维生素'C'与哪些维生素相容？

抗坏血酸，或称维生素C，是水溶性的，在新鲜草药、蔬菜和水果中发现。为了满足一个成年人的每日剂量，每天至少需要服用100毫克。

维生素C在食物的热加工过程中会被破坏。因此，我们所有人都能感受到它的不足。为了弥补维生素C的缺乏，需要服用特殊制剂和食品补充剂。需要了解它与其他药物和维生素补充剂的兼容性，以便更有效地发挥作用。

与药物和维生素的相互作用

当除了服用维生素C之外，还需要用其他药物和维生素复合物进行治疗时，就会产生它们之间的相互作用和兼容性问题，以及如何使用它们。例如，如果服用维生素C和抗生素，它们在血液中的浓度会发生变化。

成分的正确组合增加了它们的活性，提高了消化率，并最终获得了良好的效果。科学家已经证明，服用维生素C有助于身体吸收铁，同时服用镁和钙对增强骨骼有良好的效果。维生素C还可以增加铜在体内的排泄。但它会降低旨在降低血液凝固的药物的有效性。

饮用新鲜果汁、矿泉水、阿司匹林、使用避孕药、使用激素和改善睡眠的药物会降低维生素C的效果。服用维生素C会减少抗抑郁药的有益作用。它还会影响铝在肠道的吸收。大剂量的铝是有害的。而联合使用维生素C和磺胺类药物会导致肾脏盐沉积的风险。

如果制剂不相容，它们的吸收就会受到影响，出现负面的副作用，产生毒素，并有可能出现过敏反应。铜和铁不混合，视黄醇和氰钴胺也不混合。

但是，如果不相容的药物必须每天服用，则应在两药之间至少休息4小时。

在制定饮食方案时，必须首先考虑到维生素C与其他维生素的兼容性。否则，身体将不接受它们或不利用它们。

1. 维生素 "C "和维生素 "B1"。硫胺素通过与抗坏血酸反应，使硫胺素氧化，降低其有效性。这意味着维生素 "C "和 "B1 "的兼容性差。
2. 维生素 "C "和 "B2 "在兼容性方面是中性的。
3. 维生素 "C "和 "B5 "是中性的。
4. 维生素 "C "和 "B6 "在兼容性方面是中性的。
5. 维生素 "C "和 "B9 "是中性的。维生素 "C "促进维生素 "B9 "的积累和在组织中的保存，并保护其不被完全排出体外。
6. 维生素C和维生素B12。两种维生素不相容的事实早已被科学家所认识。如果它们一起服用，维生素C就完全没有用处。次优组合产生无活性的代谢物。维生素 "B12 "消除了抗坏血酸的特性。
7. 维生素 "C "和维生素 "D"。它们可以同时服用，因为它们彼此之间完全中立。唯一需要知道的是，为了让身体吸收胆钙化醇，有必要摄入足够的植物脂肪。
8. 维生素C和维生素E。这两种维生素的组合已被科学家证明可以增强彼此的抗氧化特性。它们在抗击脂质过氧化和自由基方面有更大的作用。损坏的细胞更容易被修复。这2种维生素在治疗中结合得很好，当同时服用时，生育酚被抗坏血酸转化为其活性形式，并发生保护作用以防止氧化。有专门的胶囊，含有这种有效的组合。它可以用来提高免疫力，加强头发，改善皮肤，同时这种胶囊对育龄妇女也非常有用。
9. 维生素C和铬，铁。这三个组成部分中的每一个都是更好地同化其他两个组成部分的催化剂。如果它们一起服用，没有任何有用的微量营养素会被浪费。
10. 维生素C和鱼油。鱼油（欧米茄-3）含有必需的多不饱和脂肪酸。它与抗坏血酸结合得很好。它有乳剂和胶囊以及糖浆的形式。
11. 维生素C和芦丁。第二个元素是来自维生素P组的一类黄酮类化合物。 它能增强维生素C的作用。芦丁与抗坏血酸一起增加透明质酸水平，有助于加强毛细血管壁并降低其渗透性。芦丁和抗坏血酸的组合常被用来治疗和预防血管损伤，减少出血。这些制剂有片剂形式（Ascorutin）、食品补充剂和胶囊形式（Thorne Research，含类黄酮的维生素C）。
12. 维生素C和镁。由于维生素C和镁的良好兼容性，有可能同时弥补这两种成分的不足。这些补充剂以片剂形式提供。不同的形式可以一起服用。
13. 维生素C和锌。科学家们毫不怀疑，维生素C和锌是兼容的。这两种成分的作用旨在维持人类免疫系统的最佳功能，刺激胶原蛋白的合成和细胞再生。在病毒感染传播期间，应服用这些药物以预防感冒或更快康复。
14. 维生素C和碘。碘化钾用于预防碘缺乏症。通常情况下，抗坏血酸和碘不能在同一片剂中出现，除非是复合维生素。在任何说明中都没有关于这些元素的兼容性的信息。因此，如果有必要，它们可以合并。

维生素C是缓冲的。

抗坏血酸的pH值很低。它对人类的胃和肠道来说是一种相当具有攻击性的物质。患有胃肠道炎症的人可能会发现由于药片的刺激作用而难以使用。为了减少维生素C对粘膜的负面影响，增加抗坏血酸的生物利用率，采用了缓冲过程。在它之后，维生素C保留了它的全部特性，并在pH值中变得中性。为了缓冲，使用了那些维生素C容易被吸收的成分--兼容的矿物质。即，钠、钙、镁、钾、锌。

字母表

儿童和成人都可以使用字母综合体。它可以在不同的版本中找到。每包含有3种不同颜色的药片。每片药片都有不同的矿物质和维生素含量。必须在固定时间服用。这样的摄入量大大减少了过敏和不必要的影响的风险。是预防疾病的好产品。

不要将复方制剂与维生素C片剂合用，因为字母表的一部分含有所需剂量。

多重标签

Multitabs是一种流行的儿童和成人复合维生素。它不仅被推荐作为一种预防措施，而且也是一种治疗措施。它含有10种维生素和7种宏观和微量营养素。它含有碘，与其他类似物不同。

该复合物能恢复神经和心血管系统，清除体内的毒素，恢复免疫力。

每天食用 - 1片，用温水送服。应在饭前1小时服用。如果对本品的反应增加，则禁忌接受。如果你按照建议服用，就不会有副作用。

与维生素C不相容。

匹克维特

Pikovit有两种形式：片剂和儿童用糖浆。满足日常需求。它含有磷、钙、维生素 "D"。

服用Pikovit后，可以提高学习能力，激活内脏器官。推荐给4岁以上的儿童。该糖浆可以给1岁以上的儿童服用。它几乎没有禁忌症，而且具有良好的耐受性。它是最安全的多种维生素。

它可以与维生素C结合使用。

酒精和维生素C

酒精饮料和抗坏血酸的组合并不危险，但应了解维生素 "C "的吸收将不完全，效力会很低。但当一个人宿醉时，抗坏血酸会及时赶来救援。它能改善整体健康，中和醉酒，并对肝脏有好处，保护其不受酒精影响。通常维生素C被建议与其他维生素一起服用。

频繁饮酒，即使是少量饮酒，也会损害对食物中维生素的吸收。这导致了严重的缺陷和负面的健康后果。在这种情况下，具有高生物利用率的维生素补充剂可以提供帮助。它们使身体比食物更容易获得营养物质。

如何服用维生素C

1. 为了获得最佳效果和最佳吸收，抗坏血酸应在活动最多的时候服用--上午或下午。
2. 应在饭后服用。
3. 如果你需要服用其他维生素，考虑到其兼容性的建议--应在一天中均匀分布。
4. 摄入维生素C的时间取决于适应症。为预防感冒可服用2-3周，然后中断2周。
5. 儿童可以在儿科医生的建议下服用这种维生素，而且只能在密切监督下服用。监测身体的反应，以免错过过敏。

服用维生素C可能产生哪些副作用？

罕见的是，维生素C可能引起过敏反应，表现为瘙痒和皮疹。也可能发生其他反应。

• 恶心、呕吐、大便紊乱。
• 头痛，失眠。
• 血糖水平上升。
• 发烧。
• 在肾脏中形成草酸盐凝结物。
• 动脉高血压。

一旦发生任何不良反应，要确保使用正确的、推荐的剂量。服用过量的药物是非常危险的!

用药过量的危险是什么

长期使用每天超过1000毫克的维生素C可能导致呕吐、恶心、烧心、尿液变色（通常是红色或橙色）和排尿困难。

一旦出现药物过量的症状，应立即停止服用。所有多余的维生素都随着尿液被身体排出，不需要进一步治疗。

矿物质和维生素积极参与了人体的生物过程。由于它们的存在，人类的免疫系统得到保护，细胞充分发育，代谢过程活跃。每个元素都应该补充和加强其他元素的行动。冲突会降低吸收的效率。因此，选择正确的矿物质和维生素以避免副作用是非常重要的。

选择和服用维生素时的重要事项

要想从服用复合维生素中获得最大利益，你不仅需要知道如何在治疗中结合它们，还需要知道如何正确服用它们。

建议。

1. 坚持每天的津贴。
2. 减少咖啡、茶和奶制品的摄入。
3. 只喝白水，不喝碳酸饮料。
4. 根据你的年龄和身体要求使用。
5. 购买前请检查成分和有效日期。
6. 观察储存条件。
7. 如果药片难以吞咽，可服用糖浆或滴剂。
8. 如果你有过敏症，你就不应该服用。

哪些副作用可能影响维生素的吸收？

1. 一些食品不能使维生素和矿物质被充分吸收。而服用这些药物的效果是无效的。它们是牛奶、乳制品以及咖啡和茶饮料，包括绿茶。你应该尽可能地避免服用这些药物。重要的是两餐之间至少有5到6个小时的间隔，这样才能使好处被身体吸收。
2. 生活在人类肠道中的有益细菌会产生有益物质。为了使维生素和矿物质在体内被吸收，必须有一个健康的微生态环境。如果一个人吃了肉、奶制品或鸡蛋，就会产生腐烂性细菌，而不是健康细菌。为了恢复肠道微生态，有必要减少动物源性食物的摄入，增加植物产品的比例。有用的细菌喜欢这种类型的食物。
3. 抗生素和压力对微生物菌群有破坏性影响。因此，如果你长期处于压力之下或服用过抗生素，你肯定应该服用一个疗程的益生菌。
4. 此外，生活在体内的寄生虫会吞噬维生素和矿物质。超过86%的人口有寄生虫。几乎不可能不被它们感染。你只能定期地摆脱它们。

上述因素通常是人们无法获得食物中含有的维生素和矿物质的主要原因。因此，人们不得不以药丸的形式来弥补不足。

总结
今天的药店出售大量的药品。然而，这并不是解决所有弊病的万能药。只有食物和健康的生活方式才能帮助人们获得最好的生活。服用维生素可以带来好处，也有很大的危害。最好的选择是事先进行检查，在检查中可以发现一种或另一种成分的不足。而只有合格的医生才能开出正确的治疗和预防措施。自我治疗是不安全的!

充分发挥服用维生素的作用，保持健康!