橄榄油。这道菜将在10分钟内完成。撒上新鲜切碎的香草。

如何煮，煮多长时间。

如果冷藏，鱼片会很快熟透。冷冻产品应解冻。胸部没有与骨头和肉质分离，因此肉汤丰富而芬芳。有些人不去除皮肤。

煮沸肉汤水，将乳房放入沸水中。煮沸后，最好倒掉第一口水，用清水煮汤。用小火煮10分钟，加入一整个洋葱，胡萝卜切成粗片，盐和月桂叶。关机并盖紧盖子。20分钟后，你可以从汤中取出乳房和蔬菜。由于纤维中缺乏结缔组织，肉将是白色的，柔软的和嫩的。将其从骨头和皮肤中解放出来，用于制作沙拉和切片。肉汤可以作为单独的菜肴，也可以作为蔬菜汤的基础。

如何烘烤

在黄油和植物油的混合物中煎炸整块鸡胸肉（400-450克），预先加盐，擦上黑胡椒粉。黄油 - 1汤匙，植物油 - 2-3汤匙。为了获得一个完美的金黄色外壳，用油在大火上加热锅。

鸡块洗净并用毛巾擦干后，用盐和胡椒粉调味。加热一个煎锅。在油中以大火每面煎5至7分钟。在翻转鱼片之前，加入黄油，这将使鱼片的味道和汁液更加鲜美。如果肉块没有从锅底脱落，就说明它们还没有熟。用这种方法烹制的鸡肉可以用来做沙拉，与新鲜或焯过水的蔬菜配菜的单独菜肴，与米饭搭配。

你也可以用鸡蛋糊炸肉：将几个鸡蛋与香料搅拌，在炸之前将鸡块浸入混合物中。

每天可以吃多少鸡胸肉

以只吃鱼片为基础的单一饮食要求每天最多1公斤的肉，每餐160-200克。这种饮食促进减肥，并通过蛋白质建立肌肉质量。

在日常消费方面，鸡肉按一个人每天200克计算，也就是半块鸡胸肉。胸部以不同的方式和不同的食谱进行烹调，遮盖了鸡肉的味道，使其具有多汁性。

每周一次的禁食日有助于调理身体和净化肠道。每天的鸡肉摄入量限制在100-120克，配菜以低脂肪的熟蔬菜为主。不要忘记喝大量的液体。

你能在睡觉前吃东西吗？

在睡前吃蛋白餐会影响你的健康和睡眠。鱼排是一种蛋白质餐。身体将努力工作以消化和吸收这些食物，而不是获得良好的夜间休息。在睡眠期间，身体需要恢复，补充白天花费的资源。所有器官的功能都会减慢，负责恢复活力的荷尔蒙的生产被激活。出于这个原因，营养学家和医生建议将最后一餐安排在睡前3-4小时，以便食物能够被吸收。

傍晚时分的剧烈体育活动需要食用高热量的食物来滋养器官。那些不容易肥胖、新陈代谢和健康状况良好的人可以在睡前吃几块煮熟的鸡肉。但最好用水果酸奶或酸乳酪代替这种零食。

饮食和睡眠习惯必须平衡，这样身体就能很好地工作，不会出现故障。晚上6点到7点之间的晚餐对每个人来说都是一个好时机。睡觉的好时间是23-00小时。一个人的生物钟在这个时候被设定为休息，所以你应该试着入睡，在睡觉前不要看电视或看智能手机。大约2-3小时后，有一个深度恢复性睡眠阶段，使身体、神经和整个身体保持年轻。

可以给宠物喂食鸡胸肉吗？

微型狗和纯种猫的主人用母乳喂养他们的宠物，稀释食物配给。但绝不应单独给宠物喂食胸肉。平衡的饮食包括碳水化合物和脂肪，而鸡肉中没有这些成分，可以使宠物保持健康、活跃和成长。

鸡肉既可以用新鲜的，也可以用煮熟的，小动物可以切成小块，大动物可以切成大块。要想食用新鲜的鸡肉，要确保鸡肉中没有塞入抗生素和雌激素，这对动物的健康会产生不利影响。商店里的乳房通过水煮或在烤箱里烘烤处理得更好，不加盐和香料。

关于鸡肉的有趣的事实

1. 鸡肉的主要消费者是以色列、安提瓜和巴布达的居民。
2. 白肉略逊于鱼。
3. 3亿美国人一年中吃的鸡肉比10亿中国人还多。

鸡排、鸡胸肉是最实惠的饮食食品，具有健康益处，含有维生素和矿物质，可保持身体机能。味道鲜美，烹调得当，菜肴的热量很低。伴随着新鲜蔬菜、浆果和草药饮料，它们在饮食中增加了完整的脂肪、碳水化合物和纤维。鸡肉的饮食特性几乎被用于各种胃肠道疾病患者的所有 "餐桌"。鸡肉在人类饮食中存在了几万年，并将继续受到欢迎和需求。

一块鸡胸肉的照片