Kasulikud artiklid
Teie tervise huvides oleme kogunud kasulikke artikleid toidu ja hea toitumise kohta.
Loe artikleid
Toiduainete säilitamine
Toidu värskena ja tervislikuna hoidmine nõuab
värske ja tervislik, tuleb seda ohutult ladustada.
säilitamine.
Kuidas toitu säilitada

Männi mesi: ravimiomadused ja vastunäidustused

Nõiapuu on mitmeaastane rohttaimestik, mis kuulub kaskede sugukonda. Seda kaunist ravimtaime kasutatakse rahvameditsiinis ravimtaimena. Lille nimetatakse ka naistepuna. Ta õitseb juuli lõpus või augusti alguses, kui õigeusu kalendri järgi tähistatakse Iljini päeva. Taime kasutatakse maastikukompositsioonides, see sobib hästi koos rohttaimede ja põõsastega, mis armastavad niisket pinnast. Soo valgepõsk-rohi näeb kunstlike veehoidlate kallastel hästi välja.



Keemiline koostis

Taime keemiline koostis on halvasti teada. Soode valkjasrohi sisaldab alkaloide, mis on ühed tugevaimad mürgised ained. Väikestes annustes avaldavad need toksiinid siiski terapeutilist mõju närvi- ja vereringesüsteemile. Alkaloidide rühma ainete keskmine sisaldus on 0,03%.

Ohtrikas soo

Valge soomardikas sisaldab ka kompleksseid orgaanilisi ühendeid:

  • flavonoidid;
  • kvertsetiin;
  • rutiin;
  • kaempferool;
  • hyperin;
  • hüperosiid;
  • saponiinid;
  • luteolüül.

Jahvatatud osa ja juured sisaldavad askorbiinhapet (0,75%), kumariini (0,12%), tanniine ja pürokatechiini rühma kuuluvaid mõruained (3,6-7,2%), vaigulike ühendite (3,38%). Õied sisaldavad rohkesti leukoantotsüaniini ja küpsed seemned sisaldavad rasvaseid õlisid.

Kuidas see välja näeb ja kus see kasvab

Soode valge valgendaja näeb peen ja elegantne välja. Õied, mis kasvavad pikkadel, paljaste õievartel, on ilusad ja ebatavalised. Valgete triibuliste kroonlehtede ja rohekaskollaste õietuppide vahel on mitu staminoosi. Nendel "istuvad" ümarad näpud, millel on õhukesed pikad varred ja kerakujulised mesikäpa-taolised pead. Nad meelitavad ligi putukaid tolmeldajaid.

Kellukesed kasvavad kuni 40 cm kõrgeks. Kui muld ei ole piisavalt märg, jääb lill kängu. Juursüsteem on nõrk ja hargnemata. Õie omab ühte risoomi, millest väljuvad pikad, õhukesed, lohvilised juured.

Südamekujulised helerohelised, pikkade varrega lehed kasvavad juurest rosetist. Kesksuvel ilmuvad pungadele mõned lehekaunistused.

Septembri lõpus valmivad viljakapslid. Kui 4-leheline kaun avaneb, langeb maapinnale arvukalt ovaalseid seemneid. Seemned on väga väikesed, keskmise tera pikkusega 0,5 mm. Üks gramm istutusmaterjali sisaldab kuni 1500 seemet. Kergeid seemneid kannavad tuul ja vesi ning nad paiskuvad kõrvale, kui varred kiiguvad.

Soomardika levikuala on väga suur. Taim on laialt levinud Euraasia parasvöötmes ja Põhja-Ameerika mandril.

Ta kasvab metsastunud tasandikel, üleujutatud niitudel ja niisketel lagendikel, soistel madalikel ja soostunud aladel ning jõgede, veehoidlate ja järvede kallastel. Ameerika Ühendriikides peetakse seda lille ohustatud liigiks. See on kantud Punasesse raamatusse mitmes Venemaa piirkonnas.

Kogumine ja ladustamine

Soode valgeselgiku põhjaosa koristatakse õitsemise kõrghetkel, juulis või augustis. Varred ja lehed lõigatakse noa või kääridega või lihtsalt kitkutakse. Kui võtate risoomi, kaevake see välja või tõmmake see lihtsalt pehmest mullast välja. Juured on parimad sügisel, septembris.

Ärge riskige töötada palja käega. Kaitske oma nahka kummikindadega kõikides koristusetappides.

Kohe pärast korjamist peske valkjaspuu jooksva veega ja valmistage ette koht rohu kuivatamiseks. Pakendage rohelised õied koos lilledega ja riputage "luud" kuuri, veranda või kuuri alla, mis tahes ventileeritavasse ruumi, mis ei puutu kokku päikesevalgusega. Taimi saab kuivatada riiulil või sõelal, eraldades õied ja juured vartest ja lehtedest.

Seemned koristatakse alles pärast nende valmimist. Siinkohal on oluline, et ei jääks hetk vahele ja et saak ei läheks kaotsi. Kui taime kasvatatakse maatükil, võite selle ümber asetada valge riide või kilekatte. Kaunviljad lõigatakse ära ja kuivatatakse tasasel, siledal pinnal, ilma otsese päikesevalguse eest kaitstult.

Säilitage kuivatatud oravaputke pappkarbis, marli- või riidest kotis, kuivas, ventileeritavas ruumis. Teiste kuivatatud maitsetaimede ja toiduainete varusid ei tohiks hoida selle mürgise taime läheduses. Soovitav on teha mahuti pinnale selgesti loetav kiri: "Mürgine!

Belospora soostiku raviomadused.

Ametlikus meditsiinis ei kasutata seda taime. Siiski on prooviuuringud näidanud, et ravimtaim belozoril on inimkehale järgmised mõjud:

  • diureetikum;
  • stüptiline;
  • koleerikumi
  • haavade paranemine;
  • pinguldav;
  • rahustav.

Loomadel tehtud katsed kinnitasid Belozer sookurgi ekstrakti võtmise koleeristavat toimet. Laboratoorne preparaat aeglustas südame löögisagedust, suurendas emaka toonust, suurendas soole seinte liikuvust ja avaldas lahtistavat toimet. Taime alkoholilahus avaldas bakteritsiidset toimet Staphylococcus aureusele. Uurijad ei täheldanud Illya rohu toksilisi omadusi. Praegu ei tooda farmaatsiatööstuses preparaate, mis sisaldavad soo-valgendi ekstrakte või väljavõtteid.

Soode valkjasvärvimine rahvameditsiinis

Taime on kasutatud sajandeid traditsioonilises meditsiinis kogu maailmas. Uurijate, reisijate ja arstide üleskirjutuste kohaselt valmistati 19. sajandi Euroopa Venemaal Illya rohtu lastele ja täiskasvanutele. Dekoektsioone ja infusioone kasutati uriiniprobleemide, kõhuvalu, subkostaalse surve ja kõhulahtisuse raviks. Samu ravimeid määrati ka verejooksu ja sisemise verejooksu peatamiseks ning maksa puhastamiseks. Oksendamise peatamiseks keedeti Belozori seemneid ja silmapõletike raviks kasutati lehti "peksmiseks".

Hemlock rahvameditsiinis

Ida-Siberi rahvaparandajad kasutasid belozori külmetushaiguste ja lastehaiguste ravimiseks. Kaug-Ida alade rahvad uskusid, et elini ravimtaim peatab kopsu- ja emakaverejooksu, ravib epilepsiat. Komi rahvaparandajad keetsid vastsündinud naistele Belozori, et platsenta kiirelt lahti lasta. Samu ravimeid määrati neeruvalu, unetuse, puhituse ja kõrge vererõhu sümptomite puhul.

Altai rahvaste ravitsejad kasutasid Belozori kõhulahtisuse, põie- ja kusepõiepõletiku puhul. Reuma puhul tehti lehtedest ja paksudest keedistest kompresse, lastele anti infusiooni soolestiku tugevdamiseks, et vältida pärasoole väljavoolamist kõhukinnisuse korral. Taimeteed kasutati ka külmetushaiguste raviks.

Uuralites keedeti Illya rohtu naistele, et tugevdada keha pärast sünnitust, ja Kaukaasias kasutati Belozori vaginaalsete infektsioonide raviks, millega kaasnes higistamine. Lätis kasutati seda ravimtaime kõhuvalu raviks ja värskeid lehti kasutati haavade raviks.

Tiibeti meditsiinis kasutatakse seda sapi destilleerimiseks, palaviku vähendamiseks ning veresoonte ja südame tugevdamiseks. Ukraina ja Valgevene ravitsejad soovitavad võtta naistepuna infusioone ja keediseid hüsteeriliste krampide, tahhükardia ennetamiseks ja raviks ning krambivastase vahendina. Saksamaal kasutati kõiki taimeosi maovähi raviks.

Kuni 20. sajandi esimese pooleni, mil tõhusad ravimid olid kättesaadavad, kasutati veterinaarmeditsiinis kariloomade raviks soo-valgurohtu. Keedist kasutati loomade haavade pesemiseks, et kärbsed ei hakkaks neisse vastseid munema.

Kaasaegne rahvameditsiin ei ole Belozero soost loobunud. Folk õiguskaitsevahendid on tõhusad raviks:

  • südameneuroos;
  • tahhükardia ja kõik arütmiatüübid;
  • epileptilised krambid;
  • peavalu;
  • unetus;
  • tuberkuloos;
  • kopsupõletik;
  • bronhiit;
  • reuma;
  • sapipõiepõletik;
  • selgroo- ja liigesevalu;
  • tsüstiit;
  • uretriit;
  • urolitiase;
  • kopsupõletik;
  • bronhiit;
  • ägedad hingamisteede haigused;
  • maksahaigus;
  • neerude põletikulised haigused;
  • koliit;
  • närvilisus ja hüsteeria.

Rahvaparandajad kasutavad Belozori ka välispidise ravimina. Ravimtaimi kasutatakse blefariidi ja konjunktiviidi raviks. Jahvatatud seemned ja värsked lehed aitavad kiiresti ravida kriimustusi ja väiksemaid haavu.

Soontaime võib kasutada üheainsa terapeutilise koostisainena. See kuulub ka komplekskooslustesse, kus ravimtaimed toimivad kompleksina ja täiendavad üksteise kasulikkust.

Tinktuur tahhükardia, arütmia ja neuroosi raviks

Tinktuur koosneb 2 komponendist - tooraine belozor ja viin. Ravim valmistatakse kuivatatud lehtedest. Võite võtta juurt ja kuivatatud ürte võrdsetes kogustes.

Viina valatakse puhtasse klaaspudelisse. Lisage taimne tooraine ja sulgege pudel õhukindla kaanega. Nõuab 2 nädalat pimedas kohas toatemperatuuril. Loksutage pudelit iga päev. Pärast 14 päeva möödumist sõeluda vedelik läbi riide- või paberfiltri ja valada tagasi pudelisse. Lehed pressitakse lahusesse, et suurendada kasulike ainete kontsentratsiooni.

Tinktuuri võetakse vastavalt vajadusele, kuid mitte rohkem kui 3-4 korda päevas, regulaarsete ajavahemike järel. Valage klaasi jahedat keedetud vett ja lisage 30 tilka ravimit.

Seemnete keetmine urolitiasi raviks

Vaja on sookaseemneid (10 g) ja klaasi keeva vett. Atmosfääri või köögi kaalud mõõdavad soovitud koguse seemneid, valatakse see emailkruusi ja valatakse lihtsalt keeva veega.

Katke anum kaanega ja hoidke seda pool tundi keevas veevannis. Seejärel eemaldage kruus ja keetke jook vähemalt 10 minutiks (kaane all). Vedelik sõelutakse läbi riide, pigistatakse paisunud seemned välja ja lisatakse anumasse keev vesi, nii et puljongi maht oleks 250 ml. Ravimit juuakse kolm korda päevas, pärast sööki, supilusikatäis. Ravi jätkub vähemalt nädala jooksul.

Selle retsepti järgi valmistatud keedisega saab ravida närvihaigusi, südame-veresoonkonna haigusi, bronhiiti, kurguvalu ja külmetushaigusi.

Tinktuur vererõhu alandamiseks

Supilusikatäis kuiva rohtu belozor valatakse klaasi keeva veega ja nõutakse 1,5-2 tundi. Keedetud maitsetaimed pressitakse lahusesse ja filtreeritakse vedelik läbi riidest salvrätiku. Võtke ravimit kolm korda päevas, pool annust, pärast sööki. Infusioon lõõgastab ja rahustab hästi ning aitab vähendada kõrget vererõhku.

Värskete lehtede kompressioon

Sellel ravimil on põletikuvastased ja antimikroobsed omadused. Värskelt korjatud lehtedest valmistatakse kompress. Maitsetaimed jahvatatakse malmist mürsu, kuni need muutuvad pehmeks ja eraldavad oma mahla.

Patsient sulgeb silmad ja paneb kihi purustatud Belozor'i, pealmine kreem kaetakse riidest salvrätikuga. Kompressi hoitakse 15-20 minutit.

Samamoodi saate vähendada silmalaugude põletikku blefariidi puhul. Kreemi võib kasutada mitte ainult silmade jaoks. Jahvatage ravimtaimed ja terved lehed kriimustuste, lööbe ja väikeste haavade raviks.

Diureetikumide kogumine termosesse.

See kompleksne segu sisaldab 6 sarnaste omadustega ravimtaime kuivatatud toorainet. Selle valmistamiseks on vaja:

  1. Soo-valgurohu rohi, neerutee (ortosifoni õisikud), karukõrvalehed, rohu poolpalsam - 1 teelusikatäis kumbki.
  2. Rohukonna ja kuriili tee - 2 teelusikatäit.

Ürtid mõõdetakse ja valatakse kaussi, segatakse põhjalikult läbi ja kantakse tooraine paberkotti. Taimetee portsjonite valmistamiseks võtke 2 supilusikatäit segu ja valage see 0,35-0,5-liitrisesse termosesse. Valage klaas keeva veega (250 ml), sulgege termose kaas ja keetke teed 30-35 minutit. Seejärel valage vahend klaaspurki ja sulgege see. Diureetilist teed võetakse kolm korda päevas, 80 ml (kolmandik klaasi), enne sööki.

Infusioon maovähi raviks

Rahvaparandajad valmistavad Belozeri infusiooni maovähi täiendava ravina. Taimne koostis ei asenda mingil juhul põhiteraapiat, vaid ainult täiendab seda, leevendades patsiendi seisundit.

Ravimi valmistamiseks võtke 40 g kuivatatud Illya ürdi juuri ja lehti. Koostisosad segatakse 1:1. Tooraine pannakse pooleliitrisesse klaaspurki ja valatakse keeva veega (kuni kaelani). Sulgege anuma plommitud plastkate. Kui purk on jahtunud toatemperatuurini, pannakse infusioon 2 nädalaks külmkappi.

Ravimit võetakse 3-4 korda päevas, 20-25 ml, tühja kõhuga. Kui ravi on hästi talutav, võib ühekordset annust suurendada 40 ml-ni. Ravimit võib võtta pidevalt või kuuride kaupa. Ravi kestuse kohta pidage nõu oma arstiga.

Selle retseptiga valmistatud infusioon vähendab vererõhku ning toimib rahustava ja põletikuvastase vahendina. Seda võib kasutada niiskete kompresside tegemiseks ja põletiku vähendamiseks nahale kandmiseks.

Dekokaat maksahaiguste puhul

Hemlock soodustab maksarakkude regenereerimist, keedus on soodne mõju seedetraktile. Toote valmistamiseks vajate 1,5 supilusikatäit soomusrohtu (kuiv materjal) ja 250 ml keedetud vett. Dekoktsioon valmistatakse ilma veevanni kasutamata.

Vala taimne materjal suurde emailkruusi ja vala üle kuuma veega. Anum pannakse pliidile, kuumutatakse vedelik ja keedetakse vähemalt 5 minutit. Seejärel eemaldage kruus pliidilt, katke tiheda kaanega ja nõudke 2-3 tundi.

Kui lahus on maha jahtunud, vedelikku sõelutakse, keedetud ravimtaimed pressitakse välja, keedukaste valatakse klaaspurki, purk suletakse tihedalt ja pannakse külmikusse. Ravimit võetakse iga päev, üks supilusikatäis korraga, sõltumata kellaajast või söögiajast.

Tinktuur migreeni, tahhükardia ja verejooksu korral

Seda ravimit saab valmistada belozor soost kuivatatud ravimtaimedest. Võtke:

  • 40-45 g toorainet;
  • Pudel viina.

Rohutooraine pannakse viina sisse ja suletakse pudel tihedalt kaanega. Jooki leotatakse pimedas kohas majas vähemalt 14-15 päeva. Tinktuuri raputatakse iga päev, et kasulikud ained vabaneksid aktiivselt vedelikku. Pärast infusiooni filtreeritakse vedelik läbi marlifiltri. Tinktuuri võetakse üks kord päevas. Vala vesi klaasi ja mõõda pipetiga 20-30 tilka. Ravi jätkub kuni seisundi paranemiseni.

Neeruödeemi segu

Põletikuvastase ja diureetilise toimega infusiooni valmistamiseks peate ostma mitme taime kuivatatud farmaatsiatoorainet. Kollektsioon sisaldab:

  • sookäpp;
  • anemoon;
  • herniotrope sile;
  • madderi kurk;
  • lambalääts
  • linaseemned;
  • bentonicum medicinalis;
  • valge bryonia;
  • kanepi külvamine;
  • palsam (tavaline palsam);
  • tsiklamaat (cyclamen);
  • eucommia vyazolistaya.

Enne infusiooni valmistamist tehke ravimtaimede segu. Pange 1 teelusikatäis igat tüüpi toorainet tassi ja segage segu koostisosad.

Ravimi valmistamiseks võtke supilusikatäis maitsetaimi ja pange klaasist või keraamilisest materjalist anumasse. Valage tooraine üle keeva veega, sulgege kaas ja nõudke 2,5-3 tundi. Aurutatud taimed pigistatakse, ravimilahus jahutatakse ja hoitakse külmkapis 2-3 päeva. Ravimit võetakse 3 korda päevas, enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Ühe portsjoni maht on 20-30 ml.

Lillede infusioon valgete ja gonorröa raviks

Kuivatatud sookurgi õied sobivad keetmise valmistamiseks. Seda tuleks kasutada sisemiselt, kuid dushi osas tuleks konsulteerida naistearstiga. Sügeluse ja ebameeldiva eritisega kaasnevad haigused on põhjustatud seente ja bakterite poolt ning belozor võib hävitada patogeenset mikrofloorat ja vähendada põletikku. Rahvapärased ravitsejad nimetavad vähemalt kahte retsepti tripper ja valgelaupade raviks.

  1. Pange supilusikatäis kuivatatud lilli emailipannu ja valage klaasi kuuma vett (200-250 ml). Konteiner pannakse keevasse veevanni ja inkubeeritakse seal 10 minutit. Seejärel võtke pann välja, sõelake vedelik läbi riide ja lisage keeva vee asemele keedetud vedelik. Ravimit võetakse 4 korda päevas, üks supilusikatäis korraga, pärast sööki.
  2. Kuivatatud lilled pannakse pooleliitrisesse purki ja valatakse 400-450 ml keeva veega. Nõua vedelikku 1 tund. Konteiner tuleks katta kaanega. Pärast ettenähtud aja möödumist kurnake infusioon. Ravimit juuakse kuni 6 korda päevas, 1 teelusikatäis söögi ajal või pärast sööki.

Kombineeritud infusioon vegetovaskulaarse düstoonia raviks

Kollektsiooni koostis sisaldab 12 ravimtaime, mis normaliseerivad südamefunktsiooni, vähendavad vererõhku, mõjuvad rahustavalt ja lõõgastavalt. Kollektsiooni saab ise valmistada, ostes kõik vajalikud koostisosad apteegist. Ravimi valmistamiseks vajate:

  1. Rohuneeme, oregano, kullerkupp, pancaria villane, tricolor violet, celandine, kummel, liblikõieleht (2 osa igaühes).
  2. Tilliseemned (2 osa).
  3. Roosi puusa (4 osa).
  4. Humalavarred (2 osa).
  5. Patriinia kivijuur (Siberi) (1 osa).

Mõõtke igat tüüpi kuiva taimse tooraine õige kogus, segage komponendid suures kausis, valage need paberkotti või pappkarpi. Infusiooni jaoks võtke 2 supilusikatäit segu ja pange see termosesse. Valage pool liitrit värskelt keedetud vett ja keerake kaas kinni.

Nõua 7-8 tundi, mille järel termos avatakse, valage vedelik purki (samal ajal aurutatud taimse materjali kurnates). Vaskulaarse düstoonia raviks võetakse infusioon kolm korda päevas, pool tassi, 25-30 minutit enne sööki. Ravimit võib juua 1,5-2 kuu pikkuste kuuride kaupa, vaheaegadega 2-3 nädalat.

Ravimikoostisosade liigid

Jookide valmistamisel tuleb kinni pidada traditsioonilisest retseptuurist, et mitte üle doseerida mitte ainult kasulikke, vaid ka kahjulikke taimedes sisalduvaid aineid. Infusioonid, keedised ja tinktuurid erinevad nende valmistamise viisi poolest.

Ravimivalemite liigid koos belozoromiga

Infusioon

Lehed, varred, juured ja õied on kasutatavad infusiooniks. Klassikalised retseptid võtavad 1-2 supilusikatäit kuiva materjali ja valavad seda lihtsalt keeva veega. Asetage konteiner keevasse veevanni ja laske sellel 3-10 minutit leotada.

Rahvaparandajate retseptides on kuumtöötlemine veevannis sageli välistatud, piirdudes vedeliku infusiooniga kaane all. Selliseid preparaate on soovitatav valmistada paksuseinalistes mahutites, mis hoiavad hästi soojust. See võib olla klaas ja keraamiline. Konteiner suletakse kaanega ja infundeeritakse ravimit 1,5-2 tundi. Kui vedelik muutub soojaks, sõelake infusioon ja pigistage taimekook.

Tinktuur .

Tinktuurid valmistatakse alkoholi või viina abil ja annust mõõdetakse tilkades. Meditsiinilise alkoholi kangus on 70 kraadi. Seda võib lahjendada keedetud veega ja etüülalkoholi kontsentratsiooni võib vähendada 40%-ni.

500 ml tinktuuri valmistamiseks võtke 3-4 lusikatäit kuiva materjali (juur, lehed ja varred) ja pool liitrit alkoholi baasil. Sulgege konteiner tihedalt ja asetage see suletud ustega köögikappi või muusse pimedasse kohta (kuid mitte külmikusse). 2-3 nädala pärast on tinktuur kasutusvalmis. Hoida külmkapis kuni kuus kuud või kauem.

Dekoktsioon

Keedusegu valmistatakse samamoodi nagu infusioon, kuid kuumtöötlemise aega pikendatakse. Toote valmistamiseks on vaja 1-2 supilusikatäit kuivatatud juurtega või lehtedega soo-uba. Mõnikord kasutatakse ka lilli.

Klassikalistes retseptides valatakse tooraine emailitud metallkaussi, valatakse taimed üle kuuma veega ja pannakse anum veevanni. Keedist kuumutatakse 10 kuni 30 minutit. Pärast seda eemaldatakse pott, taime alus pressitakse vedelikku, keedusegu sõelutakse ja jahutatakse.

Pika kuumtöötluse tõttu on keedus kasulikke aineid rohkem kui keedus. Rahvaparandajate retseptides on veevann sageli asendatud lihtsa keetmisega pliidil.

Vastunäidustused kasutamiseks

Balozor marsh'i ei tohi kasutada inimesed, kes kannatavad trombofiilia all. Taim on vastunäidustatud madala vererõhu ja bradükardia korral. Soode valgesõnajalg on mürgine ja selle koostisosad võivad põhjustada mürgistust. Seetõttu tasub enne koduste abinõude valmistamist konsulteerida kogenud ravimtaimede kasutajaga või arstiga.

Vastunäidustused belozori kasutamiseks

Belozori ei ole soovitatav kasutada lastel või rasedatel, sest selle mõju inimorganismile ei ole veel täielikult uuritud. Samal põhjusel on räime valkjasprei vastunäidustatud imetavatele naistele.

Iljani ravimtaimede baasil ei tohiks võtta inimesed, kellel on olnud allergiline reaktsioon koduse valmistamise taimsetele abinõudele. Sellisel juhul peate loobuma ravist rahvapäraste abinõude abil.

Looduses on 55 liiki Belozori soostikku. Taimed erinevad üksteisest suuruse, välimuse ja õite, lehtede ja juurestiku struktuuri poolest. Kõik perekonna liikmed sisaldavad alkaloide ja neid peetakse mürgisteks taimedeks. Lastel ei tohiks lubada Belozori lilli korjata, nendega mängida, neid kimpudena koguda ega isegi maitsta. Mürgistuse korral loputage kõhtu rohke sooja veega ja kutsuge kiirabi.

«Oluline: kogu teave sellel saidil on esitatud ainult teavitamise eesmärgil. ... ainult teavitamise eesmärgil. Enne soovituste rakendamist küsige nõu oma tervishoiutöötajalt. tervishoiutöötaja. Ei toimetaja ega autorid ei võta vastutust võimaliku kahju eest, mis on põhjustatud läbi materjalid."


Jäta vastus

Pähklid

Puuviljad

Marjad