糖尿病患者可以吃葡萄吗

糖尿病被认为是最不可预测的疾病之一，其允许的食物清单受到严格限制。意见的天平不断地从 "完全没有 "波动到 "原来是健康的"。就葡萄而言，这种情况经常发生。它的果糖含量相当高，具体数量取决于类型和品种。关于如何吃、吃多少、在什么时间吃以及是否值得吃，意见大不相同，但确定产品好处的最佳方法是福祉，这是你应该遵循的。

味道和健康的阳光型浆果

葡萄品种的数量非常多。有白色、绿色、红色和几乎黑色的品种，口味从含糖的甜味到酸甜可口。其中不可能有一个是糖尿病患者可以吃的。我们不是在谈论公斤数，但沉迷于一些浆果当然是可能的。

与其他浆果和水果相比，葡萄的GI值很高，下限为45单位。这并不关键，特别是如果你调整了当天的菜单。在这种情况下，好处远远超过可能的危害，首先是你不必完全放弃你最喜欢的产品，最后是丰富的成分弥补了糖尿病患者身体中维生素和微量元素的不足。葡萄含有。

• 水果糖和酸。
• 维生素C、A、B、E。
• β-胡萝卜素。
• 果胶物质。
• 葡糖苷。
• 单宁酸、色素和芳香物质。
• 镁。
• 磷。
• 钾。
• 钠。
• 钙。
• 含氮物质。
• 氨基酸。
• 黄酮类化合物。

浆果中几乎不存在粗纤维，蛋白质也是如此。无论什么品种，这些物质都是容易消化的形式。热量值是非常不同的，所以在白葡萄中大约是48千卡，而苏丹果的热量值几乎是100千卡。

围绕葡萄的争论

几年前，这种产品还在两种类型的糖尿病患者严禁使用的名单上。最近的研究大大软化了关于这一问题的医学意见，证明如果遵循建议的剂量，成熟的浆果并不特别具有威胁性。该产品可以改善消化，缓解情绪紧张，减少平滑肌痉挛，在感冒时缓解呼吸。在葡萄的基础上，已经形成了一整套治疗系统。它的基础是在一天中以相等的份量食用浆果的剂量。它从几个浆果开始，逐渐增加剂量。对于糖尿病患者来说，不可能完全实施这样的方案，但可以应用零星食用葡萄的原则。

有用的属性

葡萄以其对血液成分的有益影响而闻名，它们可以降低血液的粘度，减少血栓的风险。每天吃几颗浆果可以明显加强免疫系统，促进再生，缓解慢性疲劳的迹象。浆果中的抗氧化剂具有强大的恢复活力的作用。红色品种因其抗肿瘤特性而闻名。它们能刺激大脑功能并保持视觉敏锐度。而且还具有抗菌特性，有效保护身体免受细菌、病毒和寄生虫的侵害。你选择什么样的葡萄并不重要--有籽或无籽。在任何情况下，葡萄都有助于稳定情绪背景，加快新陈代谢，降低胆固醇水平，恢复力量和效率。

在美容方面，葡萄也是不可缺少的。其成分中的果酸有助于保持皮肤、头发和指甲的迷人外观，减少它们的脆弱性，使它们获得必要的微量元素。

有趣的是。 白色品种的含糖量最低，红色品种被推荐用于眼睛健康。

种类的选择

对于糖尿病患者来说，这就成了一个原则问题，虽然喜欢吃苏丹果，但还是得把它放在一边。优先考虑红色品种。浆果必须是完全成熟的。具有讽刺意味的是，未成熟的水果尽管有酸味，但其葡萄糖水平要高得多。就品种而言，需要注意的是。

• 联盟。
• 丝绒的。
• 蒙特克里斯托伯爵。
• 红衣主教。
• 鲁米卡。
• 赞成。

你可以避免纠结于名字，但要使用两个基本标准。浆果必须是红色和成熟的。

你每天能吃多少

为了不伤害身体，你必须仔细计算面包的单位。葡萄的可接受值是1 IU。这是12个中等大小的浆果。建议在一天中分成三餐，最好不要在晚上吃葡萄。建议吃葡萄时不要混在一起。葡萄与牛奶完全没有关联。如果你有愿望，你可以把它们添加到低脂松软干酪中。

糖尿病患者可以也应该吃葡萄，但要仔细听从身体的反应，选择红色品种，晚上不要吃浆果。