Munaroog: kasulikud omadused ja retseptid

Eggnog Gogol on paljude poolt armastatud hõrgutis, mis võib õigesti kasutatuna tuua inimkehale suurt kasu. Seda toodet võib valmistada klassikalise retsepti järgi või täiendada erinevate lisanditega, mis ainult suurendavad toiteväärtust ja suurendavad põhikomponentide mõju.

Mis on munaroog

Eggnog on klassikaline magustoidukokteil, mis on valmistatud värsketest toormunadest ja suhkrust. Need kaks koostisosa moodustavad joogi aluse. Kuid kasutatakse ka muid lisandeid, mis muudavad toote veelgi maitsvamaks ja tervislikumaks. Sõltuvalt isiklikust eelistusest kasutatakse munavalget või munakollast või nende kahe segu. Koostisosad vahustatakse vispli, kahvli või mikseriga, kuni need on vahustatud, seejärel jahutatakse kokteil vajadusel ja serveeritakse.

Peaaegu kõik enne 2000. aastat sündinud inimesed teavad, mis on munaroog. Kommipuuduse ja ülemaailmse finantskriisi ajastul olid kõige populaarsemad omatehtud maiustused. Pered teevad seda smuutit oma lastele üha harvemini, ja seda mitmel põhjusel. Esiteks on müügil palju valgu valmistooteid ja teiseks on vanemad teadlikud riskidest, sest toiduvalmistamisel kasutatakse tooreid mune ja need ei ole alati ohutud, eriti ebaküpsele lapse organismile.

Päritolulugu

Eggnog on legendaarne kokteil, ja seda sõna otseses mõttes. See magustoit on tuntud praktiliselt kogu Euroopas, populaarne ka Ameerikas, kuid tegelikult ei tea keegi, kes täpselt on selle imelise ravimi avastaja ja looja. On palju legende ja versioone. Juudid võtavad endale selle joogi loomise eest au, samas kui sakslased väidavad, et nende kokad leiutasid ja hakkasid seda kasutama veelgi varem.

On piisavalt tõendeid selle kohta, et munaroog on üsna iidne leiutis, mida kasutati juba enne Kristust, nagu tõendavad arvukad üle 2000 aasta vanused märkmed kroonikates. Toorest munast ja meest valmistatud jooki mainitakse sageli Talmudis ja muus juudi religioosses kirjanduses, mis on teadaolevalt põlvest põlve edasi antud ja püsinud muutumatuna mitu aastatuhandet.

Iidsetel aegadel ei kasutatud seda magusat kokteili mitte ainult joogina, juba siis teadsid inimesed selle raviomadusi. Munasiirupit kasutati kurguvalu, köha ja kanguse raviks. Sellegipoolest ei ole mitte vanimad tuntud kulinaariakunstnikud, kes on selle joogi loonud, vaid saksa kondiitri Manfred Köckenbauer.

Munakokteili retsepti päritolu kohta on ka teisi hüpoteese. Ühe legendi kohaselt on näiteks Gogol Eggnog oma nime saanud Gogel-nimelise kantsleri järgi, kes elas Mogiljovis ja kasutas seda jooki oma hääle taastamiseks, kui tal oli kurk valus.

Koostis ja kalorid

Klassikaline eggnogol valmistatakse 1 munast ja 1 supilusikatäiest suhkrust. Mõnikord valmistatakse seda toodet ainult munakollastest. Koostis sisaldab palju kasulikke komponente, mis muudavad segu tervise säilitamiseks hädavajalikuks. Munakokteili toiteväärtus (100 g kohta)

• kalorid - 320 kcal;
• Valgud - 3 g vahustatud munakollaste puhul, 13 g tervete munade puhul;
• süsivesikuid - 97 g või 87 g;
• rasvad - kuni 1g.

Nagu näete, on toote toiteväärtus erinev sõltuvalt sellest, milliseid koostisosi on kasutatud. Lisaks sellele sisaldab munatoode hulgaliselt toitaineid, vitamiine ja mikroelemente.

1. 7 B-vitamiini: tiamiin, koliin, riboflaviin, püridoksiin, folaat, pantoteenhape, kobalamiin.
2. D-vitamiin - ennetab depressiooni, osaleb kaltsiumi imendumisel, vastutab elutähtsa energia ja endokriinsüsteemi normaalse toimimise eest.
3. Biotiin, tuntud ka kui H või B7 - "iluvitamiin", vastutab naha, juuste ja küünte hea seisundi eest, toetab rakkude ja kudede taastumist.
4. Mineraalained: fosfor, kaltsium, kaalium, naatrium, väävel, kloor, magneesium.
5. Vajalikud ja mittevajalikud aminohapped, mida tuleb toiduga piisavas koguses saada, et tagada siseorganite nõuetekohane toimimine ja kudede taastumine.

Munad ja neist valmistatud tooted on väga kasulikud kõigile, eriti lastele ja inimestele, kelle töö hõlmab regulaarset füüsilist koormust. Aktiivse eluviisi puhul võite kurnatuse ning vitamiini- ja mineraalainete puuduse vältimiseks kasutada munarooga 2-3 korda nädalas oma põhitoidule lisaks.

Kuidas munaroog on teile kasulik

Lisaks oma hämmastavalt mahedale maitsele ja toiteväärtusele on munaroog ka mineraalide, mikroelementide ja vitamiinide allikas, mis aitavad kaasa selle tervisele kasulikkusele.

Naiste jaoks

Peaaegu kõik mune sisaldavad tooted on naise kehale väga kasulikud. Nad rikastavad keha tervise säilitamiseks vajalike mikrotoitainete, mineraalide, valkude, rasvhapete ja aminohapetega. Smuuti ainus puudus on sel juhul suhkru olemasolu. See ei ole liiga kasulik mitte ainult naistele, vaid ka meestele.

Piisava treeningu korral ei riku aga suhkru olemasolu munarooga. See võib olla naistele kasulik mitmel põhjusel.

1. Aitab säilitada normaalset hormoonide taset ja vältida tasakaalustamatust.
2. Stabiliseerib naise reproduktiivse süsteemi toimimist ja normaliseerib endokriinsed näärmed.
3. See hoolitseb välimuse eest, säilitab juuste ja naha ilu ning tugevdab küüsi.
4. Säilitab tervisliku kehamassiindeksi, kaitseb rasvumise eest.
5. Puhastab veresooni ja takistab ateroskleroosi teket.

Selleks, et munatoode teeks ainult head, peate veenduma, et selle toote kasutamisel ei ole vastunäidustusi. Vastasel juhul võib see ainult kahjustada keha.

Meeste jaoks

Tugevama soo esindajate jaoks võib munaroog saada tõeliseks raviks, sest see toode mõjub soodsalt kõigile meeste tervise valdkondadele. Kui kasutate seda õigesti, võite saada palju kasu.

1. Magustoit sisaldab rohkelt kergesti seeditavaid süsivesikuid, mis imenduvad seedetraktist kohe ja annavad organismile energiat, säästes seda ületöötamise ja väsimuse eest.
2. Peamine on see, et see sisaldab toimeaineid, mis stimuleerivad meessuguhormoonide tootmist ja stabiliseerivad ka reproduktiivset süsteemi, suurendades seeläbi libiido ja vähendades reproduktiivse süsteemi toimimist. Fakt on see, et see sisaldab toimeaineid, mis stimuleerivad meessuguhormoonide tootmist, samuti stabiliseerivad reproduktiivset süsteemi, mille tõttu suureneb libiido ja impotentsuse oht väheneb mitu korda.
3. Munatoode sisaldab loomset päritolu valke, mis imenduvad organismis täielikult. Sellel on positiivne mõju spermatosoidide kvaliteedile ja kogusele seemnevedelikus, nii et meestel ei teki probleeme rasestumisega. Seda kokteili võib kasutada toidulisandina raseduse planeerimise ajal, kui paar ei ole pikka aega suutnud rasestuda.
4. Munaroog sisaldab aminohappeid, mis aitavad reguleerida meessuguhormoone ja suurendada reproduktiivse süsteemi tõhusust.

Lisaks on munade tarbimine oluline ka meeste jaoks, sest nende lihased on rohkem arenenud. Keha kasutab lihaskoe loomiseks ja säilitamiseks palju loomseid valke ning munaroog annab neid õiges koguses. See aitab ennetada vitamiinoosi, mineraalide ja raua puudust, tugevdab meeste tervist ja aitab inimestel taastuda pärast suurt füüsilist pingutust.

Rasedus

Raseduse ajal tasub silmas pidada toormunade tarbimisega seotud riske. Seda toodet ei ole soovitatav kasutada esimesel trimestril, sest mis tahes infektsioon sel perioodil võib olla äärmiselt kahjulik ema ja lapse tervisele. Munatoode on rasedatele naistele kasulik:

1. Magustoit sisaldab foolhapet, mis aitab lootel normaalselt areneda ja toetab naiste tervist.
2. Munad sisaldavad rohkesti valke, mis on kehas hästi seeditavad ja on olulised loote kasvuks ja siseorganite moodustumiseks.
3. B-vitamiinid ja rasvhapped toetavad naise ja tema lapse immuun- ja närvisüsteemi.
4. Kollased sisaldavad tervislikke rasvu, mis hoolitsevad naha tervise eest.
5. Selle toote mikrotoitained tagavad endokriinsüsteemi normaalse toimimise ja normaliseerivad hormoonide taset.
6. Raud aitab vältida aneemia ja loote hüpoksia teket.

Arstid ei soovita rasedatel naistel süüa mune iga päev, sest keha vajab nende seedimiseks palju energiat. Samuti on oluline valida toode, mille koorele on märgitud "D" (dieetiline), see tähendab, et seda on hoitud vähem kui 7 päeva, mis tähendab, et see on täiesti värske ja ohutu.

Kui rinnaga toitmine

Toitluse rikastamine loomsete valkudega, mikrotoitainete tasakaalu taastamine ja imetamise stimuleerimine on vaid mõned asjad, mida munaroog võib imetamise ajal teha. See toode on täiesti ohutu, kui laps ei ole munade suhtes allergiline. Rinnaga toitev ema võib alustada selle lisamist oma toidulauale kõige varem 1 kuu pärast sünnitust.

Võite proovida munarooga esimest korda pärast sünnitust 1 teelusikatäiega, et näha, kuidas laps reageerib uuele tootele. Kui toote negatiivseid mõjusid ei ole, võite annust järk-järgult suurendada. Siin on mõned reeglid, millest tuleb kinni pidada:

1. Munarooga ei tohiks süüa liiga tihti, sest see võib põhjustada emal ja lapsel kõhukinnisust.
2. Salmonelloosi ohu vältimiseks on parem munad enne munajookide valmistamist pastöriseerida.
3. Magustoidu juurde on parem sidruniviil või õun, sest magusatega nihkub ph-väärtus happelisele poole, mis mõjub negatiivselt imetamisele, immuunsüsteemile ja lapse heaolule.

Võite kasutada munarooga rinnaga toitmise ajal, kuid peate silmas pidama ohutusnõudeid, et mitte kahjustada oma tervist ja lapse keha.

Lastele

Selle valgujoogi eelised lastele on lihtsalt hindamatud. Paljud vanemad kurdavad, et nende laps ei taha süüa mune mis tahes muul kujul. On lapsi, kellele ei meeldi valge, kes söövad ainult munakollast või vastupidi. Munatoode on seega eelkõige võimalus toita oma last tervisliku tootega, sundimata teda sööma midagi, mis talle ei meeldi.

Klassikaline munakoogi retsept on teie lapsele rohkem kui lihtsalt maitsev maiuspala. On vähemalt 10 põhjust, miks lapsed peaksid seda valgurikast rooga sööma.

1. Munad sisaldavad kasulikku kolesterooli, st neid lipiidühendeid, mida organism kasutab "ehitusmaterjalina" uute rakumembraanide moodustamiseks. Ilma nende komponentideta on kiire kasv ja kudede taastumine võimatu.
2. Munades sisalduvad valgud osalevad kasvuprotsessis, aidates kaasa lapse keha harmoonilisele arengule. Need on olulised lihaste ja siseorganite jaoks.
3. Mineraalühendid stabiliseerivad aju arengut ja toimimist, parandavad mälu ja suurendavad keskendumisvõimet.
4. B-vitamiinid aitavad närvisüsteemile, tugevdavad immuunsüsteemi ja aitavad lapse organismil võidelda infektsioonide ja muude probleemidega.
5. Tänu raua- ja foolhappesisaldusele ennetavad munad aneemiat ja muid vereloomega seotud probleeme.
6. Munatoode on väärt alternatiiv paljudele tänapäevastele maiustustele, mis on täis säilitusaineid, värvaineid ja kemikaale, mis vähendavad lapse kognitiivset ja intellektuaalset potentsiaali.
7. Magustoit võib korvata fluoriidipuuduse, mis on nii oluline lapse arengu kõikides etappides. See tugevdab hambaemaili ja mõjub soodsalt ka teistele kehasüsteemidele.
8. Munatoodet võib kasutada laste kurguhaiguste põhiteraapia täiendusena ning tõhusa vahendina kurguvalu ja ägedate hingamisteede infektsioonide puhul.
9. Dessert pehmendab noorukite häälepaelad puberteedi ajal ja aitab vältida hormonaalse ümberkorraldusega seotud probleeme selles etapis.
10. Munatoode aitab kiiremini köhida, mõjub köhavastavalt, samuti vedeldab röga ja soodustab hingamisteede limaskesta kiiret taastumist põletikuliste protsesside korral.

Vanasti olid lapsed sunnitud jooma tooreid mune ja mitte kõik ei saanud seda teha. See ei ole üllatav, sest valk on spetsiifilise maitse ja konsistentsiga, nii et vaevalt saab last kasu saamiseks limane muda alla neelata. Aga munaroog on suurepärane lahendus, lapsed söövad seda hea meelega ja küsivad isegi rohkem. Selle eelis on see, et jooki saab kasutada mitmesuguste ohutute ja looduslike magustoitude valmistamise alusena.

Kaalulangus

Munaroog ei ole parim toode kaalulanguse vastu võitlemiseks - see on klassikaline munaroogi retsept. Siiski võib seda kasutada tasakaalustatud dieedis, et kiirendada rasvapõletust. Munad on peamine koostisosa ja suhkur on ainult lisa. Kui seda kasutatakse minimaalses koguses või asendatakse magusainetega, võib see shake olla organismile väga väärtuslik. Siin on mõned põhilised soovitused joogi kasutamiseks võitluses ülekaaluga:

1. Valige ainult kõige värskemad munad, et vältida mürgistusi.
2. Parim on teha munaroogi ainult munavalgetest, mis sisaldavad maksimaalselt valku.
3. Valmistamisel kasutage lisandeid, mis suurendavad peamiste koostisosade mõju (ingver, kaneel, kardemon, sidrunimahl).
4. Suhkrut tuleks kasutada võimalikult vähe ja asendada see meega, mis on vähem kaloreid.
5. Kokteil tuleks juua eelistatavalt enne treeningut või päeva esimesel poolel, kui füüsilist tegevust ei ole kavas, et organismil oleks aega saadud süsivesikute osa töödelda.

Munatoode võib olla alternatiivne magustoiduvariant neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid ei ole valmis oma dieedis täielikult loobuma maiustustest. Kui seda õigesti kasutada, võib see aidata teil kaalust kiiremini ja tervislikumalt alla võtta. Seda võib kasutada ka raskete dieetide ajal toidulisandina, et vältida negatiivset mõju juustele, nahale ja küüntele.

Kahjud ja vastunäidustused

Selle toote kahjulikkus võib tuleneda sellest, et selle valmistamisel kasutatakse tooreid mune, mis on alati ohtlik. Fakt on see, et ilma kuumtöötluseta võite saada salmonelloosi ja see on ohtlik bakter, mis võib põhjustada väga ägedat toidumürgitust. Nakatumise vältimiseks tuleks järgida järgmisi reegleid:

1. Pese munad enne nende purustamist põhjalikult vahukaussi.
2. Ostke ainult kõige värskemaid tooteid (kuupäev pakendil või otse koorel).
3. Ärge ostke mune "käsitsi" taluturgudelt, kus müüjatel puuduvad sertifikaadid ja laboratoorsed load.

Kui infektsioon siiski tekib, ei tohiks te haiglasse minekut edasi lükata. See haigus on eriti ohtlik lastele, mistõttu on kõige parem minna kohe arsti juurde, ootamata ära nakkuse tekkimist.

Selle magustoidu kasutamine on vastunäidustatud, kui olete munade suhtes allergiline. Samuti ei tohiks seda kasutada diabeeti põdevate inimeste dieedis. Sellise diagnoosiga inimesed võivad asendada suhkru kunstlike magusainetega. Seda jooki tuleks vältida ka seedetrakti haiguste ägenemise ajal.

Kuidas teha munaroogi: retseptid

On palju retsepte, mille abil on võimalik valmistada maitsvat ja tervislikku munarooga. Sõltuvalt isiklikest eelistustest ja maitsest, samuti sellest, milliseid eesmärke taotletakse, saate valida parima võimaluse.

Klassikaline

Munad tuleb enne keetmist jahutada, nii saavad need kiiremini vahule ja magustoit on kohevam, kergem ja maitsvam. 2 portsjoni valmistamiseks peate võtma järgmised koostisosad:

• 3 munakollast;
• 2 teelusikatäit suhkrut.

Võtke puhas, sügav kauss ja vahustage koostisosad hästi. Võite kasutada mikserit või käsivisplit või lihtsalt kahvlit või teelusikat, kuid see muudab protsessi palju keerulisemaks. Vala valmis munakollane vaht klaasi või klaasi ja serveeri kõrrega. Pärast keetmist allesjäänud munavalge võib eraldi vahustada, et teha kreemi või kasutada seda teistes roogades. Vala munavalged kaanega ämbrisse ja pane need umbes 30-40 päevaks sügavkülma.

Köha puhul

Selle retsepti järgi valmistatud munaroog on suurepärane ravim kuivale ja märjale köhale. Seda võib kasutada bronhiidi, SARSi, kopsupõletiku jääkmõjude kõrvaldamiseks, samuti on kasulik kasutada seda tuberkuloosi puhul. Köhast on vaja valmistada see kokteil spetsiaalses retseptis.

Koostisained 2 portsjoni valmistamiseks:

• 2 muna;
• 2 supilusikatäit mett;
• 50 g võid;
• ½ teelusikatäis õunasiidriäädikat.

Jahvatage mesi ja või kokku, soojendades koostisosad toatemperatuurini. Seejärel hakake mune ja õunasiidriäädikat kloppima, lisades järk-järgult mee ja võisegu. Kui koostisosad on vahustatud, valage klaasidesse ja võtke 150 ml 2 korda päevas. Terapeutilistel eesmärkidel ei ole soovitav kasutada munarooga koos suhkruga, kuna rafineeritud suhkur kipub kahjustama immuunsüsteemi.

Alkohoolsed

Munatoode on aluseks maitsvatele alkohoolsetele kokteilidele, mis ei lähe hommikul kehast välja. Fakt on see, et munad sisaldavad komponente, mida maks nii väga vajab etanooli tõhusaks töötlemiseks. Nii et neile, kes tahavad nautida südamlikku lõbu ilma pohmellisteta, sobib see jook kindlasti.

Koostisained:

• 150 ml rummi;
• 6 munakollast;
• ½ tassi tuhksuhkrut;
• 2 supilusikatäit sidrunimahla.

Esialgu eraldage munad kollasteks ja valgeteks, tehes seda võimalikult hästi, sest muidu ei hoia jook vahtu. Kasutada tuleks ainult kuivi söögiriistu, sest isegi väike kogus niiskust võib kokteili rikkuda. Alkohoolse magustoidu valmistamise samm-sammuline juhend:

• Vahusta munakollased eraldi vahuks koos tuhksuhkruga;
• lisage sidrunimahl ettevalmistatud rummile;
• Ilma segisti peatamata valage alkoholi õhukese joana munavahule.

Vala kokteil klaasidesse ja garneeri vahukoorega või puista peale kaneeli, olenevalt isiklikust eelistusest. Sidrunimahla asemel võib kasutada apelsinimahla, mis sobib hästi rummiga ning tasakaalustab happelisust ja magusust, muutes maitse eriti rafineeritud.

Sportlik kokteil

Võite kasutada munarooga valgu- ja süsivesikute allikana oma sportlikus dieedis. See toode asendab sisuliselt valgušokid ja võimendajad, sest see sisaldab kõike, mida vajate lihasmassi kasvatamiseks. Erinevalt keemilistest valkusegudest ei sisalda munaroog mingeid tervisele kahjulikke lisandeid. Ja kui lisate sellele näiteks marju või puuvilju, saate oma organismile kahekordistada selle kasulikkust.

Proteiinikokteilid on hädavajalikud "kuivamisperioodidel", kui teil on vaja vabaneda nahaalusest rasvast, et suurendada lihaste määratlust, näiteks enne võistlust. See on oluline ka lihasmassi kasvatamiseks. Seda tuleks võtta 30-40 minutit pärast treeningut. Valmistamiseks vajalikud koostisosad on järgmised:

• 4 valku;
• 4 supilusikatäit piimapulbrit;
• 2 teelusikatäit pruuni suhkrut.

Kõigepealt vahusta valged koos suhkruga, oota, kuni suhkur on täielikult lahustunud, ja seejärel lisa järk-järgult piimapulber. Shake sisaldab peaaegu 30 g valku portsjoni kohta, on küllastav, stimuleerib lihaskasvu ja aktiveerib rasvapõletust organismis. Oluline on mõista, et seda jooki tuleks juua ainult pärast treeningut või hommikul. Õhtul ei tohiks munavalge shake'i juua, sest selle seedimine nõuab palju energiat ja seetõttu ei saa te öösel korralikult välja magada ja unes taastuda.

Kõhukinnisuse puhul

Juba iidsetest aegadest alates on inimesed märganud, et toores muna aitab mõne minutiga alkoholi pohmelli sümptomitega toime tulla. Ja tänapäeval kasutatakse seda meetodit üsna sageli. Kui inimesel on pärast uimastavat pidu ebameeldivad sümptomid - nõrkus, peavalu, mürgistuse tunne, suukuivus, võite proovida valmistada munakokteili, mis küllastab keha taastumiseks vajalike komponentidega ja kiirendab puhastusprotsessi alkoholi laguproduktidest.

Koostisained:

• 1 muna;
• 1 supilusikatäis suhkrut;
• 1 teelusikatäis koort;
• Nipsti kurkumat;
• 1 supilusikatäis konjakit (kui te ei pea tööle minema või autoga sõitma).

Koostisosad tuleb kõigepealt jahutada. Seejärel segage kõik kokku ja vahustage, kuni see on vahutav ja te olete valmis seda jooma. Et kokteil toimiks kiiremini, peaksite kõigepealt jooma 1 klaasi külmutamata mineraalvett, mis kõrvaldab dehüdratsiooni ja taastab vee-soola tasakaalu.

Eggnog hiiglane

Kulturistid võivad maksimaalse lihaskasvu saavutamiseks kasutada munarooga omatehtud giner'i valmistamiseks. See on eriti vajalik neile, kellel on kehv geneetika ja probleeme kehakaalu suurenemisega.

Ühe portsjoni jaoks on vaja võtta järgmisi koostisosi:

• 2 muna;
• 4 supilusikatäit maltodekstriini;
• 100 ml piima.

Suhkrut ei ole vaja lisada, maltodekstriin asendab selle täielikult. Segage munad pulbrilise seguga ja vahustage, seejärel valage õhukese joana juurde piim ja jätkake vahustamist. Võib kasutada ka piimapulbrit; 1 supilusikatäis on piisav selle koguse koostisosade jaoks.

Eggnog

Seda jooki valmistatakse traditsiooniliselt alkoholiga, kuid seda võib valmistada ka ilma selle komponendita, kui lastel ja täiskasvanutel on alkoholi vastunäidustused.

Koostisained 4 portsjoni jaoks:

• 6 muna;
• 4 supilusikatäit suhkrut;
• 200 ml täispiima;
• 200 ml rummi;
• Kaneel, vanilje, muskaatpähkel.

Kõigepealt vahusta munad ja suhkur, seejärel vala piim õhukese joana sisse, hoides mikserit käimas, seejärel lisa rumm, vanilje, kaneel ja näputäis muskaatpähklit ning vahusta edasi. Enne serveerimist kaunistage jook kaneelipulkadega ja valage kaunistesse klaasidesse apelsiniviiludega. Seda kokteili saab valmistada ka lastele, kasutades alkoholi asemel banaanipüreed.

Lahedad faktid

Gogoli munaroog on tõeliselt legendaarne jook, mille ajaloost on tänapäeva inimesele vähe teada. Kuid on fakte kokteili kohta, mis on säilinud tänapäevani.

1. Suhkruga vahustatud munade ja alkoholi segu inspireeris ameerika kokkasid looma maailmakuulsat Advocaat likööri.
2. Ka tänapäeval on igasugused munakokteilid Poolas populaarsed. Munajooki valmistatakse traditsiooniliselt marjasiirupiga.
3. Legendi kohaselt valmistati kokteili algselt munade ja leivaga, kuid retsepti täiustas krahvinna Bronislava Potocka. Ta hakkas kasutama mett, et muuta munakollane magusaks.
4. Mõned sajandid tagasi peeti munarooga edukaks tooteks lisatoitude tutvustamisel ja seda kasutati isegi imikutele. Kaasaegsed lastearstid keelavad rangelt, et imikutele antakse tooreid ja palju suhkrut sisaldavaid mune.
5. Eggnog on vahustatud munapõhine jook. See on traditsiooniline jõuluroog Kanadas, mõnes Ameerika riigis ja mõnes Euroopa riigis.

Munatoode on üsna tervislik magustoit, mida saab valmistada mitmel erineval viisil.

Foto munaroogast