糖尿病患者可以吃香蕉吗

糖尿病需要在饮食上特别注意。许多病人立即将香蕉从他们的饮食中排除，因为这种水果的热量很高，而且血糖指数很高（45-60），取决于水果的成熟度。然而，医生建议将香蕉纳入你的菜单，因为它们含有大量的维生素和矿物质，是身体需要的。

基本规则

每个病人都必须坚持自己的饮食和饮食习惯。另外，香蕉的使用也是严格的个人行为，但仍有一般规则需要遵守。

在将这些异国水果引入饮食之前，应咨询医生。在进行必要的测试和检查后，医生会根据病人的个人特点，建议可以吃多少和多久吃一次香蕉。

购买香蕉时，要选择稍微未成熟的水果，外皮是黄色的，没有斑点，顶端是绿色的。香蕉的热量和碳水化合物含量直接取决于其品种和大小。大香蕉的甜度较低，每100克的热量和糖分较少。

绿色、未成熟的香蕉与过熟的香蕉一样有害。它们含有大量的植物淀粉，这对糖尿病患者来说很难从他们的身体中消除。

糖尿病患者严禁食用蜜饯形式的香蕉，因为这种产品的热值很高（每100克约338千卡）。

为了监测身体对香蕉的反应，应在吃香蕉前和吃完香蕉后约两小时测量血糖水平。这将有助于了解病人的安全率。

整个水果不应食用。最好把它分成几块，在白天两餐之间分次服用。

建议在早上吃一根香蕉，这样碳水化合物可以更好地被吸收。你也应该在这一天增加体育活动。

你不应该在同一天吃一根香蕉和其他高血糖指数的食物。

香蕉对糖尿病患者有什么好处？

香蕉是一种具有高纤维含量的异国水果。它有助于控制胆固醇，增加血液中的胰岛素数量，对体内的新陈代谢有积极作用。纤维也是有益的，因为它能使你长时间地饱食，这要归功于它增加体积的能力。

镁和钾有助于稳定血压，改善心血管系统，使大脑有充足的氧气，支持水盐平衡。

一根中等大小的香蕉含有来自日常的标准。

• 31%的维生素B6，需要维持正常的新陈代谢。
• 19%的维生素C，需要支持免疫力。
• 15%的锰。
• 14%的钾。

铁有助于保持足够的血红蛋白水平，从而防止贫血。有机酸、饱和和多不饱和脂肪酸、单糖和双糖以及淀粉也在这种热带水果中发现。

香蕉还含有多巴胺，而多巴胺是生产血清素的必要条件，血清素是所谓的快乐荷尔蒙。这就是为什么香蕉被认为可以帮助你应对压力，改善睡眠和增加活力。

饮酒时，香蕉是一种很好的零食，因为它含有高糖分。为了防止酒精引起的低血糖症，身体需要碳水化合物。而黄果树在这种情况下是不可或缺的。

糖尿病患者可以吃香蕉吗？

2型糖尿病

在这种形式的病程中，你可以吃新鲜的香蕉。建议每周限制自己吃两到三个水果，但每天不超过一个。你不应该空腹吃香蕉，你应该先喝杯水。你可以用樱桃、青苹果、柚子和柠檬做沙拉。各取1个水果，切成方块，倒入100毫升不加糖的酸奶。酸奶可以用克菲尔酒代替。

1型糖尿病

在这种情况下，香蕉也可以吃新鲜的，但数量非常有限，还是要经过热处理--油炸或炖煮。在这种情况下，产品的味道不会受到影响。烤香蕉可以作为一种甜点。你可以不使用添加剂制作香蕉慕斯或香蕉泥。

但即使在这种情况下，你也应该记住，在任何情况下都不能空腹吃水果或喝果汁、茶或水。

严禁将香蕉与麦片或冰激凌混合。

可能的伤害

1. 高糖水平的孕妇应该非常小心地吃香蕉。它们可以迅速提高葡萄糖水平，这在这个位置上是加倍危险的。
2. 在失代偿期的病人中，黄色的水果有时会戏剧性地引起糖分水平的不稳定上升。
3. 在甜点中，与甜的水果结合在一起，香蕉的热量变得更高，导致体重增加。
4. 如果有血栓形成的风险，香蕉会引发心脏病发作或中风。

禁忌症

尽管香蕉给人体带来这么多好处，但仍有一些情况下这种水果是严格禁忌的。

1. 个人不容忍。
2. 用于溃疡和不愈合的伤口。
3. 在循环系统的疾病中，动脉粥样硬化。
4. 在一些肾脏和肝脏疾病中。
5. 在心血管系统的病理学中。
6. 如果你超重，特别是如果它正在增长，无论它是否由疾病引起。
7. 在严重形式的糖尿病中，当葡萄糖水平即使轻微增加也会导致负面后果。